Каждый из нас хоть раз задумывался о том, сколько времени человек спит за всю жизнь. Если считать, что суточная потребность во сне составляет в среднем 8 часов, а средняя продолжительность жизни в России - 72 года, то получается, что в объятиях Морфея мы проводим 24 года или треть всего отпущенного природой времени. Хотя все относительно. Некоторым чтобы отлично выспаться достаточно и 6-7 часов, а другим необходимо не менее 9 часов полноценного сна.

Количество сна в разные периоды жизни

Но время, которое мы тратим на сон в течение всей жизни, распределяется не равномерно. Ребенок до года спит большую часть суток. Затем необходимое для хорошего самочувствия количество сна плавно уменьшается и к 10-12 годам оно равняется усредненным 8 часам.

У взрослых тоже имеются существенные колебания в длительности сна в разные периоды жизни. Очень мало спят мамы, воспитывающие маленьких детей. Они вынуждены подстраивать свой режим под суточные ритмы ребенка. Но это не всегда удается. В среднем для того, чтобы выспаться, мамам грудничков остается около 5-6 часов. И только после первого года жизни ребенка длительность сна мамы начинает плавно увеличиваться.

Меньше обычного спят люди, которые вынуждены работать сутками или в ночные смены. У большинства из них уже через несколько месяцев нарушаются циркадные ритмы, регулирующие периоды дневной активности и ночного отдыха. Это вызывает проблемы с выработкой мелатонина, необходимого для быстрого засыпания. Если подключаются нервозность, стрессы или другие раздражающие факторы, то со временем развивается бессонница.

Бытует мнение, что старикам нужно меньше времени для сна, поэтому они часто пробуждаются уже в 4-5 часов утра. Это очередной миф.

Причина раннего пробуждения или недостаточной длительности сна пожилых людей все та же бессонница, которой в преклонном возрасте страдает около половины населения планеты. Она возникает на фоне сердечной недостаточности и других хронических заболеваний или из-за возрастных гормональных изменений.

Последствия недосыпа

Последствия хронического недосыпа проявляются не сразу. Поэтому многие не придают особого значения тому, что изо дня в день им не удается выспаться как следует. Причем недосып за несколько дней мы можем компенсировать более длительным сном, например, на выходные.

Но перманентная нехватка сна приводит к развитию бессонницы и множественным патологическим изменениям в организме:

• появлению частых головных болей;
• синдрому хронической усталости;
• развитию гипертонической болезни;
• постоянной нервозности и раздражительности;
• заметному снижению работоспособности;
• повышенной утомляемости;
• проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Если у вас одновременно присутствует два и более из перечисленных выше симптомов, обратите внимание на свой сон. И если выяснится, что спите вы недостаточно, сделайте все возможное, чтобы исправить ситуацию, иначе с годами негативные последствия будут только усугубляться.

Как выяснить, достаточно ли вы спите

Мы уже говорили о том, что необходимое количество сна для каждого человека индивидуально. Чтобы определить, сколько времени спать ночью нужно именно вам, придется заняться самоисследованием и выполнить несколько простых шагов:

1. Начните ложиться спать в одно и то же время, причем не позднее 24 часов.
2. Отключите будильник и позвольте своему организму самому определить время пробуждения.
3. Фиксируйте ежедневно количество времени, потраченное на ночной сон.

Если вы регулярно не высыпались, то при отсутствии будильника вы проспите намного больше обычного, поэтому начинать подобные эксперименты лучше в отпуске или на выходных. Это хорошо - таким образом тело компенсирует кратковременный недосып. Постепенно вы начнете пробуждаться все раньше и раньше. А в какой-то момент вы заметите, что просыпаетесь примерно в одно и то же время. Этот отрезок и есть ваше индивидуальное необходимое количество сна. Обычно число находится в промежутке от 7 до 9 часов.

Соответственно, легко рассчитать время отхода ко сну, чтобы организм не страдал от недосыпа, пробуждаясь по звонку будильника. Так, если встать надо в 7.00, а для того, чтобы выспаться вам надо не стандартные 8 часов, а 8.40 (да-да, это тот случай, когда и минуты имеют значение!), то ложиться спать надо не позднее 22.30.

Многие отвечают на эту рекомендацию отговоркой, что они принадлежат к «совам» и не могут заснуть до 24 часов. Тогда придется искать работу с подходящим графиком, смириться с негативными последствиями регулярного недосыпа или просто постепенно приучить организм укладываться спать в нужное для вас время.

Облегчить раннее засыпание и снять напряжение за весь день помогут правильные действия, выполненные непосредственно перед сном:

• Принимать пищу можно не позднее, чем за 2 чада до предполагаемого отхода ко сну.
• Выключить телевизор, мобильный телефон и компьютер лучше уже за час до отдыха.
• Непосредственно перед сном полезно помедитировать, выполнить несколько упражнений на расслабление, послушать хорошую музыку.

Таким образом, тело и мозг будут постепенно расслабляться и отключаться от дневной активности, плавно настраиваясь на отдых.

Снотворные препараты использовать мы категорически не рекомендуем. А вот травяные чаи с мелиссой, мятой, ромашкой, душицей и добавлением меда будут как нельзя кстати.

Помочь быстрее успокоить нервную систему могут несколько капель спиртовой настойки валерианы или пустырника. Немного терпения - и ваш организм будет благодарен за полноценный качественный отдых и позволит вам жить здоровой активной жизнью.

Индивидом рождаются, личностью становятся, а индивидуальность отстаивают… Именно эту фразу нам рассказывали на уроках обществознания в старшей школе. Что такое индивидуальность? То, что делает нас уникальными, неповторимыми и такими, какие мы есть. То, что коренным образом отличает нас друг от друга. То, что необходимо иметь, ценить и оберегать всю свою жизнь.

Существует большое количество людей, которое, нет-нет, да и задается вопросом, как найти свою индивидуальность. Суть в том, что она есть у каждого из нас. Главное — почувствовать и вытащить ее наружу.

Индивидуальность: что это такое и с чем ее едят

Индивидуальность человека проявляется во многих вещах:

• — характере;
• — темпераменте;
• — интересах;
• — хобби и увлечениях.

