Старение – естественный и необратимый процесс. Ученые много веков пытаются найти рецепт вечной молодости. Постепенно наука накапливает знания о процессах энтропии и учится продлевать активный период жизни. Но очень много в сохранении молодости зависит от самого человека.

Почему мы стареем

Наше тело существует за счет постоянного обновления клеток . Они способны делиться и создавать новые поколения своих клонов. Но это все равно не останавливает процесс старения. Почему?

Во время воспроизводства копий в клетке происходит разделение хромосомы, несущей в себе генетическую информацию. Но не все части хромосомы способны к делению.

На кончике носителя ДНК находится небольшой участочек под названием теломер. Он играет важную функцию – препятствует прилипанию к хромосоме других хромосом, вирусов и белков, что защищает генетическую информацию клетки.

При каждом делении хромосомы теломер механически уменьшается. У пожилых людей этот участок критически мал. Клетки, потерявшие свой теломер окончательно, уже не способны воспроизводить свои копии и поэтому просто гибнут.

Это и является причиной старения - организм перестает обновляться.

Почему наше тело стареет неравномерно

Недавние исследования американских ученых установили интересный факт. Оказывается, наш организм стареет очень неравномерно. Например, биологический возраст молочных желез всегда больше, чем общий биологический возраст их обладательницы. Разница составляет 2-3 года.

А вот сердечно-сосудистая система моложе, чем остальные органы тела. Причем моложе на целых 8-10 лет. Причины, почему так происходит для ученых остаются непонятными. Если быстрое старение кожного покрова, можно объяснить непосредственным контактом с окружающей средой, то возрастные колебания груди и сердца остаются загадкой.

Согласно многочисленным научным наблюдениям известно, что в замедлении процесса старения большую роль играют генетические данные.

Дети долгожителей обычно живут и сохраняют активность дольше своих ровесников. Но еще большее значение имеет правильный образ жизни.

Спорт и физическая активность омолаживает организм

Люди, постоянно и помногу занимающиеся спортом, выглядят намного лучше, своих ровесников, предпочитающих пассивный образ жизни. Сидение на работе, лежание в качестве отдыха дает сигнал мышцам, что они не нужны.

Без нагрузки мышечные волокна постепенно атрофируются . Организм дряхлеет. Кровоснабжение ухудшается, что автоматически несет за собой проблемы в питании всех органов и тканей.

Поэтому, если хотите выглядеть моложе, начинайте заниматься спортом. Наблюдения за сердечно-сосудистой системой и легкими пожилых людей, начавших тренировки в преклонном возрасте, выявили, что спорт омолаживает эти органы . Они значительно обновляются уже спустя полгода регулярных физических занятий.

Для легких, сердца и сосудов особенно полезны аэробные нагрузки. Это бег, плавание, прыжки на скакалке, езда на велосипеде и даже быстрая ходьба. Важно раздвигать границы выносливости своего организма. Тогда его сила будет расти, а молодость продлится дольше.

Как сохранить суставы

Хорошее состояние суставов сохраняется благодаря технически правильным нагрузкам. Для суставов опасны как неправильные положения, так и отсутствие активности. Надо тщательно следить за своей осанкой. Необходимо разнообразное сбалансированное питание.

После 40 лет включите в свой рацион разные натуральные желе. Костные отвары из рыбы или мясные – лучшие блюда для профилактики болезней суставов.

Как остановить старение кожи

Кожа быстро стареет от неправильного образа жизни. На нее большое влияние оказывают вредные привычки вроде курения и алкоголя .

В любом возрасте обновить и улучшить состояние кожи помогут контрастные обливания и диета с большим количеством витаминов В и полиненасыщенных жирных кислот.

Умственная работа помогает замедлить процесс старения

Мозг – самый загадочный орган человека . Самый изучаемый и самый неизученный. Казалось бы, какое он отношение имеет к молодости? А вот имеет и самое непосредственное. Люди, помногу и долго занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют активность до невообразимых пределов.

Нередко встречаются научные работники, юристы, преподаватели, которые в очень преклонном возрасте не просто еще работают, а являются руководителями огромных организаций.

Но что делать тем из нас, у кого профессия не требует значительных умственных усилий? Сохранить ясную голову и здравую память помогут постоянные упражнения. Это может быть решение логических задач, математических или физических примеров.

Чрезвычайно полезны будут карточные игры. Бридж и преферанс названы учеными наиболее омолаживающими играми. Они далеко опережают даже шахматы.

Наверное, ведущую роль здесь играет сочетание умственной работы и общения с партнерами по игре. Так что играйте на здоровье, получайте удовольствие и молодейте.

Как питаться, чтобы сохранить молодость

• Чем старше человек становится, тем меньшими должны быть порции. После 40 лет нужно постепенно сокращать количество потребляемого мяса и жира. Овощные блюда составляют основу рациона. Добавляются орехи, семечки, растительные нерафинированные масла.
• Клетчатка. Содержится в овощах, фруктах и кашах. Нерастворимые пищевые волокна очищают кишечник и заставляют его работать на полную силу. В клетчатке огромное количество витаминов и микроэлементов. Покупайте готовую клетчатку и принимайте согласно инструкции. Меняйте ее время от времени. В этом месяце – овсяную, в следующем пшеничную, а потом льняную и т. д.
• Вода. Полтора, два литра воды в сутки – необходимая норма. Наш организм постоянно страдает от обезвоживания и поэтому быстро стареет. Вода – это очищение и питание тканей. Вода – это красивая кожа, хорошее настроение и жизненный тонус.
• Витамины группы В участвуют во всех жизненно важных процессах. Они отвечают за чистоту сосудов, работу сердца, нервную систему и многое другое. При их недостаточном количестве человек теряет вкус к жизни. Содержатся в субпродуктах, грибах, мясе, бобовых, зеленых овощах, некоторых крупах.
• Дробное питание маленькими порциями. Сохраняет желудок в природных размерах и позволяет пищевому тракту полноценно перерабатывать продукты и усваивать питательные вещества.
• Меньше сахара. Сахар способствует воспалительным процессам и вымывает из тканей полезные витамины. Он выводит В3 – витамин красоты, чистых сосудов и здоровых нервов.
• Меньше вредных и больше полезных жиров. Маргарин, животные жиры, жирное молоко и сливочное масло желательно потреблять как можно меньше. Свиное сало подвергать репрессиям необязательно. Оно содержит незаменимые аминокислоты и полезный холестерин. Больше включать в рацион жирную рыбу, подсолнечное, оливковое, льняное и другие растительные масла.
• Есть в меру, но достаточно. Ни в коем случае нельзя голодать. Хочется или нет – есть не реже трех раз в день. Обязательны все компоненты здорового питания: белки, жиры и углеводы.
• Больше потреблять сложных углеводов: цельно-зерновых каш, цельно-зерновой хлеб, фрукты, овощи. Меньше есть макароны из мягких сортов пшеницы, картофель, белый рис.
• Включать в свой рацион продукты-антиоксиданты. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, разрушающие наш организм, и выводят их наружу. Их можно найти в ярких продуктах: морковь, свекла, цитрусовые, абрикосы, вишня, томаты, зеленые овощи, дыня…
• Цельное жирное молоко замените кисломолочными продуктами с низкой жирностью.
• Все виды чаев, зерновой кофе, травяные чаи – отличные антиоксиданты и обладатели богатых витаминных комплексов.
• Мясо также нужно. Это главный поставщик белка.

