В ожидании появления своего малыша на свет будущая мамочка должна сделать все от себя зависящее, чтобы процесс рождения крохи оставил исключительно положительные эмоции и у нее, и у крохи. Для этого важно правильно организовать подготовку к родам, поскольку во многом именно от того, насколько роженица готова к родовой деятельности, зависит ее положительный исход. На страницах этой статьи речь пойдет о том, как правильно свой организм ( , грудь, мышцы).

Подготовка организма к родам

Начиная с девятого месяца беременности, организм матери перестраивается в преддверии родовой деятельности. Последний месяц беременности преподносит будущим мамам целый ряд новых ощущений, которые свидетельствуют о приближающихся . Такие ощущения появляются примерно за 2 – 4 недели до родов, хотя у некоторых могут проявиться всего лишь за несколько часов до начала схваток.

Надо сказать, что некоторые женщины вовсе не испытывают какого-либо дискомфорта перед родами, что абсолютно не означает, что их организм не готовится к появлению малыша. А все дело в том, что организм каждой женщины индивидуален. Так что же должна испытывать женщина перед родами?

Во-первых, на протяжении всего девятого месяца в организме начинает происходить активная перестройка, характеризующаяся тем, что ребенок начинает опускаться в область таза. При этом у большинства будущих мам исчезают такие неприятные как и одышка. Однако голова ребенка, расположенная вблизи мочевого пузыря, провоцирует у мамы частое мочеиспускание.

Зачастую у женщин за несколько недель до родов наблюдаются молочно-белые влагалищные , которые отличаются обильностью. К ним в некоторых случаях могут примешиваться также кровянистые выделения. Данное явление связано с так называемым «раскупориванием» слизистой пробки, которая закрывает вход непосредственно в шейку матки. Так, консистенция пробки бывает различной: от тягучей и вплоть до плотной или клейкой. В том случае, если кровянистые выделения появились за три – четыре дня до родов, беспокоиться не стоит. Главное, чтобы в таких выделениях преобладала слизь, а не . Если же крови больше, чем слизи, при этом кровь отличается ярко красным цветом, необходимо срочно обратиться к врачу.

У многих женщин плодный пузырь разрывается еще до начала родов. При отхождении вод родовая деятельность может начаться как через несколько минут, так и через несколько часов. Если говорить о шейке матки, то она, во-первых, становится тоньше, во-вторых, раскрывается до одного – двух сантиметров.

Все перечисленные признаки являются «предвестниками» родов, однако по ним невозможно точно установить точное начало самого процесса. Так, у некоторых женщин такие признаки появляются за несколько дней до родов, тогда как у других – за несколько недель. В любом случае в последний месяц перед родами будущая мама должна побольше отдыхать, готовясь к появлению своей крохи.

3. Регулярное выполнение упражнений Кегеля, которые обеспечивают активное сжимание-расслабление мышц промежности, что усиливает кровоток, тем самым увеличивая эластичность соединительной ткани влагалища. Кроме того, комплекс упражнений Кегеля является профилактикой , а также опущения внутренних органов и дряблости влагалища.

4. Проведение массажа промежности с применением натуральных жирных масел, насыщенных витамином Е.

Массаж состоит из трех упражнений:

1. Одновременных круговых движений (поглаживаний) груди руками, причем околососковый ореол и сам сосок трогать нельзя. Достаточно трех – четырех поглаживаний за один подход.
2. Поглаживаний обеих желез, осуществляемых по направлению сверху и к соску, а затем с обоих боков и снизу. Важно, чтобы действия были одновременными. За один подход делается 3 – 4 таких поглаживаний.
3. Нажима на молочную железу, для чего надо правой рукой приподнять и поддержать правую грудь, тогда как сверху (левой рукой) производится нажим (не больше 4 раз за один подход). Производимые движения должны быть максимально мягкими и нежными, они не должны причинять боли. Аналогичные действия проводятся и с левой грудью.