Формируется индивидуальность в той среде, где человек растет и развивается, под воздействием воспитания, его окружения, друзей и семьи. Как правило, если ребенок в детстве развивался, был хорошо воспитан, имел свое мнение, духовно и физически рос, то и проблем с индивидуальностью у него нет. Такой человек самодостаточен и прекрасен. Однако, встречаются те, кто, к сожалению, просто не может найти себя. Такие люди начинают перенимать поведение своих друзей и родных, превращаясь в их копии. Что, согласитесь, совершенно неприятно и не нужно.

Как найти свою индивидуальность: полезные советы

Для того, чтобы найти и в полной мере раскрыть свой внутренний мир, не нужно сворачивать горы. Советы, которые мы предлагаем, просты, хороши и достаточно банальны. Но если им следовать, можно добиться колоссальных результатов.

1. Понять себя

Как уже было сказано, индивидуальность — это то, что делает каждого из нас неповторимым и уникальным. Для того, чтобы решить этот ребус, важно разобраться в себе и своих желаниях. Подумайте о том, чего вы хотите и ждете от жизни; что вам нравится, а что нет; как вы любите проводить свое время и что вам по-настоящему дорого. Обязательно запишите ответы на бумагу — визуализация всегда помогает.

1. Поверить в себя

Внутренняя сила и уверенность — важный этап на пути приобретения или раскрытия своей индивидуальности. Подумайте о том, что вам дорого. Вы готовы защищать и отстаивать свои интересы? Готовы открыто говорить миру о своих желаниях? Тогда вперед! Не забывайте, что с вами рядом находится самый главный друг и помощник в жизни, это — вы сами. А с таким другом вас вряд ли что-то может испугать.

1. Полюбить себя и все вокруг

Нет на свете чище, светлее и нежнее чувства, чем любовь. Любовь к тем, кто рядом с нами; любовь к животным, любовь к миру и, конечно же, любовь к самому себе. Человек, источающий это прекрасное чувство, и на мир смотрит совершенно по-другому, и выглядит как-то особенно. Разве можно сказать, что у него нет индивидуальности?

Наши плюсы, наши минусы — это то, что отличает нас от наших друзей, соседей, всех людей на планете. Не сравнивайте себя ни с кем другим и не завидуйте. Гордитесь собой, любите и уважайте себя, тогда и мир заиграет совсем другими красками. Поверьте.

1. Найти что-то свое

Последний по списку, но далеко не по значимости совет. У каждого нормального человека должно быть то, что его радует. То, чему он готов посвящать все свободное и несвободное время. Обожаете рисовать? Так почему бы не отточить этот навык и не открыть собственную галерею? Пишите стихи? Самое время задуматься о выпуске собственных книг. Не представляете своей жизни без музыки? Самое время брать уроки игры на гитаре и создавать рок-н-рольный бэнд. Среди сотни разных вещей найдите то, что важно для вас и развивайтесь, развивайтесь в этом направлении. Тогда никто не посмеет сказать, что у вас нет индивидуальности.

P.S: не бойтесь мыслить и думать не так, как весь остальной мир. Это и отличает нас друг от друга.

Скачать данный материал:

(Пока оценок нету)

Тысячи людей получили такие ошеломительные результаты, что захватывает дух… Пока вы думаете, ваше время истекает. А потерянное время, в отличие от денег, не возвращается. И упущенные возможности - тоже.

Завтра не наступит никогда…

Это не шутка. Не громкие фразы. У тебя есть реальный шанс получить ответ на вопрос: ПОЧЕМУ?

Если у тебя до сих пор есть неразрешимая проблема, которая как шипящий уголь в груди не дает жить, работать, добиваться успехов, тогда это - самое важное из того, что ты когда-либо читал.

Забудь все, что тебе говорили:

…что бессознательное постичь невозможно…

…что это возможно, но не для тебя…

…что ты неудачник и таким умрешь…

…что это гены…

…что это судьба/карма/наговор/злые чары…

…что папа с мамой не смогли - и ты не сможешь…

Что там еще говорят?

Пусть говорят. Но живешь-то ты!

Прочитав этот небольшой текст от начала до конца, ты поймешь, что тебе достался тот самый СЧАСТЛИВЫЙ БИЛЕТ, о котором ты все время мечтал. Единственное, о чем ты пожалеешь, - о том, что не знал этого раньше.

Если тебя мучают вопросы:

почему я все еще не добился успеха?

почему мне не удается то, за что я берусь?

какую работу мне выбрать?

как мне разбогатеть?

какой мужчина (женщина) мне подходит?

как мне стать счастливым?

Здесь вы получите ответ на главный вопрос - ПОЧЕМУ? И он на самом деле очень простой.

Вы сами знаете, что все - в нашем бессознательном. В , индивидуальности.

Если вас интересует настоящее развитие индивидуальности, а также способы раскрыть в себе творческую индивидуальность, тогда откройте уши и услышьте!

И вот почему.

Печальная история, которой могло бы не быть

Всегда он был у нее какой-то рассеянный, мог не поздороваться или проигнорировать вопрос. Не стремился он быть лидером среди сверстников и вообще сидел бы один да играл в компьютерные игры.

В какие только кружки она его не записывала: и в каратэ, и в хоровой, и на рисование, и даже в психологический центр индивидуальности. Особенные надежды она возлагала на клуб ораторского мастерства - это же отличная социальная адаптация! Но все попытки проваливались, словно сапог в рыхлый мартовский сугроб.

В восьмом классе он не мог понять, какого рода слово «женщина», и имел несколько мелких диагнозов, которые объясняли матери, почему ее ребенок не может учиться как все.

Да и о чем говорить, если человек привык общаться с выдуманными виртуальными персонажами, а на ушах у него огромная непроницаемая грохочущая стена - наушники… где Курт Кобейн в очередной раз призывает: «Живи быстро, умри молодым!»

И у него ведь даже, кажется, девушки нет, хотя ему вот уже 25.

Зато есть «дружки». С ними он пьет пиво и… курит травку. Ничего такого - от травки же нет зависимости… Только скоро ему дают пять лет за «хранение и распространение».