Почему стресс ускоряет старение организма

Стресс в деле преждевременного старения борется за первое место с неправильным питанием и побеждает по всем направлениям. Женщины знают, — стоит с вечера перенервничать и на утро добавятся лишние морщины. Откладываются нервы и в других местах. Особенно страдают сердечно-сосудистая и гормональная системы.

Внешнее старение на почве чрезмерных волнений, конечно, печально, но этим разрушительное действие стресса не ограничивается. Негативные переживания и увеличивают вероятность соматических заболеваний. Язва желудка, сахарный диабет, аллергия, астма - список можно продолжать долго. От стресса организм быстрее изнашивается.

Поэтому, хотите жить долго, научитесь бороться со стрессом:

1. От стрессогенных факторов надо избавляться своевременно. Не подходит работа – поменяйте. Люди вызывают только негативные эмоции – перестаньте общаться. Вы не должны прощать плохое обращение никому, даже родственникам. Все, кто сбрасывают на вас свою злость, обесценивают вас, требуют ради них пожертвовать важными интересами и потребностями – лишние для вас.
2. Обучитесь дыхательным техникам релаксации. Они самые легкие для освоения и хорошо помогают пережить острый стресс.
3. Отдыхайте. Еще раз – отдыхайте достаточно. Даже сердце находится в состоянии покоя вдвое дольше, чем работает. Всегда выделяйте себе время для восстановления.
4. Заведите себе хобби и домашних животных. Хобби помогает выключить голову из повседневных мыслей и доставляет уйму удовольствия. Домашние животные – позитив и энергетическая зарядка, которые всегда под рукой.
5. Гуляйте много и пейте воду. Прогулки и другие физические упражнения насыщают кровь эндорфинами, а вода вымывает гормоны стресса.
6. Много общайтесь с позитивными людьми.
7. Дозируйте негативную информацию, несущуюся с экрана телевизора.
8. Мыслите позитивно: стакан всегда наполовину полон, а не наоборот.

Лицо и осанка – как сохранить молодость

По лицу и осанке мы определяем возраст человека. Хорошая новость в том, что многие неприятные и огорчающие нас вещи обратимы. Дряблые щеки, морщины, сутулые плечи – все можно исправить:

• Безжалостно уберите из своей жизни все, что работает против вас. Муж-тиран, пьяница или гуляка входят в этот список первыми.
• Рацион должен содержать витамины В, Е, А, С и жирные кислоты омега 3 и омега 6.
• Восстановите правильную осанку. Перекосы в позвоночнике, «вдовий» горб ниже затылка ухудшают иннервацию и кровоснабжение мышц лица, шеи и кожи.
• Займитесь мышцами на лице. Именно они, а не кожа отвечают за четкий красивый контур и наличие большинства морщин. Для этого используйте массаж асахи и специальную гимнастику – фейсбилдинг или фейскультуру .
• Контрастное умывание «разбудит» кожу и усилит кровообращение.
• Используйте косметические три кита: очищение, увлажнение и питание ориентируясь на свой тип кожи.

Соблюдайте советы приведенные в статье и будьте всегда молоды и красивы!

Как бы ты изменила свою жизнь, если бы узнала, что в течение следующих 25−30 лет процессы старения можно будет существенно замедлить, а в перспективе и вовсе остановить? Думаешь, это фантастика? Возможно, но подкрепленная исследованиями и научными разработками.

Тысячи ученых(в том числе и наши эксперты), докторов и даже бизнесменов посвящают все свое время и силы поиску решения проблемы старения. И они уверены: существенное продление жизни — вопрос всего нескольких десятков лет.

На сегодняшний день рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Калмент(1875−1997), прожившей 122 с половиной года. На протяжении всей своей жизни Жанна ни в чем себе не отказывала и сохраняла отличное чувство юмора. Фраза« У меня есть только одна морщина, и я на ней сижу!» принадлежит именно ей. Свое долголетие она приписывала привычке употреблять вино и оливковое масло. Думается, список продуктов, напитков и увлечений, объясняющий долголетие, скоро существенно расширится — по данным бюро переписи США, за последнее десятилетие число людей, проживших более ста лет, удвоилось, и по прогнозам в течение следующих 50 лет их число вырастет более чем в 10 раз!

Популярное

НАШИ ЭКСПЕРТЫ:

• АЛЕКСЕЙ ПЕРЕГУДОВ , директор Института биологии старения. www.eternalmind.ru
• АЛЕКС ЖАВОРОНКОВ , директор The Biogerontology Research Foundation(Англия), директор Aging Research|Portfolio, США. www. bg-rf.org.uk
• ДЕЙВИД ЗАРЛИНГ , председатель совета директоров компании Colby Pharmaceutical Company, США. www.colbypharma.com

НЕИЗБЕЖНО?

Специалисты до сих пор спорят о том, что же такое старение и является ли оно болезнью. В общих словах всем ясно, что старение — это морщины, теряющие гибкость суставы, сексуальные проблемы, потеря интереса к жизни, болезни, а в завершение — смерть. Но все вышеперечисленное — это последствия старения. Казалось бы, какая разница, ведь беспокоят именно они. Но именно эта точка зрения и ошибочна, ведь ведет к борьбе не с главной причиной(в подтверждение: вся современная медицина построена на лечении болезней), а с тем, что предшествует ей.

Причин старения несколько, они взаимодействуют, обостряя друг друга и подавляя способность организма к самовосстановлению. К ним относятся необратимые изменения, происходящие в молекулах, клетках, тканях, органах. В хромосомах накапливаются ошибки; молекулы белка, например коллагена, сшиваются, теряют свою форму и не выполняют функции в необходимом объеме; токсинов в организме становится все больше, и они не утилизируются организмом. Поэтому бороться со старением оказалось так же трудно, как с многоголовым драконом — подавишь один вредоносный процесс, останутся другие.

