1. Старайтесь больше улыбаться, смеяться, хохотать, научитесь не сдерживать положительные эмоции

Смех – лучшее лекарство от всех бед. Иногда смех может вывести любой серьезный и курьезный случай на совершенно другой уровень восприятия. Самоирония – мощное оружие и прекрасный способ выйти из конфликтных ситуаций. Вспомните детей, во многих ситуациях, упав в лужи, измаравшись в грязи, даже сильно ударившись, они находят что-то смешное, отряхиваются и продолжают двигаться вперед.

Смех помогает преодолеть даже физическую боль, тогда как слезы и жалость к самому себе ее только усугубляют. В самых жарких спорах удачная шутка или остроумное смешное замечание помогает разрядить накалившуюся обстановку. По статистике, Россия и Украина считаются одними из самых несчастливых стран в мире.

Но вы посмотрите на выражение лица у наших сограждан. Как часто на улице, в общественных местах и транспорте, в сфере обслуживания мы сталкиваемся с угрюмыми, недовольными лицами. Почему нам хватает сил и энергии на выплескивание негативных эмоций – того же хамства, замечаний, недовольных высказываний - и не хватает сил на элементарную вежливость, улыбку, вместо грубого слова, шутливого замечания вместо недовольного ворчания.

Ведь результат будет абсолютно противоположным. Добро всегда притягивает позитив, а негатив побуждает к еще большим отрицательным эмоциям. Даже при борьбе с хамством счастливые люди обезоруживают своих визави спокойной и положительной реакцией, тем, чего собеседник от вас не ожидает.

Если начать улыбаться в общественных местах и на улице для вас сложно, начните это занятие с дома, начните день с улыбки самому себе, родным и близким. На улице попробуйте наполнить себя внутренней улыбкой, она постепенно перейдет во внешнюю.

Вы даже сами не заметите, как это станет привычным делом. Вспомните песенку Крошки Енота – улыбка всегда возвращается. Счастливые люди умеют замечать смешное. Если смешно, не сдерживайте эмоции, смейтесь от души. Хохочите до слез, отпустите себя. Смех – прекрасный источник эндорфинов.

2. Счастливые люди ходят широкими шагами и не прячут взгляд

Вспомните, психологами доказано, что и успешные люди обладают особенной походкой. Успех очень плотно сопутствует гармонии, внутреннему спокойствию и счастью человека. Счастливый человек не сутулиться, он смотрит вперед и держит осанку, его голова слегка приподнята.

Уверенные и радостные люди не смотрят себе под ноги, не кукожатся и не сутулятся, они смотрят широко вокруг и прямо в глаза собеседнику, поэтому многое замечают. И ходят широкими шагами. Попробуйте не семенить мелкой походкой, а расширить шаг, идти легко, словно паря над землей, и вы почувствуете себя совсем по-другому.

Как стать счастливым человеком?

3. Счастливые люди занимаются спортом

Любовь к себе и внутреннее ощущение счастья не возможно без любви к собственному телу. Для того, чтобы стать счастливым , нужно заниматься спортом. Это могут быть как профессиональные увлечения, так и любительские занятия как в фитнес-центрах, так и элементарные физические упражнения, разминка, гимнастика, йога дома.

Занятия спортом, помимо того, что улучшают физическую форму и позволяют поддерживать тело в тонусе, помогают уделить внимание нашему организму, а многие типы занятий, как, например, йога - позволяют сочетать физическое развитие с духовным.

4. Счастливые люди уделят большое внимание своему внутреннему «я»

Духовные практики, медитации, тренинги личностного роста помогают счастливым людям лучше узнать себя, прислушиваться к внутреннему голосу, развивать интуицию, любить себя, хвалить себя, изучить себя и прийти к внутреннему балансу и гармонии. Как часто в современном мире и бешеном ритме жизни мы сосредоточены на чем угодно, только не на себе и своих внутренних ощущениях.

5. Счастливые люди умеют радоваться мелочам

Понятно, что крупные достижения и важные свершения дают нам чувство счастья и радости. Но по-настоящему счастливый человек умеет радоваться и находить позитив даже в мелочах. В жизни столько прекрасного – можно наслаждаться каждой минутой: шумом дождя за окном, шуршанием и запахом осенней листвы, лучами солнышка, чашкой ароматного кофе с утра.

Простыми вещами, которые всегда есть. Даже мелкие приятные события, которые происходят в жизни каждого человека и на которые многие даже не обращают внимания, вызывают у счастливых людей восторг, массу положительных эмоций.

6. Благодарность

Счастливые люди умеют быть благодарными за все хорошее, что происходит в их жизни. Даже в психологии существует понятие «дневник благодарности», куда рекомендуется каждый день заносить перечень всего хорошего, что произошло и за что стоит поблагодарить Вселенную.

7. Чтобы стать счастливым , нужно научиться отдавать, а не только брать

Человек, который готов давать, дарить, отдавать свое тепло, энергию, время будет счастлив. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь взамен. Давно доказано, что большее удовольствие человек получает, даря подарки. Видеть, как кто-то счастлив, радуется, смеется, и быть причастным к этому – прекрасное чувство, дарящее незабываемое впечатление. Это и есть счастье – видеть сияющие глаза близких людей, сделать счастливым кого-то.

8. Счастливые люди прогрессивны, активно интересуются всем новым

Чтобы человек чувствовал себя счастливым, он должен развиваться и двигаться вперед. Вот почему счастливым людям свойственен интерес ко всему новому, они не бояться осваивать прогрессивную технику, интересуются современными технологиями, увлечены каким-то хобби, находятся в курсе всех новинок.

