Непосредственно перед наступлением месячных - вопрос, который интересует многих женщин. Однако мнения по этому поводу разные. Одни утверждают, что забеременеть в конце менструального цикла невозможно, другие опровергают это мнение, считая, что вероятность беременности все-таки есть. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и выяснить, каковы факторы риска беременности перед месячными.

Как правило, при регулярном устойчивом менструальном цикле овуляция наступает приблизительно в середине менструального цикла. Исходя из этого, многие полагают, что после овуляции и до месячных наступают самые безопасные для зачатия дни. Однако данное правило работает не во всех случаях. Более того, большинство врачей утверждает, что вероятность наступления беременности существует всегда, когда у женщины наблюдается регулярная интимная близость без средств контрацепции. Именно поэтому календарный метод уже давно считается одним из самых низкоэффективных методов контрацепции.

Дело в том, что далеко не у всех женщин наблюдается регулярный менструальный цикл, поэтому вычислить с точностью день овуляции очень сложно. Следовательно, те дни, которые были безопасными в прошлом менструальном цикле, в вашем случае, могут в следующем стать благоприятными для зачатия.

Важно учесть также и тот факт, что время овуляции у женщины может смещаться под влиянием различных факторов. В некоторых случаях менструальный цикл может проходить вообще без овуляции, когда яйцеклетка в цикле просто не созревает. И повлиять на такой «исход» дела могут различные заболевания: гормональные изменения, простуда, инфекции, воспаления, стресс и даже банальная смена климата.

Также, согласно данным многих исследований в организме женщины, за период одного менструального цикла возможно созревание более одной яйцеклетки. Причем вторая яйцеклетка может созреть ближе к концу менструального цикла. Следовательно, вероятность зачатия может существовать не только в дни перед месячными, но и во время них. Если менструация длится 2-3 дня, а срок жизни сперматозоидов в некоторых случаях доходит до 6 суток, то секс перед менструацией может привести к зачатию после ее окончания. Справедливости ради отметим, что вероятность такого зачатия очень низка, но то, что она бывает исключать не стоит.

Женский организм - штука сложная, поэтому доверять календарному методу для вычисления «безопасных дней» мы не рекомендуем. Если вы пока не планируете беременность, то обратите внимание на разнообразие контрацептивных методов и выберете тот, который подходит вам на все 100%. Ведь, как говорилось ранее, незащищенный секс может привести к беременности, даже если вы уверены в своем менструальном цикле. Вспомните, сколько раз за день вам приходится испытывать ? В общественном транспорте, на работе и т.д. А ведь даже малейший стресс может вызвать целую «бурю» эмоций и изменить гормональный фон в вашем организме, что влияет на менструальный цикл и может привести к нежелательной беременности.

Также, особенно осторожными следует быть в период обострения хронических и сезонных заболеваний. Все болезни также серьезно влияют на гормональный фон и вполне реально, что после того, как вы переболеете , ваш менструальный цикл изменится. Это же касается и метеозависимых людей, состояние здоровья которых очень часто меняется в зависимости от погодных условий.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что забеременеть перед месячными очень даже реально, поэтому если пока беременность не входит в ваши планы, задумайтесь о контрацепции. Если же вы наоборот, мечтаете о ребенке и сомневались, можно ли зачать перед месячными, то вам, как говорится «зеленый свет».

В любом случае, помните, что дети должны быть желанными и если вы пока не готовы к ним, то лучше не испытывайте судьбу, высчитывая сомнительные «безопасные» дни.

Берегите себя!

Специально для Ира Романий

От Гость

Я пользовалась календарным методом…до поры до времени))) теперь моему сыночку полтора годика. Забеременела я как раз перед месячными. Хоть никак на это уж не рассчитывала. Так что лучше уж предохраняться, чем надеяться..

Многие девушки хотят знать, можно ли забеременеть перед месячными. Хотя календарный способ предохранения является самым безопасным для здоровья, в то же время он один из самых ненадежных. В среднем каждая пятая дама, практикующая этот метод, беременеет. Но может ли девушка забеременеть в конце менструального цикла?

Менструальный цикл

Во время менструального цикла в организме женщины происходят циклические изменения, целью которых является деторождение. В этом процессе принимают участие жизненно важные системы и органы. Регулируют его два взаимосвязанных между собой отдела головного мозга: гипоталамус и гипофиз. Они выделяют гормоны, запускающие механизм размножения.