ПОЧЕМУ ПРОФЕССОРА ВУЗОВ ОБЫЧНО ЖИВУТ ДОЛГО?

ЗА И ПРОТИВ

Сколько человечество помнит себя, столько существует мечта о вечной молодости. Бессмертия искали герой древнешумерского эпоса Гильгамеш, китайские даосы, средневековые арабские и европейские алхимики, в поисках источника вечной молодости отплывали экспедиции конкистадоров.

Но нередко приходится слышать, будто со старением бороться не нужно и даже вредно. Аргументация: это приведет к перенаселению на планете, а средство от старения, если и появится, будет доступно лишь богатым. Опровергнуть каждый пункт несложно.

Так, России сейчас приходится бороться не с перенаселением, а, наоборот, c сокращением населения. И вообще, колебания зависят только от одного фактора: среднего количества детей на одну женщину. Если их больше двух — число людей увеличивается, меньше — падает. Добавим к этому довод: уровень интеллектуального развития населения растет, что, в свою очередь, приведет к осознанному контролю численности человеческой популяции.

Безусловно, радикальное продление жизни потребует дорогостоящего и комплексного подхода и поначалу будет доступно богатым. Но желание воспользоваться этими технологиями даст толчок к поиску более демократичного решения. И его найдут! Как это случилось с автомобилем, телевизором, мобильным телефоном — они ведь тоже были предметами роскоши.

ТЕОРИЯ ВЕРОЯТНОСТИ

Да, в природе не так много нестареющих видов, но они есть. И сам факт их существования может послужить доказательством того, что угасание не неизбежный процесс. Причем такие виды обнаружены среди разных представителей фауны: моллюсков, рыб, черепах, китов. И они не просто долго живут, но и сохраняют активность и способность производить потомство на протяжении всей жизни.

За последние десять лет ученым удалось увеличить продолжительность жизни червей, мух и мышей в 10, 3 и 2 раза соответственно. Геном человека и мыши совпадают примерно на 85%(и большинство новых лекарств тестируется именно на них), отсюда можно с некой долей вероятности предположить, что многое из того, что продлевает жизнь мышам, будет работать и на человеке. И вовсе не в таком уж отдаленном будущем.

Древняя старушка жалуется врачу:
— Доктор, помогите, у меня одышка.
Врач, выслушав ее и не найдя никаких признаков одышки, уточняет:
— А когда именно она у вас бывает?
— Только когда догоняю уходящий трамвай…

ЖИВАЯ ВОДА

Репутация биогеронтологии сильно страдает от необоснованных сенсаций и шарлатанских эликсиров. С незапамятных времен народные лекари и шаманы готовили зелья, снадобья и кремы для продления молодости. Надо ли добавлять, что их продукция всегда пользовалась немалым спросом?

Сегодня индустрия биодобавок, обещающих молодость и богатырское здоровье, по годовому обороту приближается к фармацевтической индустрии. Для привлечения покупателей производители косметики широко используют понятие« анти-эйджинг», хотя существенного эффекта на процессы старения она не оказывает, скорее направлена на отдельные его последствия.

Вещества, имеющие серьезный терапевтический потенциал, должны проходить серию клинических исследований. Слишком велика ответственность. Именно поэтому, хотя результаты испытаний ионов Скулачева(эти ионы несут антиоксидантную нагрузку) были позитивными и даже одобрены российскими регуляторными органами для использования в косметологии, перед выпуском продукта на широкий рынок В. П. Скулачев и его группа решили провести более масштабные исследования по выявлению побочных эффектов.

ИНТЕРЕСНАЯ ТЕМА

Львиная доля исследований в области старения проходит в лабораториях США, Англии и Китая. США является безусловным лидером и ежегодно тратит миллиарды долларов на исследования в области биотехнологии, медицины и старения. К примеру, Национальный институт старения США(NIA) потратил в 2008 году около 1,3 миллиарда долларов. Около 700 миллионов долларов этого бюджета ушло на исследовательские гранты. Национальный институт здоровья США(NIH) также выделяет средства на научные исследования в области онкологии, сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, метаболизма и проблем старения. В 2008 году на эти работы было потрачено 30 миллиардов долларов.

Безусловно, заинтересовавшись вопросом долголетия, необходимо отслеживать научные изыскания в этой области. В современной геронтологии(науке о старении) очень популярен английский ученый Обри де Грей(Aubrey De Grey), сформулировавший инженерный подход к борьбе со старением. Его программа по борьбе со старением — Strategies for Engineered Negligible Senescence(SENS) — включает в себя следующие направления:

• удаление нежелательных клеток;
• предотвращение мутаций в митохондриях;
• очистка клеток от внутриклеточного и внеклеточного мусора;
• восполнение потери клеток;
• предотвращение хромосомных мутаций;
• избавление от внеклеточных перекрестных связей.

Геронтолог уверен: если необходимое для его разработок финансирование продолжится в должном объеме, то с вероятностью в 50% через 10 лет ему удастся практически полностью затормозить старение мышей, а еще через 15 — и человека. Согласись, звучит оптимистично!

ЗА 10 ЛЕТ УЧЕНЫЕ ПРОДЛИЛИ ЖИЗНЬ МЫШИ В ДВА РАЗА!

ЗАЛ ОЖИДАНИЯ

Пока еще рано давать конкретные рекомендации по процедурам и лекарствам против старения. Многие из новых средств, которые отлично работают на клетках или на животных, могут не работать на человеке или даже иметь побочные эффекты. Но биогеронтологи уверены: уже очень скоро появятся процедуры, которые будут работать наверняка и станут настоящим прорывом как для науки, так и для общества в целом.

Однако готовиться к биогеронтологической революции необходимо уже сейчас, чтобы как минимум до нее дожить, а как максимум — воспользоваться ее плодами. Для этого можно дать несколько советов.

1. Очень важна внутренняя уверенность, что в течение нескольких десятков лет старение можно будет приостановить и значительно омолодить организм.

2. Желательно интересоваться биогеронтологией и научиться оперировать специфической терминологией, чтобы отличать маркетинговые приемы от реальных терапевтических процедур и лекарственных средств.

3. Заботиться о своем здоровье уже сейчас, а не дожидаться появления первых признаков старения.

4. Полностью отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.

5. Правильная сбалансированная диета с использованием поливитаминов может добавить несколько лет к продолжительности жизни и улучшить ее качество. Уже сегодня можно ограничить употребление калорий и использовать переменное голодание. Но без самодеятельности и злоупотребления! Прежде необходимо проконсультироваться с врачом. Излишняя худоба сопровождается снижением как иммунитета, так и уменьшением выработки половых гормонов. Среди людей с недостаточным весом смертность значительно выше, чем среди тех, у кого вес считается избыточным. Кроме того, ограниченное питание(диета) часто не позволяет организму получать все необходимые витамины, минеральные и некоторые другие вещества, что напрямую ведет к ускоренному старению. Особенно вредны разнообразные монодиеты.