Им интересно пробовать необычные дела, менять сферу деятельности, посещать различные курсы, повышать свой профессиональный и творческий уровень. Как правило, они легки на подъем, любят путешествовать. Это могут быть как дальние поездки, так и исследование близлежайших городов и достопримечательностей. Нет ничего лучше, чем смена обстановки, чтобы уйти от обыденности и рутины. Даже простой выезд на природу на уик-энд – прекрасный способ стать счастливее .

9. Счастливые люди окружают себя оптимистичными людьми

Счастливые люди стараются избегать общества занудных, скучных и недовольных жизнью людей. Они предпочитают общество позитивно настроенных, веселых, юморных людей. В конце концов, подобное притягивает подобное – легкие в общении, живые, энергичные, видящие хорошее друзья намного интереснее ворчащих и недовольных.

Негативное мышление и недовольство жизнью не несет в себе никакого заряда и стимула для счастливой жизни. Поэтому, помимо изменений в самом себе, не лишним будет пересмотреть круг своего общения. Стараться пресекать негативные выплески от окружающих - слова, мысли, поступки. Стоит тянуться к интересным и незаурядным личностям, многогранным творческим людям, которые могут рассказать много интересного, научить чему-то новому, рядом с которыми можно расти, а не деградировать.

9. Счастливые люди умеют слушать и слышать

Когда человек умеет слушать, он выражает уважение к своему собеседнику и открывает себя для приема новой информации.

10. Счастливые люди не теряют время на пустые разговоры.

Время – самый ценный и невосполнимый источник. Так стоит ли тратить драгоценные минуты жизни на разговоры ни о чем, сожаления о том, что изменить уже нельзя, пустые банальности, самокопание и жалость к самому себе, сомнения, хождения вокруг да около? Мы так часто много говорим о всяких пустяках, а о главном молчим. А потом жалеем об этом. Счастливый человек умеет формулировать свои мысли ясно и четко, он организует их в конструктивный и глубокий разговор, вытесняя легкую болтовню.

11. Счастливые люди позволяют себе потерять чувство времени

Вспомните как в детстве, будучи чем-то увлеченным, время и целый мир вокруг нас замирали и переставали существовать. Так и счастливые взрослые ищут себе занятие и увлечение по душе, чтобы снова вернуться в состояние «невесомости».

12. Счастливые люди умеют справляться с неудачами и быстро от них отходят.

Счастливый человек любое препятствие или промах воспринимают как вызов, а любую неудачу – как опыт, из которого делаются соответствующие выводы. Такие люди научились не корить и ругать себя в трудных ситуациях, а наоборот, стремиться найти себе оправдание, успокоение. Не получилось сегодня – получиться завтра, не хватило знаний, опыта, времени – все это можно исправить. Это лишь шанс стать умнее, быстрее, познать новое. Оптимисты легко отходят от неудач, не зацикливаются, а двигаются вперед. Такая способность к самовосстановлению – важное качество, которое можно и нужно в себе воспитать.

Как стать счастливее?

13. Счастливые люди предпочитают живое общение и умеют дружить и строить отношения с другими людьми

Они отключаются от сети и предпочитают личные отношения виртуальным разговорам через социальные сети. Они вполне нормально чувствуют себя без Интернета, компьютера, телевизора и прочей ерунды, поедающей время. Свободную минуту предпочитают тратить с максимальной пользой, много читают.
Счастливые люди умеют дружить, они коммуникабельны и легко находят общий язык даже с незнакомыми людьми. Они знают подходы к родным и дорогим людям. Как тонкие психологи, они чувствуют собеседника и могут пролететь через пол страны, чтобы увидеться с близким другом.

14. Счастливый человек умеет любить

Энергия любви – самая мощная во Вселенной. Счастливый человек любит себя, окружающих, природу, животных, свою работу. За что бы ни взялся – он все делает с удовольствием. излучает волны, которые притягивают других людей. Поэтому счастливые люди – всегда любимы.

15. У счастливых людей особое отношение к деньгам

Как правило, счастливый человек относиться к деньгам очень легко. Он ими не пренебрегает, умеет их зарабатывать, но и с легкостью с ними расстается. Он получает удовольствия, делясь ими, участвуя в благотворительности, помогая нуждающимся. Счастливый человек способен на бескорыстные поступки, волонтерскую работу. Отдавая, он редко ждет чего-то взамен, поэтому всегда получает больше.

И последнее:

счастливые люди мыслят позитивно и программируют сценарий каждого своего дня в положительном ключе. Они умеют блокировать негативные мысли и всегда настроены на еще до того, как приступают к какому-то делу. Про силу мысли, желания и позитивного мышления написано множество книг и снято большое количество документальных фильмов.

Все начинается с желания к лучшему и стать счастливым . Гонка за удовольствиями, трата денег на себя, накопление богатства, материальные блага, которые многие понимают как счастье, не имеет к истинному ощущению и осознанию себя счастливым человеком ничего общего. Поверьте, тот, кто по-настоящему захотел быть счастливым – станет им!

Многие женщины не представляют себя без мужчины. Им кажется, если рядом нет второй половинки, невозможно стать счастливым человеком. Однако, психологи утверждают обратное. Счастье есть, и, как ни странно, оно должно находиться совсем рядом. Нужно только уметь правильно воспользоваться жизнью. В статье вы найдёте ответы на вопросы: «Как стать счастливой женщиной, если ты одна?», «Что такое счастье?», «Как пополнить запасы женского удовольствия?».

Что такое счастье?

Мало кто знает ответ на этот вопрос. Для одних людей счастье, когда милый рядом, для других - здоровье близких и т. д. Однако, однозначно никто не скажет, как стать счастливой женщиной, если ты одна.

Счастье - это состояние души каждого человека. Если у него гармония, на сердце легко, есть с кем общаться, делиться переживаниями, нет больших проблем, эта личность полностью довольна жизнью.