Что творилось с несчастной матерью! На суде она в отчаянии заламывала руки: «Я же все, все для него делала! ПОЧЕМУ ОН ВЫРОС ТАКОЙ?!»

А вот здесь отмотаем пленку назад. Где-то тут есть ответ на этот вопрос.

Представьте, если бы мать точно знала, в чем психология индивидуальности ее сына, его центр индивидуальности, все особенности его личности и индивидуальности. Всего этого можно было бы избежать так просто, что вы будете поражены!

Ведь не всем дано быть способными к общению как лидеры, кто-то может, оставаясь интрoвертом, стать талантливым ученым. Или просто быть счастливым человеком, который занимается своим делом и живет свою жизнь. Нужно лишь знать, что развивать, не требуя невозможного.

Как это узнать? Как реализоваться в этой жизни и вырастить удачливую личность? И как самому стать таким?

Нет ничего проще. Без шуток, здесь все серьезно.

Индивид? Личность? Индивидуальность?

Что это реально такое?..

Я - единственная на всем белом свете...

…я такая одна. Неповторимая. Самодостаточная. Уникальная. Свободная...

…я могу плакать о чужой боли или убить за один косой взгляд…

…я могу не заметить, как меняются времена суток за толстыми стеклами окна, но в точности слышать, как за тем же окном готовится отделиться от дерева очередной осенний лист…

…мне все равно, как многим я разобью в кровь жизнь в давке за очередным креслом повыше…

…но у меня могут лопнуть сосуды в голове от шока, если горит мой дом…

Я - ходячий микс добра и зла, плюсов и минусов.

Потому что я - индивидуальность!

Но быть индивидуальностью - это еще не все.

Есть один самый важный момент, без которого ваша индивидуальность - ничто…

Вы можете потратить всю жизнь, пытаясь понять, что такое интегральная индивидуальность… выискивая понятие индивидуальности… закопавшись в книгах о понятиях индивидуальности отдельного индивида….

Вы можете до конца жизни изучать абстрактную индивидуальность человека, получая всякий раз кислый осадок разочарования…

И так никогда не дойти до главного.

Того, ради чего вы родились.

Будь вы хоть четырежды продвинутый индивид и индивидуальность.

И только открыв эту ОДНУ простую вещь, вы:

реализуете свои забытые таланты и способности,

поймете, что вы умеете делать лучше всего на свете,

найдете идеального для вас мужа (жену),

забудете о фобиях и страхе,

увидите жизнь в красках,

научитесь видеть любого человека «насквозь» с первого взгляда,

избавитесь от ревности, ненависти, обиды и неуверенности в себе,

перестанете быть жертвой лжи, предательства, шантажа, да и вообще жертвой.

Да и много еще чего…

И эта вещь - разгадка психической сущности любого человека.

Представьте, что вы знаете мысли любого, кого видите перед собой.

Вы знаете все про индивидуальность этого человека, вплоть до точных предпочтений в интимной жизни.

Вы начинаете понимать индивидуальность человека изнутри.

Вы разбираетесь в причинах его поведения и понимаете его особое выражение индивидуальности.

Вы будете чувствовать себя почти волшебником, обладая отработанным механизмом предугадывания любого движения его глаз.

Вы начинаете вести себя с ним снаружи наиболее оптимальным образом.

Вы станете заключать только те сделки, которые принесут вам реальную выгоду - и неважно, в какой области.

Вы везде и всегда будете чувствовать себя уверенно. Вы никогда не утратите этот навык. У вас будет мышление и жизнь УСПЕШНОГО человека.

Это умение заявлять о себе миру. Это вклад на всю жизнь. И это действительно проще, чем кажется.

Это бесценное знание и умение не отнимет у вас никто - ни один кризис, ни один бестолковый работодатель. И главное - это доступно каждому.

Похоже на чудо, не правда ли?.. Да, похоже. Но это не чудо. Это реальность.

И сегодня она случается с другими, счастливыми и продвинутыми обладателями этого мышления. Хозяевами своей жизни.

Это «чудо» называется - ясность происходящего. Это ваша работа… с вашим подсознанием.

Узнайте сейчас. Это совершенно бесплатно здесь.

P. S. Тысячи людей получили такие ошеломительные результаты, что захватывает дух…

Пока вы думаете, ваше время истекает. А потерянное время, в отличие от денег, не возвращается. И упущенные возможности - тоже.

Запомни - завтра не наступит никогда…

Корректор: Наталья Коновалова

Индивидуальность – это обладание набором определенных характеристик, которые помогают выделить индивидуума среди других и установить его уникальность. Индивидуальность включает совокупность качеств, помогающих отличить человека среди представителей его вида, а также феноменологию способов их взаимосвязи. Развивается эта совокупность качеств и формируется окружающими людьми, социумом, семьей, накопленным детским опытом. Однако важным является, насколько личность будет самостоятельно формировать себя, и идти выбранным индивидуальным путем.

Индивидуальность это в психологии совокупность темперамента, качеств перцептивных процессов, интересов. Различают выраженную и скрытую формы. При выраженной индивидуальности проявляются внешние отличительные особенности — открытое проявление способностей; при внутренней предполагается, что заложенные природой уникальные способности не находят места применения или условий для проявления. Каждый из этапов развития, от заимствованной и общепринятой манеры поведения до своей собственной жизненной уникальности имеет свою версию, свой индивидуальный узор. Человек призван развивать свою уникальность.

Понятие индивидуальность

Понятие индивидуальности вошло в несколько научных областей и строится на разных составляющих определения соответственно. В биологическом ракурсе в это понятие вкладывается уникальность и оригинальность каждой особи внутри вида, и самого вида среди остальных живых существ. К биологическим признакам индивидуальности относят генетически передающиеся параметры, такие как внешний вид, продолжительность жизни, возрастные изменения, внутривидовые и феминно-маскулинные особенности проявления.

Однако, касательно человеческого существа, стоит рассматривать индивидуальность, как особую уникальную форму пребывания в обществе, это позволяет отойти от исключительно биологического рассмотрения данного понятия, где все изначально закладывается природой. Так как невозможно считать индивидуальностью лишь уникальность сетчатки глаза или отпечатков пальцев, необходимо брать во внимание и общественные качества, психологический аспект; уникальность складывается из неповторимых сочетаний биологического и общественного.