6. Некоторый позитивный результат могут дать русская баня и контрастный душ(но опять же после консультации с врачом, т.к. могут быть противопоказания). Периодическое нагревание и охлаждение приводит к увеличению уровня экспрессии белков, ответственных за репарацию повреждений, и помогает избавиться от поврежденных клеток.

7. Постоянные, но умеренные занятия спортом. Уже после тридцати лет женские мышцы начинают утрачивать массу. Упражнения с гантелями небольшого веса помогут частично восполнить эту утрату, а также сжечь часть потребляемых калорий.

8. Регулярная умственная деятельность также способствует увеличению продолжительности жизни и продлевает молодость. Известно, что профессора вузов живут дольше и сохраняют острый ум до глубокой старости.

9. Высокий уровень психологического стресса может отрицательно влиять на продолжительность жизни. Поэтому лучше сохранять позитивное восприятие мира и просто хорошее настроение. Оптимисты живут дольше!

10. Наконец, для того чтобы продлить молодость, можно просто влюбиться. Любовь поднимает настроение и дает дополнительную мотивацию для увеличения продолжительности жизни!

ВМЕСТО ВЫВОДА

Если вдуматься, большинство из этих советов давно и хорошо известны. Настолько хорошо, что о них обычно забывают. Между тем соблюдение этих простых правил может подарить нам до 10−15 дополнительных лет здоровой жизни! А там… ученые наверняка одержат долгожданную победу над процессами старения, и в истории человечества начнется новый этап.

ПРОСТАЯ ФОРМА ЖИЗНИ

Каковы же в настоящее время наиболее исследованные стратегии увеличения продолжительности жизни, порой в несколько раз, в модельных организмах(так изящно ученые называют червей, мух и мышей, над которыми проводят опыты)?

• Изменение в сигнальном пути инсулина и инсулин-подобного фактора роста 1(ИПФР1 — insulin/IGFR1). Эта система играет очень важную роль во многих жизненных процессах, регулирует ростовые процессы и обмен углеводов.
• Ограничение калорийности питания. Обычное голодание(ограничение потребляемых калорий на 30−50%) стабильно добавляет до 40% жизни червям, 25% - мухам и значительно продлевает жизнь мышам. Похожий эффект отмечается при кратковременном голодании, когда исследуемые организмы голодают через день. Сегодня многие научные лаборатории и фармацевтические компании разрабатывают фармацевтические препараты, воздействующие на систему инсулин/ИПФР-1 и имитирующие голодание.
• Широко известно, что митохондрии(так называемые энергетические фабрики клеток, содержащие, в частности, дыхательные и другие окислительно-восстановительные ферменты) вырабатывают большое количество свободных радикалов. Использование антиоксидантов, связывающих свободные радикалы, также показало увеличение продолжительности жизни в некоторых модельных организмах.

Татьяна Борисова
Фото: PHOTOXPRESS

Процесс старения запускается с момента рождения. Его проявление поначалу незаметно, но все же неизбежно. Желание остановить процесс старения естественно для человека, но, к сожалению, пока мало осуществимо. Накопленный человечеством опыт, подкрепленный экспериментально, позволяет лишь частично контролировать его развитие.

Уже 25-30 лет можно заметить первые проявления наступлении возрастных изменений. Остановить биологическое старение невозможно, но можно качественно изменить его протекание, замедлив интенсивность развития

Сказки о молодильных яблоках, омолаживающих купаниях и эликсирах молодости – свидетельства того, что вопрос, как остановить старение и продлить молодость, интересует человечество очень и очень давно. Строя гипотезы, проводя эксперименты, современные ученые, хотя и не смогли дать полного ответа, почему дряхлеет организм, но смогли открыть факторы, запускающие процесс, воздействующие на его скорость и интенсивность развития.

Среди биологических причин развития дряхления, ученые выделяют:

1. Образование чрезмерного количества свободных радикалов. Свободные радикалы – молекулы преобразованного кислорода. Их источник – окислительные процессы: клеточное дыхание и питание, действие окружающей среды и реакция организма на инфекцию. Разрушительная суперактивность свободных радикалов вызвана дефицитом одного электрона, что вынуждает его вступать в реакцию с окружающими молекулами, разрушая их. Так запускается цепная реакция, основная опасность которой – нехватка в организме ресурсов для нейтрализации свободных радикалов, другими словами – дефицит антиоксидантов.
2. Гормональный дисбаланс, вызванный избытком в организме биоактивных веществ, вызывающих увядание – гормонов инсулина и кортизола и недостаток противостоящих старению – гормона роста соматотропина, гормонального антиоксиданта мелатонина, мужских и женских половых гормонов тестостерона, прогестерона и эстрогена.
3. Биологический срок клетки или контроль процесса деления теломерами. Теломеры – участки на конце цепочки ДНК, которые укорачиваются при каждом удвоении клетки. За их длину отвечает ген P16. Исчерпав ресурс деления, клетка стареет, а затем гибнет. Торможение активности P16 позволяет удлинить продолжительность биологических часов клетки. Удалив или блокировав ген P16 можно сделать их бессмертными. Как это сделать науке неизвестно.

Особенности проявления возрастных изменений

Развитие возрастных изменений не имеет единого, четко выраженного по времени графика. У разных людей эти процессы протекают в разные сроки, более того, даже у одного человека старение различных органов проходит с разной интенсивностью.

Это интересно! Молочные железы женщины дряхлеют быстрее – их биологический возраст всегда на пару лет старше возраста их обладательницы, а биологический возраст сердца меньше на 8 лет

Нормально протекающий процесс возрастного одряхления может ускориться под воздействием какого-либо заболевания. Поскольку человеческий организм представляет собой сложную взаимозависимую систему, сбой функционирования одного органа оказывает существенное воздействие на все остальные.

Изменения в организме, вызванные возрастным увяданием, могут быть и не связанными с проблемами здоровья. Стареющий организм просто накапливает усталость, не справляясь с воздействием на него внутренних и внешних факторов. Именно поэтому дряхление является постепенно нарастающим и, к сожалению, необратимым процессом.

О постепенном дряхлении организма свидетельствуют:

• периодически возникающее ощущение вялости и апатии;
• снижение физических возможностей, ослабление мышц;
• снижение либидо, зрения, скорости мышления;
• развитие остеопороза, артрита, набор веса;
• выпадение волос, их поседение;
• утрата кожей упругости, образование морщин.

