Многие метеочувствительные люди считают, что вылечить метеозависимость невозможно. Однако, это не совсем так. Избавиться от метеозависимости в наших силах, только для этого требуется комплексный подход.

В этой статье мы рассмотрим возможные способы лечения и профилактики метеозависимости .

Как проявляется метеозависимость человека? Симптомы и признаки метеозависимости у разных людей могут быть различными. Отличается и степень выраженности этих симптомов. Некоторые люди в неблагоприятные дни чувствуют разбитость и усталость, другие — головную боль, ноющие боли в сердце, у третьих — поднимается или, наоборот, опускается артериальное давление.

К какому врачу обращаться при метеочувствительности и метеозависимости? К своему лечащему врачу-терапевту. Обычно патологическая реакция на изменение погоды всегда сопутствует другим недугам. Поэтому начинать лечение метеозависимости следует с лечения основных заболеваний.

Если же человек впервые негативно среагировал на изменение погодных условий, атмосферного давления, то ему обязательно нужно проверить состояние своего здоровья: сердце, нервную систему, суставы, легкие.

Лечение метеозависимости

Рекомендуется обращать внимание на прогнозы погоды, в которых предупреждают о неблагоприятных днях. И уже опираясь на эту информацию, пациент может подготовиться к таким дням, заранее решить, какое лекарство можно принять согласно предписаниям врача.

Препараты для лечения метеозависимости:

Людям, особенно страдающим от изменений погоды, иногда назначают лечебный массаж и медикаментозное лечение (аскофен, бензоат натрия, винпоцетин и т.д.)

Те, у кого реакция на изменение погодных условий выражается в спастических состояниях (сердечных и головных болях, которые вызываются спазмами гладкой мускулатуры), должны не только снизить эмоциональные и физические нагрузки в такие дни, но и воздержаться от приема алкоголя. Параллельно стоит употреблять расслабляющие и успокаивающие препараты: настойка валерианы, пустырника и т.п.

Спазмолитики, такие как Но-Шпа, Папаверин, можно использовать при выраженных патологических реакциях. Согласно предписаниям лечащего врача, больные принимают препараты, которые улучшают мозговой и коронарный кровоток: Курантил, Кавинтон, Трентал; препараты, обладающие обезболивающим эффектом: Ортофен, Ибупрофен.

Людям, страдающим пониженным давлением, рекомендуют лечить метеозависимость употреблением поливитаминных препаратов, а также препаратов-адаптогенов — настоек женьшеня, элеутерококка, аралии, лимонника. Кофе и чай таким людям тоже можно пить, но не злоупотреблять ими. Подобные средства помогают и в борьбе с депрессией, вызванной ухудшением погодных условий.

Людям, страдающим повышенным давлением, в период ухудшения погоды следует уменьшить употребление соли и жидкости.

Профилактика метеозависимости

Главная задача для метеочувствительных людей — повысить свои адаптационные возможности.

Старое испытанное многими поколениями средство — физкультура — помогает и укрепить защитные функции организма, и избавиться от метеочувствительности. Метеочувствительность снижается с ростом физической тренированности организма.

К примеру, если человек регулярно бегает или занимается спортивной ходьбой, его организм научается легко переносить кратковременное повышение артериального давления. Кроме того, пропадает реакция на магнитные бури и солнечные вспышки.

Очень полезны в плане профилактики метеозависимости дыхательная гимнастика, йога, ходьба в теплое время года и лыжи — зимой.

Еще одно отличное средство профилактики метеочувствительности — закаливание. Начинать можно с обтирания, постепенно переходя к обливанию прохладной, холодной и ледяной водой. К этой же категории средств относятся и плавание, воздушные ванны, баня, контрастный душ.

Чтобы улучшить мозговое кровообращение, метеозависимым людям рекомендуется регулярно делать массаж воротниковой зоны.

Питание при метеозависимости

Какие продукты полезны для метеозависимых людей? При приближении неблагоприятных изменений погодных условий полезны продукты, богатые кальцием, аскорбиновой кислотой, железом, калием.

• молоко
• овощи
• фрукты
• морская капуста
• свежая зелень
• орехи
• морепродукты

При резком изменении погоды не надо злоупотреблять жирной, жареной и острой пищей. Рекомендуют придерживаться растительно-молочной диеты.

Целебный настой при метеозависимости (при метеочувствительности):

• Трава пустырника — 4 части.
• Цветки боярышника — 4 части.
• Плоды шиповника — 4 части.
• Цветки ромашки — 1 часть.
• Листья мяты — 1 часть.

1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течении 5-7 минут. Пить как чай 2-3 раза в день.

Голова раскалывается, сердце бьется так, как будто хочет выскочить из груди, а ноги подкашиваются сами собой. А может быть, ломит суставы, «хвост отваливается» и все вокруг раздражает? Все это – звенья одной цепи. Возможно, именно так ваш организм реагирует на погоду. Как справиться с метеозависимостью и какие типы метеозависимости бывают, читайте в нашем материале.

Когда речь идет о связи состояния человека с погодой, часто можно услышать такие термины, как метеопатия (или метеочувствительность) и метеозависимость. Что они означают?

В переводе с греческого (meteoros - парящий в воздухе и pathos - страдание, болезнь) метеопатия – это изменение самочувствия из-за перемены погодных условий. Определенная реакция тела на каждый раздражитель, будь то, например, сильный ветер, атмосферное давление, солнечное излучение, влажность, возмущение геомагнитного поля земли, заложена в нас с рождения. Она является признаком того, что организм нормально функционирует и способен адаптироваться к окружающей среде. Поэтому метеочувствительность свойственна всем людям без исключения, ведь мы тоже являемся частью природы, и наш организм тесно связан с ее изменениями. И действительно – кого же не клонит в сон, когда за окном барабанит дождь? Зато в солнечную погоду настроение улучшается будто само по себе.