Под действием гормонов в яичнике созревает яйцеклетка, а внутренний слой матки (эндометрий) начинает интенсивно расти. Главной задачей внутреннего слоя матки является создание наиболее благоприятных условий для имплантации (закрепления) плодного яйца и дальнейшего развития беременности. Когда наступает овуляция, созревшая яйцеклетка выходит в маточную трубу для встречи со сперматозоидом. В этот момент толщина эндометрия становится максимальной. Она составляет около 11 мм.

Если зачатие не произошло, верхний слой эндометрия начинает отслаиваться и к концу менструального цикла отторгается из организма вместе с неоплодотворенной яйцеклеткой. У женщины появляются кровянистые выделения, с которых начинается новый менструальный период.

Менструация является пиком менструального цикла. Она свидетельствует о том, что оплодотворение в данном цикле не произошло. Менструальные выделения содержат кусочки отторгнутого слоя эндометрия и кровь.

Как только заканчивается менструальное кровотечение, эндометрий снова начинает разрастаться, готовясь для возможного зачатия. Цикл повторяется каждые 21-35 дней. Признаком здоровья репродуктивной функции женщины является регулярность менструального цикла. Существует ли возможность забеременеть перед менструацией?

Расчет овуляции

Важными условиями наступления беременности является наличие созревшей яйцеклетки и готовности матки к имплантации плодного яйца. При менструальном цикле средней продолжительностью 28 дней яйцеклетка созревает на 14 день, плюс-минус два дня. Зрелая яйцеклетка дожидается встречи со сперматозоидом около суток, после чего погибает. После этого зачатие становится невозможным до созревания новой яйцеклетки в следующем цикле.

Исследования доказали возможность успешной имплантации плодного яйца при толщине эндометрия 7 мм. Более тонкий слой внутренней поверхности матки имеет мало шансов удержать оплодотворенную яйцеклетку, а при толщине эндометрия в 5 мм беременность невозможна.

Вероятность зачатия при половом акте во время овуляции составляет 33%. Однако половой акт, произошедший до созревания яйцеклетки, тоже может стать причиной интересного положения. В отличие от яйцеклетки, сперматозоиды могут ожидать встречи для оплодотворения несколько дней. Поэтому опасными считаются дни и до наступления овуляции. А весь опасный период длится 10 дней (7 дней живут сперматозоиды, 1 день живет яйцеклетка плюс 2 дня на возможные колебания даты наступления овуляции). Так рассчитывается календарный способ предохранения.

Таким образом, у женщин с циклом длительностью 21 день опасными считаются дни с 3 по 10. Опасный период называется овуляторным. Если менструальный цикл длится 35 дней, зачатие возможно в период с 17 по 24 день.

Исходя из этих расчетов, беременность перед месячными наступить не может. Однако на деле все происходит немного иначе. Поэтому эффективность календарного метода предохранения является невысокой. Насколько сильными бывают отклонения от графика и можно ли забеременеть за неделю до месячных?

Беременность в безопасный период

Пользоваться календарным способом предохранения рекомендуется только девушкам с непоколебимо регулярным менструальным циклом. Какова вероятность того, что наступит зачатие перед месячными?

Именно стабильность повторения всех стадий цикла в одно и то же время является залогом безопасного (с точки рассмотрения зачатия) секса сразу после и перед менструацией. У таких дам вероятность забеременеть перед месячными минимальная.

Девушкам с «плавающим» графиком месячных ориентироваться на календарь менструального цикла не следует. Задержка месячных является явным признаком сдвига цикличных изменений. Но узнать о нарушении цикла можно только в его конце. Поэтому рассчитывать на безопасный период не приходится из-за трудности его определения.

Однако даже девушкам, к которым месячные приходят с точностью швейцарских часов, надо соблюдать осторожность. , имея регулярный цикл? Менструальный цикл зависит от работы многих систем и органов женщины. Поэтому любые отклонения в работе организма могут привести к сбою репродуктивной системы. От силы воздействия негативного фактора зависит степень отклонения от нормы.

Факторы, влияющие на менструальный цикл, могут отодвинуть созревание яйцеклетки на достаточно длительное время. И предугадать время ее созревания в этом случае невозможно.