Остановимся на психологических особенностях. Индивидуальность человека предстает набором таких психологических категорий: темперамент, интеллект, характер, привычки и увлечения, общение и выбор деятельности, особенности перцептивных процессов. Однако, просто наличия неповторимых качеств для понимания индивидуальности недостаточно, является очень существенным обращать внимание на тип уникальных взаимосвязей между этими качествами.

В психологии индивидуальность это анализ (качественный и количественный) уникальных характеристик человека. Проявляться индивидуальность может в одной или нескольких сферах одновременно. Различие в степени развития и преобладания каких-либо характеристик и качеств вместе с различными способами использовать заложенные данные и порождает неповторимость каждого.

Человек не изолированное, отдельное существо, а член коллектива. Индивидуум индивидуален, когда предпочитает не ограничиваться коллективными нормами, а преобразует их и собственную личность, чтобы достичь более высокого уровня .

Индивидуальные черты личности в большей степени считаются приобретенными, за исключением тех немногих характеристик, которые свойственны каждому . Непохожесть каждого человека развивается и формируется из нескольких основных составляющих. Первая составляющая – это наследственность. Биологическое свойство живого организма, у человека предопределяет как внешние признаки, так и реакции поведения на определенные типы событий. Вторая составляющая – это окружение. Сюда относят культуру, в которой родился и воспитывался человек, нормы поведения, идеалы, ценности этой культуры; семью, где берут свое начало жизненные сценарии, стереотипы поведения, предубеждения относительно людей и явлений; принадлежность к определенным социальным группам. Третья составляющая – особенности темперамента, характера, т.е. сама индивидуальность человека также имеет не малое влияние на формирование дальнейшей индивидуальности.

Сейчас все чаще поднимается вопрос о стирании индивидуальности при помощи средств массовой информации, где реакции стандартизируются, способность к активному мышлению и анализу ослабевает, вариативность поведенческих реакций уменьшается, так все подается в готовом виде, с расставленными приоритетами и подсказками к необходимому выводу. Для людей, у которых не сформирована индивидуальность (дети, подростки) это может привести к стандартизации мышления и действий, отсутствию критики и остановке в формировании собственной личности. При навязывании обществом стандартов поведения и реагирования ставит под вопрос становление личности, как таковое. Происходит омассовление сознания, исчезновение индивидуальности, личной ответственности, собственных решений.

Человек со сформированной индивидуальностью являет собой зрелую личность, которая достаточно самостоятельна, полагается в решениях на собственное мнение, не зависящее от большинства, у которой развита мотивационная сфера.

Личность и индивидуальность

Понятия человек, индивидуальность, личность в рамках рассмотрения психологии не тождественны, хотя в течение определенного времени употреблялись как взаимозаменяемые. Человек, индивидуальность, личность однопорядковые понятия, хотя резкое разделение их ошибочно, т.к. характеризуют один объект. Человеку присуща бинарность — он может руководствоваться как , так и социальностью.

Понятие человек отражает вид млекопитающего – биосоциального существа, которое наделено сознанием, мышлением, обладает речью, логикой, отличается прямохождением, и имеет высокоразвитый мозг и социальность. Из многих фактов известно, что дети, которые выросли за пределами человеческого общества остаются на уровне развития животных группы, которая была близка, даже при последующем обучении (сказка про Маугли является мифом). Человек рождается в мире, где до него уже другими людьми были сформированы условия и правила жизни, соответственно и приобретает адаптивные и подходящие под стандарты данного мира способности и навыки.

Индивидуальность в психологии это отраженная самобытность индивида, взятого отдельно из вида, его биологические свойства (такое описание понятия можно применять как для человека, так и животного). Заложенные изначально физиологические уникальные особенности человека вследствие социализации и развития получают огромную вариативность личностного проявления. Личность же напрямую связана с мировоззренческой позицией человека, общественной обусловленностью, развитием собственной уникальности.

Понятия человек, индивидуальность, взаимосвязаны, являются перетекающими и обуславливающими друг друга отдельными элементами. Личность немыслима без индивидуальности, поскольку подчиняясь социальному влиянию, человек выбирает индивидуальные пути самопроявления.

Индивидуальность рассматривается не совместно и синонимично личности, а обособленно, как самостоятельное ее свойство. Формирование личности подчинено индивидуальности; реакции человека определяются нестандартностью его сознания, присущими особенностями.

Индивидуальность, как часть или характеристика феноменологичности личности – это собственный, неповторимый способ человека проживать свою жизнь, предстает, как способ выражения собственного уникального мира и пути, который определяется сочетанием влияния собственных усмотрений человека и социальных предрасположенностей. На этом пути становления уникальности и реализации всего индивидуально заложенного потенциала начинает формироваться личность.

Понятие личности появилось для отображения субъектной активности человека, отражении жизнетворческой направленности и общественных составляющих.

Развитие любых форм личности по вектору своей направленности отличается от вектора развития индивидуальности. Формирование личности предопределено социализацией, освоением общих норм поведения для всех. Индивидуальность же проявляется в выделении человека из общества, в его обособлении, непохожести, умении себя проявить, выделить.

Личность - человеческая сущность, поступки и которой имеют социальное определение, носят общественную направленность, отвечают духовным, идейным и нравственным социальным нормам; постоянны и . К феноменологии личностных качеств не относятся биологические качества и те способности, которые социально не обусловлены. Личность человека динамична, является системой, способной к гибкости и изменениям, сохраняющей при этом устойчивость.

Развитие личности приходит со способностью корректировать отношение к себе, своему мировоззрению, переоценивать и пересматривать полученный опыт вследствие изменения информации, условий и знаний. Сама личность сравнима с набором социальных масок, (начальника, отца, любовника и пр.). Взаимодействие не на уровне масок-ролей внеличностно. Изменения личности наступают при кардинальных изменениях жизненных ситуаций, когда меняется социальная роль человека и требуется пересмотреть свое поведение, умения, самовосприятие.

