1 таблетка Гинкго Билоба Доппельгерц содержит:

• сухого экстракта листьев – 30 мг;
• витамина В1 – 1,4 мг;
• витамина В2 – 1,6 мг;
• витамина В6 – 2,0 мг.

Состав Гинкго Билоба Форте :

• экстракт Гинкго Билоба;
• зеленый чай;
• цветочная пыльца;
• сушеный лук;
• моногидрат лактозы;
• стеариновая кислота;
• кальция стеарат;

Состав порошка в 1 капсуле Гинкго Ум :

• стандартизированный экстракт сухого двулопастного Гинкго – 0,04 г;
• микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – 0,109 г;
• стеарат кальция – 0,001 г.

Форма выпуска

Препараты на основе Гинкго Билоба представлены, как правило, в виде таблеток от передовых фармацевтических компаний с различными вспомогательными компонентами и биологическими добавками:

• Таблетки от Доппельгерц , например, помимо основной активной составляющей, в своем составе имеют витамины группы В.
• Эвалар поставляет капсулы или таблетки по 40 штук в пластиковых флаконах темного цвета. В пачку вкладывается 1 флакон с пероральной формой лекарственного средства.
• Гинкго Билоба Форте – капсулы массой 0,42 г в ячейковых блистерах на 10 штук. Картонная пачка вмещает 4 контурных пластинки.
• Гинкго Ум — твердые желатиновые капсулы коричневого цвета (различные оттенки от светло-коричневого до темного допускаются), которые содержат порошок от желтого до светло-коричневого цвета с белыми и темными вкраплениями. В картонную упаковку вкладывается 2 контурных ячейковых блистера по 15 штук каждый (всего 30 капсул в коробке).
• Настойка готовится самостоятельно из сухих листьев дерева Гинкго Билоба или Гинкго двулопастного.

Фармакологическое действие

Википедия определяет дерево Гинкго как голосеменное реликтовое растение, как ели и сосны, которое часто именуют живым ископаемым. Жареные семена и отваренные листья в качестве чая с давних времен используются в пищу в районах его произрастания и в китайской народной медицине. В конце ХХ века дерево Гинкго Билоба стало активно применяться в традиционной фармации из-за биологически активных веществ (биофлавониды , терпеновые трилактоны , алкалоиды, органические кислоты, проантоцианиды, флавониды), выделенных из его листьев. Кроме того растение содержит большое количество микро- и макроэлементов.

Лечебные свойства препаратов на основе Гинкго многообразны, однако, чаще всего лекарственные средства используются благодаря вазоактивным фармакологическим эффектам . Составляющие компоненты способны угнетать активность фермента фосфодиэстеразы, вследствие чего в гладкомышечных клетках накапливается циклический гуанозинмонофосфат (цГМФ) , а концентрация ионов кальция в цитоплазме уменьшается. Это проявляется в расслаблении мышечной стенки сосудов и снижении ее тонуса. Кроме того, действие экстракта из листьев распространяется на эндотелий, усиливая синтез релаксирующего фактора, что обеспечивает значительное улучшение кровотока , в том числе почечного и церебрального.

Биологические компоненты фармацевтического препарата влияют и на систему крови, изменяя ее реологические свойства, предупреждая развитие тромбозов , снижая адгезивные свойства эритроцитов и тромбоцитов, уменьшая высвобождение медиаторов, способствующих повышению тонуса сосудов артериального русла. Механизм антиагрегантного действия заключается в угнетении активности ФАТ (фактор активации тромбоцитов).

Гинкго Билоба обладает сильным антиоксидантным эффектом , который реализуется благодаря различным биохимическим взаимодействиям. Прежде всего, в этом ключе стоит отметить флавоноидные гликозиды . Обладая Р-витаминной активностью, они способны связываться с ионами меди, железа, марганца и других металлов, образуя комплексные соединения и снижая концентрацию свободных радикалов. Помимо этого они предотвращают биологическое разрушение и . Также в состав экстракта входят терпеноиды, медь, селен, калий и фосфор , реализующие другие механизмы антиоксидантного эффекта.

Противоишемические свойства билобалида , одной из активных составляющих экстракта листьев Гинкго, обуславливает применение фармацевтического препарата в кардиологии и лечении сосудистой недостаточности . Особенно хорошо реализуется данная способность действующего вещества в условиях гипоксии, так как благодаря повышению митохондриальной экспрессии и увеличению уровня мРНК поддерживается активность цитохром-С-оксидазы, что проявляется в повышении дыхательной активности митохондрий.

Растение может использоваться в неврологии, ведь препарат обладает нейропротекторными свойствами , уменьшая риск развития спонтанного и окислительного апоптоза за счет снижения активации NMDA-рецепторов и их влияния на кальций-зависимые механизмы программируемой клеточной смерти. Помимо направленного действия на нервы, препарат способствует нормализации углеводного обмена, влияет на метаболические свойства норадреналина, и , за счет чего реализуется антидепрессивный и ноотропный эффекты терапевтического средства.

Применение экстракта Гинкго Билоба целесообразно и в нефрологии, так как составляющие компоненты обладают защитными свойствами по отношению к тканям почки. Нефропротекторное действие реализуется через снижение перекисного окисления липидов, что предохраняет клеточные структуры от повреждения. Препарат снижает и выраженность некоторых других канальцевых расстройств. Не стоит забывать, что растению присущи и мочегонные свойства , так как почечный кровоток в значительной мере улучшается, а скорость клубочковой фильтрации возрастает.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Фармакокинетические способности препаратов, на основе активных компонентов экстракта Гинкго Билоба, изучены на данный момент недостаточно.

Показания к применению Гинкго Билоба

• неоправданное чувство страха;
• дисциркуляторная ;
• сосудов головного мозга и миокарда;
• нарушение физиологического ритма сна и бодрствования;
• артериопатии нижних конечностей ;
• общее недомогание;
• деменция на фоне ;
• цереброваскулярные расстройства;
• в качестве дополнительного источника полифенолов и флавонидов при их недостаточности.

Показания к применению в значительной мере могут быть расширены благодаря использованию фармацевтических препаратов на основе Гинкго Билоба в гериатрии . Его назначают при старческой дегенерации желтого пятна и гипоакузии , нарушениях мыслительной деятельности, нейросенсорных расстройствах , в том числе шуме в ушах, для улучшения памяти и способности к обучению.