Если говорить о сведении к минимуму возможности появления растяжек, то не обойтись без физических нагрузок: так, простые упражнения помогут сохранить грудь соблазнительной и упругой. Но при этом следует помнить о том, что абсолютным противопоказанием для любых физических нагрузок является угроза , поэтому перед тем, как приступить к выполнению упражнений, следует проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Основные упражнения:

• В руки берется мячик небольшого размера. Руки поднимаются вверх до уровня грудной клетки. Поочередно левой и правой руками подбрасывается вверх мяч и ловится.
• Встав на четвереньки, необходимо согнуть руки, после чего одновременно выпрямить и руки, и ноги.
• Встав лицом к стене и упершись в нее ладонями на уровне плеч, надо 10 – 15 раз отжаться.
• Руки на уровне плеч разводятся в стороны. Затем делаются маховые движения руками, при этом руки перекрещиваются перед собой (так, сверху попеременно оказывается то левая, то правая рука).
• Руки разводятся в стороны, после чего делается три взмаха назад строго прямыми руками. Руки опускаются в исходное положение.

Во время упражнений нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям: так, при появлении дискомфорта все занятия прекращаются. Если же физические нагрузки переносятся с легкостью, то каждое упражнение можно повторять по пять раз, постепенно увеличивая количество повторов до 15.

С помощью такой гимнастики можно, во-первых, сохранить форму груди, во-вторых, подготовить мышцы рук к предстоящим нагрузкам, то есть к ношению своего малыша.

Подготовка сосков к родам

Индивидуальные особенности строения молочных желез играют огромную роль в процессе . Одни женщины обладают грудью, которая идеально подходит для кормления, тогда как у других сосок может быть недостаточно развит либо вообще втянут. Бывает и так, что сосок внешне кажется вполне нормальным, но в процессе надавливания втягивается на границу ореолы.

Как же определить, не возникнут ли проблемы при прикладывании ребенка к груди? Поможет в этом простой тест, заключающийся в осторожном, но сильном сжатии большим и указательным пальцами противоположных краев ореолы. В том случае, если сосок втянулся внутрь либо стал плоским, крохе будет достаточно сложно схватить его.

Для исправления положения необходимо выполнять ряд несложных упражнений, например, вытягивать сосок и покручивать его вправо–влево. Такие действия помогут несколько вытянуть сосок, не говоря уже о том, что в ходе таких манипуляций соски станут менее чувствительными, а, значит, мама не будет испытывать боли при кормлении ребенка (да и трещины ей будут не страшны).

Если соски плоские либо втянутые, можно прибегнуть к помощи специального корректора формы соска либо щитков для груди (эти приспособления кладутся поверх соска и носятся ежедневно сначала по 10 минут, а затем по 20 минут в день). После родов щитки и корректоры разрешено носить в течение 30 минут (максимум часа) перед кормлением, что поможет придать соску более вытянутую форму.

Важно: перед любыми манипуляциями с грудью необходимо обратиться за консультацией к врачу, поскольку самостоятельное стимулирование сосков может спровоцировать преждевременные роды.

Частой проблемой кормящих грудью мам становится появление растяжек и трещин на сосках, причем последние причиняют сильную боль во время кормления. Чтобы избежать таких проблем, необходимо еще во время беременности подготовить соски к кормлению.

Для этого желательно придерживаться следующих правил:

• принимать контрастный душ, который массирует соски,
• не мыть соски с мылом (лучше использовать гель для душа),
• растирать после душа грудь махровым полотенцем,
• устраивать ежедневные воздушные ванны для груди (проще говоря, больше ходить с полностью открытой грудью),
• носить специальный бюстгальтер для кормящих мам, который имеет отстегивающиеся чашечки.

Надо сказать, что на последних месяцах беременности из сосков зачастую выделяется молозиво, которое не следует сразу смывать, напротив, необходимо растирать его по соску, а также ореоле (это поможет смягчить сосок и залечить появившиеся трещины). Если же в ходе кормления грудью соски сильно потрескались, рекомендуется воспользоваться специальными заживляющими кремами.

Во избежание дискомфортных ощущений и нарушений, связанных с позвоночным отделом, рекомендуется со второй половины беременности носить бандаж (подбором бандажа и установлением длительности его ношения занимается исключительно врач-гинеколог).

Очень важно правильно подобрать бандаж, который не должен давить на живот либо придавливать сосуды, не говоря уже о том, что данное приспособление не должно стеснять движений ребенка. Если бандаж мешает, оставляя после себя красные полоски на животе, следует подбирать модель большего размера.

