Детей часто ласково называют «медвежатами», потому что в определенном возрасте, когда они осваивают первые самостоятельные движения, бывают очень смешными и неповоротливыми. Но, став старше, неуклюжий ребенок начинает испытывать большие трудности в общении со сверстниками, которые смеются над ним, дразнят. Да и взрослые часто раздражаются, видя его неловкость, падения и т.д.

Как проявляется неуклюжесть?

• Малыши затрудняются в выполнении несложных движений: плохо кидают и ловят мячик, долго приноравливаются, стараясь донести ложку до рта. Они позднее сверстников учатся собирать пирамидку, строить башню из кубиков. Им сложно даются упражнения с мелкими деталями. Если индивидуальные занятия не приносят ощутимого прогресса, пора проконсультироваться о причинах с врачом

• Бывает нарушена координация движений: неуклюжий ребенок часто налетает на углы и мебель. Падает, ушибается, покрывая себя многочисленными ссадинами и синяками, приводя родителей в состояние паники

• Еще одним проявлением неуклюжести можно считать заторможенность: большинство ребят уже выполнили упражнение, а некоторые смотрят по сторонам, занимаются посторонними делами, все их действия «невпопад»

Если не принимать мер по коррекции такого поведения, то в будущем из неуклюжих детей получаются взрослые, про которых говорят, что они «не от мира сего»: рассеянные, забывчивые, неловкие.

Причины неуклюжести?

Часто родители, заметив у ребенка проявления неуклюжести, стараются усмотреть в этом наследственную причину. «Ой, я еще хуже двигалась: меня даже в танцевальный кружок не взяли! А потом все стало нормально». Даже если это так, никогда не будет лишним уточнить причину у врача.

Дело в том, что неуклюжесть, раскоординированность движений у ребенка могут быть связаны с нарушениями функций головного мозга. И это отклонение в разной степени присуще довольно большому количеству малышей. С одной стороны, это может быть последствием родовой травмы, с другой – осложнением после болезни или сильного переживания ребенка по значимому для него поводу. Например, медики говорят, что неуклюжим ребенка может сделать трагическое событие, произошедшее в семье: внезапная смерть близкого человека, развод родителей.

Иногда появлению признаков неуклюжести у детей способствуют взрослые. Если педагог повышает голос на застенчивого, тревожного ребенка, у того в буквальном смысле все начинает валиться из рук. А если он при этом еще и провоцирует жестокость детей по отношению к нему, то это просто преступление, потому что при таком обращении ребенок может получить огромную психологическую травму. К сожалению, в современной школе такие нападки на неуклюжего ребенка не редки: за счет них не слишком талантливые педагоги пытаются завоевать дешевую популярность у бойких детей, с которыми им труднее наладить контакт.

Как помочь ребенку справиться с неуклюжестью?

• Ни в коем случае не критиковать его, не сердиться и не смеяться над ним. И конечно, не жалеть, не проявлять повышенного беспокойства хотя бы внешне, когда малыш упал или поцарапался. Если охать по любому поводу, нежелательное поведение может закрепиться

• Обратиться к врачу, чтобы исключить неврологические причины неуклюжести или получить лечение. Хорошая новость в том, что большинство причин нескоординированности движений, даже связанных с родовыми травмами, поддаются лечению

• Если причина неуклюжести психологическая, обратитесь к детскому психологу, скорректируйте собственное поведение по отношению к ребенку, поговорите с педагогами. Вам нужно выработать определенный стиль отношения к проблеме и способы ее решения

• Уделяйте ребенку внимание, вместе занимайтесь спортом, больше гуляйте, выполняйте разнообразные упражнения, направленные на формирование , развитие координации движений, внимания, посещайте кабинет лечебной гимнастики

• Если вы следите за новинками в нетрадиционной медицине, то изучите информацию о детской остеопатии. Это сравнительно недавно появившееся направление основано на снятии последствий черепно-мозговых родовых травм методами мануальной терапии. Не все ему доверяют, но можно увидеть большое количество восторженных отзывов о работе с детьми врачей-остеопатов

Только любовь, забота и внимание родителей могут сделать ребенка полноценной личностью. Чаще всего детская неуклюжесть проходит с возрастом, и ваш «медвежонок» через несколько лет превратится в грациозного и гармоничного человека. Ему просто нужно помочь поверить в это.

Нет похожих статей.