Соединение и дуалистическое противопоставление индивидуальности и личности прослеживается в данной структуре соотношения биологического и социального при развитии человека:

— низший – биологические факторы, передающиеся генетически (внешний вид, возрастные и видовые особенности);

— перцептивные особенности;

— социальный опыт человека;

— высший – направленность личности (характер, взгляды на мир, общественные идеи).

В детские годы преобладают больше биологические факторы, определяющие уникальность, со временем подключаются, а потом берут ведущую роль социальные аспекты определения особенностей личности. Изменения случаются благодаря самой личности и ее социализации, в процессе которой, должно произойти сознательное усвоение общественных принципов.

Черты личности, ее качества являют стабильные характеристики, которые остаются ярко проявляющимися даже при смене внешних обстоятельств жизни субъекта. В одинаковых условиях развиваются абсолютно разные личности, или остаются такие же разные индивидуальности. Как все сложится и во что преобразуется, зависит от полученных изначально индивидом качеств, направленности и стремлении его индивидуальности, степени развития личности и построении уникального творческого жизненного пути. Внутренний мир, личностное проявление зависит не от внешнего внедрения фактов, но от внутренней работы по переработке входящей информации.

Индивидуальностью быть проще, личностью сложнее, это требует осознанности, ответственности, постоянного развития. Но столь привлекательная идея, чтобы все в обществе имели максимально развитый уровень индивидуальности, для социальной системы представляет опасность в виде угрозы ее стабильности.

Индивидом рождаются, личностью становятся, а индивидуальность отстаивают …. Именно эту фразу нам рассказывали на уроках обществознания в старшей школе. Что такое индивидуальность? То, что делает нас уникальными, неповторимыми и такими, какие мы есть. То, что коренным образом отличает нас друг от друга. То, что необходимо иметь, ценить и оберегать всю свою жизнь.

Существует большое количество людей, которое, нет - нет, да и задается вопросом, как найти свою индивидуальность. Суть в том, что она есть у каждого из нас. Главное - почувствовать и вытащить ее наружу.

Индивидуальность: что это такое и с чем ее едят.

Индивидуальность человека проявляется во многих вещах:

Характере;.
- темпераменте;.
- интересах;.
- хобби и увлечениях.

Формируется индивидуальность в той среде, где человек растет и развивается, под воздействием воспитания, его окружения, друзей и семьи. Как правило, если ребенок в детстве развивался, был хорошо воспитан, имел свое мнение, духовно и физически рос, то и проблем с индивидуальностью у него нет. Такой человек самодостаточен и прекрасен. Однако, встречаются те, кто, к сожалению, просто не может найти себя. Такие люди начинают перенимать поведение своих друзей и родных, превращаясь в их копии. Что, согласитесь, совершенно неприятно и не нужно.

Как найти свою индивидуальность: полезные советы.

Для того, чтобы найти и в полной мере раскрыть свой внутренний мир, не нужно сворачивать горы. Советы, которые мы предлагаем, просты, хороши и достаточно банальны. Но если им следовать, можно добиться колоссальных результатов.

1. понять себя.
Как уже было сказано, индивидуальность - это то, что делает каждого из нас неповторимым и уникальным. Для того, чтобы решить этот ребус, важно разобраться в себе и своих желаниях. Подумайте о том, чего вы хотите и ждете от жизни; что вам нравится, а что нет; как вы любите проводить свое время и что вам по-настоящему дорого. Обязательно запишите ответы на бумагу - визуализация всегда помогает.

2. поверить в себя.
Внутренняя сила и уверенность - важный этап на пути приобретения или раскрытия своей индивидуальности. Подумайте о том, что вам дорого. Вы готовы защищать и отстаивать свои интересы? Готовы открыто говорить миру о своих желаниях? Тогда вперед! Не забывайте, что с вами рядом находится самый главный друг и помощник в жизни, это - вы сами. А с таким другом вас вряд ли что-то может испугать.

3. полюбить себя и все вокруг.
Нет на свете чище, светлее и нежнее чувства, чем любовь. Любовь к тем, кто рядом с нами; любовь к животным, любовь к миру и, конечно же, любовь к самому себе. Человек, источающий это прекрасное чувство, и на мир смотрит совершенно по-другому, и выглядит как-то особенно. Разве можно сказать, что у него нет индивидуальности?

Наши плюсы, наши минусы - это то, что отличает нас от наших друзей, соседей, всех людей на планете. Не сравнивайте себя ни с кем другим и не завидуйте. Гордитесь собой, любите и уважайте себя, тогда и мир заиграет совсем другими красками. Поверьте.

4. найти что-то свое.
Последний по списку, но далеко не по значимости совет. У каждого нормального человека должно быть то, что его радует. То, чему он готов посвящать все свободное и несвободное время. Обожаете рисовать? Так почему бы не отточить этот навык и не открыть собственную галерею? Стихи? Самое самое время о выпуске собственных книг задуматься. не представляете своей жизни без музыки? время брать уроки игры на гитаре и создавать рок - н - рольный бэнд. Среди сотни разных вещей найдите то, что важно для вас и развивайтесь, развивайтесь в этом направлении. Тогда никто не посмеет сказать, что у вас нет индивидуальности.

P. S: не бойтесь мыслить и думать не так, как весь остальной мир. Это это и отличает нас друг от друга.

Говорят, что у каждого человека на планете есть двойник. Наверняка вы не раз даже слышали, что походи на какую-либо известную личность. Если вам очень хочется узнать как бесплатно найти своего двойника по фото, вы можете обратиться к одному из многочисленных сервисов в интернете.

Инструкция

Чтобы найти своего двойника онлайн, выберите вашу фотографию хорошего качества с изображением в анфас. Желательно, чтобы оно имело однотонный фон, а глаза смотрели прямо и находились на одном уровне. Чем лучше изображение будет соответствовать этим параметрам, тем точнее будет поиск.

Посетите сайт play-analogia.com и зарегистрируйтесь на нем, загрузите выбранное фото и отметьте точками центры зрачков. После этого вы сможете осуществить поиск. Сайт вам выдаст бесплатно без смс три фото ваших двойников из числа знаменитостей.

Зайдите также на сайт myheritage.com и в разделе "знаменитости и развлечения" нажмите на вкладку "celebrity collage". Загрузите свое фото и найдите целых десять своих двойников из базы более чем 3000 голливудских звезд, спортсменов, политиков.