Противопоказания на Гинкго Билоба

Абсолютные противопоказания к использованию гомеостатического средства:

• повышенная индивидуальная чувствительность к составным компонентам фармацевтического препарата;
• острые нарушения мозгового кровообращения;
• в фазе обострения;
• сниженная свертываемость крови;
• артериальная гипотензия ;
• острый ;
• беременность и период грудного вскармливания;
• возрастная категория младше 16 лет.

Патологические состояния, когда препараты на основе Гинкго могут применяться с осторожностью , при условии постоянного врачебного контроля:

• – повышается риск развития припадков;
• – возможность осложнений патологического процесса;
• плановые хирургические вмешательства или послеоперационный режим – повышается риск развития профузного кровотечения;
• при наличии факторов риска развития внутричерепной геморрагии .

Побочные действия

Обычно лекарственные средства на основе Гинкго Билоба хорошо переносятся пациентами, так как растительная природа фармацевтического препарата гораздо ближе к естественному, физиологическому режиму питания, чем искусственно синтезированные составляющие. В отдельных случаях могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

• расстройства пищеварения;

Гинкго Билоба, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Инструкция на Гинкго Билоба Эвалар

Таблетки принимаются перорально внутрь. Капсулу рекомендуется глотать целиком, не измельчая и не разжевывая, а запивая достаточным количество воды. Используется фармацевтический препарат во время приема пищи, так как желудочно-кишечный тракт максимально настроен на всасывание и эффективность терапевтического средства в таком случае повышается. Стартовая дозировка составляет 1-2 капсула 1-2 раза в день. Длительность курса консервативного лечения подбирается индивидуально, как правило, продолжительность составляет не менее 3 месяцев. Повторная терапия может назначаться лишь по прошествии 2-3 месяцев.

Как принимать Гинкго ум

Гинкго ум поставляется в аптечные киоски в форме капсул для перорального использования. Капсулы принимаются независимо от приема пищи в неизмельченном виде. Также не рекомендуется их разжевывать, следует лишь запивать достаточным количеством воды. Для симптоматического лечения нарушения мозгового кровообращения кратность приема составляет 3 раза в сутки, а дозировка – 1-2 капсулы (40 или 80 мг соответственно при пересчете на сухой стандартизированный экстракт). Курс такой терапии продолжается не менее 8 недель.

Если же фармацевтический препарат используется для коррекции периферического кровообращения , то схема и дозировки несколько изменяются. Назначается прием 1 капсулы трижды в день или 2 таблетки два раза в сутки, в зависимости от индивидуальных показаний и реакции организма на лекарственное средство. Терапевтический курс длится не менее 6 недель. Консервативная санация сосудистых и инволюционных заболеваний внутреннего уха проходит по идентичной схеме.

Применение листьев: приготовление настойки Гинкго

Залить листья растения 40-% спиртом или водкой в пропорции 1:10. Дать настояться в темном месте (ограничение попадания естественного и искусственного света является необходимым условием для правильного приготовления лечебного раствора) на протяжении 2 недель, периодически взбалтывая и процеживая, после чего настойка будет готова и остается лишь узнать, как принимать лекарство.

Стандартная дозировка составляет от 10 до 15 капель разбавленных на полстакана воды 2 раза в день, непосредственно перед приемом пищи. Количество терапевтического концентрата определяется исходя из массы пациента. Консервативный курс продолжается 1 месяц. Рекомендуется проводить 3 курса в течение каждого года, так как при длительном использовании Гинкго его терапевтические свойства становятся лишь сильнее.

Применение травы

Перед приготовлением лечебного раствора и использованием травы Гинкго ее следует измельчить. Далее 1 столовую ложку растительной смеси залить 1 стаканом кипятка и варить на водяной бане на протяжении 15 минут, после чего оставить настаиваться полчаса. Для получения полезного фармацевтического эффекта принимать следует по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Продолжительность курса составляет 1 месяц. Повторное лечение можно проводить с перерывом в 2 недели.

Передозировка

В медицинской литературе не описаны случаи передозировки какой-либо из форм лекарственного средства.

Взаимодействие

Фармацевтические препараты на основе Гинкго Билоба не следует применять в сочетанной терапии с лекарственными средствами, обладающими антикоагулянтной или антиагрегантной активностью , и нестероидными противовоспалительными препаратами из-за увеличения риска развития кровоточивости.

Условия продажи

Лекарственное средство находится в свободной продаже в аптечных киосках и других нелицензированных точках продажи.

Условия хранения

Препараты с Гинкго Билоба следует хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте. Температура не должна превышать 25 градусов по Цельсию.

Срок годности

Особые указания

Выращивание в домашних условиях

В разных источниках описаны удачные попытки самостоятельного выращивания растения Гинкго, которое является основной составляющей фармацевтического препарата. Однако, прежде чем приступить к данному нелегкому занятию следует обязательно ознакомиться с последовательностью действий, дабы реализовать в домашних условиях весь спектр благоприятного терапевтического действия растения и всех его частей. Также следует отметить, что самостоятельно выращенное дерево обладает некоторыми достоинствами , например, особенный рисунок листьев, что делает похожим Гинкго на древние папоротники.

Посадка и уход дерева не обременительны, ведь растение не требовательно. Обязательным условием для содержания Гинкго является прохладная зимовка в температурном режиме от 0 до 6 градусов. Выращивание в Подмосковье или в другом подобном климате требует помещение растения в холодильник на отдельную полку. Также в зимний период следует ограничить водный режим , однако пересушивать почву тоже нельзя. В противном случае, если не поддерживать необходимую температуру и баланс воды, жизненные циклы Гинкго перепутаются, что неминуемо приведет к гибели растения.

Польза и вред Гинкго Билоба

Прежде всего, конечно, следует отметить все те положительные аспекты использования фармацевтического препарата, благодаря которым он назначается. Особенно важными признаны следующие:

• улучшение системного кровотока на магистральном и микроциркуляторном уровнях;
• антиоксидантный эффект;
• изменение реологических свойств крови в сторону антиагрегантных свойств;
• противоишемическое действие;
• нефро- и нейропротекторные эффекты.