Влияющие факторы на гормоны

Стрессы и эмоциональные перенапряжения негативно влияют на работу всех систем и органов человека, нарушают его гормональный баланс. Чем сильнее и длительнее стресс, тем больший урон может быть нанесен здоровью. Известны случаи, когда в условиях сильнейшего эмоционального перенапряжения менструация не только задерживалась, но и пропадала на длительное время.

Операции, хронические или инфекционные заболевания нередко приводят к сбоям менструального цикла. Степень воздействия на организм перенесенного испытания зависит от силы иммунной системы. Крепкие и здоровые женщины могут не ощутить никаких изменений в функционировании половой системы. Слабые девушки страдают от задержек после каждого перенесенного гриппа или простуды.

Непосредственно влияют на репродуктивную функцию заболевания женских половых органов. У женщин с поликистозом яичников, миомой матки или эндометриозом цикл становится нерегулярным. Также меняется длительность и интенсивность кровотечений.

Недоедание или переедание вредны для женского организма. Недостаток питательных веществ приводит к временному угасанию функции размножения. У женщин, страдающих лишним весом, часто диагностируются нарушения обмена веществ, гормонального фона и работы сердечно-сосудистой системы. Все эти расстройства вызывают сбои в работе яичников.

Интенсивные тренировки или тяжелый физический труд пагубно сказываются на женском здоровье и приводят к нарушениям менструального цикла.

Прием лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем или наркотиками также отражаются на функционировании половой системы женщины.

Сбить цикл может утомительный переезд, резкая перемена климата или часовых поясов, перегрев или солнечный ожог.

Сдвиг цикла происходит после отмены гормональных противозачаточных препаратов, а также после аборта или выкидыша. В послеродовом периоде восстановление регулярности менструаций происходит не сразу. Во всех этих случаях организму необходимо время для восстановления гормонального баланса.

Женский организм очень чувствителен к различным внешним и внутренним факторам. Поэтому колебания овуляторного периода случаются у большинства женщин. Но возможно ли забеременеть перед месячными, будучи полностью здоровой с регулярным циклом?

Причины поздней овуляции

Такая вероятность существует. Практически у каждой здоровой женщины с регулярным или нерегулярным циклом в течение жизни периодически наблюдается такое явление, как повторная овуляция. Во время нее тоже можно забеременеть.

Еще недавно врачи считали, что во время менструального цикла может созреть только одна яйцеклетка. Однако последние исследования подтвердили наличие повторных овуляций. Повторная овуляция может появиться через день после первой или спустя несколько дней после нее. Максимальный промежуток времени между овуляциями в одном цикле составляет полторы недели.

Иногда в разных яичниках созревают одновременно две яйцеклетки. Если происходит оплодотворение обоих яйцеклеток, то рождаются двойняшки. Известны случаи, когда за один цикл женщина беременела дважды с промежутком во времени.

Повторные овуляции сопровождаются более низким уровнем гормонов, поэтому реже приводят к зачатию.

Они чаще наблюдается у женщин, не имеющих регулярной половой жизни. Таким образом природа пытается увеличить шансы на успешное зачатие. Поэтому дамам, имеющим половой акт от случая к случаю нужно быть особенно бдительными.

Повторная может быть следствием бурного эмоционального секса. Если женщина получает большое удовольствие от полового акта, шансы забеременеть у нее увеличиваются.

Отмена гормональных контрацептивов может не только вызвать , но и стать причиной повторной овуляции. Под воздействием гормональных противозачаточных средств функция яичников угнетается. После прекращения приема гормональных контрацептивов яичники могут резко активизироваться и вырабатывать по две яйцеклетки за цикл.

Особенности позднего зачатия

Если произошел незащищенный акт перед месячными и беременность наступила от повторной овуляции, слой эндометрия может быть уже готовым к отторжению. Даже если плодное яйцо успешно закрепилось в матке, оно может быть отторгнуто. Ситуацию усугубляет менее выраженный гормональный фон, характерный для повторной овуляции.

Если женщина узнала о состоявшемся зачатии и желает спасти малыша, ей необходимо срочно обратиться к врачу. Такую беременность вполне можно сохранить.

