В организме каждой женщины детородного возраста постоянно происходит ряд изменений, подготавливающих его к наступлению беременности. Длится этот процесс примерно один лунный месяц и называется менструальным (месячным) циклом. Если зачатия не происходит, наступают месячные, сопровождающиеся кровянистыми выделениями из влагалища.
Месячные являются одним из важных показателей женского здоровья, недаром их еще называют критическими днями. В этот период женщины становятся особенно раздражительными, нервозными, отмечается частая смена настроения, склонность к депрессии. Это вполне нормальные проявления организма, которые легко можно преодолеть с помощью успокоительных травяных отваров, прогулок на свежем воздухе, занятий спортом и положительных эмоций.
Совсем по-другому обстоит дело, если появляются нарушения или изменения цикла. В таких случаях стоит обратиться за консультацией к врачу. Чтобы женщины могли разобраться, все ли у них в порядке, ответим на пять наиболее часто задаваемых вопросов о критических днях из серии а можно ли, почему нельзя в критические дни…
Можно ли забеременеть во время месячных?
Многим такой вопрос кажется странным, но врачи не исключают возможности наступления беременности в этот период. Дело в том, что сперматозоиды способны жить в организме женщины до 7 суток с момента совершения полового акта и сохранять способность к зачатию. Относительно безопасными являются первые дни месячных, поскольку из-за обильных выделений создается крайне неблагоприятная для сперматозоидов среда. А вот в последующие дни наступление беременности вполне возможно.
Обратить на это особое внимание стоит тем женщинам, у которых месячный цикл не отличается регулярностью и может варьироваться в пределах нескольких дней. Часто женщина считает, что забеременела во время месячных, хотя произошло это в самые последние дни до их наступления. Так что от средств контрацепции в критические дни у женщин отказываться все же не стоит.
Месячные задерживаются: значит, наступила беременность?
Чаще всего задержка месячных действительно объясняется тем, что произошло зачатие и наступила беременность. Для определения беременности можно воспользоваться экспресс-тестом, продающимся в любой аптеке. Если же результат теста отрицательный, а месячных нет, стоит задуматься о своем образе жизни, нередко причины кроются именно в нем. Задержку месячных могут вызвать различные неблагоприятные факторы.
Среди них длительные стрессовые состояния, которые, к сожалению, далеко не редкость в современной жизни, резкая смена климата при переезде в другую местность, быстрое похудение, вызванное диетами или просто недостаточным питанием, слишком большие физические нагрузки. Если это так, то после устранения вредного воздействия месячный цикл нормализуется.
Если же задержка превышает пять дней, следует незамедлительно обратиться к врачу для обследования, поскольку это может быть связано с целым рядом серьезных гинекологических заболеваний и патологических состояний. Причиной может быть внематочная беременность, воспаление внутренних половых органов, гормональные нарушения, новообразования матки и придатков.
Какие средства гигиены выбрать?
В наши дни выпускается огромное количество разнообразных гигиенических средств для женщин. Производители наперебой рекламируют свой товар так, что несложно запутаться. Так что же все-таки выбрать? Гинекологи советуют пользоваться гигиеническими прокладками, которые отличаются формой, материалом и способностью к впитыванию. Поэтому у каждой женщины есть возможность подобрать те прокладки, которые подходят именно ей.
Основное внимание при покупке гигиенических средств следует уделить материалу, из которого они изготовлены. Важно, чтобы это были 100% натуральные материалы без использования ароматизаторов. Во время месячных шейка матки немного приоткрыта, в нее легко может проникнуть любая инфекция. Поэтому, какую бы прокладку вы ни выбрали, необходимо соблюдать элементарные правила гигиены.
Менять прокладки следует каждые 3-4 часа, независимо от степени их наполнения, обязательно проводить туалет наружных половых органов. Что касается тампонов, не стоит пользоваться ими постоянно. Менструальная кровь – очень благоприятная среда для жизнедеятельности различных бактерий. Тампон, находясь непосредственно в теле, может спровоцировать их проникновение в организм. Кроме того, тампоны способны механически травмировать половые органы.
Во время менструации сильно болит живот. Что делать?
Во время менструации многие женщины испытывают сильные боли в животе, ногах, пояснице. Избавиться от боли в критические дни можно, приняв теплую ванну или полежав в кровати с грелкой у поясницы. Пересмотрите свой рацион: в эти дни следует ограничить употребление соли, сахара, жирной пищи, отказаться от продуктов, содержащих кофеин. Пейте чай с травами, имеющими успокоительный эффект: ромашка, мята, малина.
Многим помогает умеренная физическая активность или просто спокойная прогулка на свежем воздухе. Если боль не стихает, можно принять таблетку аспирина или ибупрофена.
Можно ли заниматься сексом?
Ответ на этот вопрос неоднозначен. Тут каждая пара сама думает нужен ли ей секс в критические дни или нет. Хотя никаких строгих запретов не существует, все же лучше от половых контактов воздержаться. Ведь женский организм в этот период не защищен от проникновения инфекции.
Волосы здоровыми, а ногти крепкими, вместе с тем улучшив память и став в несколько раз счастливее — это общеизвестный факт. Но знаете ли вы, что иногда еда работает не хуже, чем медицина. В частности, в случае менструальных болей, во время которых вы привыкли хвататься за "Ношпу" и "Нурофен", но уж точно не бежать к холодильнику.