Обычно фармацевтический препарат хорошо переносится пациентами, которые используют его в консервативной терапии, однако при повышенной индивидуальной чувствительности могут наблюдаться определенные побочные эффекты, трактуемые как неблагоприятное действие составляющих компонентов. Расстройство пищеварения, лекарственная аллергия, головные боли – все это описано в отзывах на Гинкго отдельными пользователями, что говорит о весьма скудной распространенности побочных свойств активных составляющих растительного препарата.

Конечно, от применения лекарственного средства может наблюдаться и польза, и вред, но положительные аспекты использования фармацевтического препарата гораздо обширнее отрицательных и имеют доказанную научную обоснованность, потому Гинкго Билоба завоевал столь хорошую репутацию среди квалифицированных специалистов в сфере гомеопатических средств.

Аналоги

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

Аналоги Гинкго Билоба представляют группу фармацевтических препаратов на основе данного растения, но с другими торговыми названиями, дозировкой активной составляющей и другими незначительными особенностями. Наиболее популярным аналогом считается Гинкгоум – капсулы по 40 мг, действующим компонентом которых является экстракт листьев Гинкго двулопастного . Лекарственное средство, как и препараты на основе Гинкго Билоба, обладает широким спектром фармацевтических свойств, однако основная направленность его применения – ангиопротекторное действие для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой и мозговой активности.

То есть Гинкго двулопастный в большей мере проявляет свои терапевтические возможности в отношении реологических показателей крови и вазомоторной реакции крупных сосудов , что позволяет осуществлять более селективное лечение. Потому Гинкго ум, как правило, назначается для коррекции периферического и церебрального кровообращения, в отличие от Гинкго Билоба, спектр показаний которого охватывает большое количество различных нозологических единиц.

Гинкго Готу Кола – другой популярный аналог препаратов на основе Гинкго Билоба. Его особенностью является наличие второго действующего компонента. Готу Кола – целебное растение, которое относится к семейству петрушки и издавна используется в медицине. Благодаря такой комбинации природных составляющих, показания к применению фармацевтического препарата в виде таблеток дополняется различными травматическими поражениями кожных покровов , так как Готу кола содержит биологические компоненты необходимые для образования коллагеновых структур.

Фармацевтические свойства препарата на основе двух растительных экстрактов позволяют не только бороться с грубыми шрамами и после ожогов, порезов или других видов травм, но и способствовать быстрому заживлению трофических язв , которые в ином случае эпителизируются на протяжении долгого времени. Однако такие дополнительные способности лекарственного средства в некоторой степени повышают цену, что далеко не всей категорией пациентов принимается безоговорочно.

При беременности и лактации

В период беременности и грудного вскармливания препарат следует принимать строго по назначению врача.

Отзывы о Гинкго Билоба

Фармацевтические препараты на основе дерева Гинкго пользуются большой популярностью, ведь являются своеобразной панацеей в лечении большого количества нозологических единиц. Терапевтические свойства целебного растения известны еще с древних времен, что формирует особый кредит доверия к такой консервативной санации, объединяющей народные средства и достижения современной фармации.

Отзывы о Гинкго Билоба Эвалар следует отметить отдельно, ведь это наиболее распространенный препарат на основе данного растения. Огромное количество форумов и тематических сайтов пестрят рекомендациями по его использованию, тем более, что оно не требует знаний и умений медицинского работника или садовода, ведь многие выращивают Гинкго самостоятельно, что потребляет немало усилий и времени.

Также положительным аспектом таблеток является постепенное наступление фармацевтических эффектов – такая временная продолжительность терапии позволяет в полной мере адаптироваться и скорректировать все необходимые системы и метаболические цепи, что сказывается на конечном благоприятном результате.

14-08-2018

9 131

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Гинкго билоба стало для меня открытием. Впервые я узнала о нем совсем случайно, читая журнал о здоровье. Узнав о невероятной пользе этого древнего растения, не скрою я удивилась. Лекарства на основе гинкго билоба имеют положительное влияние и несут пользу. Основными свойствами гинкго билоба являются:

• улучшение работы мозга, скорости реакций, памяти, умственных способностей;
• нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
• улучшение циркуляции крови, даже в самых маленьких сосудах;
• очищение организм от холестерина;
• снижение риска возникновения инфарктов и инсультов;
• нормализация показатели текучести и вязкости крови;
• снижение возможность образования тромбов;
• помощь при депрессивных состояниях, апатии и бессоннице;
• профилактика болезни Альцгеймера, атеросклероза и прочих.

Также гинкго билоба отлично справляется со свободными радикалами, которые накапливаются в организме человека на протяжение всей жизни и негативно сказываются на его здоровье. Препараты на основе гинкго билоба активно борются с ними, выводя из организма, тем самым восстанавливают и омолаживают его клетки.

Как принимать гинкго билоба

В первую очередь, перед приемом любого препарата, препараты на основе гинкго билоба не исключение, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который правильно определит необходимую дозировку. Кроме того, обязательно ознакомьтесь с инструкцией к добавке.

Суточная дозировка гинкго билоба составляет 60-120 мг. Обычно это одна-две капсулы в день. В среднем один курс приема препарата составляет три месяца, после чего обязательно нужно сделать перерыв и при необходимости повторить курс не менее, чем через один месяц.

Принимая препараты с гинкго билоба, нужно знать противопоказания. Не рекомендуется принимать гинкго билоба в таких случаях:

• при наличии повышенной индивидуальной чувствительности к компонентам;
• особам младше 16 лет;
• людям, страдающими эпилепсией (риск возникновения припадков);
• после какого-либо хирургического вмешательства (риск возникновения кровотечений);
• беременность и кормление грудью.

Лекарства на основе гинкго билоба легко переносятся, побочных эффектов практически нет. В случае появления головокружения, тошноты и головной боли необходимо снизить дозировку.

Гинкго билоба: мои опыт и отзывы

К сожалению, сегодня можно встретить много подделок и пустышек, поэтому покупать биологически активные добавки, и препараты лично я рекомендуют только на сайте iHerb. Здесь представлен лучшие препараты гинкго билоба от ведущих производителей по супервыгодным ценам. Мне удалось приобрести один из препаратов дешевле в два раза, чем в местной аптеке, даже учитывая доставку!