Однако в том случае, когда изменения в погоде вызывают у человека серьезный дискомфорт и неприятные ощущения – ввиду ослабленности организма или индивидуальной гиперчувствительности, – можно говорить о метеозависимости.

СИМПТОМЫ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ

Симптомы метеозависимости могут быть самыми разными:

• повышенная раздражительность,
• рассеянность, утомляемость,
• слабость, сонливость,
• резкие перепады артериального давления,
• головокружение и головная боль,
• мышечная боль,
• учащенное сердцебиение,
• носовое кровотечение,
• боль в области сердца,
• обострение хронических заболеваний и пр.

По степени выраженности симптомов выделяют три степени тяжести метеозависимости:

• легкая степень (проявляется только субъективным недомоганием)
• средняя степень (проявляется отчетливыми объективными сдвигами – колебания артериального давления, нарушение сердечного ритма, колебания температуры тела)
• тяжелая степень (проявляется резко выраженными нарушениями, которые зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия хронических заболевания и их характера)

Считается, что около 30% людей по-настоящему метеозависимы (имеют среднюю или тяжелую степень метеозависимости). Зачастую метеозависимость связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, у кого нет никаких сердечно-сосудистых патологий, встречается около 5-10% метеозависимых. А вот среди гипертоников уже около 50% метеозависимых.

ТИПЫ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ

В зависимости от набора симптомов, которые появляются у человека, можно выделить несколько типов метеозависимости.

ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ МЕТЕОТИП

Изменения в погоде часто вызывают дисбаланс нервной системы.
Симптомы метеозависимости по церебральному типу:

• головная боль, мигрени,
• головокружение,
• бессонница,
• носовые кровотечения,
• мошки перед глазами,
• шум в ушах,
• раздражительность.

Что поможет: делать легкий массаж рук, пить рекомендованные врачом отвары из лечебных трав, соблюдать режим дня, отдыхать достаточное время, высыпаться.

ВЕГЕТАТИВНО-СОСУДИСТЫЙ МЕТЕОТИП

У некоторых метеозависимых людей могут проявляться признаки гипотонии.
Симптомы метеозависимости по вегетативно-сосудистому типу:

• слабость, усталость,
• снижение давления,
• синяки под глазами,
• отечность, потливость,
• зябкость,
• головная боль и сердцебиение

Что поможет: оградить себя от переутомления и стрессов, выделить время и на работу, и на отдых, не злоупотреблять кофе, алкоголем и сигаретами, заняться плаванием или водолечением, после консультации с врачом возможен прием элеутерококка или женьшеня.

КАРДИОРЕСПИРАТОРНЫЙ МЕТЕОТИП

Магнитная буря или другие погодные явления нередко вызывают сердечные волнения.
Симптомы метеозависимости по кардиореспираторному типу:

• учащенное сердцебиение,
• одышка,
• покалывание за грудиной и под левой лопаткой,
• болезненные ощущения в области сердца

Что поможет: пить теплый чай с мятой и медом, не злоупотреблять кофе. При наличии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний лучше посоветоваться с лечащим кардиологом. Около 70% инфарктов и гипертонических кризов происходят в те дни, которые неблагоприятны по магнитным бурям.

РЕВМАТОИДНЫЙ МЕТЕОТИП

Изменения погоды часто отражаются на состоянии костно-мышечной системы человека. Это хорошо известно многим пожилым людям.
Симптомы метеозависимости по ревматоидному типу:

• мышечная боль,
• ноющая боль в пояснице,
• ломота и боль в суставах.

Что поможет: посетить баню или сауну, принять теплую получасовую ванну перед сном (можно добавить в воду полкило каменной соли), надеть теплые вещи – носки, пуховый платок на поясницу.

АСТМАТИЧЕСКИЙ МЕТЕОТИП

Резкие порывы ветра, высокая влажность, неожиданное похолодание могут вызвать даже бронхиальный спазм.
Симптомы метеозависимости по астматическому типу:

• нехватка воздуха,
• резкое затруднение дыхания.

Что поможет: укутаться перед выходом из дома в теплый шарф (а лучше остаться дома в этот день), делать назначенные врачом ингаляции (например, с эфирным маслом пихты) и пить отвары из трав.

КОЖНО-АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ МЕТЕОТИП

Люди, относящиеся к этому типу, буквально кожей чувствуют, что в природе происходит что-то не то: излишний холод, резкий ветер или палящие солнечные лучи провоцируют кожные проблемы.
Симптомы метеозависимости по кожно-аллергическому типу:

• высыпания на коже,
• покраснения,
• кожный зуд.

Что поможет: принять 10-минутную ванну с отваром шалфея, чистотела, зверобоя, цветков ромашки, валерианы; отказаться от цитрусовых, алкоголя, шоколада.

ДИСПЕПСИЧЕСКИЙ МЕТЕОТИП

Бывает, что плохая погода оказывает отрицательное влияние на пищеварительную систему.
Симптомы метеозависимости по диспепсическому типу:

• боли в животе,
• плохой аппетит,
• отрыжка, изжога,
• запоры, проблемы с кишечником

Что поможет: облегчить рацион, заменить тяжелую мясную пищу молочно-растительными блюдами, не употреблять хлеб, бобовые, капусту, пить необходимое количество воды.