Соблюдая такие нехитрые советы, четко следуя рекомендациям врача во время беременности и в процессе родов, можно свести к минимуму либо полностью исключить такие осложнения как разрывы промежности, появление растяжек и трещин.

Поговорим про масло для массажа промежности перед родами.Современная подготовка к родовой деятельности в обязательном порядке включает в себя и массаж промежности. Поэтому стеснение в этом случае можно отбросить и подумать о том, как родить без осложнений и разрывов, естественно и безопасно для малыша. Отчего случаются разрывы? Рождаясь, головка малыша находится в постоянном напряжении, и неподготовленная промежность испытывает колоссальное давление и легко разрывается. Далее следует болезненное наложение швов и не менее болезненный процесс заживления тканей.
Чтобы избежать таких неприятностей, необходимо заранее подготавливать ткани промежности, повышать их эластичность и растяжимость с помощью правильного предродового массажа с применением масел.

Выбираем масло для массажа промежности перед родами

Подготовить интимную область к родам несложно. Используйте обычные аптечные масла, такие как:

• оливковое , с выраженным противомикробным действием, для повышения упругости и эластичности кожи;
• абрикосовое – для питания и увлажнения тканей. Масло содержит жирные кислоты, обладает антисептическим эффектом, повышает упругость кожи;
• жожоба – масло с высоким содержанием витамина Е. Оказывает противовоспалительное и восстанавливающее действие;
• масло виноградных косточек — стимулирует приток крови, делает кожу упругой и эластичной;
• миндальное – эффективно заживляет микротрещины и ранки, оказывает противовоспалительное действие;
• подсолнечное – рекомендуется для укрепления стенок сосудов, для регенерации и повышения упругости кожи.

В аптечной сети сегодня предлагаются специальные препараты – интимные масла для подготовки к родам. Особой популярностью пользуется продукция фирмы Веледа. В составе активные ингредиенты природного происхождения – масло миндаля, проростков пшеницы и шалфея.

Внимание! Категорически запрещается использовать для массажа касторовое масло! Известны случаи, когда после массажа с таким маслом у беременных возникали непроизвольные сокращения шейки матки, что приводило к преждевременным родам.

Тщательно изучите информацию на этикетке, прежде чем сделать покупку. Предпочтение отдавайте только натуральным маслам, не содержащим никаких химических добавок.
Обязательно проверьте срок годности масла для массажа промежности перед родами, если он истекает или продукт просрочен – откажитесь от покупки. Пользы не будет точно, поэтому не рискуйте своим здоровьем. Если вы ранее уже использовали какое-либо масло и обнаружили у себя аллергическую реакцию, откажитесь от процедур и проконсультируйтесь с врачом. Поскольку такой массаж, помимо жуткого зуда, может нанести и существенный вред вашему ребенку.

Как сделать интимное масло для родов в домашних условиях

Можно сделать масло для предродового массажа и в домашних условиях.
Необходимо купить любое растительное масло хорошего качества и аптечную упаковку травы зверобоя. Важно, чтобы на эти ингредиенты у вас не было аллергии.
Траву пересыпьте в литровую банку, залейте маслом, чтобы трава полностью погрузилась в него. Прогрейте состав на водяной бане 20 минут. Отключите плиту и дайте смеси полностью остыть. Далее закройте емкость крышкой и поставьте настаиваться в темное место на 7 дней. Масло для предродового массажа готово.
Можно использовать масло для массажа промежности перед родами и без добавления лекарственных трав. В любом случае масло для массажа промежности должно быть стерильным или прокаленным на огне и, конечно, остывшим. Горячее масло использовать нельзя!

Техника массажа промежности с маслом для родов

Самостоятельно выполнять процедуру на поздних сроках беременности у вас вряд ли получится, поскольку большой живот не позволяет принять удобную позу и производить необходимые манипуляции. Воспользуйтесь помощью своего партнера. Беременной рекомендуется лечь на спину, подложив под поясницу невысокую подушку или валик.
Внимание! У выполняющего массаж должны быть чистые руки, вымытые с мылом! Рассмотрим порядок дальнейших действий:
1. Небольшое количество масло для массажа промежности перед родами нанести на пальцы из емкости.
2. Увлажнить маслом промежность с прилегающей к выходу частью влагалища.
3. Указательный и большой палец аккуратно ввести во влагалище примерно на 2 сустава.
4. Ткань промежности и задняя стенка влагалища слегка оттягивается в направлении к заднему сфинктеру. Удерживать такое положение не менее 1 минуты. Затем палец отпустить, повторить манипуляции через несколько секунд. Это упражнение необходимо выполнять в течение 5-7 минут.
5. Приступаем к массированию всех стенок влагалища. Делаем это деликатно и ритмично 2-3 минуты.
6. Возвращаемся к первому упражнению.