Знаменитая писательница Айн Рэнд считает, что счастье - это в первую очередь гармония с самим собой. Человек не может заставить окружающих людей полюбить себя. Поэтому нельзя называть счастьем любовь. Сегодня она есть, а завтра её нет. Это же касается друзей. Одни товарищи сменяют других.

Философ утверждает, что счастье - это удовольствие человека в настоящую минуту. Неважно, что он делает. Если личность получает удовольствие, ее душа счастлива.

Как видите, для каждого человека такое понятие имеет свои стороны. Психологи утверждают, что могут быть счастливы абсолютно все. Независимо от проблем и настроения. Важно сильно этого захотеть и прислушаться к специалистам.

Счастливая и без мужчины

Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и успешной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие - нет. Отчего так происходит? Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:

1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.

2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.

3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина - свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.

4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, - это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».

Нужно всегда оставаться женщиной

Как правило, если рядом нет любимого человека, представительница слабого пола становится более сильной личностью. Женщина не просит о помощи и всегда старается справляться самостоятельно. Про таких людей говорят: «мужчина в юбке». Так быть не должно. Помните, необходимо всегда быть нежной, женственной, любимой и неповторимой. Это главные правила.

Женщина не должна стесняться попросить о помощи. Даже если она всем знать это не нужно. Старайтесь окружающим показывать свою хрупкость и беспомощность. Ведь именно такие женщины привлекают мужчин.

Психологи утверждают, что женщина часто должна говорить себе: «я счастлива». Такое внушение помогает найти себя и своё увлечение. Помните, оставаясь прежде всего женщиной, можно быть счастливой без мужчины. Конечно же, когда-нибудь он появиться у вас. Благодаря тому, что вы научитесь быть на высоте, сможете обходиться без мужчины. Таких пол ценит больше. Они боятся потерять любимую и делают всё возможное, чтобы не утратить её доверие и заполнить душевную пустоту.

Что важно для женского счастья

Вы не хотите чувствовать себя одинокой? Не знаете, как жить без мужчины? Психологи утверждают, что в первую очередь нужно уметь отвлекаться. Спросите себя: «Как стать счастливой без мужчины?». Вот увидите, всё просто. Есть несколько советов. Некоторые подойдут как раз для вас:

• Массаж - расслабляющее средство, необходимое каждому человеку, а женщине в особенности. Доказано: благодаря прикосновениям к определённым точкам улучшается состояние души, и человек выходит из салона с другим настроением. Плохое забывается, а хорошее вспоминается.
• Причёска, маникюр, педикюр делают женщину более красивой и уверенней в себе. Слабый пол начинает относиться к себе по-другому.
• Салон красоты - новые знакомства. Постарайтесь познакомиться с новыми людьми. Если вы ходите раз в неделю в салон красоты, скорей всего именно там найдёте подружку по интересам. Не обязательно с ней секретничать, но можно же хорошо проводить время.
• Разговор по телефону. Многие женщины считают, что это пустая трата времени. Однако, вы выбрасываете свою энергию. Почему бы не поговорить два часа по телефону. Доказано: женщина таким образом получает расслабляющий эффект.
• Шоппинг необходим каждой женщине. Благодаря походам по магазинам забываешь обо всём. Практически каждому человеку обновка приносит удовлетворение.

Вышеперечисленные способы помогают женщинам расслабиться, получить удовольствие от жизни и стать более счастливыми. Однако, методов намного больше, главное, чтобы человек понимал, что нужно именно ему. Теперь вы понимаете, как стать счастливой женщиной, если ты одна. Старайтесь получать удовольствие от одиночества, но всё же не переборщите. Иногда мужчины необходимы слабому полу как воздух.

Факторы женского счастья

Бытует мнение, что счастлив только тогда, когда есть муж, семья, дети и много забот. На сегодняшний день психологи утверждают, что есть и другие моменты в жизни женщины. Многие из них задаются вопросом: «как стать счастливой и любимой». Психология утверждает, что есть 4 фазы в жизни человека:

1. Физическая. Близость или интим - расслабляющий фактор. Когда человек физически увлечён работой, партнёром, тогда в этой области он счастлив. Однако, необходимо, чтобы нравилось вам то, чем вы занимаетесь. Если физическая работа не по душе, а только для получения прибыли, тогда в этом случае о счастье не приходится рассуждать.
2. Эмоциональная. Эта фаза отвечает за настроение человека, его состояние души. Поэтому если вы жизнерадостны, на сердце у вас спокойно и комфортно, тогда в эмоциональной фазе вы счастливый человек.
3. Интеллектуальная. У вас есть специальность, вы смогли получить ту профессию, которую и хотели, а теперь ещё и работаете на любимом месте. Вы полностью счастливый человек в интеллектуальной сфере.
4. Духовная. Вы замечаете окружающий мир. Когда идёте на работу, радуетесь жизни, помогаете людям, которые нуждаются в вас. Вы полностью удовлетворены в этой сфере.

Обратите внимание на эти фазы. Скорей всего вы понимаете, как стать счастливой и любимой. Психология - это сложная наука. В первую очередь она учит людей разбираться в себе.

Знаменитый американский педагог и психолог разработал много методик. Он утверждает, что именно они помогают людям стать счастливыми. Эти методики больше ориентированы на женскую аудиторию. В первую очередь Карнеги советует всё время убеждать себя: «я счастлива». Это уже большой плюс к успеху.

Следующее, что советует психолог - это не быть бесконечно благодарным окружающим за их помощь. В свою очередь, не стоит ждать, чтобы человек вам говорил вам постоянно спасибо, если у вас получилось выручить его в трудную минуту. Отдавайте и принимайте помощь как должное. Всегда повторяйте: «я стану самой счастливой при любых обстоятельствах».