Препараты на основе гинкго билоба я заказала как для себя, так и для своих близких. При этом мы все остались довольны. На iHerb я приобрела:

• — замечательную натуральную биологически активная добавку, которую хватает надолго. Это идеальное сочетание цены и качества. Небольшие белые таблетки легко глотаются.
  
• — бестселлер среди препаратов, которые улучшают психическую функцию, работу мозга и память. Качество, чистоту и эффективность этой добавки гарантируется системой ProfileProven на основе тщательного тестирования и обследования на каждом этапе производства. Благодаря своему натуральному и растительному происхождению, подходит вегетарианцам и веганам. Принимать препарат следует по одной или две капсуле в день во время еды. Обязательно в первой половине дня, так как вещества, содержащиеся в добавке, имеют бодрящий эффект. Капсулы крупные, но при этом легко глотаются, достаточно запить большим количеством воды.
  
  
  • Результаты приема. Эту добавку я заказала своей свекрови (68 лет). В последнее время она начала жаловаться на забывчивость, начали неметь руки и ноги, пропали силы. Уже после трех недель приема гинкго билоба ее было не узнать! Кроме самочувствия, памяти и внимания улучшился внешний вид. Она превратилась из дряхлой старушки в подвижную и бодрую бабушку, которая без проблем начала справляться со своими внуками, параллельно делая миллион других вещей. А раньше это было для нее не реально! В общем я заказываю еще одну баночку специально для нее.
• — изготовленный по уникальной технологии в сочетании с традиционной травяной медициной. Благодаря этому, сохранились все полезные свойства гинкго билоба. Препарат представлен в виде зеленых пилюль, которые легко и без проблем глотаются. Достаточно принимать 1-2 капсулы в день во время еды, обильно запивая водой.
  
  
  • Результаты приема. Эту добавку я заказала мужу. Последний год его мучили хронические головные боли, которые появлялись вечером после работы. Постоянный стресс, напряжение и переутомление мешали ему концентрироваться, запоминать новую информацию, которая поступала в колоссальных объемах из-за расширения фирмы. Вначале он отнесся скептически к этому препарату, но постоянная боль вынудила его попробовать это лекарство. Результатом он был доволен! Боль пропала, улучшилась память и внимание. Кстати, он пошел на повышение. Гинкго билоба, однозначно, работает!

Многие спрашивают: Гинкго билоба — это бад или лекарство? Я могу ответить. Лично для меня это настоящая находка, которая помогла мне и моим близким почувствовать себя лучше. Благодаря этому экстракту появилась бодрость и силы, которых так не хватало. Рекомендую гинкго билоба всем, кто хочет быть успешным и счастливым!

Всем привет! Давно просили разобрать ноотропы, которые были созданы не человеком в какой-то там лаборатории, а природой вокруг нас. Природные ноотропы, природные вещества, которые способны помочь нам, заставить работать нашу голову еще лучше. Только представьте, сколько же вокруг нас различных растений? Одно из них – Гинкго, из его листьев получают то, что влияет на мозг.
Деревья Гинкго могут прожить не одно! тысячелетие, они давно культивируются в Китае, их высаживают в азиатских религиозных местах (монастыри и храмы). Известно также, что Гинкго – чрезвычайно живучие деревья, они стойко держат удары стихии и человеческие загрязнения. Эта причина + красота деревьев позволяет высаживать их вдоль улиц различных городов.
В 1945 году, когда США сбросили ядерные бомбы на Японию, был зафиксирован интересный случай. Примерно в 1,5 км от места взрыва ядерной бомбы в Хиросиме все живое было уничтожено, однако 6 деревьев Гинкго выжило. Они были обуглены, и все же, через некоторое время зацвели вновь. Дерево-Феникс, на него обратили взоры очень многие фарм компании. И на сегодняшний день, БАДы, на основе дерева Гинкго, являются одними из самых распространенных и популярных в Европе. Но нас интересуют не сами деревья, не надо идти и грызть кору.) Все полезные свойства находятся в листиках Гинкго.

Как работает Гинкго Билоба?

В любом лекарстве на основе Гинкго действующими веществами являются: флавоновые гликозиды и терпеноиды.
1. Флавоновые гликозиды. Не упускайте логическую цепочку :
А. Гликозиды – соединения, часто встречающиеся в растениях. Гликозиды – это антибиотики, некоторые витамины, коферменты ().
Б. Флавоновые гликозиды – гликозиды, которые, в большинстве своем, обладают P-витаминной активностью.

Подробнее о Витамине P:
— антиоксидант (чистит свободные радикалы, защищает от онкологических заболеваний),
— укрепляет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение.

1. Терпеноиды включают в себя Гинкголиды и Билобалиды . Что свойственно этим составляющим :
   — нейропротекторное действие, защита нейронов мозга,
   — сосудорасширяющий эффект

— повышение эластичности кровеносных сосудов
Еще интересная информация о Билобалидах, они являются отрицательным аллостерическим модулятором ГАМК. Тоесть Билобалиды «тормозят» работу главного «тормозного» нейромедиатора, но не путайте это со стимуляцией.

Как видно из пунктов 1 и 2 , основной принцип работы Гинкго Билобы – действие на кровь и кровеносные сосуды, и как следствие – хорошее кровообращение головного мозга и доставка глюкозы, как основного топлива мозга.

Когда флавоновые гликозиды и терпеноиды работают вместе, то есть эффект синергии. Ее результат – Ингибирование моноаминооксидазы (МАО) . Это довольно сложная тема, на которую будет отдельный сюжет.

Если вкратце, то Ингибиторы МАО – это многие антидепрессанты. Есть нейроны, между ними – синоптическая щель, это то место, где пролетают нейромедиаторы. Один нейрон выработал нейромедиаторы и направил их в синоптическую щель, а оттуда их поглощает 2-й нейрон, и какая-то часть возвращается обратно в 1-й. Ингибиторы МАО не позволяют вернуться нейромедиаторам обратно!

Ингибиторы МАО нельзя принимать с веществами, которые серьезно повышают уровень определенных нейромедиаторов. Иначе можно получить состояние, близкое как при передозировке наркотиками (судороги, рвота, бред).

Курс Гинкго Билобы

Сразу необходимо сказать, что у этой добавки очень много противопоказаний, перечислять все не будем, основные – это болезни ЖКТ и проблемы с сердцем, остальные найдете в сети.
Касаемо побочных эффектов, то тут они вполне стандартны для ноотропов) Сыпь, аллергия, ничего нового тут не услышите. Однако, есть довольно опасный эффект, который напрямую не является побочкой – это свертываемость крови.