Если вы зарегистрированы в популярных социальных сетях, найдите приложение, позволяющее подбирать своих двойников по фото. Войдите в него и загрузите соответствующее изображение. Подобные приложения работают примерно по той же схеме, что и вышеописанные сайты. Например, в социальной сети Вконтакте вы сможете воспользоваться игрой "Двойники - кто на тебя похож".

Найти похожего на себя человека онлайн без смс можно попытаться не только среди знаменитостей, но и среди всех людей, чьи фотографии были проиндексированы поисковой системой. Чтобы найти своего двойника бесплатно, перейдите на страницу поиска по картинке Яндекса или Гугла, загрузите свою фотографию. Система может выдать огромное количество изображений похожих га вас людей. Чтобы сделать поиск более точным, удаляйте из результатов правой кнопкой мыши лишние и повторяйте поисковый запрос.

Если вы нашли в интернете другие сервисы, которые помогают найти своего дневника по фото онлайн, обратите внимание на отзывы людей об их использовании. Не регистрируйтесь на подозрительных сайтах, не отправляйте смс. Такие ресурсы чаще всего не дадут реального результата, так как предназначены в большинстве случаев лишь для нелегального зарабатывания денег. Найти своего двойника по фото можно в интернете все же бесплатно.

Я индивидуальность. Индивидуальность

"Индивидуа́льность" (от лат. individuum - неделимое, особь) - совокупность характерных особенностей и свойств, отличающих одного индивида от другого; своеобразие психика и личности индивида, неповторимость, уникальность. Индивидуальность проявляется в чертах темперамента, характера, в одежде (внешнем виде), в специфике интересов, качеств перцептивных процессов. Индивидуальность характеризуется не только неповторимыми свойствами, но и своеобразием взаимосвязей между ними. Предпосылкой формирования человеческой индивидуальности является, в первую очередь, среда, где он растет, ассоциации, накопленные им в детстве, воспитание, особенности строения семьи и обращение с ребёнком. Существует мнение, что «индивидом рождаются, личностью становятся, а индивидуальность отстаивают» (А. Г. Асмолов).

Заниженная самооценка, неверие в собственные силы могут существенно помешать в реализации намеченных жизненных целей и задач. Чтобы вновь обрести утраченную уверенность в себе, необходимо внимательно разобраться в том, что именно привело к ее утрате.

Истоки неуверенности в себе

Проанализируйте, почему вы испытываете неуверенность в собственных силах, что послужило толком к этому? Возможно, вас постигла неудача в той или иной сфере жизни, но это вовсе не означает того, что нужно сдаваться. Подумайте о том, что большинство людей на своем жизненном пути тоже сталкиваются самыми различными проблемами. Поэтому, в очередной раз оказавшись в сложной для вас ситуации, вы не должны терять уверенности в собственных силах. Расценивайте все прежние ошибки и неудачи как необходимый для вас опыт, стимул для новых достижений.
Бывает и так, что неуверенность в себе и своих силах уходит корнями далеко в детство. В этом случае вам нужно избавляться от навязанных кем-либо стереотипов мышления и вырабатывать свои собственные представления о вашем месте под солнцем.

Способы повышения самооценки

Стремясь к какой-либо масштабной цели, помните, что небольшие неудачи не должны лишить вас мотивации и уверенности в себе. Используйте метод маленьких шагов, чаще хвалите себя даже за самые небольшие достижения.
Позвольте себе творчески развиваться. Найдите любимое хобби или займитесь тем делом, которое вам приносит истинное удовольствие и удовлетворение. Это могут быть самые разнообразные области деятельности, от рисования картин и плетения макраме до благотворительности или тренировок по бодибилдингу.
Меньше концентрируйтесь на себе и ваших личных переживаниях. Оглянитесь вокруг – в мире очень много людей, которые не теряют уверенности в собственных силах даже в куда более серьезных ситуациях, чем у вас.
Если в вашей заниженной самооценке виноват кто-то из ваших близких, не бойтесь отстаивать ваше право на самореализацию и простое человеческое счастье. Иногда достаточно развестись с деспотичным супругом или сменить работу, уйдя от подавляющего и ни во что не ставящего вас начальника, чтобы обрести утраченное душевное равновесие и возродиться к новой полноценной жизни.
Расширяйте собственный кругозор, находите время для развития вашей личности, чтобы повысить самооценку. Стремитесь к развитию вашего потенциала, открывайте в себе новые способности и возможности, пробуйте себя в различных сферах деятельности, занимайтесь самопознанием. Воспользуйтесь различными тестами для того, чтобы понять уровень вашего развития, коэффициента IQ и т.п. Не забывайте о необходимости духовного и физического самосовершенствования.
Не общайтесь с завистливыми и недоброжелательно настроенными людьми, ищите друзей-оптимистов и тех, кто буде видеть в вас личность. Откажитесь от привычки постоянно сравнивать себя с более успешными, на ваш взгляд, людьми. Помните, что у каждого свои трудности и то, что кажется вам несомненным достоинством в другом человеке, на самом деле может сильно тяготить его. Откажитесь также от частой самокритики, особенно в присутствии других людей, излучайте оптимизм и уверенность в себе, и положительные события в вашей жизни не заставят себя долго ждать!

Как найти свою индивидуальность во внешности. Забота о внешности и личная история

Очень рекомендую просмотреть и свою личную историю. Возможно, вы заметите, что были этапы, когда для вас становилось сверхзначимым одеваться по моде и краситься, а потом это стремление проходило, отпускало, что-то внутри расслаблялось… А потом опять. Проследите, с каким фоном это было связано. Можно даже нарисовать линию жизни и на ней отмечать эти изменения.

Часто бывает так, что мы используем сверхзаботу о внешности как компенсацию: в одном не ладится – налегаем на другое. А тело и рекомендации по его уходу – это то, что всегда под рукой. Сложность в том, что когда мы исправляем не то, что на самом деле болит, то излечения не происходит и боль даст знать о себе снова. Об этом я рассказывала в своей статье.