Если у вас появились недоброжелатели, не стоит им мстить. Всегда помните, каждому человеку даётся то, что он заслуживает. Если вы начнёте мстить, неизвестно, чем обернётся это для вас.

Никогда не думайте о том человеке, который неприятен вам. Старайтесь с такими людьми не общаться даже о погоде. Ведь настроение от такого общения портится. Думайте о себе, что нужно именно вам.

Критиковать и осуждать людей нельзя. Каждый человек, и даже вы можете оказаться в такой же неприятной ситуации. Не нужно зарекаться и утверждать: «со мной такого никогда не будет».

Возможно, при общении с подругой вы уверены, что она неправа. Не стоит её осуждать, ведь она на данный момент знает, что должно быть именно так. Это не ваша ошибка, а подруги. Если спросит совета, постарайтесь объяснить. Сами своё мнение не навязывайте. Этим вы только оттолкнёте собеседника, и он закроется от вас.

Когда друзья пытаются вас использовать в своих целях. Знайте, они вам даже не товарищи, а малознакомые люди. Не стоит общаться с таким человеком. Вычеркните его из списка своих друзей. Вам станет проще жить.

Есть такая замечательная фраза: «судьба мне принесла лимон». Не стоит его пробовать, лучше приготовьте из него вкусный напиток. Теперь можете его пить всю жизнь. Интересная и поучительная фраза.

Постоянно находите себе занятие: стройте карьеру, научитесь вязать, шить, стихи писать. Занятость - лучшее лекарство, которое поможет вам забыть обо всех невзгодах.

Удивительный психолог Дейл Карнеги. Как стать счастливым, написано во многих книгах. Однако, девушки и женщины часто советуют прочитать этого автора. Ведь он написал познавательно и увлекательно, начинаешь чувствовать себя счастливой и успешной женщиной.

Когда женщина чувствует себя счастливой?

У каждого человека своё понятие. Однако, многим женщинам интересно знать, что делать, чтобы стать счастливой? Ведь так хочется радоваться жизни, но не всегда получается. Доказано, что для счастья необходимо чувствовать себя не одиноким человеком. Неважно, кто будет рядом, подруга, любимый или просто родители. Главное, чувствовать себя нужной.

Когда есть с кем общаться по душам в спокойной обстановке, тогда и вырабатываются гормоны счастья. Поддержка со стороны и забота - это важно для каждого человека. Если вы беспокоитесь об окружающих, не ждите от них благодарности, ведь вам это приносит пользу.

Сотрудничество, карьера, совместная деятельность играют немаловажную роль для всех людей. Говорят, женщина - да, это так. Однако, если вы сидите дома и занимаетесь только бытом, он вас поглощает. В таких случаях женщины не могут чувствовать себя счастливыми.

Если вы постоянно заняты, увлекаетесь интересным для себя занятием, общаетесь с окружающими, чувствуете, что им нужны, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью.

Пополняем запасы женского счастья

Психологи утверждают: чтобы добиться желаемого, необходимо поставить перед собой цель. В первую очередь скажите себе: «хочу стать счастливой», и начните действовать. Для этого каждой женщине нужно:

1. Ухаживать за собой. Постарайтесь каждый день уделять для себя хотя бы 30 минут. Даже если не ходите на работу, вы должны выглядеть отлично.
2. Найти своё увлечение. Если вы интересуетесь рукоделием, попробуйте найти себя в этом деле. Это может быть вязание, вышивание и другое. Каждый человек при полной занятости не сможет думать о плохом.
3. Часто общаться. Сходите с подругами по магазинам, в кино или даже в цирк. Общение по душам исцеляет человека.
4. Помощь окружающим. Старайтесь уделять внимание не только себе, но и близким. Помощь другим людям поможет вам найти себя и чувствовать нужной.
5. Будьте женщиной. Просите о помощи окружающих. Ведь женщина должна быть немного беспомощной. Привыкайте к тому, что вам есть на кого опереться в трудную минуту.

Если вы испробуете все вышеперечисленные способы, стать счастливой сможете без посторонней помощи.

Если нет женского счастья

Если у вас не получается обрести спокойствие души, подумайте: почему? Возможно, вы не задавались вопросом, как стать самой счастливой на свете. Что грозит женщине, если она не обрела женского счастья? В первую очередь слабый пол быстро стареет. Ведь если нет у женщины постоянного партнёра, с каждым днём портится характер и настроение.

Если у человека не вырабатывается счастье, он перестаёт следить за собой и не всегда контролирует себя. Это грозит нервным истощением и в итоге больницей.

Такая перспектива не радует. Поэтому не забывайте каждое утро говорит себе: «я счастлива». После недельного самовнушения вы станете уверены в себе.

Для женщины очень важно быть счастливой и любимой. Поэтому придерживайтесь вышеперечисленных правил и не забывайте, что вы всегда должны оставаться женственной и красивой.

Как стать счастливой в 40 лет?

Не думайте, что уже наступила старость. Ведь не зря говорят: «в 40 лет жизнь только начинается». Вы опытная и мудрая женщина, поэтому для вас не проблема именно сейчас стать счастливой. В 40 лет ваши силы только начали расцветать, у вас много знакомых, друзей, товарищей и коллег. Как правило, в этом возрасте сложно человека обмануть, ведь у него богатый опыт, благодаря которому лучше разбираетесь в людях. Теперь вы понимаете, когда стоит доверять, а кто недостоин вашего внимания.

Если у вас есть дети, но уже взрослые, тогда вы можете уделить внимание себе любимой. Иногда бывает, что женщина в силу обстоятельств не успела родить. Тогда в 40 лет вы станете счастливой, если будете мамой. Не пугайтесь, психологи утверждают, что ничего страшного в этом нет. Многие женщины в этом возрасте рожают малышей и тогда обретают своё счастье.