Принимая Гинкго Билобу будьте готовы, что ваша кровь станет более «жидкая». В принципе, особого вреда от этого нет. Но если вы порежете себе палец – то зальете все вокруг кровью) Помните, когда вы царапаетесь до крови, кровь сначала идет быстро, затем медленнее, затем засыхает темно-красными комочками. С Гинкго это будет происходить медленнее. А значит, если ваш образ жизни хоть частично связан с кровотечениями – хорошо подумайте насчет употребления.
Курс длительный – 3 месяца. Со сроками курса много противоречий, где-то указано «не менее 3-х месяцев», где-то 8 недель. Дозировка 120-160 мг/сутки. Разделить на 3-4 приема. Повторный курс возможен через 1,5-2 месяца.

Эффекты Гинкго Билобы

Хорошее кровообращение, как будто только что прогулялись на природе. Чистая светлая голова, хорошая концентрация внимания. Активность, подвижность. Пропадает анемия ног/рук, которая бывает с утра, когда вы отлежите руку или ногу.

Создается впечатление, что в вашем теле становится больше крови, что помогает, если резко встать с кровати или дивана, меньше потемнения в глазах и головокружения.
В спорте эта добавка может служить для пампинга, через лучшее кровообращение лучше вымывается молочная кислота.

В помощь Гинкго

Уже было сказано, что Гинкго Билоба действует как Ингибитор МАО, в связи с чем никаких серьезных стимуляторов/седативов. Гинкго частично будет усиливать их действие. Не питайте иллюзию, что «так будет даже круче», эффекты могут быть непредсказуемы.
Обратите внимание на нейтральные ноотропы, например глицин или .

Итог:

1. Гинкго Билоба – растительная добавка, имеющая ноотропные свойства.
2. Эффекты: легкость, работоспособность, хорошее кровоснабжение.
3. Ознакомьтесь с противопоказаниями и побочками. Принимать Гинкго следует 3 месяца, по 120-160 мг/сутки.
4. Прием без сильных стимуляторов/седативов, можно добавить нейропептидные ноотропы.
5. Обратите внимание на сухие листья Гинкго, их можно заваривать с чаем. Кому-то так будет удобнее.
Удачи!

Гинкго Билоба – единственный представитель отдела голосеменных типа гинкговых, отпечатки которого найдены в окаменелостях палеозойской эры. Высота дерева – до 30 м., крона – раскидистая, пирамидальной формы, листья напоминают сросшиеся хвоинки. Кора шероховатая, на ней никогда не образуется смола.

В странах Европы гинкго культивируют с 1730 г. Целые плантации растения, которые выращивают для фармацевтической промышленности, разбиты в США и французской провинции Бордо. Их редко поражают насекомые, они устойчивы к кислотным дождям, задымлению, грибковым заболеваниям. Распространение сдерживает только низкая морозостойкость.

Инструкция по применению Гинкго билоба

Из сухого сырья гинкго билоба производят как сертифицированные лекарственные препараты, так и биологически активные добавки к пище. Приобретая их, убедитесь, что они содержат стандартизированное количество флавоновых гликозидов (это 24%) и терпенолактонов (6%).

Стандартная дозировка: 1 капсула/таблетка 40 мг 3 раза, которую принимают до 3 месяцев ежедневно после еды. Если препараты гинкго назначаются доктором, то дозировка может быть увеличена до 80-250 мг.

Полезные и лечебные свойства гинкго билобы

В фармацевтической промышленности, косметологии для производства настойки, чая, таблетизированных форм и растворов для мезотерапии используются плоды (Япония, Китай и Корея) и листья (европейские страны) гинкго билоба. Лучший период для сбора – октябрь-ноябрь, когда в них содержится наибольший процент флавоноидов. В листьях содержатся уникальные компоненты:

• Терпеновые трилактоны (гинкголиды, билобалиды) – содержатся только в Гинкго билоба;
• Конденсированные танины;
• Пропионовая, валерьяновая, гинкголовая кислоты (в оболочке семян).
• Бензойная кислота и ее производные;
• Биофлавоноиды (кемпферол, кверцетин, изорамнетин, гинкгетин, билобетин);
• Аминокислоты;
• Супероксиддисмутаза;
• Микро- и антиоксидантные элементы (фосфор, селен, титан, магний, железо);
• Тимин.

Существуют научные подтверждения, что гинкго способен:

• Стимулировать расширение кровеносных сосудов, тем самым уменьшая давление и снижая риск инсульта.
• Повышает скорость клубочковой фильтрации, уменьшая протеинурию и повышая реабсорбцию воды и натрия.
• Снижать уровень холестерина.
• Снижать риск развития инсульта, вызванного образованием тромба.
• Предупреждать возрастные изменения головного мозга, обусловленные повреждением нейронов.
• Сдерживать развитие метастазов при раке.
• Ослаблять последствия церебральной ишемии благодаря антиоксидантной активности.
• Активизировать поглощение глюкозы в отделах мозга, отвечающих за координацию движений, осуществление сложных действий и переработку сенсорной информации.
• Стимулировать выработку адреналина, тем самым ослабляя симптомы депрессии.
• Предупреждать закупорку бронхов при приступах аллергии и астме.
• Бороться с нарушениями сна в пожилом возрасте, в том числе у лиц, которые не могут принимать снотворные и успокоительные;
• Активизировать умственную деятельность, улучшать память, ухудшившуюся с возрастом;
• Сглаживать последствия табачной и алкогольной интоксикации.
• Купировать основные симптомы венозной недостаточности и повышать венозный тонус, уменьшая проявления гипоксии.
• Задерживать рост пневмококка, стафилококка, кишечной палочки (касается экстрактов плодов, мякоти и кожуры).
• Улучшать потенцию.
• Снимать зуд, боль и кровотечение при геморрое.
• Восстанавливать структуру соединительной ткани, борясь с процессами старения кожи.
• Облегчать головные боли сосудистого происхождения.
• Замедлять процессы ухудшения зрения.
• Выравнивать цвет кожи, осветлять пигментные пятна.