ЧЕМ ЛЕЧАТ МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ

Лечение метеозависимости в большинстве случаев сводится к уменьшению проявления симптоматики.

При легкой степени метеозависимости, которая, как мы помним, характеризуется субъективным недомоганием, помогают йога, медитация.

В случае реальной метеозависимости средней и тяжелой степени, которые часто сопровождаются какими-либо хроническими заболеваниями, необходимо следовать указаниям вашего лечащего врача. Все гипертоники и сердечники обязательно должны принимать свои лекарства. Посоветуйтесь с доктором, нужно ли скорректировать дозировку и схему приема препаратов в неблагоприятные дни.

Какие таблетки надо принимать при метеозависимости, можно ли вылечить метеозависимость лекарствами – об этом вам расскажет врач. Медикаментозная терапия метеозависимости проводится после проведения клинического, инструментального и лабораторного обследования с выявлением хронической патологии и определением типа метеозависимости.

В некоторых случаях специалисты говорят о метеоневрозе. Так бывает, когда пациент уверен, что перемена погоды крайне отрицательно сказывается на его здоровье, но на самом деле ухудшения не выявляются. В таком случае поможет консультация психотерапевта.

КАК УМЕНЬШИТЬ ПРОЯВЛЕНИЯ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ

1. Возьмите за правило уделять время физической активности. Умеренные физические упражнения – ходьба, бег, езда на велосипеде, прогулки на лыжах, плавание - нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, насыщают кровь кислородом, снимают психоэмоциональное напряжение. Внимание! Речь идет именно о небольшой физической активности, которую вы хорошо переносите. Не стоит в неблагоприятные по метеоусловиям дни проводить тяжелую тренировку, необходимо поберечь свой организм.
2. Тренируйте приспособительные реакции своего организма. Если вы замечаете за собой чрезмерную метеочувствительность, попробуйте заняться закаливанием, обливанием. Полезны также контрастный душ, дыхательная гимнастика.
3. Позаботьтесь о достаточном освещении в течение дня, наладьте ночной сон, постарайтесь избегать переутомления и стрессов.
4. Обеспечьте организму достаточное количество кислорода, регулярно гуляйте на свежем воздухе, в том числе в будние дни.
5. Если есть возможность, излишне не нагружайте организм в неблагоприятные дни – лучше полежать, отдохнуть, выпить чай.
6. Правильно питайтесь.

ДИЕТА ПРИ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ

В неблагоприятные по метеопрогнозам дни тяжело приходится всему организму. Даже если ваша метеозависимость проходит не по диспепсическому типу и напрямую не отражается на пищеварительной системе, будет нелишним в эти дни следить за питанием. Соблюдайте правила питания при метеозависимости:

• Не переедайте.
• Не злоупотребляйте мясной, жирной, жареной пищей и десертами.
• Исключите острые приправы и алкогольные напитки, ограничьте соль.
• Следите за питьевым режимом. Важно выпивать достаточное, но и не превышающее норму, количество воды. Обычно нормой считается около полутора-двух литров чистой воды в день. Возможно, вашему организму нужно чуть больше или чуть меньше этого количества (рассчитайте «вилку» своей нормы, исходя из собственного веса: на 1 кг веса – 30-40 мл воды).
• Отдайте предпочтение зерновым кашам, рыбе и морепродуктам, свежим овощам, фруктам, зелени.
• Можно дополнить питание приемом комплексов витаминов.

ЛЕЧЕНИЕ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

В народе распространены свои средства облегчения состояния при метеозависимости.

• Принимайте хвойные ванны. 1-2 ст. ложки хвойного экстракта на ванну, продолжительность 10-15 минут, температура воды 35-37 градусов Цельсия. Курс лечения 15-20 процедур.
• Приготовьте отвар из плодов шиповника. Заварите шиповник в термосе, пейте отвар горячим в течение дня, с добавлением меда.
• В течение дня также можно принимать тонизирующие настойки женьшеня, китайского лимонника, элеутерококка.
• На ночь пейте седативные травяные чаи из мяты, мелиссы, липового цвета, ромашки.
• Помогут также успокоительные растительного происхождения (валериана, пустырник, боярышник).
• Если головная боль только начинается, попробуйте следующее средство: сушеные листья мяты (1 ч. л.) опустите на 5 минут в 200 мл горячего молока. Затем листья выньте, дайте молоку постоять еще полчаса, процедите и выпейте.

Такое явление, как метеозависимость, представляет собой сверхчувствительность организма человека к неожиданным погодным изменениям. Оно дает о себе знать большим количеством разнообразных проявлений, к которым относится сонливость, мигрени, суставные боли, повышенное утомление, боли в мышцах и многое другое.

Что такое метеозависимость?

На сегодняшний день все больше людей связывают ухудшение своего самочувствия с погодными условиями, в особенности это относится к женщинам. Магнитные бури, световые вспышки, даже обыкновенный туман, как они считают, могут привести к тому, что состояние здоровья ухудшается.

На самом деле, человек пребывает в постоянном контакте с природой, и погода может оказывать значительное воздействие на самочувствие. Нервная система достаточно чувствительно реагирует на любые, на первый взгляд незначительные, изменения в погодных условиях. И это замечает, наверное, каждый: в яркий солнечный день настроение значительно улучшается, человек заряжается энергией, бодростью и положительными эмоциями. В то время, когда в слякотный и дождливый, – клонит в сон, возникает меланхолическое, похожее на депрессивное состояние.