Однако в большинстве случаев овуляция перед месячными остается незамеченной и плодное яйцо отторгается. В этих случаях могут наблюдаться неожиданные задержки месячных и более обильное, чем обычно, менструальное кровотечение.

Ощущения во время созревания яйцеклетки

Во время овуляции женщина ощущает тянущие боли внизу живота со стороны яичника, в котором созрела яйцеклетка. Выделения из влагалища становятся жидкими, тянущимися и более обильными. Они имеют прозрачно-белый цвет и напоминают яичный белок. В этот период повышается базальная температура. Базальной называется температура внутри тела после длительного отдыха, обычно после ночного сна. Молочные железы становятся чувствительными и набухают. Половое влечение увеличивается. При повторной овуляции наблюдаются такие же признаки, как и у обычной.

Однако многие женщины не замечают никаких изменений во время овуляции. Чтобы ее выявить, можно воспользоваться тестом для определения овуляции. Принцип действия такого теста такой же, как и у тестов на беременность. Только активное вещество реагирует на наличие другого гормона в моче - лютеинизирующего (ЛГ). Накануне овуляции уровень гормона резко возрастает. На индикаторе теста в таком случае появится дополнительная полоска.

Определить наличие овуляции можно на УЗИ. Если на момент проведения УЗИ уже произошла повторная овуляция, опытный врач заметит небольшие трещинки вместо лопнувшей оболочки.

Овуляцию можно определить по изменениям базальной температуры. Ее обычно измеряют в прямой кишке (ректально) сразу после пробуждения. Ректальная температура точнее отражает малейшие изменения температуры тела, чем температура в подмышечной впадине.

До созревания яйцеклетки базальная температура будет достаточно низкой. Непосредственно перед овуляцией она падает до своего минимума. Но сразу после овуляции температура возрастает.

Современные гинекологи единогласно утверждают, что «безопасных дней» не существует . Забеременеть можно как перед месячными или после них, так и во время цикла. Конечно, в определенные дни риск беременности намного ниже, чем в остальное время. Но женщины, которые действительно не хотят осложнять себе жизнь внеплановой беременностью, не должны полагаться только на календарь. Оптимальный вариант – современные средства защиты.

Мифы о беременности и месячных

Беременность окутана большим количеством устойчивых мифов. Часть из них связана с зачатием в период менструального цикла или до его начала.

Давайте рассмотрим несколько распространенных мифов и заблуждений :

1. Миф: перед месячными невозможно. Еще как возможно! Очень многие пары не предохраняются за несколько дней до старта месячных, и в итоге выплывает неутешительная статистика: 1/4 всех детей были зачаты непосредственно перед месячными. Если Вы не верите исследованиям, то можете почитать форумы молодых мам. Очень многие пишут, что забеременели перед началом менструального цикла.
2. Миф: перед месячными матка раскрывается, и шанс беременности выше. Нет. На самом деле состояние матки никак не связано с шансом забеременеть. Сперматозоид – это микроскопическая клетка, которой абсолютно всё равно, раскрыта матка или нет. При незащищенном половом акте в женщину в любом случае попадет несколько миллионов сперматозоидов!
3. Миф: «календарная контрацепция» надежнее, чем презервативы. Ничуть! Удивительно, но многие люди действительно считают так даже в наше время. Чтобы понять ненадежность календарной защиты, приведем пример. Мария Хенгстбергер, австрийский врач-гинеколог, во время работы в Африке создавала ожерелья с разноцветными бусинами, обозначающими дни менструального цикла. Эти ожерелья предназначались для африканских женщин, цивилизация которых еще не доросла до адекватных средств контрацепции! Становится понятно, что календарь – это крайний случай защиты, когда другие средства контрацепции недоступны.

Беременность – понятие индивидуальное

Сам по себе менструальный цикл не влияет на склонность к беременности. На это влияет только овуляция. Люди часто спрашивают, можно ли забеременеть за определенное время до начала месячных, и подразумевают, что овуляция наступит ровно посреди цикла. Но это далеко не всегда так. Она может произойти в любой момент цикла. В таком случае календарные расчеты потеряют свою целесообразность.

Важную роль играет и понятие фертильности. Это способность организма к воспроизведению здорового потомства. Женщины с высокой фертильностью могут забеременеть как за неделю до месячных, так и при самом менструальном цикле. Этот фактор тоже нужно учитывать, планируя беременность (или, наоборот, стараясь ее избежать).