Как принимать масло для подготовки к родам

В последнем триместре беременности целесообразно внутреннее применение масла для подготовки к родам. Это повышает упругость и эластичность тканей. Наиболее полезно оливковое масло, богатое витамином Е. Рекомендуется прием полиненасыщенных кислот, что положительно отразится на выработке гормона простагландина, провоцирующего начало родовой деятельности. Источником этих полезных веществ являются рыба и рыбий жир. Удобно принимать масляные препараты в капсулах, например, масло вечерней примулы, предварительно согласовав прием препарата с врачом.
Сделать роды более легкими и нетравматичными для вас и ребенка вполне реально, если использовать масло для подготовки к родам. Освоив несложную технику массажа промежности, и грамотно принимая масло внутрь, вы позаботитесь о рождении малыша без лишних осложнений.

Как еще можно снизить риск разрывов при родах

После 7 месяцев беременности из рациона мамы должна медленно, но уверенно уходить соль.

Чем меньше в организме соли, тем эластичнее его ткани

Это не значит, что надо перейти на бессолевую диету – вряд ли кто-то это выдержит, но снижать количество соли можно запросто.
Продукты, содержащие много кальция (в частности, твёрдый сыр и творог)отправляются вслед за солью – избыток кальция приводит к тому, что головка малыша становится чересчур твёрдой и с маленькими родничками. Это не позволяет ей достаточно сжаться, проходя родовой канал. Повышается вероятность разрывов и другого травматизма.

Прислушивайтесь к своему организму: скорее всего, отказ от этих и некоторых других продуктов произойдёт сам собой. Если же отказаться не удаётся – не насилуйте себя, доверяйте своим ощущениям.

Также повысить эластичность тканей поможет мёд. Если выпить ложку меда натощак с Ѕ -1 стаканом теплой воды, то дополнительно он поспособствует лучшей работе кишечника, а если пить молоко, зелёный или ромашковый чай с мёдом на ночь, то лучше будет спаться.

Массаж промежности перед родами позволят избежать множественных разрывов мягких тканей. Массаж промежности с маслом может выполняться как самостоятельно, так и с помощью другого человека.

Массаж промежности перед родами не менее важен, чем все остальные профилактические меры и приёмы. Дело в том, что во время родового процесса, осложнённого большими размерами плода, возможны разрывы влагалища.

Массаж промежности нужен для того, чтобы свести ущёрб, нанесенный женскому организму родами, до минимума. Зачастую бывает так, что молодые мамы полностью поглощены заботами о своём малыше, и при этом совершенно не думают о своём теле и здоровье в целом. Массаж промежности с маслом позволяет избежать множества неприятных для здоровья последствий, которые к тому же могут повлиять на внешний вид женщины.

Так, очень часто при родах происходят множественные разрывы мягких тканей промежности, которые оставляют после себя неэстетичные шрамы. Они могут остаться также и после эпизиотомии, которая представляет собой операцию по рассечению промежности при угрозе разрыва.

Для того чтобы этого всего избежать, можно проводить специальный массаж, который позволяет подготовить организм к родам. Следует помнить о том, что масло для массажа промежности обязательно должно быть стерильным, а не купленным в первом попавшемся магазине и вовсе не предназначенным для такого деликатного дела.

Всем известно, что воздействие массажа на организм невозможно переоценить, поскольку он способствует нормализации обмена жидкостями, кровообращения и благотворно влияет на все системы внутренних органов. Кроме того, при массаже нервная система успокаивается, а эмоциональное состояние также приходит в равновесие, что очень нужно всем будущим мамам.

Врачи утверждают, что подобный массаж позволяет избежать множества проблем даже при осложнённом родовом процессе, а потому является одним из наиболее важных элементов в подготовке к такому важному событию, как роды.