Рассказываем, какие продукты необходимо добавить в рацион в этот период, а от каких, напротив, стоит на время отказаться.
Нельзя
Газированные напитки
Можно
Листовые овощи
Во время менструации уровень железа в крови может упасть, так что продукты, содержащие этот элемент в больших количествах, обязательно должны присутствовать в вашем меню. Но вместо того, чтобы заказать себе чизбургер, спуститесь в супермаркет и наполните корзину , такими как капуста кейл, шпинат и мангольд.
Апельсины
Потребление кальция уменьшает чувство депрессии и тревоги. Витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, улучшая настроение. А действуя вместе, кальций и витамин D способны предотвратить симптомы предменструального синдрома. Продукты с высоким содержанием кальция также могут облегчить спазмы и боли, действуя как мышечный релаксант. Искать волшебную комбинацию при этом стоит в апельсинах, лимонах и лаймах.
Бананы
Являются одним из лучших питательных способов повышения настроения благодаря высокой дозе витамина B6. Кроме того, они богаты калием и магнием, которые уменьшают задержку воды и вздутие живота, а заодно регулируют пищеварительную систему, которая в это время месяца дает сбой.
Арбузы
Нередко месячные вызывают непреодолимую тягу к сладостям, и утолять ее эксперты советуют не коробкой конфет, а фруктами. Лучше всех с задачей справляются варианты, богатые водой и природными сахарами — арбузы, дыни, сливы и ягоды.
Лосось
Лососевые богаты омега-3 жирными кислотами, способными снять боль и судороги, расслабить мышцы и нейтрализовать источник боли. Если по какой-то причине вы не едите рыбу, здоровую дозу омега-3 можно также получить из орехов, и семян льна.
Темный шоколад
— отличный источник магния, который не только улучшает настроение за счет увеличения уровня серотонина, но и помогает удерживать его на оптимальном уровне. Впрочем, чтобы все это было действительно так, плитка шоколада должна содержать 60% какао или больше.
Критические дни или месячные – это самый необходимый и самый обычный физиологический процесс, который ежемесячно происходит в организме каждой женщины. Но почему именно с месячными связано с только всевозможных мифов и предрассудков?
Конечно, некоторые утверждения можно считать вполне обоснованными. Например, во время месячных не рекомендуется пить аспирин и другие лекарственные препараты, которые его содержат. Почему? Аспирин разжижает кровь, и кровотечение может быть довольно длительным.
Не стоит заниматься во время месячных сексом. Это не очень эстетично, да и инфекцию в такие дни можно занести в полость матки довольно легко. К тому же не стоит долго нежиться в ванне, так как шейка матки во время месячных немного приоткрывается и опять же в полость матки могут попасть микробы или бактерии. Не стоит особенно сильно во время месячных и спортом заниматься. Это может спровоцировать усиление кровотечения.
С этим вроде бы всё понятно. Но причём же здесь капуста? Оказывается, очень даже причём. Но всё по порядку.
Мне стало невероятно интересно, а что ещё нельзя делать во время месячных? Оказывается, много чего нельзя. Нельзя белить дом, месить тесто, печь хлеб, сажать, полоть, собирать урожай, солить огурцы и сало, делать глиняную посуду, смотреть на новорожденных, на строительство дома, нельзя ездить верхом, мыться в бане с другими женщинами…
И это только самая малая часть того, чего нельзя делать женщине во время критических дней. А почему нельзя – то?! Оказывается, это очень легко и просто объяснить.
Все мы прекрасно знаем, что во время месячных организм женщины покидает неоплодотворённая яйцеклетка. Но не только она покидает женский организм. Во время месячных организм женщины покидает и негативная энергия, которая накопилась в организме за целый месяц. В это можно верить, можно не верить. Но прислушаться к этому всё же стоит.
Вот именно этого выхода негативной энергии из организма женщины и боялись наши древние предки. А ведь известно, что весь тот негатив, который выходит из организма, он никуда просто так не денется. Он переходит в ту самую квашенную капусту. И капуста становится совсем невкусной. И это не просто предрассудки. Это проверенный факт. Именно поэтому во время месячных женщине в древние времена запрещалось что-либо создавать. Или смотреть на то, что создаётся.
А вот в одном африканском племени женщина во время месячных уходила в специально построенную хижину и не выходила из неё до самого окончания кровотечения.
А что же тогда можно делать – то? Есть два варианта – или убираться в доме или совсем ничего не делать. Кого на что потянет. Кстати, было бы очень неплохо, если бы в эти дни работодатели предоставляли женщине выходные дни. Но это, конечно же, просто нереальные мечты.
Так что, милые женщины! Во время месячных прислушайтесь к своему организму, и если вам ничего не хочется делать – не делайте. И ни в коем случае не квасьте капусту.
Кстати, а вы замечали какие вкусные пироги, пирожки и супы получаются у наших бабушек? А задумывались ли вы когда – нибудь почему? Всё просто. У них же климакс, месячных нет, жизненная энергия их не покидает. Поэтому невкусная квашеная капуста и банки со взорвавшимися огурцами им не грозят.