Физическая активность, как способ замедлить дряхление

Гиподинамия – основная причина ослабления мышц тела, атрофирования их функций, развития процессов физического дряхления. Как показали исследования, проведенные в Университете Бригама Янга (США), интенсивная физическая активность способна тормозить эти процессы на клеточном уровне. Соответственно, чем больше нагрузка на мышцы, тем медленнее развиваются биологическое старение организма.

По мере увеличения календарного возраста, снижение интенсивности физических нагрузок компенсируется их продолжительностью. То есть, чтобы замедлить развитие старения у людей старшего возраста, следует увеличивать продолжительность двигательных нагрузок низкой и средней интенсивности.

Ходьба, плаванье, танцы, бег трусцой, хождение на лыжах, прыжки на скакалке, езда на велосипеде, йога и другие виды физических нагрузок способствуют:

Физическая активность оказывает положительное действие не только на тело, но и на кожу лица. Ежедневное 20 минутное занятие спортом стимулирует выработку кожей гиалуриновой кислоты, 40 минутная – выработку элеидина, способного придавать ей свежесть и сияние.

Поддержание своего организма в хорошей физической форме позволяет затормозить процессы одряхления за счет расширения его физических возможностей и сокращения воздействия на него физиологических нагрузок в процессе выполнения работ

Умственная активность и позитивный настрой

Мозг, как и мышцы, требует регулярных тренировок. Незадействованные в мыслительном процессе клетки мозга слабеют, атрофируются и умирают, что является результатом снижения концентрации внимания, ухудшения мыслительных процессов и памяти. Достигнув возраста 25 лет, человек способен ежедневно терять около 10 000 нейронов головного мозга. Согласно результатам неврологических исследований, память лучше сохраняется у тех, кто много читает и пишет.

Негативное действие на когнитивные свойства оказывают:

• низкая физическая и умственная активность;
• неправильное питание;
• употребление алкоголя;
• заболевание диабетом;
• потеря интереса к жизни, низкая социальная активность.

Заставлять работать свой мозг, занимаясь творчеством, читая, изучая языки, решая кроссворды и логические загадки, играя в бридж и преферанс, проявляя социальную активность – вот эффективный способ противостоять снижению интеллектуальных и эмоциональных способностей.

Умение справляться со стрессом играет не последнюю роль в сохранении внутренних ресурсов организма и торможении процессов старения. Нервные перегрузки, хронически истощающий запас энергии снижают защитные функции организма. Оптимизм и доброжелательность не только являются условием поддержания умственной активности, но и помогают справиться со стрессом.

Не менее эффективными методами снижения напряжения являются:

• медитации;
• дыхательная гимнастика;
• занятия спортом и прогулки;
• водные процедуры;
• переключение внимания, которого можно добиться, прослушивая музыку, аудиокниги, общаясь с приятными людьми.

Снимают нервное напряжение и повышают количество эндорфинов в крови смех и регулярный секс. Оба эти фактора принося удовольствие, замедлят процесс старения.

Особенности питания и водного режима

Одним из действенных способов остановить старение человека является питание. Чтобы нейтрализовать воздействие свободнорадикальных окислительно-заместительных механизмов, ведущих к деградации клеток, оно должно быть сбалансировано по белкам, витаминам, клетчатке, минералам, богато антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами. В ежедневном рационе приветствуются овощи, зелень, фрукты, морская рыба, мясо птицы, кисломолочные продукты, оливковое масло, неочищенные крупы.

Антивозрастная диета предусматривает снижение или полный отказ от употребления:

• сахара;
• трансжиров;
• мучных изделий;
• рафинированных продуктов;
• полуфабрикатов, фастфуда;
• алкоголя.

Сокращение калорийности питания является одной из лучших профилактических мер продлению молодости, поскольку приводит к нормализации обменных процессов и общему улучшению самочувствия. С увеличением хронологического возраста, объем порций должен уменьшаться.

Сокращение калорийности рациона способствует замедлению старения до 20 лет и, напротив, употребление вредных продуктов, ускоряет их развитие на 5-10 лет

Вода является важным участником обменных процессов, проходящих в организме человека. Она поддерживает электролитный баланс, влияет на терморегуляцию, способствует выведению токсинов и насыщению крови питательными нутриентами, их доставке к клеткам. Доказано наукой, что ежедневное употребление 2 л воды, эффективно противостоит изнашиванию организма в результате обезвоживания, накоплении токсинов, потери клеточной жидкости.

Образ жизни, как метод влияния на процессы дряхления

Календарный возраст не является признаком старости. Скорее умственное и физическое состояние, а также образ жизни свидетельствуют о серьезных возрастных изменениях.

Остановить старение, как и защитить от возрастных заболеваний, продлевая молодость, позволит соблюдение следующих условий:

1. Поддержание веса в норме. Ожирение способствует ускорению процессов старения, развитию воспалительных процессов. Частое дробное питание и физическая активность позволяют отрегулировать вес, приведя его в норму.
2. Исключение вредных привычек. Курение – источник землистого цвета лица, ранних морщин, неприятного запаха изо рта, надрывного кашля, причина развития рака легких, множества хронических болезней. Увлечение алкоголем не менее пагубно отражается на организме, вызывая психологическую зависимость и досрочное старение. Исключение – умеренное употребление красного вина, насыщающего организм антиоксидантами.
3. Распорядок, сочетающий активность с полноценным отдыхом. Дефицит сна приводит к нарушению обмена веществ, что отражается на самочувствии, работоспособности, цвете лица, появлении кругов под глазами. Нормальный 7-ми часовой сон нормализует женский гормональный фон, а также работу всех органов.
4. Прохождение профилактических осмотров позволит вовремя выявить патологические проявления воспалительного характера, заняться их лечением.

Сократить проявление возрастных изменений в период климакса позволит гормонотерапия, специально назначенная эндокринологом, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Витаминотерапия, прием антиококсидантов, иммунностимуляторов, настоев лекарственных трав – еще один метод, позволяющий противостоять возрастным изменениям организма. Чтобы их прием был максимально эффективным и действенным, он должен контролироваться врачом.

Являясь основой здоровья, образ жизни оказывает огромное влияние на развитие процессов старения. Соблюдение определенных правил дает возможность если не остановить старость, то значительно замедлить ее темп.