Если вы внезапно заметили за собой, что сшибаете углы и врезаетесь в фонарные столбы, не отмахивайтесь от этого признака. Это тревожный сигнал! — Вы все время смотрите, куда ступаете, потому что вас преследует ощущение, что земля уходит из-под ног. Как объяснить: возможно, у вас лишний вес и появился сахарный диабет? Этот диагноз лишает ноги чувствительности, поэтому пациенты с диабетом ходят очень осторожно, ступая сначала носком, а потом ставя пятку. Если углубляться, то при сахарном диабете поражены периферические нервы, точнее, проводимость между нервами. Мозг дает сигнал переставить конечность, а обратной связи — что стопа стала на землю — не получает. Поэтому человек двигается, как по минному полю. Все свое внимание затрачивает на то, чтобы следить, куда ставит ноги. И не замечает ничего вокруг — может врезаться в прохожих, сшибать кружки со стола.

Что делать? Во-первых, нормализовать вес. Если сахар в крови не снижается с уходом лишних килограммов, эндокринолог будет добиваться этого с помощью лекарств. Если у вас есть лишний вес, обязательно контролируйте уровень сахара в крови! Причем делать это лучше, сдавая анализы на гликированный гемоглобин — он показывает, не было ли у вас скачков сахара в крови на протяжении трех последних месяцев. — Все валится из рук: невозможно застегнуть пуговицу, сделать простейший стежок, ловко схватить кружку — в общем, совершать мелкие действия пальцами. Как объяснить: невозможность мелких движений может свидетельствовать о начальной стадии болезни Паркинсона. Еще даже дрожания (тремора) нет, а этот признак уже появился.

Недостаток вещества дофамина при паркинсонизме ведет к нарушению передачи сигналов из мозга к конечностям. Мозг не может довести сигналы, какие действия выполнять, до пальцев. Что делать? Обследоваться у невролога. Если диагноз подтвердится, врач назначит препараты, восполняющие нехватку дофамина. Они помогут скомпенсировать это возрастное заболевание — болезнь Паркинсона. В самых тяжелых случаях необходима хирургическая операция. Но если вы обратитесь ко врачу на стадии, когда просто стали неуклюжим, до хирургии можно не доводить.
— При ходьбе человек как бы заваливается вперед, жалуется на частые головные боли.

Как объяснить: здесь можно заподозрить псевдопаркинсонизм, когда нарушается связь конечностей с мозгом, а тонус мышц повышен. Но возникает он совсем по другой причине, чем болезнь Паркинсона. Это гидроцефализм — увеличенное количество жидкости в головном мозге. Жидкость сдавливает мозг, и проводимость сигналов нарушается. Но выявить это можно только обследованием — МРТ. Что делать? После постановки диагноза необходимо убирать лишнюю воду. Врач назначает мочегонное. Если необходимо, делается хирургическая операция, вставляется специальный шунт, через который выводится жидкость из мозга.

Солидарные в главном, мы спорили по мелочам, иногда не соглашались друг с другом, горячо высказывались о политике и политиках. И вот пришла весна… И между нами больше нет противоречий, мы забыли про любые разногласия. Как один мы все повторяем: «Не допустим войны! Нас не надо защищать!» Наш коллектив – это вся Украина: жители Львова, Харькова, Симферополя, Херсона, Киева. Я – этническая русская, которая по чьей-то абсурдной идее должна была «на своей шкуре испытать все прелести бандеровщины и национализма». Но всего этого не было и нет! Есть мудрость людей, понимание и глубокое уважение ко всем нациям! Я всем сердцем люблю Украину, и она отвечает мне взаимностью. Мы, коллектив goodhouse.com.ua, уверены: только наше единство, доброта и любовь приведут нас к миру и счастью!

Главный редактор журнала «Домашний Очаг»

События последних месяцев, которые сотрясали страну, внесли коррективы в наше мировосприятие. Оказалось, мир настолько хрупкий, что достаточно одного неверного слова или поступка, как он рассыпается на мелкие осколки, ранящие сердца и души в буквальном смысле. Все борются за правду. Единственное противоречие, разделяющее людей на враждующие лагеря, заключается в том, что у каждого эта правда своя: кто-то исполняет приказ, а кто-то поступает по велению сердца. Так хочется, чтобы у нас было как можно больше объединяющих целей, моментов радости и поводов для гордости за близких, друзей, соседей, коллег, да и незнакомых нам соотечественников. О чем сегодня говорят женщины – матери, жены, сестры и дочери? Они молят Бога о том, чтобы этот мир был в целости и сохранности! Чтобы дети, мужья и братья не стояли по разные стороны баррикады, а радовали успехами на работе и в учебе. А еще шутили, баловали, любили. Мира вам и вашим семьям! Помните, Украина – единая страна!