Для того чтобы выполнять массаж качественно, следует узнать побольше о том, что же из себя представляет промежность. Следуя медицинской терминологии, промежностью называются мягкие мышечные ткани, расположенные на дне тазовых костей. Данный участок располагается между анусом и влагалищем.

Родовой процесс производит колоссальную нагрузку на промежность, ткани которой не отличаются особенной прочностью. Головка плода, которая перед родами опускается вниз, к днищу таза, также способна произвести растяжение этих мышц.

Сама роженица должна как можно лучше тужиться для того, чтобы ребёнок скорее прошёл по родовым путям; при этом, опять же, промежность испытывает сильное давление. Если женщина будет тужиться слишком сильно, или ей будет оказана неквалифицированная помощь, то это может повлечь за собой многочисленные разрывы мягких тканей влагалища, которые были не подготовлены к такой нагрузке.

В некоторых случаях хирургическое рассечение промежности, то есть, эпизиотомия, является единственно возможным выходом, поскольку эта операция позволяет избежать серьёзных разрывов второй и третьей степени, которые чреваты большой кровопотерей и другими неприятными явлениями. Если голова ребёнка очень велика, а положение плода поперечное, то это также может являться поводом для хирургического вмешательства.

Возможность появления разрывов и необходимость в эпизиотомии создают и некоторые другие факторы, среди которых сложение будущей мамы и эластичность мягких тканей промежности. Так, у женщин, которые рожают впервые, эти ткани достаточно жёсткие и неподатливые, а потому потребность в массаже многократно возрастает. Существенно улучшить эластичность поможет массажный курс, но для того, чтобы провести его надлежащим образом, следует изучить технику его проведения и особенности более подробно.

Существуют несколько правил, которые помогут провести даны курс правильно, а эффектом возрастает на порядок, если их постоянно придерживаться.

Первым делом стоит запомнить, что массаж – это не единоразовая процедура, а цельный курс, который необходимо проводить постоянно. Не стоит проходить процедуру сразу после еды; да и вообще, перед таким массажем хорошо бы иметь пустой мочевой пузырь и кишечник. Многократно повысить эффективность от каждой массажной процедуры помогает ванна.

Но не стоит сидеть в ней очень долго, а вода должна быть достаточно тёплой и приятной, чтобы расслабились и мышцы, и мягкие ткани. Важно проследить за тем, чтобы у человека, выполняющего массаж, ногти не царапали и были подстрижены достаточно коротко, а сами руки – тщательно вымыты. Масло для массажных процедур нужно покупать стерильное, а аромат при этом выбирать следует в соответствии с личными предпочтениями из тех, которые доступны в аптеке.

Некоторые советуют использовать также масло, которое было предварительно прокалено, но такой подход поможет сэкономить довольно незначительные суммы, а вот усилий при этом приложить нужно много. Кроме того, очень часто вследствие прокаливания и при неосторожном обращении с горячим маслом, которое ещё и долго остывает, можно получить множество ожогов.

В случае если кожа будущей мамы очень чувствительна или на слизистых оболочках есть раздражения, то для массажа лучше всего воспользоваться медицинскими стерильными перчатками.

Курс массажных процедур можно с лёгкостью выполнять самостоятельно, так и привлечь к этому желающих. Среди возможных кандидатов на место массажиста предпочтения стоит отдавать партнёру, так как это позволяет достичь состояния максимальной расслабленности и покоя.

Что до самомассажа, то он практически невозможен в последнем триместре, поскольку заметно увеличившийся живот создаёт определённые неудобства. Кроме того, во время самостоятельного массажа невозможно расслабиться, а это очень важно для всех будущих мам.

Расслабленное состояние при массаже промежности постепенно становится рефлексом и доводится до автоматизма, а во время родовых схваток также позволяет расслабиться и не чувствовать морального напряжения и физической зажатости.

Лучшей позой для проведения массажных процедур будет та, при которой расслабляется всё тело. Так, можно лечь на спину и подложить под неё маленькую подушку или покрывало. Ещё можно сесть на край дивана, кресла или стула, если массажистом выступает другой человек. во время первых сеансов. Особенно если они проводятся своими силами, можно воспользоваться зеркальцем для того, чтобы лучше видеть требуемый участок.