Особенности старения кожи лица

Ежедневно кожа лица подвергается негативному воздействию многих факторов. Длительное время процессы увядания остаются незаметными благодаря тому, что каждые 28 дней кожа проходит цикл обновления, заменяя отмершие клетки новыми. В юности достаточно просто хорошо отдохнуть, выспаться, чтобы кожа снова обрела свежесть и сияние. Но со временем ситуация меняется, восстановительные реакции кожи замедляются, происходит накопление усталости, признаки увядания становятся все более явными. Проблема, как остановить старение кожи становится все актуальней, достигая критической точки к 35-45 годам. Любая борьба со старением кожи является лишь попыткой отодвинуть сроки, как можно дальше, а также максимально сгладить проявление дряхления.

Процессы старения условно можно разделить на 3 категории:

• биологические – вызванные необратимыми естественными процессами, заложенными на генетическом уровне. Возрастные деградационные изменения касаются кожи, как органа, так же, как они касаются всех других органов и систем. Проявление возрастных изменений на коже нередко является результатом дисфункции отдельных органов;
• механические – вызванные механическим растягиванием кожи из-за активной мимики, привычки щуриться, тереть и трогать лицо руками, из-за наличия дефектов челюсти, в результате колебаний веса;
• экологические – вызванные воздействием окружающей среды – ультрафиолетовым излучением, задымленностью, загрязненностью воздуха, климатическими особенностями.

Окислительные процессы, вызванные действием свободных радикалов, образовавшихся в организме под воздействием вышеперечисленных факторов, приводят к раннему увяданию кожи. В 90% случаев причиной досрочной утраты кожей эластичности и тургора, снижения меланоцитов и нарушения водного баланса, является фотостарение – процесс, вызванный влиянием УФ-лучей на кожу. В результате его воздействия кожа утрачивает упругость, становясь сухой, жесткой, провисая, покрываясь сетью морщин.

В результате старения регенерирующие способности кожи снижаются, она истончается, становится боле чувствительной, плохо заживает и восстанавливается

Как замедлить увядание кожи лица

Появление возрастных изменений на коже вызвано снижением количества половых гормонов и утратой кожей коллагена.

Существенно замедлить старение кожи лица позволит соблюдение следующих условий:

1. Комплексный уход, подобранный в соответствии с типом кожи, ее возрастными требованиями, включающий очищающее, увлажняющее, защищающее, восстанавливающее действие. Обязательным условием сохранения молодости кожи является использование косметических средств с УФ-фильтрами. Как дополнение к основному уходу, эффективным будет также массаж, улучшающий микроток крови в коже, пилинг, стимулирующий выработку естественного коллагена, и других, оказывающих омолаживающий эффект процедур.
2. Стабильный вес. Поддержание веса на одном уровне предотвращает растягивание кожи, способствуя сохранению нею эластичности, тогда, как быстрая потеря веса негативно отражается на тонусе кожи.
3. Употребление большого количества воды представляет собой эффективное безопасное средство от ранних морщин. Предупреждение обезвоживания организма способствует поддержанию кожными покровами здорового внешнего вида.
4. Качественное питание, насыщенное природными антиоксидантами, аминокислотами, пищевыми волокнами и другими жизненно важными нутриентами позволяет сохранять молодость кожи. Любовь к сладкому, полуфабрикатам и «быстрой еде» приводит к потере кожей эластичности, ослаблению коллагеновых волокон.

Дряхление организма зависит от воздействия многих факторов – генетики, образа жизни, заболеваний, установок сознания. Проявление ежедневной заботы о коже и здоровье пусть не останавливает, но значительно замедляет развитие процессов увядания, позволяя продлить молодость.

Сегодня мы публикуем очередную подборку ответов на вопросы наших читателей.

Алексей Маркелов, 35 лет, экономист из Самары: - На улице уже жара, а в нашем отделе очень многие шмыгают носами, кашляют, чихают. Причем врачи не констатируют аллергию. Кроме того, мы, непонятно отчего, хотим спать, как будто совсем не спим ночью. Чувствуется, что не хватает энергии. Такого никогда не было. Может быть, это все-таки вирус какой-нибудь?

Дело в том, что аналогичные симптомы испытывают на себе многие, те, у кого есть темные родственники с противоположной полярностью. Когда им не хватает энергии, они берут ее у светлых через соединение тонких родственных тел и матриц. Родственники с минус-энергетикой забирают до 70 % энергии. Если человек находится на работе, конечно, он сразу чувствует обесточку, его клонит в сон. Это классический пример.

Причем в качестве темных родственников-вампиров могут быть жены, мужья, родители, бабушки, дедушки и прочие. Даже если вы с мужем (с женой) живете в разных квартирах, разных городах, странах, если вы с ним (с ней) давно разведены - это не имеет никакого значения.

Темные иерархи используют ваши связи, которые когда-то были скреплены отрицательными документами, или вы с ним были в интимном контакте. Ради того, чтобы достаточно иметь энергии, темные идут на все. Они могут локально изменить вам время жизни. То есть, "опустить" вас в прошлое, когда у вас не было развода, и воспользоваться вашей энергией. Для них закон не писан...

Чем же в этом случае себе помочь? Если бы вы жили в созвездии Плеяд, вы бы смогли все исправить мыслеформой. А здесь - если у вас без разрешения украли вашу энергию, мыслеформа вряд ли сработает. Но попробовать можно, если у вас не переполнен кармический сосуд. Попробуйте сказать, что вы никому не отдаете свою энергию и отсоединяете от себя всех темных родственников.

Неужели все так плохо и нет никакого выхода? Интересно в этой связи узнать, сколько источников энергии у темных и сколько их у светлых. Может, они, темные, совсем бедные и несчастные?

За них не волнуйтесь. У них всегда этих источников было намного больше, чем у светлых. К тому же, им принадлежит инициатива забора энергии у светлых в любое время, когда захотят. У светлых такого права нет. Светлые, по определению, вампирить не могут. А темные еще забирают (крадут) энергию. Через обмен матриц кармических сосудов, органов, систем и анттидуш. Все работает на них.

Светлые даже понятия иногда не имеют, что рассчитываются болезнями за чужие грехи. А матрицы не свои порой по 10-15 лет находятся в ваших органах, а вы и не понимаете, почему у вас болит сердце, позвоночник, голова, легкие, почки... Увы. В этом месяце впервые за много лет случилось такое явление, когда можно было наблюдать всего лишь одну человеческую цивилизацию одной полярности, как это предполагалось быть.

В течение определенного времени (где-то около 18 часов в сутки) все были белые и пушистые. Для всех действовали одни и те же законы. Практически, если ты не специалист-биоэнергетик, сложно было определить, кто - светлый, кто - темный. У всех одинаковая энергетика, одинаково работали чакры. Но, к сожалению, после такого явления тут же наступало другое - черные иерархи объединяли свои силы и начинали мстить светлым. Очень уж не хотелось им терять власть и все свои преимущества, накопленные годами, веками и тысячелетиями.