Из всего сказанного можно подвести итог, что метеозависимость – это реакция организма человека на природные явления и изменения, происходящие во внешней среде. Подобное состояние обеспечивает мобилизацию иммунной системы, за счет чего организм собирает все свои силы для борьбы с негативными внешними факторами.

Более выражено метеозависимость проявляется у людей, которые страдают от разных хронических болезней.

Почему развивается метеозависимость

Данное состояние считают одной из самых актуальных проблем современного мира, связывая его с постоянно прогрессирующей цивилизацией. Поскольку раньше человек был не отделим от природы: он ложился спать и вставал утром вместе с солнцем, летом он активно трудился и делал запасы продуктов, в холодное время года по большей степени отдыхал. Из-за того, что в современном мире теперь всем правит прогресс, появилось огромное количество техники, произошло нарушение природного баланса. Жизнь современного человека связана с разнообразной бытовой техникой и электрическими приборами, автомобилями, вокруг всегда много шума. Это все препятствует организму пребывать в контакте с природой. Больше не наблюдается нормальной адаптации человеческой нервной системы к погодным изменениям, ее правильной реакции на смену температуры, как это происходило раньше – сотни и тысячи лет назад.

Реакция на резкие погодные изменения у каждого человека разная, однако для многих это является серьезной проблемой. Слабый организм, у которого защитные силы понижены, намного больше подвержен метеочувствительности и дает более болезненную реакцию на различные изменения во внешней среде.

Провоцирующие факторы, которые неблагоприятно воздействуют на состояние здоровья:

• температурные колебания;
• увеличение уровня влажности;
• солнечные вспышки;
• загрязненный воздух;
• магнитные бури;
• пониженный уровень концентрации кислорода в воздухе;
• колебания атмосферного давления.

Причинами сверхчувствительности к погоде в некоторых случаях становятся стрессы, плохое самочувствие, половое созревание в подростковом возрасте, климакс. По мнению специалистов, возникновение метеозависимости у человека можно объяснить и наследственностью. В особенности часто проявления заболевания заметны перед температурными перепадами, а также атмосферными осадками.

Сильнее всего подвергаются воздействию метеозависимости жители крупных городов, а те, кто живет в деревнях, по весьма очевидным причинам имеют более крепкий иммунитет, поэтому процесс адаптации к изменениям во внешней среде у них проходит легче.

Воздух мегаполисов пропитан тяжелыми ионами, которые сокращают количество солнечных лучей, крайне необходимых для здоровья. Здесь наблюдается нарушение в природном обмене влаги, по этой причине тем, кто проживает в больших городах, переносить жаркую погоду гораздо труднее.

Природные катаклизмы зачастую становятся причиной обострения заболеваний сердечнососудистой системы, возникновения приступов стенокардии, инсультов, инфарктов, обмороков, преждевременного начала родовой деятельности. Температурные перепады способны вызывать обострение аллергии, астмы, инфекционных заболеваний, приводят к нарушению функционирования некоторых внутренних органов.

Высокая влажность оказывает негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат, приводит к повышению риска появления простудных болезней и воспалений.

Колебания атмосферного давления сказываются на работе сердца, сосудов, легких. Появляется кислородное голодание, которое проявляется нехваткой кислорода, слабость, возникновением отдышки.

Высокая туманность и ветреная погода становятся причиной бессонницы, тревожности, а у страдающих нестабильностью психики – спазмов сосудов.

Магнитные бури приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, ЦНС, дыхательных органов. Большинство людей, у которых имеются заболевания сердечнососудистой системы, обладают высокой метеозависимостью – погодные перепады приводят к тому, что нарушается процесс поступления кислорода ко всем органам, в том числе к сердцу, повышается риск тромбообразования.

Проявления метеочувствительности будут отличаться в зависимости от того, какая внутренняя система поражена. Таким образом, условно подразделяют несколько типов метеозависимости, каждый из которых характеризуется своими симптомами.

Сердечная симптоматика
У страдающих заболеваниями сердца метечувствительность проявляется следующим образом:

• учащение или напротив, замедление биения сердца;
• боль в грудной клетке;
• ощущение недостатка воздуха;
• учащенное дыхание;
• нарушенный сердечный ритм.

Мозговая симптоматика
Если имеются даже незначительные нарушения в функционировании головного мозга или вегето-сосудистая дистония, появляются такие симптомы:

• шум в ушах;
• мигрени;
• головокружения;
• появление «мушек» перед глазами.

Астено-невротическая симптоматика
Наблюдается у лиц с проблемами по части неврологии. Среди клинических проявлений можно выделить следующее:

• вялость;
• раздражение;
• ухудшение трудоспособности;
• быстрое утомление;
• скачки артериального давления;
• депрессивное состояние.

Смешанная симптоматика
При данном типе метеозависимости сочетаются реакции со стороны ЦНС, а также сердца и сосудов. Характерные проявления:

• учащение сердцебиения;
• раздражительность;
• усталость;
• недостаток воздуха;
• ухудшение трудоспособности.

Неопределенная симптоматика
Возникают такие симптомы, как:

• общее недомогание;
• суставные боли;
• боли в мышцах;
• разбитое, заторможенное состояние.

Методы лечения метеозависимости

Самой действенной профилактической мерой будет регулярное пребывание на свежем воздухе, получение оптимального соотношения воды, солнца и кислорода.