Если у вас взрослые дети, но нет мужчины, тогда вы в этом направлении сможете изменить свою жизнь. В 40 лет женщина вполне может уделять внимание мужчине. Интуиция вас не подведёт.

Придайте себе как можно больше шарма. Вы сможете очаровать мужчину. Ведь благодаря опыту знаете, как правильно себя вести, чтобы сильный пол был рядом с вами. Однако, прежде чем сделать серьёзный шаг, хорошо подумайте, нужно ли вам это. Ведь если вы привыкли жить одна, уделять внимание только себе, вполне возможно, что не сможете быстро измениться.

Физическая нагрузка, забота о близких, увлечение, уход за собой - это всё делает женщину счастливой. Найдите себя, научитесь получать удовольствие от жизни, и у вас всё получится.

Здравствуйте, друзья! В эфире Саша... Вопрос сегодня хочу поднять, который задают себе миллионы людей — как стать счастливым человеком: психология вам в помощь дорогие мои)

Вообще, это из серии тех вопросов, на которые нет однозначного ответа. Все стремятся попасть в этот чудесный мир счастья, но никто точно не знает что это за мир, где его искать и что вообще они ищут.

Что значить «стать счастливым человеком», а что и вовсе не является счастьем?

«А вы счастливы?». Слышали когда-нибудь этот вопрос? Или может сами себе его задавали — «а счастлив ли я?». А многие ли могут с уверенностью ответить на этот вопрос? Думаю нет.

Давайте, прежде чем говорить о том, как это, где искать и всё такое, поговорим о том, что ошибочно считают счастьем и слепо гонятся за «призраком».

Часто, поиски лучшего напоминают какую-то игру слепого котенка, который мечется туда-сюда в поисках своей рыбки, а находит — то тапочек, то собачью кость, что явно не радует голодного котика.

И вот он разочарованный снова начинает свой путь, метаясь из угла в угол. Но всё бесполезно, потому что он даже не знает как выглядит эта самая рыбка, он не знает что ищет и потому может потратить всю свою жизнь, но так ничего и не найти.

И еще что важно, не факт что эта рыбка и есть счастье. Может ему молочка нужно, но он этого не понимает.

Многие думают:

• Вот куплю себе новый крутой смартфон
• Уеду в другую страну
• Устроюсь на новую работу
• Поменяю жену (мужа)
• Заработаю кучу денег... и буду счастлив!

Но всё это лишь временное удовлетворение желаний. Надоест одно, появится потребность в чем-то другом и снова слепые поиски.

Так что же такое счастье и где его искать?

Счастье — это не что-то внешнее. Это не покупки чего-либо и не смена места жительства или партнера. Оно внутри нас. Это гармония с самим собой, уверенность, умение радоваться и смотреть на мир позитивно.

Но мало просто понимать что оно живет в нас, типа «аа, я понял и теперь буду весь такой радостный!». Нет, если до сегодняшнего дня вы путали понятия счастье и временное удовлетворение, то вам предстоит большая работа!

Если вы не испытываете ни капли счастья там где находитесь сейчас, среди тех благ, которые имеете, везде и всюду видите только плохое, все свои неудачи сваливаете на других людей и обстоятельства, то не видать вам счастья нигде и никогда!

Звучит как приговор, правда? Но не всё так страшно, выход есть — тут главное самому себе признаться в том, что менять вам нужно в первую очередь себя, а не внешние атрибуты жизни.

Если вы не признаетесь себе в этом, то так и будете метаться всю жизнь в поисках какого-то призрачного счастья, пока не покроетесь грустными морщинами на вечно недовольном лице.

Всё выше сказанное вовсе не означает что счастливый человек не имеет желаний и потребностей в каких-то внешних благах. Он также хочет иметь крепкую семью, хорошую работу и прочие радости жизни.

Разница лишь в том, что он не зависит от своих желаний. Отсутствие чего-либо не делает его несчастным и озлобленным на весь мир. Он также стремиться к улучшению своей внешней жизни, но без фанатизма.

Он спокойно идет к своей цели, не разрушая себя изнутри. Он не впадает в панику если у него не такая стройная жена как у соседа или что у него всё ещё нет трех-этажного коттеджа и личного самолета.

Попробую дать вам несколько советов, которые и для меня лично являются некой шпаргалкой, с момента, как я «потерялась и заблудилась»... Мне помогает и я верю что вам тоже эти советы будут полезны.

1) Перестаньте жаловаться на жизнь

Есть такие люди, которые только и ждут момента как бы присесть кому-нибудь на ушко и выплакаться о своей несчастной судьбе. А вы уверены что это кому-то интересно?

Ну да-да, психологи говорят «выговоритесь, станет легче» и где-то это правда, выплакался и вроде как с души отлегло немного, но это черт побери не значит что нужно всех доставать своими проблемами! У людей своих хватает!

И вообще, я думаю так... одно дело один раз выговориться подружке (другу) или психологу и другое — каждый день бесить всех... и... если вы без конца долбите чьи-то мозги своими жизненными минусами, то значит вы вообще не способны с ними справляться.

А это не фига не гуд!! И если так, то с этим нужно что-то делать.

Попробуйте проанализировать в своей голове всё то, что вас так сильно беспокоит. Подумайте, так ли оно страшно и серьезно? Имеет ли та или иная ситуация решение? Можете ли вы повлиять на улучшение сего негативного момента?

Если вы понимаете что можете исправить ситуацию, то вперед! Исправляйте, меняйте, действуйте в конце концов, а не плачьте жалея себя!