Но коль такое явление может быть на планете, в галактике и во Вселенной, когда живет только светлая цивилизация - нет антидуш, антиматерии и, в принципе, антимира, значит, такое вполне может закрепиться как информационно, так и во всем остальном - энергетическом и материальном плане. А почему нет? Тогда прощай, войны, преступления, наркомания, болезни, колдовство, черная магия и вообще все зло, вместе взятое и в свое время взращенное. Такой жизнью наша планета еще не жила, а так хочется.

Мы уже не раз писали о том, что иерархи темной цивилизации переделали человека так, чтобы он имел короткую жизнь и не задумывался о переустройстве мира, о его полярности и о роли человека на Земле. Ему все время вдалбливали, что он пришел строить дом, рожать детей и растить деревья. Такую вот, ограниченную роль провозгласили. И чтобы человек не жил долго, как раньше - сотни лет, темные еще в детстве включили светлым людям кучу программ на снижение продолжительности жизни за счет болезней, неправильной работы органов и систем.

Кроме того, когда на Земле выросло количестве людей, темные решили: ни к чему им жить долго. За длинную жизнь у человека всегда возникнет вопрос - зачем я здесь живу. И возможность, естественно, оценить свою жизнь, что-то исправить, вспомнить, сделать работу над ошибками.

Так старение - это искусственный процесс или закономерный? - Этот вопрос задает Ольга Петровна Волошина из Новокуйбышевска.

Ученые считают, что это болезнь, вызванная недостаточной работой всех жизненно важных органов, сбоями в различных системах, а также в ДНК на клеточном уровне.Так можно ли остановить старение? А также возможно ли обратить вспять биологические часы - эти вопросы интересуют каждого. Попробуем на них ответить. Как уже не раз отмечалось, устроены светлые и темные по-разному. Недавно было обнаружено, что самое глубокое зомбирование светлые люди получили от темных на ДНК и РНК.

Мы имеем в виду колдовство, различные ритуалы черной магии, направленные на более тесное соединение разных по полярности людей: жены и мужа, матери и сына, сестер и братьев, различных родственников до 3-го колена, о которых говорилось выше. В монадах темных людей до сих пор стоят программы на соединение между собой ДНК темных и РНК светлых, РНК темных и ДНК светлых. Если изобразить эту связь графически, получится крест.

Т.е., скрещенные ДНК и РНК темных и светлых людей усиливают связь друг с другом. Кроме того, существует соединение матриц темных и светлых родственников, чтобы в любой момент при нехватке энергии темный подпитался за счет матрицы светлого. О соединении тонких родственных тел уже говорилось ранее. Вся эта магия призвана обезличить индивидуальность параметров, структур физического тела и структур тонких.

При этом надо иметь в виду, что низкочастотная энергия темного человека подпитывается за счет высокочастотной светлого человека, а последний, соединившись с низкочастотными энергиями, начинает разрушаться. К нему прилипают различные болезни, он теряет силу (души и тела).

Именно поэтому говорилось о том, что заколдованный человек живет меньше на 30-40 лет, чем тот, кто не имеет энергетической связи с темным партнером и темными родственниками. В принципе, увеличить продолжительность жизни, конечно, можно, но в условиях процветания черной магии, когда идет глубокое поражение клеток на генетическом уровне, программы выключения старения как такового не дадут желаемого эффекта.

Когда у человека часто переполнен кармический сосуд, когда разными способами подавлена воля, поражена душа, дух, монада, когда человек зациклен на материальных ценностях, сексуальных удовольствиях, то вряд ли есть смысл увеличивать продолжительность жизни для демонстрации пороков и удовольствий. Продление жизни в нынешних условиях - это как подарок судьбы. И надо еще хорошо подумать над тем, кто достоин такого подарка.

Богатые люди всегда смогут приобрести эликсир молодости за большие деньги, только получится ли у них этим товаром воспользоваться? На этот счет большие сомнения. Темные иерархи постарались, чтобы высокой продолжительности жизни на Земле не было. Даже то, что было запрограммировано Создателем Вселенной (140-150 лет), кануло глубоко в "Лету".

Потому что все светлые люди в 12-15 лет получили поражение межклеточного пространства или тканевой жидкости, из которой клетки получают питательные вещества взамен на продукты отхода.

В период с 39 лет до 43 лет всем светлым людям включили ген старения, который активно выполняет свою роль. Исключение из правил составляют темные люди, у них ген старения не работает, механизм старения у темных совершенно другой. Условно его можно обозначить так: каждый человек из темного эгрегора, получивший вместо души - антидушу, получает некий "мешок" энергии зла. Для того, чтобы получить все необходимые блага, темный человек должен потратить всю эту энергию на сотворение зла. Как только этот "мешок" истощается (как шагреневая кожа), считается, что человек выполнил свою программу.

В виде исключения, какой-либо заслуженный темный человек может получить дополнительный "мешок" энергии зла. Но такое бывает редко. Что касается светлых людей, то в одной из желез мозга у них стоит дополнительная программа старения. Отключение процесса старения стало возможным только тем людям, у которых чистые кармические сосуды и нет соединения с темными людьми, у которых в порядке параметры духа, души и монады. Таких людей на Земле 25 % (из светлых). В дальнейшем их доля будет возрастать за счет трансмутации органов, систем и тонких структур.

При отключении процесса старения включаются стволовые клетки, внедряется (частично) праническое питание, создаются соответствующие тонкие тела, включаются чакры, отвечающие за омоложение организма, включается сам ген омоложения, повышается частотность организма, а также идет работа с энергиями трансмутации, регенерации и омоложения. Естественно, полностью очищаются ДНК, РНК, кровь. Кроме того, накануне этого процесса полностью аннигилируется в органах и системах человека черное вещество. Процесс остановки старения и омоложения - это возврат к тому, чем человек когда-то обладал. У него на 100 % работала самовосстанавливающаяся система, но ее отключили темные иерархи.

В вопросе остановки старения нет ничего сверхъестественного, этим знанием обладают другие планеты и цивилизации созвездий Ориона, Плеяд, Сириуса. Все химические процессы, проходящие в организме, они регулируют мыслями. Если планета Земля пойдет в сторону эволюции, эликсир молодости никому не понадобится. Процессы самовосстановления будут доступны каждому.

КОЛОСЮК Любовь Леонтьевна

НА ГЛАВНУЮ

Как остановить внутренние часы?

Начало этой статьи

• "Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья."

Косметические процедуры перестают работать на коже после 40 лет, потому что внутреннее состояние клеток кожи начинает резко ухудшаться. А причина этого процесса - нарастающие изменения в уровне гормонов. Клетки кожи насыщены гормональными рецепторами, особенно много их на коже лица и шеи. Именно шея и лицо первыми чувствуют наступление старости. Мелкие морщинки, дряблость, пигментация - эти неприятные явления неумолимо говорят, что молодость уходит.