А бывает, мы используем внешность, чтобы вписаться в определённую среду. Немало женщин-работниц офиса воспринимает, например, макияж как часть себя. Краситься – привычка, макияж становиться частью Я, как для иных искусственная рука. Любопытно, что за редким исключением почти все перестают краситься на отдыхе, на море, при этом видят себя красивыми на фотографиях. Помимо загара, очевидно, что на нашу внешность влияет и душевное состояние.

Стать независимой личностью в условиях давления социальных институтов, общественных установок, обязательств и авторитетов, непросто. Однако каждый может развить индивидуальность, если не побоится бросить вызов стандартам мышления и действий.

Инструкция

В человеке всегда присутствуют несколько начал, составляющих грани его личности: животные инстинкты, следование общественным установкам и индивидуальные черты. Многие люди, весьма преуспевшие в жизни, вместе с тем чувствуют, что с течением времени, находясь в рамках социальных институтов (семьи, образовательных учреждений, затем – корпораций), теряют свои уникальные стороны характера, под давлением внешних обстоятельств перестают быть собой.

Осознание проблемы и есть первый шаг на пути к ее решению. Если вы хотите развить индивидуальность, вспомните свои начинания детских и юношеских лет. Педагогика считает творчество одним из важнейших способов развития личности ребенка. Почему бы не перенести эту практику на взрослых? Тем более что в настоящее время работает множество студий и секций, направленных на развитие собственного «я»: художественные, танцевальные, театральные, вокальные.

Прекратите стесняться. Индивидуальность суть совокупность черт, поведенческих реакций, собственный стиль, манера речи, жесты и сотни других мелочей, из которых складывается целостная картина. Никто не заметит вашу личность, если вы будете ее старательно прятать. Не пытайтесь быть похожим на других, выражайте свою точку зрения, вступайте в дискуссии, предлагайте собственные варианты – скорее всего, найдутся люди, готовые следовать за вами и подражать вам.

Работайте над собой. Следите за внешностью, ибо неопрятный вид, запущенная фигура, подобранная безо всякого стиля и лоска одежда не способствуют уверенности в себе. Развивайте речевые навыки: научитесь рассказывать анекдоты и забавные истории, пробуйте выступать на публике (произносить тосты на праздниках, зачитывать отчеты на совещаниях и пр.)

Обратите внимание

Отечественный психолог Борис Ананьев признаками зрелой личности считал целостность, автономность, творчество, неповторимость. Найти индивидуальность где-то вне себя невозможно, это ваша собственная способность составлять суждения обо всем, принимать решения, нестандартно мыслить и поступать.

Нередко люди, пережившие негативный романтический опыт или развод, при поиске новых отношений чувствуют неуверенность и страх. Важно знать, что далеко не все, что нам хочется в жизни, будет предоставлено нам на блюдечке с золотой каемочкой. Поэтому найти настоящую любовь довольно сложно. Вот почему большинство из нас предпочитают ждать у моря погоды: либо это случится, либо нет.

Но если применить подобный подход, вы никогда не узнаете, что человек, который вам понравился, - именно тот, который вам нужен. Как вы распознаете в толпе избранника, который не имеет никаких отличительных признаков? Искушенные в любовных отношениях люди полагают, что искать свое счастье необходимо не вне себя, а внутри. Следующие советы помогут вам найти идеального избранника или избранницу.

Как найти свою любовь? В настоящее время на каждом углу твердят о любви, делают передачи, снимают фильмы, признаются на всю страну об этом чувстве и, даже ее «строят». Порой создается впечатление, что за этими словами ничего не скрывается. А что же такое любовь на самом деле? Любовь между женщиной и мужчиной включает в себя три компонента: страстность (половое влечение), интимность (тесную духовную связь между индивидами) и ответственность (готовность друг о друге заботиться). Идеальная любовь это та, в которой все три компонента соединены в единое целое. Так как же найти свою любовь, останавливающую время и кружащую голову? В нашем мире это не так уж и просто. О ней очень много говорят, но на самом деле она зачастую оказывается пустышкой.

Все хотят быть любимыми, и у абсолютного большинства людей возникает необходимость кого-то любить, как у мужчин, так и у женщин. Любовь делает людей лучше, искореняет недостатки характера, позволяет раскрыть до конца свой потенциал и без этого чувства жизнь кажется не полной. Если одни люди способны встретить свою половинку в школе, и счастливо затем жить вместе всю оставшуюся жизнь, то у других поиск любви способен затянуться на долгие годы.

Как же найти свою любовь? Современный человек все склонен усложнять, хотя все на самом деле просто, только стоит захотеть и приложить к этому немного усилий. В вопросе поиска любимого человека все именно так и обстоит.

И для того чтобы обрести свое счастье необходимо выполнить следующие шаги:

Перестать жить прошлым;

Поверить искренне, что достоин настоящего чувства;

Открыть свое сердце;

Делать первые шаги на встречу своему любимому.

Для того чтобы было легче найти свою любовь, психологи советуют последовать следующим рекомендациям:

Забыть на время об этой проблеме и перестать вообще об этом думать, поскольку всему предназначено свое время;

Само чувство любви в природе не встречается в чистом виде, оно создается старательным, кропотливым путем: влечение двух людей рождает страсть, дружбу и уважение, когда все это соединяется воедино, то получается любовь. Если индивиду посчастливилось получить этот, то следует беречь его и ценить;

Следует отказаться от старательных поисков своей судьбы и на первого встречного не бросаться в поисках искренних чувств, поскольку в дальнейшем, это способно привести к разочарованию;

Не нужно выбирать любовь, она сама выберет и найдет человека.

Как найти любовь всей жизни

Найти счастье и любовь можно, если. Необходимо быть уверенным в своей красоте и очаровательности. Это, несомненно, почувствуют представители противоположного пола, и, безусловно, же оценят. Пока человек сам себя не полюбит, его никто любить не будет. Очень важно уделять внимание внешнему виду и следить за собой. Чтобы найти свое счастье и любовь следует посещать интересные места (галереи, выставки) и бывать всюду, где можно познакомиться с интересными людьми.