Таким образом, благодаря биохимическому составу, наличию уникальных активных веществ гинкго билоба может применяться для лечения и профилактики различных заболеваний. Исследования продолжаются, поэтому спектр применения может расшириться уже в ближайшие годы.

Показания к применению Гинкго билобы

Тысячи лет назад листья гинко уже применяли для лечения ряда болезней в странах Востока. Сегодня экстракт из них практически применяется для лечения болезни Альцгеймера в США, в Германии – слабоумия. Но этими заболеваниями сфера применения растения не ограничивается. Клиническими исследованиями доказано, что экстракт гинкго может применяться для лечения следующих состояний и заболеваний:

• Нарушение кровоснабжения рук и ног;
• Рассеянный склероз;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Начальный этап болезни Альцгеймера;
• Мигрень;
• Возрастные нарушения когнитивной сферы;
• Импотенция;
• Головокружение;
• Заболевания слухового аппарата и снижение слуха;
• Геморрой;
• Диабет;
• Токсический шок;
• Аллергия;
• Синдром перемежающейся хромоты;
• Астма.

Перечень заболеваний, справиться с которыми могут препараты гинкго, постоянно расширяется, ведь в ходе исследований ученые открывают все новые свойства и возможности этого растения. К примеру, сейчас исследуется возможность применения гинкго для снятия симптомов острой горной болезни.

Противопоказания и побочные действие Гинкго билобы

Препараты с экстрактом гинкго билоба относятся к категории высокой безопасности. Однако прием генерических препаратов и БАДов с недостаточно очищенным сырьем может быть причиной развития геморрагических осложнений. Они могут быть вызваны высокой концентрацией гинкго-кислот. Определенную угрозу может представлять даже строго дозированный прием таблеток и капсул на основе гинкго билобы. В редких случаях могут наблюдаться:

• Желудочно-кишечные расстройства;
• Ухудшение аппетита;
• Кожные высыпания;
• Шум в ушах;
• Чрезмерное слюноотделение;
• Рвота, тошнота;
• Головокружение и головная боль.

У людей, страдающих эпилепсией, на фоне приема гинкго могут случаться эпилептические припадки.

Взаимодействие с другими лекарствами

• В случае если среди прочих составляющих препарата есть гептаминола хлоргидрат, то возможно резкое повышение давления, тахиаритмия и усиленное сердцебиение.
• Препараты на основе гинкго не рекомендуется принимать лицам, которые постоянно нуждаются в приеме антикоагулянтов и ацетилсалициловой кислоты.
• Одновременный прием гинкго и эфавиренза может повлечь снижение концентрации в плазме последнего.

Как и любое лекарство, препараты гинкго билоба могут иметь противопоказания к применению. Поэтому их не рекомендуется применять без консультации врача.

Основные противопоказания

• Беременность (возможно кровоизлияние в ткани плода);
• Гастрит и язвенная болезнь в период обострения;
• Возраст 12-18 лет (в зависимости от препарата);
• Острые нарушения мозгового кровообращения;
• Инфаркт миокарда;
• Склонность к кровотечениям (запротоколированы случаи сильных кровотечений у лиц, которые одновременно принимали препараты для снижения свертываемости крови и БАДы с гинкго билоба);
• Индивидуальная гиперчувствительность к компонентам препаратов (лактозе, красителям и т.д.).

Также препараты гинкго не назначаются перед операциями, т.к. они имеют свойство усиливать кровотечение. Не стоит также принимать одновременно несколько БАДов, имеющих в своем составе экстракт или измельченные листья гинкго. Побочные эффекты, вызванные передозировкой, встречаются чаще всего.

Таблетки и капсулы на основе Гинкго билоба

Препараты на основе гинкго пользуются все большей популярностью. Некоторые из них проходят сертификацию, клинические испытания – это лекарства. БАДы таких проверок не проходят, но биологически активные добавки, входящие в их состав, должны быть разрешены Министерством здравоохранения.

Перечислим и те, и другие:

• Танакан – фитопрепарат, назначаемый при перемежающейся хромоте, нарушениях слуха и зрения, потере силы в конечностях, их дрожании, синдроме Рейно. Выпускается в форме таблеток и раствора. Дозировка – 3 раза в сутки по 1 таблетке, запивая ½ стакана воды во время еды (цена от 450 до 1900 руб.).
• Эвалар – БАД, имеющий в своем составе кроме экстракта гинкго глицин. Эффективен при нарушениях внимания, снижении памяти и показателей умственного развития, мозгового кровоснабжения. Рекомендуется прием раз в день по таблетке минимум 3 недели. Курс повторяют трижды в год (от 160 руб.).
• Допильгерц – комплексная биоактивная добавка, рекомендуемая пожилым людям, страдающим от головокружения и шума в ушах. Улучшает состояние при нарушении мозгового кровообращения. Таблетки, кроме сухого экстракта, содержат рибофлавин, тиамин и пиридоксин гидрохлорид. Курс лечения – 2 месяца, в течение которых следует принимать каждый день по 1 таблетке (от 300 руб.).
• Ginkgo Biloba фирмы Now Foods – вегетарианские капсулы в дозировках 60 и 120 мг, содержащие элеутерококк, экстракты гинкго и готу кола. Показаниями к применению являются перенесенный инсульт и инфаркт, головные боли, нарушение потенции, стресс и венозные заболевания. Капсулы принимают по 1 в день, желательно утром, т.к. препарат может оказывать влияние на качество сна (от 1300 руб.).
• Ginkgo Biloba фирмы Doctor’s Best – комплексный веганский фитопрепарат в капсулах, состоящий из более чем 40 ингредиентов. Среди них гинкго билоба, фосфор, соли калия, кальций, тимин. Препарат, принимаемый по 1-2 капсулы в день, снижает кровяное давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение и память в любом возрасте. (от 470 руб.).
• Ginkgo Biloba фирмы Jarrow Formulas – вегетарианская пищевая добавка, богатая гинкголидами. Производитель рекомендует препарат при сердечно-сосудистых заболеваниях, принимая по капсуле вместе с пищей, если специалист не рекомендовал другое.
• Гинкор форт, компания IPSEN PHARMA – капсулы, показанные при нарушении венозного кровообращения в ногах, геморрое. Содержит гентаминол хлорид (может дать положительную пробу при доппинг-контроле) и троксерутин. Дозирование: капсула утром и вечером при проблемах с венами, по 3-4 капсулы дважды в день при геморрое (длительность лечения 5-15 дней) (от 550 до 980 руб.).
• Мемо Плант (Германия) – таблетки по 120, 40 и 80 мг. Рекомендуются при нарушении функции среднего уха и проблемах периферического кровообращения. Дозирование и кратность приема зависит от диагноза. Таблетки принимают проглатывая целиком (от 520 руб).
• Ревайтл гинкго (Индия) – таблетки, капсулы и раствор, рекомендуемые к применению при онемении кистей, сужении сосудов, дисциркулярной энцефалопатии, диабетической ретинопатии. Дозирование: 3 месяца по 1 таблетке трижды в день. Улучшение состояния наблюдается спустя 1 месяц приема препарата.
• Билобил (Словения) – капсулы, представленные в трех дозовых формах – билобил 40 мг, билобил форте – 80 мг, билобил Интенс – 120 мг. Оказывают антиоксидантное, антигипоксантное и ангиопротективное действие. Их проглатывают целиком, запивая водой. Дозирование определяется врачом исходя из заболевания (от 310 до 1000 руб.).
• Хоат Хиет (Вьетнам) – комбинированный препарат, выпускаемый в виде капсул. Кроме семян гинкго, в них содержится экстракт нотопанакса. Капсулы восстанавливают функции мозга и улучшают кровоснабжение в нем, восстанавливают коордицию движений при Паркинсоне, а также борются с внутричерепным давлением, стимулируют аппетит и улучшают память. Дозирование: взрослые – по 2-3 капсулы, дети – по 1 капсуле один раз в день минимум 3 недели.
• Rökan® plus (Германия) – при приеме 1-2 таблеток в дозе 80 мг. дважды в день уменьшается выраженность головных болей, звона в ушах. Препарат показан также для лечения деменции (около 100 у.е.).