Избавиться полностью от болезни достаточно трудно, так как подходить к этому вопросу надо комплексно. По этой причине лечение в первую очередь должно быть направлено на устранение патологий, провоцирующих развитие метеочувствительности. Кроме того, необходимо следить за метеорологическими сводками. Это позволит заранее принять соответствующие средства, предварительно посоветовавшись с доктором. В некоторых случаях улучшить состояние помогает лечебный массаж.

При изменении погоды надо заблаговременно принять лекарства для профилактики: люди, страдающие от гипертонии, должны выпить препарат, снижающий давление, от гипотонии – тонизирующие средства. Не рекомендуется лицам с метеозависимостью резко изменять климатические условия, однако при острой необходимости совершить поездку, надо за некоторое время до нее пропить витаминный комплекс. Следует помнить, что любое лечение должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать развития осложнений.

Медикаментозная терапия
В зависимости от причины, которая спровоцировала метеочувствительность, доктором могут быть прописаны следующие лекарства:

1. Адаптогены. Назначаются, если состояние вызвано нарушением работы сосудов. Хорошее тонизирующее действие оказывают женьшень и Тонгинал. Нельзя принимать гипертоникам.
2. Мочегонные сборы и гомеопатические средства. Применяются, когда реакция организма на изменение погоды проявляется повышенным давлением. Из гомеопатии следует отметить препарат Лимфомиозот, которой способствует улучшению оттока лимфы.
3. Лекарства, улучшающие функционирование работы мозга, к примеру, Луцетам.
4. Обезболивающие средства, активным компонентом которых является Ибупрофен, в ситуациях, когда беспокоят суставные боли.
5. Лекарственные средства, действия которых направлено на улучшение кровообращения – Кавинтон.
6. Анальгетики – при головной боли. Барбитураты – при нарушениях сна.
7. Антидепрессанты м транквилизаторы – в ситуациях, когда метеозависимость спровоцирована невротическими болезнями.

Питание

Метеозависимым людям надо внимательно следить за собственным рационом. Во время магнитных бурь следует исключить употребление перченых и жареных блюд. Это обусловлено тем, что в данный период понижается кислотность желудка.

В дни, когда наблюдаются колебания внешнего давления, желательно включить в свое меню продукты, которые содержать много калия. К ним относятся бананы и сухофрукты, в особенности изюм и курага.

Ароматерапия

Симптомы метеозависимости поможет снять ароматерапия. Для проведения ингаляций следует воспользоваться эфирными маслами: эвкалиптовым, лавандовым, камфоровым, кедровым, лимонным, розмариновым, фенхелевым.

Фитотерапия

Травяные настои и отвары станут отличными помощниками в борьбе с проявлениями метеочувствительности. Хорошо помогают такие растения, как боярышник, валериана, полевой хвощ, пустрырник.

Что делать при метеозависимости

Лечение метеозависимости не проводится отдельно, терапия должна быть комплексной. В первую очередь меры должны быть направлены на борьбу с заболеванием – виновником подобного состояния. Ухудшение самочувствия, спровоцированное погодными изменениями, должно стать поводом для обращения к доктору. Необходимо провести тщательное диагностирование, чтобы определить, какая именно болезнь вызвала такое состояние.

• Избегание стрессов и чрезмерных эмоций.
• Прием успокоительных средств, но только по согласованию этого вопроса с доктором.
• Замена привычного питья на воду с лимонным соком.
• Добавление в ванну успокаивающих травяных сборов.
• Прием настоев: мяты, календулы, шиповника, чистотела.
• Проведение дыхательных упражнений.
• Медитирование. Занятия йогой.

Итак, недомогание, возникшее вследствие атмосферных явлений – состояние, которое известно большому количеству людей. Каждый организм реагирует на подобное индивидуально. Несмотря на то, что симптомы метеочувствительности довольно неприятные и порой не дают вести обычный образ жизни, в основном это явление поддается терапии при помощи лекарств или народных средств. Но нужно обязательно посетить врача, чтобы точно знать, какие заболевания вызвали метеочувствительность.

Видео упражнение для снятия головной боли при метеозависимости

Сильный ветер, смена атмосферного давления, повышенная влажность, магнитные бури и другие изменения погоды у многих вызывают ухудшение самочувствия. Если человек тяжело переносит такие перемены, то всплывает термин «метеозависимость». Как с ней бороться, и что поможет облегчить страдания в такие периоды.

Что может вызвать плохое самочувствие

Ухудшение состояния здоровья у метеочувствительных людей могут спровоцировать такие факторы:

1. Электромагнитные бури – это повышенная активность солнца, влияющая на электромагнитное поле Земли. В основном, страдают сосуды, нервная система. Особо чувствительны к такой солнечной активности пожилые люди, беременные, а также маленькие дети.
2. Перепад температуры. Реакцию на резкий перепад температуры называют сезонным метеотропным заболеванием. Обостряются имеющиеся хронические болезни, особенно остро ощущают этот период люди с сердечно-сосудистыми патологиями.
3. Смена атмосферного давления. Обостряются такие заболевания, как гипертония и гипотония. Начинают болеть суставы, особенно у людей, имевших ранее травмы.
4. Сильный ветер. Наблюдается чувствительность глаз, сильные головные боли. Если есть предрасположенность к апатии, повышенной тревожности, то сильный ветер может обострить эти состояния.

Когда у человека повышенная чувствительность к воздействию климатических перемен, то довольно часто медики ставят диагноз метеоневроз. Это снижение адаптационных возможностей организма подстраиваться под перемену метеоусловий.