Если понимаете что ни хрена не можете изменить, что от вас вообще ничего не зависит, то подумайте — а стоит ли тогда вообще переживать? Примите всё как есть и постарайтесь переключиться на другое. Чего каменный забор зубочисткой ковырять(?)

Чтобы понять всю сложность или простоту негатива, я бы посоветовала вам остаться с самим собой наедине. Отрубите нафиг всё — телефон, телевизор, интернет и даже любимую книжку отложите (если такая имеется).

Уберите всё и подумайте о том, что вас беспокоит. Обдумайте всё и примите для себя единственное правильное решение — «могу исправить или не могу», ну и дальше по тексту выше.

2) Отвечайте за себя и свою жизнь

Поймите наконец, что вы сами несете ответственность за свою жизнь! Никто не виноват в том, что вы пошли ни тем путем, которым хотели бы.

Не, ну ест конечно такие родители-тираны и и даже жены, которые пытаются навязать вам тот стиль жизни который они считают правильным. Но научитесь в конце концов противостоять!

Это ваша жизнь и только вы можете решать как вам её прожить! А говорить что кто-то вам её портит и всё такое — ну как минимум слова слабака. Вы что, не можете сказать «я так не хочу!»??

А знаете кто чаще всего учит «жить»? Как правило это те, кто сами не хрена не добились в жизни и теперь пытаются свои якобы осознанные ошибки донести до вас. Думают что вам это поможет.

Но им вообще не интересно чего хотите ВЫ! Они думают что знают что для вас лучше, а вы скорей всего верите этому. Не стоит. У вас своя жизнь и только вы знаете что вам нужно и чего вы хотите.

И ответственность за себя несете только вы сами!

Если вам что-то не нравится в вашей жизни — меняйте это! Перестаньте искать виноватых в своих неудачах. Никто за вас не решает как вам жить!!! Запомните это.

Скажите себе «я сам несу за себя ответственность, только я решаю какой будет моя жизнь» и прекратите оправдывать свои неудачи прикрываясь кем-то! ? Нет? Тогда хватит плакать!

3) Не жалейте о прошлом

Зачем мучить себя прошлым, жалеть о чем-то, о том, что было сделано, а что нет? От поедания самого себя вам легче не станет.

Примите прошлые ошибки как опыт, из которого нужно сделать выводы и не наступать более на те грабли.

От воспоминаний и сожалений бывает больно! Оно вам нужно? Отпустите прошлое и живите настоящим и будущем.

4) А есть ли у вас цель в жизни?

Большинство людей живут по принципу «как получится». Т.е. просто живут, не ставят себе никаких целей — проснулся, пошел на работу, вечером зашел в магазин, пришел, поужинал, лег спать.

Эдакий день сурка. Максимум к чему стремятся — это отпуск раз в год и пенсия на закате жизни. Но при этом многие испытывают безумное к более успешным людям, чья жизнь намного активней и интересней.

Завидуют, но не спешат менять что-то... Боятся отклониться от курса привычек и попробовать что-то новое. А именно это новое часто и спасает человека от скуки и чувства «я не счастливый».

5) Научитесь игнорировать не нужное вам мнение окружающих

Люди любят давать советы, критиковать и даже смеяться над целями и действиями других. Но стоит ли заострять на этом внимание и бросать что-то делать только потому, что кто-то считает это не «правильным»?

Перестаньте бояться того, что о вас подумают! Проживайте свою жизнь своей головой. Я не говорю что нужно целиком и полностью наплевать на общество, но...

6) Позитивное мышление и умение быть счастливым — это ежедневная работа над собой

Нельзя вот так в одночасье стать счастливым человеком, просто послушав какие-то советы. Только ежедневный труд над самим собой способен привести вас в этот мир счастья, о котором вы мечтаете.

Научиться иначе смотреть на вещи, видеть не только плохое в том что вас окружает — это ни так просто, когда негативное отношение ко всему стало некой привычкой.

Люди, находящиеся в одинаковых условиях, могут ощущать себя абсолютно по-разному.

И пусть у обоих будет стоять яхта на берегу собственного пляжа или же оба будут топить печку в глухой деревушке — восприятие окружающего мира в одинаковых условиях будет разным.

Проще сказать, один будет счастлив рубить дрова, а другой будет плакать над своей судьбой. Или же один будет радоваться глядя на свой пляж, радоваться тому, что смог добиться успеха, тогда как второму всё будет мало и он по-прежнему будет чувствовать себя несчастным.

7) Быть несчастным — намного проще, чем быть счастливым

Возвращаясь ко всему написанному выше, можно однозначно сказать, что счастливым человеком быть сложнее, чем несчастным. Хотя бы потому, что нужно много работать над собой.

Признать в себе недостатки и то, что в ваших несчастьях никто кроме вас самих не виноват — это бывает очень сложно.

Научиться смотреть на мир иначе, мыслить как-то по-другому — всё это не делается за один день. Кажется я уже повторяться начала.

Не пытайтесь изменить всё и сразу

Наверняка у вас сейчас в голове сотни вопросов «а с чего же начинать? как всё сразу поменять?» и тд. Не нужно пытаться изменить в своей жизни всё и сразу!

Пройдитесь по пунктам, можете даже некий план для себя составить и следовать ему.

А лучше всего будет начать с того, чтобы признать истинные причины несчастливой жизни и захотеть... очень захотеть изменить всё! Только желая чего-то по-настоящему, можно добиться желаемого!

Вот на этом я пожалуй и закончу сегодня свою статью. Всем спасибо за внимание!)

Надеюсь я ответила на вопрос как стать счастливым человеком и теперь вместе с вами буду продолжать следовать советам и становиться счастливей!)