Идем дальше. Существует распространенное заблуждение, будто 3 дня до и после месячных – самые безопасные. Это связано с особенностями организма, так что не следует удивляться, если у пары знакомых сомнительное правило действительно работает. У множества женщин в эти дни, наоборот, риск беременности сильно повышен.

Также некоторые люди считают, что лучшее время для зачатия ребенка – за 2 недели до начала месячных. В этом есть рациональное зерно, поскольку шанс действительно очень высок. Но за неделю или 3 недели до старта цикла он может быть ничуть не ниже. Всё зависит от фертильности и других особенностей женского организма. Эти особенности сугубо индивидуальны .

Месячные в начале беременности. Возможно ли такое?

Женщины, которые пытаются забеременеть перед месячными, часто сталкиваются со странным явлением. Они ощущают себя беременными, но при этом у них идут вполне нормальные месячные. Гинекологи уверенно говорят, что никаких месячных не может быть даже на самом раннем сроке.

Кровотечение, которое зачастую считают обычной менструацией – это чаще всего сигнал о нарушении процесса беременности . Кровь может сигнализировать об угрозе выкидыша, а может иметь и более «мирный» характер (повреждение матки во время полового акта). Такие симптомы наблюдаются у 20% женщин, и многие из них принимают кровь за обычные месячные. На самом деле при такой «менструации» необходимо срочно идти к врачу.

Видео о том, может ли наступить беременность до месячных

Вы знаете достаточно много о менструальном цикле и контрацепции? Вы действительно уверены в том, что забеременеть перед месячными нереально? На самом деле женский организм устроен так, что вероятность забеременеть есть всегда. Только хорошо зная свои индивидуальные особенности, вы можете принимать решение, стоит ли предохраняться на этот раз. Давайте обсудим, почему существует риск забеременеть перед месячными.

Регулярность и длина вашего цикла

Как известно, возможность забеременеть наступает во время овуляции, когда созревает новая яйцеклетка. Если незадолго до этого или незадолго после этого произошел половой акт, и в половые пути попали сперматозоиды, яйцеклетка оплодотворяется. Однако это очень упрощенная схема.

В идеальном случае считается, что овуляция происходит ровно посередине менструального цикла, а сперматозоиды способны выживать в течение 3 дней. Поэтому при ответе на вопрос можно ли забеременеть перед месячными обычно приводят такое рассуждение:

• Берем продолжительность вашего цикла
• Делим пополам
• Отнимаем от этого числа 2 (потому что яйцеклетка может созреть на 1-2 дня раньше или позже)
• Отнимаем еще 3 (время жизни сперматозоидов)
• Получаем число дней, когда беременность не должна наступить

Ответов

Календарная методика предохранения от нежелательной беременности является самой простой и безопасной для здоровья женщины, но одновременно и самой ненадежной. Девушки, которые предпочитают контрацептивным средствам подсчеты длительности менструального цикла, очень часто неожиданно становятся мамами. Многие представительницы прекрасного пола абсолютно уверены, что сексуальные отношения никак не могут привести к зачатию перед месячными. Гинекологи не дают однозначного ответа на вопрос: «Можно ли забеременеть перед месячными?» Забеременеть перед месячными маловероятно, но при некоторых условиях все-таки возможно.

Чтобы более или менее уверенно сказать, может ли женщина забеременеть перед месячными, следует учесть особенности ее цикла. Чем меньше суток отделяет незащищенный половой акт от начала месячных, тем ниже вероятность оплодотворения. Но в единичных случаях успешное зачатие осуществляется даже за день или два до менструации, и этому есть физиологические причины. Поэтому, если беременность действительно нежелательна, предохранение всегда необходимо.

Зависимость возможности зачатия от длительности менструального цикла

В течение менструального цикла в женском теле осуществляются физиологические изменения, направленные на возможность зачатия:

1. Под действием гормонов, выделяемых головным мозгом, в яичниках приступает к созреванию яйцеклетка, а эпителиальный слой матки начинает разрастаться, готовясь принять зиготу.
2. Период, когда зрелое плодное яйцо достигает шейки матки и ожидает в ней объединения со сперматозоидом, зовется овуляцией. В это время толщина маточного эпителия, или эндометрия, максимальна, составляет не менее 11 мм.
3. Если оплодотворения яйцеклетки так и не состоялось, эндометрий, набухший кровью, постепенно отслаивается, а к концу цикла изливается в виде месячных. Таким образом, менструация свидетельствует о том, что зачатие не случилось.