В аптеках можно приобрести как дорогостоящие препараты на основе гинкго, так и их дешевые аналоги. Если в состав входят одни и те же компоненты, то независимо от цены препараты будут оказывать такое же действие.

Интересные факты о растении Гинкго билоба

Реликтовые образцы гинкго таят в себе много тайн. Только некоторые из них известны человечеству, и ученые продолжают изучение этого уникального представителя флоры. Перечислим лишь несколько любопытных фактов о гинкго билоба.

• Первое зазеленевшее со времен вымирания динозавров гинкго растет в ботаническом саду Утрехта (Нидерланды). Его посадили в 1730 г.
• Гинкго билоба – единственное из всего живого, возродившееся после взрыва атомной бомбы в Хиросиме.
• Фитотерапевт Варро Тайлер назвал гинкго «самым важным» растением, продаваемым в странах Европы за последние десятилетия.
• Дерево гинкго может жить более 1000 лет. При японских храмах встречаются реликты возрастом более 4000 лет. Их высота – более 30 м.

В Германии препараты на основе гинкго билоба включены в стандарты страховой медицины лиц с деменцией. Также патент получен на средство из сухого экстракта гинкго, которое применяется для лечения метастазирующих опухолей.

Недавно Япония и в Китай отметили 5000 лет с тех пор как в практику восточной медицины вошел прием для восстановления здоровья и поддержания здорового долголетия. В середине прошлого столетия ученые медики поставили перед собой задачу изучить фармакологический эффект этого поистине уникального растения.