Впереди еще много интересных тем, поэтому подписывайтесь на всё новое, обещаю хламом вашу почту не заваливать!)

До скорой встречи! Будьте счастливы! И берегите родных, близких и любимых... Это делает их счастливыми.

Всегда с вами, Саша Богданова

Каждый человек в глубине души мечтает стать счастливым и каждый стремится к этому. Но оглянитесь вокруг: много ли вы увидите счастливых людей? Здесь, на мой взгляд, парадокс: все хотят счастья, но мало кому удается ощущать его в повседневной жизни, не однократно, а регулярно или даже часто.

В какой-то момент на пути к счастью у большинства людей происходит «сбой». В этой статье я рассмотрю причины таких «сбоев» и предложу стратегию, .

По ходу статьи я предлагаю вам отвечать на вопросы, чтобы вы могли лучше понять свои отношения со счастьем. Рекомендую отвечать на предложенные вопросы письменно – так вы сможете действительно понять про себя что-то новое и применить к своей жизни описанные здесь психологические идеи.

Что такое счастье

На мой взгляд, счастье — это не только об эмоциях , эмоции ведь невозможно поддерживать постоянно на одном и том же уровне. Но вы можете организовать себе определенный образ жизни, чтобы жить такой жизнью, какой вам хочется.

Обратитесь к себе и подумайте:

• Что такое счастье для Вас?
• Что делает Вас счастливым человеком?

Счастье – это чувство, Вы его или ощущаете, или нет. Чтобы увидеть возможности, как стать счастливым человеком , важно понять свое личное представление о счастье. То есть сначала нужно понять, ЧТО вы хотите сделать, организовать в своей жизни, а потом – КАК можно это сделать.

Если вам сложно сразу ответить на эти вопросы, вспомните: Когда вы в последний раз чувствовали себя счастливым человеком. Оживите эти вспоминания, погрузитесь в них, почувствуйте отголоски того счастья. А потом проанализируйте, что вызвало в той ситуации ощущение вами счастья. Возможно то, что делало вас счастливым тогда, поможет вам определить, как стать счастливым человеком сейчас.

Ощущение счастья складывается из вашей удовлетворенности разными сферами своей жизни: семья, работа, друзья, дом, досуг, хобби. Заметьте, чувство удовлетворенности исключительно субъективно, в нем нет внешних критериев. Важно лишь то, что вы чувствуете и думаете.

Например, внешне в вашей жизни все выглядит замечательно: у вас есть семья, работа, жилье, ваша жизнь наполнена общением с разными людьми. Но вы не чувствуете себя счастливым человеком, наоборот, вы часто чувствуете грусть, подавленность, апатию. Другие люди могут говорить: «Ты что?! У тебя же в жизни все хорошо!» Вы им верите, гоните подальше свои неприятные ощущения, но почувствовать счастье все равно не удается.

В этом примере получается, что человек ориентируется на внешние критерии и представление других людей о счастье. Но то, что является счастьем для одного человека, не будет счастьем для другого. Вопрос «Как стать счастливым человеком» индивидуален и субъективен, и только Вы сами сможете дать себе конкретный ответ.

Здесь мы подходим к первому важному шагу на своем пути к счастью — понять, чего вам хочется. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Здесь не подойдет ответ «Я хочу стать счастливым человеком», нужно больше конкретики. И помогут вам в этом ваши ответы на вопросы предыдущей части этой статьи – о вашем личном представлении о счастье. Подумайте, что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливым человеком.

Я хочу так жить или «так надо»

Первая причина. Нам всем с детства много говорят, как все должно быть… Таким образом люди учатся подстраивать свою жизнь под то, “как надо”, “как принято”, “как у всех”. Но этот путь не дает ответа на вопрос, как стать счастливым человеком именно вам. Он не имеет никакого отношения к вашей личности, и это одна из причин возможных “сбоев”.

Обратитесь к своим ответам на вопросы о счастье из предыдущей части этой статьи. Подумайте, отражают ли эти ответы Ваш личный взгляд, или они больше относятся к общепринятым представлениям о счастье. Обратите внимание на возникающие эмоции:

• Что вы чувствуете, когда задумываетесь о своем счастье?
• Появляется ли у вас эмоциональный отклик и загорается ли внутри желание стать счастливым человеком?

Отсутствие ярких эмоций – признак того, что Ваши ответы не полностью учитывают вашу личность. И тогда важно отфильтровать свои личные желания и представления от «общепринятых».

Я знаю, чего хочу, но мне страшно – вдруг не получится

Вторая причина. Вы знаете, чего хотите, но боитесь попробовать, рискнуть. Вам страшно, что у вас не получится. Такое состояние иллюстрируется поговоркой “Лучше синица в руках, чем журавль в небе”. Вы уговариваете себя, что и так хорошо, но изредка все еще продолжаете мечтать о том, “как могло бы быть по-другому”.

Получается, что у вас внутри существуют определенные ограничения, которые мешают вам свободно двигаться к своему счастью. Вы знаете, как стать счастливым человеком, но не действуете из-за страха.

Пробовать и ошибаться – это естественно. И действительно может что-то не получиться с первого раза. Когда что-то не получается, можно изменить стратегию и попробовать сделать по-другому. Но если вы боитесь даже попробовать изменить свою жизнь , вами управляют иррациональные внутренние ограничения.

И эти ограничения можно проверять на соответствие реальности.

• Почувствуйте, чего именно вы боитесь?
• Что произойдет, если вдруг вы попробуете, и у вас что-то не получится?
• Что вы почувствуете в случае неудачи?
• Что неудача будет значить для вас?

Ответьте на эти вопросы и проанализируйте, насколько реальны ваши опасения.