Учимся распознавать симптоматику

При смене климатических показателей метеозависимые люди могут наблюдать у себя такие проявления:

1. Головные боли при смене погоды, которые тяжело поддаются медикаментозному лечению. Они могут сопровождаться упадком сил, головокружением, слабостью.
2. Боли в районе сердца, сопровождаемые одышкой, учащенным сердцебиением, повышенной утомляемостью, перепадами кровяного давления.
   Расстройства нервной системы, которые выражаются в приступах агрессии, апатии, депрессии, беспричинной смене настроения.
3. Проблемы со сном.
4. Обострение имеющихся хронических болезней.

Нередко метеозависимые люди начинают чувствовать приближение климатических изменений заранее. В простонародье таких индивидов принято называть «барометрами». Чувствовать природные явления могут не только люди, имеющие хронические патологии. Совершенно здоровое население тоже нередко страдает «на смену погоды».

Метеозависимость — как с ней бороться

Первоначально следует удостовериться, что все изменения, происходящие в организме, вызваны погодными переменами. Как это сделать? Специалисты рекомендуют завести специальный блокнот, в котором записывать время появления характерных симптомов метеозависимости. После сравните записанное время появления такой симптоматики с наличием магнитных бурь, о которых очень часто пишут в газетах или упоминают в прогнозах погоды.

Данные статистики показывают, что от метеозависимости страдает каждый третий в той или иной степени тяжести. Поэтому возникает вопрос, если обостряются хронические болезни, появляются скачки артериального давления или болит голова на погоду, что делать?

Совет №1: Что делать в метеоактивные дни, общие советы

Правильный способ жизни — это залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Поэтому первоначально необходимо пересмотреть свой режим в дни повышенной метеоактивности. Обратите внимание на следующее:

• Правильное сбалансированное питание. В дни метеоактивности лучше ограничить себя в поедании мяса, жирного, жареного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам и растительной пище.
• Полноценный отдых при резких изменениях погодных условий — это лучший способ избежать осложнений своего состояния. Поэтому не пренебрегайте возможностью прилечь и отдохнуть в обед.
• Физическая активность в такие дни неуместна, поэтому отложите генеральную уборку и занятия спортом на лучшие времена.

— это хроническое заболевание, характеризующиеся стойким повышением артериального давления. Люди, имеющие такую патологию, в дни повышенной метеоактивности должны:

• начать день с теплого душа, излишне горячая или холодная вода может спровоцировать тонус сосудов;
• отдать предпочтение свежему соку или травяному чаю, о кофе в эти дни придется забыть;
• не переедать, питаться часто, но дробно, отказаться от соли;
• если цифры на тонометре резко подпрыгнут вверх, обратиться за врачебной помощью.

– это стабильно низкие показатели артериального давления. Изменения погодных условий не «обходят» гипотоников стороной. Таким пациентам следует:

• больше пить крепкого чая в метеоактивные дни;
• при необходимости принимать адаптогены (экстракт родиолы, настойки женьшеня, лимонника);
• перед сном желательно принять теплую ванну с добавлением ароматизированных масел.

Совет №4: Если присутствуют невротические болезни

В метеоактивные дни людям с нестабильной психикой рекомендованы:

• чашка слабого зеленого чая с мятой или мелиссой поможет успокоиться и нормализует сон;
• некрепкий чай с кусочком лимона ослабит головную боль;
• теплое молоко с ложечкой меда или несколькими листиками мяты успокоит нервы.

Метеозависимость: как с ней бороться народными способами

Есть рецепты народной медицины, которые помогают облегчить состояние метеозависимым людям. Поделимся некоторыми из них:

1. От бессонницы поможет отвар боярышника, шиповника и мяты. Его пьют как чай перед сном.
2. При сильной головной боли «спасет» отвар ромашки. Цветы залить кипятком и настоять 30 минут.
3. От метеозависимости можно использовать настойку календулы. 2 столовые ложки цветов заливаются 1 литром кипяченой воды, и настаиваются 30 дней. После такой раствор хранить в холодильнике и принимать по 5–10 капель в дни метеоактивности.
4. От мигрени можно использовать витаминную смесь из лимона, меда и орехового масла. Все ингредиенты берутся в равных порциях и смешиваются. Пить по 1 чайной ложке.
5. Настой шиповника — отличная профилактика метеозависимости. Плоды залить горячей водой и проварить 20 минут. Настоять и пить с медом как чай.

Теперь вы знаете, что собой представляет метеозависимость, и как с ней бороться. И помните, что прибегать к лекарственным препаратам для облегчения состояния следует лишь при обострениях хронических заболеваний и под чутким руководством врача.

Многие люди очень чутко и болезненно реагируют на изменение погодных условий: у них повышается или снижается АД, падает работоспособность, ухудшается самочувствие и настроение, появляется усталость, чувство разбитости и раздражительность. Всё это симптомы метеозависимости: у некоторых они проявляются очень сильно, а других беспокоят лишь периодически.

Как проявляется метеозависимость: основные признаки

В современных условиях мы иногда превышаем свои адаптивные возможности, подвергаясь одновременному воздействию целой суммы факторов, каждый из которых может считаться фактором . Между тем способность человеческого организма восстанавливать физические и душевные силы не беспредельна и имеет свои границы. В зависимости от степени нагрузки, индивидуальных функциональных особенностей организма и тех энергетических ресурсов, которыми он располагает, на определенном этапе неизбежно наступает переутомление, при котором функциональные возможности организма снижаются. Благодаря выработанным в процессе эволюции механизмам в норме при переутомлении должно происходить перераспределение всех резервных возможностей организма, но даже для совершенно здорового человека способность переносить воздействие стрессовых факторов ограничена по времени, хотя и довольно продолжительна. Однако для человека, чей организм по той или иной причине ослаблен (в том числе и по причине частого переутомления), способность адаптации значительно снижается. Кроме этого общего положения, важны индивидуальные особенности : адаптивная способность к метеозависимости у людей различна в довольно широких пределах.