Как найти любовь всей жизни? Для этого психологи советуют овладеть теми качествами, которые должны быть у потенциального избранника. Если индивиду хочется, чтобы его полюбил щедрый человек, то следует таким стать. Если человеку необходимо тепло и ласка, то нужно быть готовым отдавать это людям. Очень важно уметь улыбаться жизни прямо в лицо, смеяться и веселится, поскольку позитивные люди гораздо привлекательнее высокомерных и грустных.

Как найти любовь всей своей жизни? Главное не перестараться и не выглядеть озабоченным в таком поиске. Когда уж слишком настойчиво пребываешь в поиске любви, то это выглядит именно так. Необходимо быть естественным и расслабленным. Блуждающий «голодный» взгляд в поисках любви не принесет желанного результата.

Пока человек думает, как найти любовь всей жизни, на него в это время могут смотреть. Поэтому следует всегда уделять внимание внешнему виду и даже выносить мусор стоит в привлекательной одежде, а не в грязных, растянутых штанах.

Следует в любой ситуации быть в полной готовности, ведь возможно, что счастье ждет за ближайшим углом.

«Когда я найду свою любовь?» Нередко этот вопрос задают представительницы прекрасного пола. Необходимо всегда быть готовым к этому чувству. Жизнь очень стремительно летит, чтобы откладывать ее на потом. Любовное чувство может настигнуть в любой момент, и, к этому необходимо быть готовым уже сейчас. Если девушка решила похудеть, то делать следует это сейчас и не откладывать на месяц или год. Не нужно хранить сногсшибательную одежду до лучших времен, необходимо выглядеть на все 100 % каждый день. Требуется устраивать для себя развлечения и праздники, они наполнят жизнь позитивом и радостью. Не стоит отсиживаться дома, следует использовать любую возможность, чтобы выбраться погулять с подругой в парк, кафе, развлекательные центры.

Где найти свою любовь

О том, как найти свою любовь немного стало понятно, но вот, где найти свою любовь – это пока вопрос. Необходимо быть готовым к любому знакомству: в кафе, транспорте, магазине и метро. Тысячи людей смогли устроить свою судьбу именно так. Стоит посещать новые места, развлекательные заведения, встречаться и знакомиться там с новыми людьми.

Женщинам психологи рекомендуют появляться чаще не в компании подружки, а одной. Если пошли в клуб с подружкой, то необходимо на время «оторваться» от нее. Все дело в том, что мужчины опасаются быть отвергнутыми и предпочитают знакомиться наедине и если вдруг провал, то не так уж и стыдно. Поэтому находясь в кафе или клубе с подружкой, шансы уменьшаются вдвое.

Мужчинам психологи советуют при знакомстве с дамой не менжеваться, проявлять чувство юмора и находчивость, приветствуется оригинальность во время разговора и нежность. Задачей мужчины выступает произвести первое приятное впечатление и здесь для начала необходимо пройти фейс-контроль. А приятное впечатление легко можно произвести только, если у мужчины опрятный внешний вид. Это ухоженные волосы, аккуратная стрижка, чистая одежда, подходящая мужскому образу.

Не стоит при знакомстве, отталкивать от себя людей, возможно, что человек чересчур навязчив и груб и это зачастую проявление неуверенности, желание быть круче, и страх показаться мягким. Пообщавшись с ним и дав возможность ему раскрыться, можно понять – может это именно тот человек, кого он ищет.

Если человеку кто-то понравился и есть желание начать разговор, то не стоит:

В первую очередь заикаться, робеть при каждом слове,

Казаться круче и выхваляться,

Переживать из-за длинных пауз, а главное в этот момент не забывать улыбаться,

Быть слишком назойливым.

Итак, в статье раскрыты основные секреты, как найти свою любовь. Из вышеизложенного становится понятно, что многое, если не все зависит не от воли случая, а от самих людей. Если не терять возможности, а воспользоваться этими рекомендациями, то судьба обязательно улыбнется.

Как найти мужчине свой стиль. Модные стили мужской одежды: луки, фотосеты

Выглядеть красиво и стильно хочется не только девушка, а зачастую работа требует соответствовать высокому стилю, но самостоятельно научиться этому практически невозможно, особенно в условиях активного образа жизни. Мы предлагаем недорого узнать как найти свой стиль в одежде парню в нашей школе красоты, специалисты которой с удовольствием расскажут об основных тенденциях мужской моды, правилах подбора цветов и стиля, при этом низкая цена для Москвы станет приятным дополнением.

Выбрав направление обучения, рассказывающее как найти свой стиль в одежде парню, Вы получаете бесценный опыт и знания:

• правильное сочетание цветов и оттенков;
• выбор стиля в зависимости от ситуации, места и времени дня;
• особенности делового стиля, возможность проявлять в нем индивидуальность;
• допустимые аксессуары для молодых мужчин;
• правила создания идеального образа;
• последние новинки в области мужской моды.

Москва является большим городом, который обязывает всегда выглядеть привлекательно, а главное соблюдать тонкости этикета, чтобы не показаться в неуместном образе на деловой встрече или вечеринке, поэтому мы предлагаем совсем недорого пройти курсы как найти свой стиль в одежде парню, он не отнимет много времени и денег, благодаря низкой цене высокому профессионализму наших консультантов. Обратившись к нам, Вы откроете для себя новые возможности, как в личной жизни, так и на работе.

Прохождение недорогого обучения в Москве как найти свой стиль в одежде парню в нашей школе красоты, позволит по привлекательной цене ощутить все преимущества правильно подобранного и модного образа:

• начальство станет относиться к Вам более внимательно, чаще приглашать на важные деловые встречи;
• исчезнет ощущение неловкости и несоответствия уровню, когда Вы находитесь среди более обеспеченных людей;
• познакомиться с девушкой станет намного легче, ведь вы будете уверены в своей внешности;
• появится множество новых интересных знакомств;
• Вы будете заметны на каждой вечеринке.

Узнав, как найти свой стиль в одежде, парень получит ценные знания о мужской моде, красоте и принципах создания образа, что позволит излучать уверенность на любой встрече. Благодаря тому, что Вы будете производить только приятное впечатление, многие деловые вопросы станет проще решать, ведь люди будут более склонны доверять стильному и приятному молодому человеку.

Видео Как раскрыть свою индивидуальность // 5 ПУНКТОВ/ Саморазвитие