Люди-катастрофы или откуда берется нелепость

Неуклюжесть и ее причины

Но стоит нам преодолеть волнение, как движения становятся плавными и, если можно так выразиться, адекватными: пролить кофе на рубашку или же "не вписаться в поворот", огибая стол начальника, нам больше не грозит.

Нелепый, но такой милый

Отличительные признаки человека-катастрофы, добивающегося внимания окружающих: он первым смеется над своею неловкостью, оглядываясь на людей и словно приглашая их присоединиться; строит милые гримасы; иногда усиливает последствия содеянного (например, окунает палец в пролившийся сок и рисует на столе рожицу).

Громкая и возмущенная неуклюжесть

Отличительные признаки агрессивного человека-катастрофы: последствия собственной неуклюжести почти не смущают его, он не спешит извиняться, а как бы застывает на месте (дает время окружающим прочувствовать их неправоту), и выражение его лица говорит: "Разбил, и что?" Бывает и так, что агрессивный "слоник", напротив, преувеличенно долго извиняется, как бы наслаждаясь разговором о содеянном.

Неуклюжесть Неуклюжий

Лучше обезуметь от счастья, чем от неудач, лучше неуклюже

танцевать, чем ходить, прихрамывая.

Порядочного человека можно легко узнать по тому, как неуклюже он делает подлости.

Что за парень, что за слон!

Неуклюжий очень он.

Неуклюжесть как качество личности – склонность к неловкости в движениях, неповоротливости и нескладности; склонность действовать несуразно, угловато и топорно.

Сын работает с отцом на даче. Отец пошел за гараж взять грабли. Слышен тупой удар и крик. К тому же его в висок кусает оса. Он, отмахиваясь, сбивает и разбивает свои очки, подворачивает ногу, поскальзывается и падает в лужу. Матерясь, идет за луком, ударяется головой о большую ветку. Мажет висок - луковый сок попал в глаза. Сидит, не может работать - глаза слезятся. Обращается к сыну: - Чего молчишь? О чём думаешь? Сын опасливо пятится и говорит: - Сегодня утром я разбил чашку. Ты спросил: - В кого ты такой неуклюжий?

Неуклюжесть за косолапые, неповоротливые действия незаслуженно приписывают медведю, хотя медведь запросто обгонит рекордсмена мира на стометровке, прекрасно плавает, лазает по деревьям. Какая же это неуклюжесть, если от неё никуда не спрячешься и не скроешься? Неуклюжесть приписывают слону:

Случился у слона каприз:

Он захотел купить сервиз,

Который видел под стеклом,

В посудной лавке за углом.

И, взяв кулек и кошелек,

Тотчас отправился в ларёк,

И вот пришел. Вошел в ларек,

Достал из сумки кошелек,

Но повернувшись невзначай,

Разбил стакан и вылил чай,

Пытался вазу удержать, -

И раздавил приборов пять,

На чайник хрупкий наступил,

Витрину хоботом пробил,

Где раньше был большой сервиз -

Висел поломанный карниз.

Который сбил ушами слон,

Под нескончаемый трезвон,

Который издавал сервиз,

Когда летел с витрины вниз.

Неуклюжесть – нарушение восприятия. Неуклюжесть – это когда нелады с моторной координацией. Но это далеко не всё. Одна из распространенных причин постоянной неуклюжести - подсознательное желание привлечь к себе внимание. Человек, садящийся на чужой ноутбук, постоянно наступающий на ноги окружающих, вечно что-то опрокидывающий, проливающий и роняющий, незамеченным не останется. Над ним будут подтрунивать, смеяться, немного сердиться, испытывать за него неловкость - но то, что запомнят – сто процентов.

Причинами неуклюжести может стать агрессия, ревность, зависть, подсознательное желание обратить на себя внимание, скованность, закомплексованность, зажатость, суетливость, влюблённость. Эрих Мария Ремарк в романе «Жизнь взаймы» пишет: «Каким неуклюжим становится человек, когда он любит по-настоящему! Как быстро слетает с него самоуверенность! И каким одиноким он себе кажется, весь его хвалёный опыт друг рассеивается, как дым, и он чувствует себя таким неуверенным!»