Такой анализ может привести вас к пониманию ваших глубинных иррациональных убеждений. Например, вы можете бояться совершить ошибку, почувствовать себя неудачником или возможных катастрофических последствий неправильных действий.

Попробуйте соотнести свои страхи с реальностью. Подумайте, как вы можете действовать, если что-то у вас не получится с первого раза. Когда вы представляете, что будете делать при разных вариантах развития событий, страхи перестают вас тормозить. И тогда вы можете свободно начать реализовывать свою стратегию, как стать счастливым человеком.

Если на этом первом шаге вы столкнетесь со сложностями по одному из рассмотренных выше вариантов — это может быть поводом задуматься, потратить больше времени на анализ этих сложностей или обратиться за помощью к психологу.

Самостоятельно бывает трудно почувствовать и решить, как стать счастливым человеком именно вам: понять свои желания, избавиться от иррациональных ограничений и просто поверить в себя. Когда я работаю с темой счастья на психологических консультациях, я помогаю вам получить доступ к своим желаниям, распознать влияющие на вас общественные стереотипы и долженствования и заменить «мешающие» факторы на поддерживающие.

В следующей статье я продолжу рассказывать о стратегии, как стать счастливым человеком.

Текст: практикующий психолог Елена Султанова

Счастье – это состояние, к которому, осознанно или нет, стремится практически каждый. Другое дело, что счастье – у каждого свое: у кого-то благополучная семья, у кого-то профессиональная самореализация, у кого-то материальный достаток.

Быть счастливым человеком и просто, и сложно. Сложность в том, что для того, чтобы стать счастливым, нужно знать некоторые условия достижения счастья, о них чуть ниже. Но основная трудность заключается в том, что счастье перестало быть интересным людям. Легко убедить в этом могут практически любая современная книга, фильм или песня: судьбы героев исковерканы какой-то трагедией, чьей-то безвременной смертью, несчастным случаем, неразделенной любовью. И сопереживать, таким образом, мы учимся вовсе не счастью, а несчастью. И именно несчастье чаще всего примеряем на самих себя. Тот, кто счастлив, тот никому не интересен, в лучшем случае. А в худшем, - вызывает неприязнь. Помните, как в «Девчатах» говорила Тоська: «Счастливая ты, Катька, а счастье людям глаза застит».

Еще одна трудность на пути к счастью состоит в нашем заблуждении, будто счастье трудно достижимо. Мы вообще привыкли думать, что благо надо заслужить, а то, что дается легко, ничего не стоит. Даже выражение есть такое - «выстраданное счастье». Часто, вместо того, чтобы становиться на самом деле счастливым, мы начинаем это счастье добывать, придумывая себе препятствия и страдания на ровном месте. Мы не верим в счастье, если оно само идет к нам в руки. Мы считаем настоящим то, что выстрадано, добыто, заработано, и никогда – то, что оказалось в наших руках легко и радостно.

Как же все-таки быть счастливым?

• 1 Определите параметры своего счастья Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь. Попробуйте поиграть в свое счастье. Помните, как раньше мы играли в дочки-матери и строили идеальную семью и идеальный дом? Попробуйте свое счастье на вкус, на цвет, на запах. Выберите ключевые роли и декорации – этим вы определите, где ваше счастье возможно и с кем.
• 2 Сформулируйте, что доставляет вам в жизни удовольствие Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не только нарисовать декорации, но и наполнить их вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей жизни. Если мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.
• 3 Живите настоящим Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим.
• 4 Опирайтесь на то, что вы готовы сделать Счастье непременно должно строиться на сочетании «могу» и «хочу». Мало хотеть что-то, нужно еще быть в состоянии и быть готовым это делать, иначе счастье превратится в мыльный пузырь, который в один день лопнет, оставив вместо себя разочарование. Вспомните еще раз параметры своего счастья и посмотрите на список, который вы составляли в пункте 2 – это то, что вы хотите. Но что из этого вы хотите и готовы делать для того, чтобы быть счастливой? Помните, что в вашем списке должно быть только то, что вы сами можете для себя сделать. Потому что «каждый сам кузнец своего счастья».
• 5 Принимайте себя такой, какая вы есть Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии быть тем, кем вы являетесь. У американских психологов есть поговорка: «Если вы находитесь в Чикаго, то вы не можете позвонить ниоткуда, кроме как из Чикаго». Это означает, что если вы хотите быть счастливой, то сделать это можно только из того состояния, в котором вы находитесь сейчас. Счастье строится не на том, кем вы когда-нибудь станете, а на том, кем вы уже являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства, изучите его и запомните: ваши достоинства – это то, на что вы можете опираться в жизни. Выпишите на листочек также свои недостатки и сделайте следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство. Помните: «Я не тормоз, я медленный газ»? Или «я не зануда, просто я уделяю много внимания деталям». Или «да, я такой, и это мой способ действия» ?.
• 6 Формируйте свою занятость Жизнь тем интереснее, чем в большее количество видом деятельности мы вовлечены. Мы часто мечтаем об отдыхе, о возможности не работать. Однако согласно психологическим исследованиям чем меньше мы чем-либо заняты, тем больше вероятность того, что мы зациклимся на каком-то одном виде деятельности или согласимся на менее желаемый вид деятельности. Именно поэтому среди домохозяек больше неблагополучных женщин, чем среди женщин, которые много работают.

В самом начале мы говорили, что быть счастливым не только сложно, но и просто. Для того, чтобы быть счастливым, нужно лишь внутреннее желание и намерение быть счастливым. Не обстоятельства делают человека счастливым, а внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что у него есть. Наверняка всем знакомо состояние, когда вроде бы все есть для счастья, а самого счастья нет. А ведь счастье – это не тогда, когда нет проблем. Когда ты счастлив, в жизни могут случаться и неприятности, и неудачи. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.