Месячное кровотечение знаменует собой окончание менструального цикла, как только выделения крови прекратятся, эпителий матки снова станет расти. Смена циклов обычно происходит через каждые 21 – 35 суток. Хорошо, если менструации регулярные, то есть число дней между ними всегда одинаково по месяцам, это значит, что репродуктивная система женщины абсолютно здорова.

Яйцеклетка созревает где-то к середине цикла, примерно сутки ждет слияния со сперматозоидом, если этого не происходит, погибает. После этого зачатие уже никак не произойдет до следующего цикла, пока из яичника не выйдет новое плодное яйцо.

Полость матки тоже не всегда готова принять зиготу. Яйцеклетка может зацепиться за эндометрий, только когда его толщина достигает не меньше 7 мм. Иначе говоря, на вероятность наступления беременности влияет не только наличие зрелой яйцеклетки, но и состояние матки.

Таким образом, у девушек, чей менструальный цикл длится 21 сутки, опасными для незащищенного секса днями являются с третьего по десятый. А если цикл продолжается 35 дней, зачатие более всего вероятно с семнадцатого по двадцать четвертое число календаря.

Женщине, у которой критические дни отличаются регулярностью, произвести расчет опасного периода совсем не сложно. Вероятность при равномерном графике забеременеть перед месячными за неделю мизерна, а за день или два исключена. Поэтому использовать календарный способ, чтобы высчитать оптимальный для зачатия момент, могут лишь девушки с идеально четким циклом. Женщинам, у которых по каким-то причинам график менструации «плавает» из месяца в месяц, ориентироваться на календарь не следует, а для защиты от нежелательной беременности лучше выбрать другие методы.

Причины оплодотворения перед месячными

Но человеческий организм зачастую склонен вести себя непредсказуемо: даже у девушек с точным менструальным циклом случаются сбои. Причины нарушения работы репродуктивной системы бывают самые разные:

• стрессы;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• воспалительные процессы;
• гормональные перестройки;
• неблагоприятный климат.

Под влиянием этих факторов созревание яйцеклетки может заморозиться на довольно продолжительное время или не начаться вовсе. В такой ситуации у женщины никак не получится подсчитать даже примерную дату овуляции. Есть три основных причины, по которым зачатие происходит в любой период менструального цикла, в том числе и за несколько дней до начала месячных:

1. Задержка менструации. У девушек, для которых привычным является нерегулярное появление месячных кровотечений, вполне вероятно присутствует и задержка овуляции. Понять в этом случае, какие дни безопасны для интимной близости без предохранения, невозможно. Ведь день, который в предыдущем цикле был не опасен, в нынешнем месяце может точно подходить для оплодотворения. При задержках менструации овуляция начинается как гораздо раньше, так и позже середины цикла. Случайно забеременеть при таком раскладе можно и за неделю до месячных, причем с вероятностью до 35%.
2. Двойная овуляция. Даже у женщин, чья репродуктивная система здорова, раз или два в год случается созревание двух яйцеклеток за один менструальный цикл. Этот сбой в работе яичников не является патологией, но именно он приводит к беременности девушек, рискнувших вступить в интимные отношения в конце цикла. При двойной овуляции первая яйцеклетка созревает, как и положено, в средние между месячными дни, а второе плодное яйцо может появиться когда угодно, даже за пару дней до менструального кровотечения. Если обе яйцеклетки оплодотворяться, женщине предстоит вынашивать двойняшек.
3. Гормональные контрацептивные препараты. Во время приема гормональных средств в яичниках затухает развитие яйцеклеток, выработка половых гормонов прекращается. Месячные при этом выделяются слабо, менструальный цикл смазан. Но как только употребление контрацептивных медикаментов прекращается, в организме женщины происходит гормональный всплеск. Созреть могут даже не две, а несколько яйцеклеток практически одновременно. Поэтому зачать после курса контрацептивных препаратов вполне вероятно даже за два дня до месячных.