Очень важно перед выполнением процедуры нанести на руку и пальцы достаточно большое количество масла из ёмкости. Это нужно для того, чтобы повторное макание пальцев в бутылку, которое происходит постоянно, не привело к попаданию в жидкость грязи, среди которой могут очутиться болезнетворные микробы и различные вредоносные микроорганизмы. Саму кожу на промежности необходимо обильно смазать маслом, как и ближайший участок влагалищной впадины.

Один палец необходимо ввести внутрь влагалища, но делать это следует неглубоко, не более, чем три-четыре сантиметра. Давление нужно производить аккуратно и нежно, и только на требуемые области. В первую очередь внимание необходимо обратить на заднюю область, при этом немного растягивая его в разные стороны, пока у женщины не появится приятное ощущения покалывания.

Производить это нужно в течение одной минуты, а затем прекратить давление. Повторять последовательность действий необходимо около пяти-семи раз. Далее следует производить движения пальцев по направлению к анальному отверстию, темп нужно постепенно замедлять и снова ускоряться; время выполнения движения - около трёх минут. Стоит помнить о том, что не стоит слишком давить, а движения должны быть достаточно нежными и приятными самой женщине.

После того, как процедура подошла к концу, к промежности нужно приложить грелку с тёплой водой, что позволит увеличить эффект от массажной процедуры и дополнительно расслабить мышцы и мягкие ткани.

Роды часто сопровождаются сильными болевыми ощущениями и такими неприятностями, как разрывы, которые долго заживают и причиняют массу неприятностей ставшей мамой женщине.

Чтобы избежать таких негативных последствий, существует особая техника интимного массажа промежности, который поможет подготовить тело к рождению ребенка.

Массаж промежности — что это?

Массаж промежности перед родами - это процедура, которую желательно начать проводить уже со второго триместра, чтобы к моменту начала родов влагалище было готово. Массаж проводиться с применением специальных масел и необходим для того, чтобы женщина могла родить без разрывов . Такая процедура - лучшая подготовка тела к физически сложному процессу, поэтому не следует ею пренебрегать.

Не стоит делать интимный массаж , если беременность многоплодная, при предлежании плаценты и при угрозе прерывания беременности. Отказаться от процедуры необходимо и при наличии любого воспалительного процесса во влагалище, в том числе - при молочнице. Начинать разрабатывать мышцы следует не ранее 17-той недели, поскольку до этого времени беременность чрезмерно уязвима.

Выполнение массажа во время протекания беременности поможет сделать мышцы и кожный покров более эластичными, податливыми. Такое качество особенно пригодиться в то время, когда по родовым путям будут проходить головка и плечики плода - в это время, как правило, и появляются разрывы.

Кроме того, предродовый интимный массаж поможет будущей мамочке научиться расслабляться при боли и не препятствовать естественно протекающему процессу.

Массаж следует делать вне зависимости от того, какие по счету роды предстоят. Более того, если роды повторные и при предыдущих случались осложнения в виде разрывов, массаж просто необходим - поскольку после заживления разрывов на тканях остаются рубцы, которые плохо растягиваются, велик риск вновь получить аналогичные осложнения.

Этого можно постараться избежать, если начать готовиться к рождению малыша заблаговременно, подготавливая промежность к родам путем регулярного массирования интимного органа.

Массажные процедуры не следует начинать выполнять с первых дней зачатия - во-первых, это опасно, поскольку можно спровоцировать прерывание беременности, а во-вторых, не целесообразно - подготовить влагалище можно позже.

• до 16 недель не стоит проводить процедуры;
• начиная со второго триместра следует делать массаж раз или два в неделю;
• третий триместр - это время для постепенного увеличения количества процедур, за несколько недель до родов проводить их надо ежедневно.

Массаж рекомендуется проводить вечером, перед сном , чтобы женщина смогла после процедуры расслабиться. В идеале - перед процедурой принимается 10-тиминутная расслабляющая теплая ванна, которая поможет максимально расслабить мышечную ткань.

Техника массажа

Делать интимный массаж следует исключительно с применением масла , которое необходимо для смягчения тканей и предотвращения разнообразных неприятных ощущений и последствий в виде трещин, сухости кожи, повреждений и иных аналогичных неприятностей. Для процедуры подойдут оливковое, ромашковое, розовое масла. Также можно использовать масло череды, календулы или проросшей пшеницы.