Очень важно различать такой вид метеозависимости от погоды, как сезонные расстройства. В отличие от других видов метеотропных реакций, они наблюдаются преимущественно в осенне-зимний период.

Основной признак такой метеозависимости – это угнетение психических функций, что приводит к отрицательному эмоциональному фону : согласно данным статистики, осенними страдают двое из пяти людей.

Как проявляется метеозависимость в большинстве случаев? Психологическое состояние характеризуется повышенной тревожностью, подавленностью, вялостью. Нередки также жалобы на постоянную усталость, пониженную концентрацию внимания, низкую работоспособность, иногда - сонливость. Физиологические изменения в этот период затрагивают практически все системы организма. Система крови нуждается в поддержке, так как уменьшается количество лимфоцитов. Со стороны лимфатической системы наиболее выражены атрофические процессы в лимфоидной ткани, со стороны иммунной - снижается количество иммуноглобулинов в крови. При этом метеозависимость организма человека характеризуется повышением систолического и диастолического давления. Чаще ухудшается мозговое кровообращение, возникают гипертонические кризы, характерно повышение внутриглазного давления. Воспалительные процессы протекают тяжелее, при метеозависимости появляется головная боль, наблюдаются частые обострения . В моче повышается концентрация солей. Все это свидетельствует о самом низком функционировании, по сравнению с другими сезонами года, иммунной системы. Поэтому резко понижается реактивность организма и восприимчивость к инфекциям, особенно к вирусам. Тяжелее протекают инфекционные заболевания, так как осенью наиболее выражены все признаки воспаления : , повышение температуры и т. д.

При изменении погодных условий, в частности при снижении температуры воздуха и атмосферного давления, симптомы, характерные для этих заболеваний, обостряются : это невралгия, нередко различной локализации, артралгия, миалгия.

Влияние погоды и давления на сильную метеозависимост и головную боль

Для отдельных заболеваний системы дыхания очень важный показатель - температура воздуха. Если она меняется в течение непродолжительного времени, тем более многократно, это плохой признак в плане развития реакций у метеочувствительных людей.

Как резкий рост, так и падение температуры воздуха сами по себе могут стать причиной множества болезненных проявлений.

Известно, что такие проявления, как головокружение при метеозависимости, головная боль, слабость, склонность к депрессии, связаны с возрастанием количества положительных ионов в атмосферном воздухе. Сильный ветер за счет трения о поверхность земли зачастую перенасыщен как раз положительными ионами. При достаточно сильном ветре, который дует неделями, как правило, у практического большинства людей могут возникнуть разнообразные негативные явления со стороны нервной системы, вплоть до серьезных функциональных расстройств.

Распространенной патологией при сильной метеозависимости являются изменения опорно-двигательного аппарата (особенно позвоночника и суставов нижних конечностей, артрозы).

Различные метеопатические реакции нередко отмечаются при прохождении циклонов с характерным для них значительным или резким понижением атмосферного давления и повышением влажности воздуха. В период прохождения циклонов особенно часто наблюдаются обострения , повышается артериальное давление.

Многие симптомы метеозависимости требуют лечения, но не всегда медикаментозного.

Причины метеозависимости организма человека

Причиной метеозависимости могут быть отдельные или сочетающиеся метеорологические, погодные факторы : изменения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, сильные ветры. Реакции организма на погодные факторы могут быть общими и проявляться в виде недомогания, подавленности, раздражительности, беспричинного страха, бессонницы. На фоне общего ухудшения самочувствия обычно появляются жалобы на боль в суставах и мышцах, невралгии, головная боль, головокружение, тошнота и др.

У людей старшего возраста патологические погодные реакции чаще всего проявляются нарушением деятельности сердечнососудистой системы. При имеющейся артериальной это повышение артериального давления, вплоть до развития гипертонических кризов; при ишемической болезни сердца - приступы болей в области сердца, развитие . Для больных гипотонической болезнью и ИБС при нормальном артериальном давлении наиболее неблагоприятные последствия имеет снижение атмосферного давления в сочетании с увеличением влажности и небольшим повышением температуры воздуха. Метеопатические реакции при этом проявляются ощущением слабости, сонливости, одышкой, болями в области сердца и др. У больных , пневмосклерозом изменение метеорологических факторов нередко вызывает обострение основного заболевания, появление или усиление кашля, одышки.

Лечение метеозависимости медикаментами и растительными средствами

Во время появления отрицательных реакций, повышении артериального давления при метеозависимости необходимо принять дополнительно гипотензивные средства, при угрозе обострения сердечной или мозговой недостаточности - спазмолитические и сосудорасширяющие препараты (папаверин, но-шпа и др.). Помимо лечения метеозависимости медикаментами рекомендуются также наружные рефлекторные воздействия (горчичники, ножные ванны и др.).

Говоря о лечении метеозависимости, нужно упомянуть еще раз о целесообразности заблаговременного, насколько возможно более раннего обращения за квалифицированной консультацией и помощью.

Ведь иногда грамотный подбор средств в соответствии с индивидуальными особенностями организма способен ослабить проявление практически всех симптомов этой паталогии.