• В первую очередь это не какая-то химия, а целебное растение. В лечебных целях используются как его листья, так и плоды. На востоке это дерево считается символом любви, стойкости, жизненной силы Земли. В древности восточные монахи высаживали деревья гинкго возле своих монастырей, в святых местах. Уникальные целебные качества этого реликтового растения были описаны ещё древними китайскими врачевателями более 3000 лет назад. Позднее – в VII, VIII, XI веках нашей эры описания лечебных свойств гингко билоба были неоднократно повторены. В наши дни в народной медицине широко используются листья гинкго для лечения всевозможных заболеваний.
• В медицине древности лекарства на основе применялись для лечения всевозможных заболеваний дыхательной системы, в частности кашля, бронхиальной астмы, а также при воспалении мочевого пузыря, болезнях печени, для избавления от алкогольной зависимости, при обморожениях, для ускорения заживления ран. Современные ученые на основании многочисленных исследований выяснили, что это растение содержит большое количество различных биологических веществ, которые стимулируют жизненные силы человеческого организма . В частности, препараты гинкго билоба эффективны в комплексном лечении хронических заболеваний сосудов, кроме того, они помогают в борьбе со старением мозга (по данным медицинских исследований, проводившихся в Америке, Европе, Японии). А во Франции и Германии гинко билоба произвел настоящий фурор в медицине, ведь применение лекарств на его основе помогло выздороветь десяткам миллионов людей. В Северной Америке препараты на основе гингко билоба и его компонентов давно входят в пятерку наиболее покупаемых лекарственных средств.
• В странах Европе, в частности – в Германии и Франции лекарства, содержащие гинкго билоба, являются наиболее часто назначаемыми с целью приостановки и ликвидации симптомов старения мозга, в первую очередь - ухудшения памяти.
• В традиционной медицине Востока гингко билоба наряду с женьшенем считается наиболее эффективным средством для восстановления и оздоровления организма.
• Листья гингко билоба оказывают выраженный детоксикационный эффект.
• Гинкго положительно влияет на обмен веществ в клетках организма, эффективно замедляет процесс окисления липидов и трансформации их в липидные перекиси, которые нарушают функциональную активность клеточных мембран. В теле человека головной мозг содержит наибольшее количество ненасыщенных жирных кислот, и, препараты гинкго билоба эффективно способствуют профилактике повреждения мозговых клеток, предотвращают их разрушение свободными радикалами, стимулируют память. Гинкго восстанавливает нормальный ионный потенциал на поверхности клеточных мембран, что предотвращает отек клеток мозга.
• Гинкго восстанавливает нормальную работу клеток организма, стимулирует выработку глюкозы и АТФ в тканях организма, что ощутимо повышает энергетические возможности организма.
• Гинкго билоба повышает насыщение тканей и крови кислородом , нормализует протекание нервных процессов и стимулирует деятельность мозга. Он сосредотачивается в сосудистой и эндокринной системах, которые оказывают прямое влияние на работу нервной системы. Стимулирует работу надпочечников.
• Гинкго улучшает работу нервной системы, и, как следствие, улучшается работа всех систем организма, в первую очередь, сосудистой системы.
• Экстракт гинкго билоба исключительно благотворно влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы: предупреждает и лечит заболевания сердца и сосудов, снижает вероятность развития инфарктов и инсультов, стимулирует скорейшее преодоление остаточных явлений после них. Биологически активные вещества, содержащиеся в гинкго, мягко регулируют работу сердца, улучшают снабжение тканей кислородом. Он укрепляет сосудистую стенку, устраняет её хрупкость, стимулирует кровоток в сосудах всего организма, в том числе в сосудах сердца, головного мозга, сетчатки глаз, почек и других органов. Гинкго обладает выраженными противовоспалительными свойствами, а благодаря эффективной нормализации обмена веществ – противоотечным действием. Ведь для нас давно не секрет, что результат пониженного обмена веществ в сердечно-сосудистой системе - это стенокардия, головокружение – это следствие недостаточного мозгового кровообращения, а катаракта возникает вследствие ослабленного кровообращения и питания сетчатки глаза. А препараты, получаемые из гинкго билоба оживляют работу нервных клеток, и, вследствие этого, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, мышц и других тканей тела, всех его органов, и, таким образом, улучшают общее состояние организма.
• Гинкго билоба – это один из активнейших благодаря высокому содержанию в нем флавоноидов. По данным некоторых исследований, экстракт гинкго билоба может стимулировать восстановление тканей, поврежденных вследствие выраженного сахарного диабета.
• Гинкго снижает вязкость крови благодаря некоторому подавлению синтеза тромбоцитов, а также вследствие своих антикоагулянтных свойств понижает свертывание крови.
• По данным, полученным при клинических испытаниях приёма препаратов гинкго пациентами, страдающими головокружением, у 57 % пациентов увеличился приток крови к головному мозгу. Исследования учёных продемонстрировали, что более половины людей, которые регулярно испытывают как острое так и хроническое головокружение, могут успешно избавиться от этого недомогания путём регулярного приёма экстракта гинкго билоба на протяжении недели.
• Препараты гинкго билоба помогают при церебральной венозной дистонии. Это состояние связано с недостаточным венозным оттоком, в том числе от головного мозга, и проявляется утренними головными болями, а также чувством тяжести, сдавливания в голове.
• Гингко билоба помогает и страдающим мигренью! Причём улучшение наступает практически в 100% случаев, даже тогда, когда, когда болезнь длилась многие годы.
• Болезнь Альцгеймера, старческое слабоумие, различные нарушения памяти. Во многих случаях улучшение памяти наступает очень быстро. Но гинкго полезно принимать не только больным, даже молодой, здоровый мозг при регулярном приеме препаратов гинкго работает гораздо лучше!
• Болезнь Альцгеймера сильно истощает нервную систему, вызывает потерю психических качеств, способностей человека. Препараты на основе гинкго билоба предотвращают разрушение психики при болезни Альцгеймера, они наиболее полезны на ранних стадиях заболевания. По мнению многих исследователей, не стоит ожидать, что экстракт гинкго сможет оживить погибшие клетки мозга, и приём его при болезни Альцгеймера не приведет к немедленному обретению памяти - эффект лечения заключается в первую очередь в приостановлении нарастания патологических симптомов, прогрессирования болезни.
• 
  Гинкго помогает при нарушениях кровообращения любой природы благодаря своим выраженным свойствам, регуляции обменных и нервных процессов. Вследствие этих своих качеств гинкго билоба эффективен при атеросклерозе.
• Экстракт гинкго билоба лечит нарушения сна, но, в отличие от психотропных снотворных медикаментов он действует не мгновенно, а посредством восстановления кровообращения в головном мозге, эффект от его приёма наступает постепенно, по мере естественного восстановления нормальной работы мозга.
• Гинкго билоба улучшает зрение, замедляет возрастное его ухудшение. Экстракт гинкго рекомендован как часть комплексного лечения катаракты вместе с витаминами А, С, Е, Р, и селеном. Его положительный эффект основан на улучшении сосудистой микроциркуляции, артериального и венозного кровообращения. Также препараты из гинкго билоба предотвращают ухудшение зрения у больных сахарным диабетом.
• Гинкго помогает лечить нарушения слуха. По данным исследований, при остро наступившей глухоте, в частности, вследствие повреждения головы или сильного звукового воздействия положительные результаты отмечались более чем в 60% случаев, а звон в ушах проходил в 74% случаев.
• У больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, препараты гинкго воздействуют на капилляры: артериолы и венулы, стенки сосудов становятся более эластичными, проходят спазмы, отёки, благодаря этому становится лучше общее кровообращение, в частности, сердечное и мозговое, а также сосудов стоп, что способствует общему оздоровлению организма.
• Гинкго имеет выраженный антиаритмический эффект, успешно борется с различными нарушениями ритма сердца как часть комплексной терапии.
• Гинкго билоба эффективно улучшает состояние сосудов ног, в частности, благодаря улучшению кровообращения значительно состояние суставов у людей, страдающих артрозами.
• Гинкго стимулирует общее оздоровление организма при аллергических реакциях, бронхиальной астме, при болезнях органов пищеварительной системы, при нарушении работы половой системы, а также у людей, занятых напряженным умственным или физическим трудом.
• В настоящее время идёт глубокое научное, экспериментальное изучение эффекта от применения препаратов гинкго билоба у больных, страдающих СПИДОМ и онкологическими заболеваниями.
• Безусловно, выбор способа лечения, подбор оптимальной дозы препарата должен проводиться лечащим врачом. Не нужно заниматься самолечением - так Вы рискуете не достичь нужных Вам результатов.
• Противопоказание к применению гинкго билоба только одно - индивидуальная непереносимость.

Вы хотите восстановить здоровье, но эффект от средств официальной медицины прекращается сразу же после прекращения приема таблеток? Вспомните о гинкго билоба, растении, проверенном тысячами лет применения в мировой народной медицине! Во всяком случае, это не искусственные, химически синтезированные лекарства. Безусловно, не стоит видеть в гинкго панацею - всегда следует помнить и о других аксиомах здоровья – рациональном питании и здоровом образе жизни.