Почему же уходит молодость?

До недавнего времени считалось, что внутренние механизмы старения и старение под воздействием внешних факторов (стрессы, неблагоприятная окружающая среда, свободные радикалы - разрушители клеток, солнечная радиация и т. д.) играют в износе нашего организма приблизительно одинаковую роль. Однако исследования последних десятилетий убедили ученых, что вся совокупность внешних воздействий на организм не превышает 30% в причинах старения. Главную же скрипку в неумолимом процессе угасания играет снижение гормонального фона, которое начинает нарастать примерно с 40 лет.

Матушка-Природа позаботилась о нас приблизительно до этого возраста. К 40 годам мы уже должны выполнить свою главную природную функцию - оставить и взрастить потомство, дальнейшая наша судьба, с точки зрения Природы, уже не столь важна.

У каждого человека свой запас половых гормонов. Гинекологам хорошо известно, что у женщин, например, очень разный уровень гормонов. Одна легко может забеременеть и в 45 лет, а у другой уровень гормонов позволяет зачать ребенка только до 30-ти.

Поэтому женщине, выбирая гормональные способы контрацепции, стоит семь раз подумать: ведь искусственно подавляя уровень гормонов, она значительно сокращает свой срок молодости и красоты! Очень часто у женщин, увлекающихся гормональной контрацепцией, косметические проблемы с кожей лица, шеи и рук появляются уже после 30-ти лет!

Ведь без нормального гормонального фона внешне привлекательный и молодой вид сохраниться не может. Андрогены и эстрогены контролируют толщину кожи, удельную плотность, толщину подкожной жировой клетчатки, химический состав, эластичность кожи, ее способность к растяжению! Кстати, недостаток андрогенов и эстрогенов является причиной и таких возрастных болезней, как остеопороз и пародонтоз!

Если падение уровня половых гормонов происходит лавинообразно, то цветущая женщина за полгода может буквально превратиться в старуху! Для многих этот факт становится настоящей жизненной катастрофой!

Как распознать падение уровня гормонов? Косметические признаки.

Первый признак -- появление выраженной сухости кожи. С какого-то момента, после каждого умывания, купания или душа кожа становится настолько сухой, что хочется постоянно применять увлажняющий крем. Снижается эластичность кожи, появляются продольные морщины. Ведь эстрогены контролируют производство коллагена, который ответственен за эластичность кожи. Меньше коллагена - больше дряблости кожи, больше морщин и сильнее видны поры.

Замедляется регенерация кожи. Заживление ранок и нарывов происходит очень медленно. Ведь в молодости клетка кожи развивается 28 дней, а в старости этот период удваивается. Яркий признак снижения уровня гормонов (андрогенов) - провисание трицепса и появление складок на коленках. Если вам около 40-ка, а эти признаки появились, то пора бить тревогу -- уровень гормонов снижается слишком быстро!

Таким же признаком снижения гормонов могут быть частые веснушки, плохое состояние ногтей и волос на голове.

Часто появляются волосы на верхней губе. Это происходит вовсе не потому, что повысился уровень мужских гормонов. Это уровень женских слишком резко упал. Временный дисбаланс и порождает "усы".

Но самое неприятное -- начинает "плыть" лицо, происходит деформация контуров лица и тела. Уменьшаются в объеме губы, появляется так называемый "кисетный" рот. Искажаются контуры носа и глаз, они становятся тусклыми и печальными. Часто лица женщин с низким уровнем половых гормонов становятся очень похожими, даже если их разделяют десятилетия!

Этот период - самый тяжелый в судьбе женщины. Ей приходится навсегда проститься с прежним образом жизни и привыкнуть к новому телу и лицу.

И ведь снижение уровня гормонов не ограничивается косметическими результатами. Вслед за ними стучится лишний вес и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Что же делать? Как остановить процесс старения?

Во-первых, не расстраивайтесь, обнаружив у себя первые признаки падения уровня половых гормонов. Раз вы узнали, вы уже предупреждены, и сможете принять контрмеры. Если бы оставались жить в неведении, то внезапный удар судьбы в виде катастрофических изменений внешности мог вас поразить с необычайной силой, как ту женщину, постаревшую за полгода.

Во-вторых, помните, что вы вполне можете противостоять неумолимым часам, отсчитывающим вашу жизнь.

Главное, что может и должна сделать женщина после 40-ка - помочь своему организму вырабатывать половые гормоны.

Почему вырабатывать? -- спросите вы. Если гормоны столь прямо влияют на молодость организма в целом и кожи в частности, то при недостаточной их выработке самое простое решение - вводить искусственные гормоны извне. Нет, друзья, не выйдет: получая гормоны в виде инъекций, наш организм снижает и без того небольшое количество гормонов, вырабатываемых самостоятельно: образуется гормональная зависимость. Эта зависимость чревата не только сама по себе (ведь инъекции нужно делать каждый день!), но и возможными осложнениями, самым тяжелым из которых является онкология.

Поэтому придется ограничиться помощью своему организму.

Самое простое и главное - не снижайте накала вашей половой жизни . Ведь если гормоны по-прежнему востребованы в вашей личной жизни, они будут продолжать активно производиться вашим телом! Старайтесь также поддерживать физическую форму на высоком уровне.

Второе -- помогите своему организму с помощью витаминов, непосредственно влияющих на выработку половых гормонов. В первую очередь это (по латыни - токоферол - несущий жизнь), а также витамины группы В (особенно фолиевая кислота), витамины А и С.

Витамина Е, А (также бета-каротин) и С являются также антиоксидантами , а, значит, предотвращают разрушение клеточных мембран свободными радикалами - устраняя еще оставшиеся 30% от причин старения. Витамины А, С и Е также справедливо называют косметическими - ведь они помогают нашей коже оставаться эластичной, волосам - крепкими, глазам - блестящими.

Понятно, что с возрастом потребность в дополнительном приеме этих витаминов только возрастает. Поэтому стоит остановиться на поливитаминных формулах с повышенным содержанием этих витаминов.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете продлить вашу молодость на много лет, отодвинув наступление осени жизни до максимально возможных пределов. Ваша кожа, глаза, волосы будут продолжать излучать силу жизни, и каждый день рождению будет напоминать вам не о вашем поражении, а о вашей победе. Победе силы знания и силы духа!

Полный перечень препаратов для здоровья кожи представлен в нашем каталоге. Ждем Ваш заказ!

Отзывы о препарате покупателей и посетителей сайта