В случае, если нет возможности приобрести одно из вышеперечисленных средств, можно воспользоваться предварительно прокипяченным и остуженным растительным маслом . Категорически запрещено применять для массажа касторовое масло - оно активирует маточные сокращения и может привести к преждевременным родам.

На большом сроке выполнять процедуру проблематично , по этому имеет смысл обратиться к профессиональному массажисту или привлечь к проведению процедуры мужа.

Важно следить за чистотой рук массажиста, поскольку влагалище при беременности становиться чрезвычайно чувствительно к любым инфекциям.

Алгоритм проведения процедуры прост:

• Женщине следует перед процедурой опорожнить мочевой пузырь и кишечник, принять теплую ванну.
• Затем надо расположиться в удобной позе и максимально расставить согнутые в коленях ноги.
• Массажист достаточно обильно смазывает промежность маслом. Влагалище также подвергается обработке маслом, но не глубоко - всего на 2-5 сантиметров.
• Основное место массирования - задняя стенка влагалища . На нее следует надавливать пальцами ощутимо, но не чрезмерно сильно, в течение минуты, а после этого секунд на 10 давление прекращается. Процедуру надо проводить от 5 до 10 минут.
• После прохождения первого этапа массажных процедур, следует выполнить массирование таким образом: ритмично надавливают пальцами на влагалище, постепенно переходя к промежности, а от нее - к анусу. Такой массаж проводится не менее 4-6 минут.

Такой массаж поможет сделать промежность эластичной и во время прохождения плода по родовым путям роженица не будет испытывать чрезмерно болезненных и пугающих ощущений. Завершать процедуру необходимо повторным промасливанием влагалища и половых губ.

Чтобы как следует подготовить тело к родам и избежать неприятных последствий, помимо массажа можно выполнять упражнения Кегеля - максимальное сжимание мышц влагалища и ануса чередуется с их расслаблением. Не лишним будет и такое упражнение - поочередно, начиная с самого нижнего отдела шейки матки, сжимайте мышцы, а когда дойдете до максимальной высоты - проделайте тоже самое, но в обратном порядке.

Такие упражнения помогут придать влагалищу дополнительную упругость и эластичность.

Беременность - особо состояние женского тела, когда относиться к себе требуется с особым вниманием. Именно поэтому перед массажем промежности и выполнением упражнений для укрепления мышечной ткани необходимо проконсультироваться с гинекологом. При наличии даже минимальных противопоказаний от таких процедур следует отказаться.

Роды - сложный процесс как для мамы, так и для новорожденного. Часто одним из неприятных последствий является разрыв промежности. Этот момент смогут облегчить квалифицированные врачи, но можно подготовиться к родам и самостоятельно. Один из способов избежать неприятных последствий после родов - массаж промежности. Это не только физическая подготовка организма к родам, но и моральная.

Чем полезен массаж?

При родах голова ребенка растягивает мышцы. Чтобы подтолкнуть ребенка, женщина напрягается, оказывая большую нагрузку на промежность, которая состоит из мягких тканей и закрывает выход из полости малого таза. При напряжении промежность может травмироваться, а при сложных случаях происходят разрывы тканей.

Основными предпосылками неприятных последствий могут стать следующие причины:

• Наследственная предрасположенность;
• Вес роженицы;
• Расположение ребенка в утробе;
• Первые роды;
• Эластичность тканей.

Периодически проводимые процедуры массажа способствуют следующим положительным эффектам:

• Мышцы становятся мягче, эластичнее, податливее за счет активизации кровообращения.
• Приходит в норму эмоциональное состояние будущей мамы, успокаивается нервная система.
• Женщина учится расслабляться, чувствовать ту часть тела, на которую придется наиболее сильная нагрузка. Это сократит не только риск разрыва промежности, но и уменьшит боль при родах.

Акушеры-гинекологи в большинстве случаев одобряют желание будущей мамы делать подобный массаж, если нет существенных противопоказаний к процедуре. Они выделяют большой список преимуществ подобной процедуры, и относят её к одной из самых эффективных при борьбе с болью при родах.