Для уменьшения выраженности симптомов метеозависимости медикаментозное лечение необходимо, его должен проводить лечащий врач. Но можно порекомендовать лекарственные препараты на растительной основе, в первую очередь корневища имбиря. Их используют, в частности, в качестве болеутоляющего и противовоспалительного средства. Растение содержит несколько сотен веществ, среди которых - гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновая кислота, куркумин. Известно также действие веществ, входящих в состав имбиря, способствующее усилению перистальтики органов пищеварительного тракта и тем самым уменьшающее выраженность тошноты.

Как ещё можно лечить метеозависимость растительными препаратами? Спазмолитическими свойствами обладает корень солодки. Он содержит тритерпеновые соединения, обладающие также успокоительным эффектом.

Хорошее средства от метеозависимости – куркумин, который тормозит агрегацию тромбоцитов (усиление ), что немаловажно в случае применения препарата у больных с кардиологической и неврологической патологией.

Как лечить метеозависимость и избавиться головокружения

Как избавиться от метеозависимости и стабилизировать состояние пациента? Существует множество методов лечения, которые могут облегчить ваше состояние. Но прежде всего, заметим, что крепкий и здоровый сон значительно повышает адаптационные возможности организма.

Если вы подвержены метеозависимости и не знаете, как с ней бороться, для начала обязательно принимайте душ утром и вечером. Утром лучше принимать теплый душ, вечером - более прохладный, с температурой воды 36-37 °С.

Избавиться головокружения помогают ванны с морской солью, которая продается в любой аптеке, из расчета 2 кг на одну ванну. Температура воды должна быть 36-37°С. Рекомендуется принимать ванну в течение 10-12 минут ежедневно, она хорошо действует на сердечнососудистую систему. Желательно проводить курсы по 10-12 ванн 2 раза в год.

Кроме того, хорошее средство при метеозависимости - хвойные ванны.

Можно делать ванны с ромашкой из расчета 100 г сухого растения на ванну. Продолжительность такой ванны 10-12 минут.

Что делать при метеозависимости и как её снизить

А что делать при метеозависимости в случаях склонности к невротическому типу реакции? Здесь особенно эффективны лечебные препараты ряда адаптогенов, препараты, успокаивающие нервную систему (желательно растительного происхождения), а также в некоторой степени простейшие анальгетики. Во всех случаях, когда присутствует невротический компонент, в том числе и метеоневрозах, проявления , а также последствия стрессов необходимо ликвидировать как можно скорее - это наиболее действенная из профилактических мер.

Как снизить метеозависимость при заболеваниях со склонностью к развитию спазмов? Помимо сосудорасширяющих средств и мягких седативных препаратов широко рекомендуются процедуры отвлекающей терапии - массаж шеи и плечевого пояса, тепловые водные процедуры. Благотворное действие оказывают также любого рода успокаивающие процедуры.

Как справиться с метеозависимостью людям с повышенным АД

Как справиться с метеозависимостью людям с повышенным АД? Таким пациентам можно посоветовать следующее: в дни с низким атмосферным давлением как можно больше времени проводить на улице, умеренно двигаться. В те дни, когда атмосферное давление значительно повышено, лучше снизить физическую активность, отдохнуть и расслабиться дома.

Гипертоникам нужно также иметь в виду, что грозное осложнение гипертонической болезни - инсульт - может быть спровоцировано климатическим фактором. Этому способствуют резкая смена климата, значительные колебания атмосферного давления. Поэтому, если риск инсульта повышен, лучше отказаться от дальних путешествий.

Людям, страдающим от любых форм метеозависимости, следует избегать душных и плохо вентилируемых, а также излишне теплых помещений, плюс к этому необходимы прогулки на свежем воздухе в любую погоду - это при метеочувствительности нужно не для закаливания, а для тренировки и развития адаптивных способностей организма.

В зависимости от формы и силы проявления метеопатогенных реакций режим труда, отдыха и в особенности сна должен быть продуманным и строго постоянным, а во многих случаях необходима и какая-то сбалансированная диета, согласованная с лечащим врачом.

Как можно вылечить метеозависимость?

А как можно вылечить метеозависимость, не прибегая к помощи медикаментов? Очень действенные такие природные средства, как вода и солнечный свет. Солнечный свет необходим человеку на биологическом уровне, и его недостаток необходимо восполнять постоянно; рекомендуется регулярное проведение водных процедур, так как они способствуют укреплению адаптивных способностей организма; это может быть контрастный душ по утрам, а если не позволяют обстоятельства или здоровье - регулярные общие ванны.

И терапия, и профилактика при метеозависимости должны носить не эпизодический, от случая к случаю, а системный характер. Речь идет о различных курсах профилактики либо лечения, направленных на очищение организма, борьбу со стрессом и синдромом хронической усталости, методиках релаксации. Они при метеозависимости должны проводиться регулярно, так как способствуют восстановлению резервов здоровья, в особенности при последовательном воздействии на все системы организма.

О том, что человек чувствителен к перемене погоды, известно уже тысячи лет. Еще Гиппократ предупреждал коллег, чтобы они были особо внимательными при перемене погоды, в этот период избегали кровопусканий, прижиганий и не брались за скальпель.

Эксперты в области медицинской метеорологии, изучающие связь между погодой и человеческим организмом, считают, что многие из нас унаследовали от далеких предков защитный рефлекс, благодаря которому люди в древности узнавали о предстоящих резких переменах погоды.

Статья прочитана 25 691 раз(a).