Правила проведения процедуры

Как и при проведении любой процедуры, массаж промежности подразумевает ряд правил и рекомендаций, которые необходимо соблюдать при его проведении.

• До 12 недель массаж делать запрещено;
• До 28 недель процедуру можно проводить 1 раз в неделю;
• С 28 по 37 неделю готовить мышцы к родам нужно два-три раза в неделю;
• После 37 недели массаж нужно проводить ежедневно.

При проведении массажа важно понимать, что главная цель процедуры - увеличить эластичность тканей. Чтобы эффект был максимальным, необходимо соблюдать несколько правил:

• Массаж необходимо проводить регулярно, желательно в вечернее время;
• Процедуру нужно делать при пустом мочевом пузыре и кишечнике;
• Перед массажем рекомендуется принимать теплую ванну или душ;
• Перед массажем нужно хорошо обработать руки дезинфицирующим средством и подстричь ногти, чтобы не травмировать кожу;
• Применять только прокипяченное масло, либо сразу покупать стерильное;
• При высокой чувствительности кожи нужно одевать медицинские стерильные перчатки.

Массаж можно проводить как самостоятельно (на ранних сроках, и если это не доставляет дискомфорта и нет противопоказаний от гинеколога к самомассажу), просить супруга, либо посещать профессионала. Последний сделает массаж лучше и эффект будет выше, так как специалист знает все тонкости процедуры.

Очень важно уделить внимание маслу, которое будет использоваться. Так, касторовое масло ни в коем случае нельзя применять для подобного вида процедур, так как оно обладает свойством вызывать сокращение матки. Идеально подойдёт масло ромашки, оливковое, миндальное, персиковое масла.

Как выполнять массаж промежности перед родами?

При массаже промежности необходимо, в первую очередь, занять удобное положение. Специалист подскажет сам, как лучше расположиться, а вот в случае, если массаж делает муж, тут необходимо соблюсти небольшие правила: живот не должен быть передавлен, а женщине должно быть удобно. Далее важно следовать алгоритму выполнения массажа:

• После дезинфекции рук, необходимо их смазать прокаленным маслом.
• Также масло нужно нанести и на кожу промежности.
• После этого ввести большой палец примерно наполовину, до второго сустава, после чего начать аккуратно нажимать на промежность, делая при этом небольшие круговые движения, направленные к анусу. В этот момент будущая мама должна максимально расслабиться.
• Время проведения процедуры - 2-3 минуты. Причем при первых сеансах время может быть немного короче, 1-2 минуты.
• Если первые несколько процедур добиться расслабления не представляется возможным, не стоит переживать и бросать занятия. Спустя несколько процедур женщина сможет расслабиться, что станет свидетельством того, что мышцы стали более мягкими.
• Важно при проведении массажа не переусердствовать. Женщина должна расслабляться, чувствовать только приятные ощущения, ни в коем случае не боль или любой другой дискомфорт.

Противопоказания

Несмотря на высокую эффективность и пользу массажа промежности, существует категория женщин, которым массаж противопоказан:

• У женщины наблюдается вагинит, кандидоз, генитальные инфекции и иные заболевания мочеполовой системы;
• На теле есть кожные высыпания, аллергические раздражения и т.д.;
• Если аллергическая реакция появилась после проведения массажа, процедуру необходимо приостановить, поменять масло и продолжить массаж только после полного вылечивания;
• Была угроза выкидыша;
• Низкая плацентация;
• Многоводье;
• Многоплодие;
• Беременность до 12 недель, так как массаж может спровоцировать выкидыш, либо попросту надоесть будущей мамы. Начинать массаж лучше с более позднего срока;

В остальных случаях массаж проводить можно, и даже нужно, но даже при полном здоровье организма необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом, чтобы исключить риски выкидыша или преждевременные роды.

Чтобы максимально насладиться материнством, важно пройти все этапы вынашивания ребенка и роды. Чтобы эти этапы не стали ужасом для будущей мамы, необходимо правильно готовиться к беременности и думать о процессе родов, прибегая к эффективным способам снижения болевых ощущений во время родов. Массаж промежности - один из самых простых, доступных и эффективных методов, которые сделают процесс рождения малыша максимально безболезненным.

Специально для - Елена Кичак