Это далеко не все жирные минусы данного качества личности. Духовная и душевная неуклюжесть намного страшнее неуклюжести тела. Душевная неуклюжесть не дает нормально общаться с окружающими, мешает высказать благодарность за оказанное добро. В купе с бестактностью неуклюжесть запросто может обидеть, задеть человека за живое, уязвить, ударить в самое больное место.

Неуклюжесть – пагубная способность всё испортить. В связке с глупостью неуклюжесть может натворить немало бед. Философ Вячеслав Рузоа пишет: «Мудрец, совершая ошибку, берет всю ответственность на себя. Он понимает, что план идеален. Если он следует плану Бога, то этот план идеален. Но наша неуклюжесть способна все испортить. Мы неуклюжи по своей природе, мы можем все испортить. Скорее всего, либо мы не поняли этот план, и пытаемся какому-то своему плану следовать, или например, изо всех сил надеемся, что наш план тоже немножко божественный. Что мы тоже можем хороший план составить. Поэтому глупец всегда сваливает вину на кого-то другого. Он всегда перекладывает ответственность на кого-то другого и думает, что сам он ошибиться не мог, просто помешали враги. С ними нужно бороться. Враги все испортили».

Неуклюжесть – источник постоянных бытовых катастроф: Неуклюже придвинувшись боком (Ваши планы серьезными были ли?) Вы графинчик вишневого сока На меня опрометчиво вылили. Не моргнувши практически оком, Я решила, что это был знак: Наша встреча ниспослана роком, Как удачно совпал Зодиак! Целый вечер Вы молча сидели, Ваши фибры струили тоску. Вы, наверно, сказать мне хотели, Что я женщина в самом соку. Разгадав этот символ несложный, За оплошность я Вас не корила. Потому как мы очень похожи – Лишь улыбкою Вас ободрила. Не обидеть чтоб Вас ненароком, На вечернем на шелковом платье Ярких пятен вишневого сока Не пойду поскорей замывать я. Вы скользнете мне взглядом по бюсту (Так застенчив и так горделив!), И в порыве ответного чувства Я на Вас опрокину подлив.

Анекдот в тему. - Любимый, скажи мне, что я - жирная и неуклюжая свинья?! - Господи, да ешь ты спокойно свою булку…

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

• Выпечка сладкая (1649)
• Десерты, мороженое (1599)
• Торты, пирожные (1048)
• Блюда из мяса (916)
• Салаты (611)
• Закуски и бутерброды (сыры, творог) (515)
• Выпечка несладкая (хлеб, батоны, пицца) (464)
• Запеканки, блины, блинчики, оладьи (387)
• Картофель, каши, макароны (289)
• Блюда из рыбы (255)
• Консервирование, варенье (239)
• Супы, борщи, солянки (183)
• Кремы (172)
• Напитки (170)
• Соусы (162)
• Кулинарные хитрости (120)
• Рецепты красоты. (44)
• Женское здоровье (36)
• Самое интересное, здесь. (34)
• Психологический штурм (28)
• Фитнес и диеты (22)
• Готовим в микроволновке (18)
• Рецепты теста (17)
• Любовь и секс (13)
• Жызнь и советы (11)
• Стильная модница (11)
• Украшения (9)
• Юмор (6)
• Отношения (5)
• Истории (2)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Иногда справиться с собственной неуклюжестью удивительно сложно, ведь от плохой координации движений избавиться непросто. И все же, существуют свои методы борьбы с проблемой, которые легко применить на практике. Итак, какие же советы можно дать неуклюжим людям, дабы навсегда избавить их от этой проблемы. Эффективные советы по борьбе с неуклюжестью.

Сама неуклюжесть может вызвать немало проблем, начиная от регулярных неприятностей и заканчивая комплексами. Если к этой проблеме прибавляется еще и рассеянность, то количество проблем увеличивается вдвое. Какие же методы борьбы с подобной неприятностью можно выделить?

1) Побольше физических тренировок. Давно доказано, что элементарные физические тренировки, например, бег или занятия на тренажерах, помогают улучшить систему координации, а это, в свою очередь, сказывается на полном исчезновении неуклюжести. Тренировки лучше начинать осторожно, постепенно увеличивая нагрузку для организма.

2) Занятия танцами. Мало кто знает, что занятия танцами - это веселый и интересный способ справиться с неуклюжестью. Поскольку танцевальных направлений сейчас существует множество, только сам человек может выбрать то, что ему действительно интересно. Так, например, уроки бачата для начинающих - одно из самых популярных направлений, действенно помогающих забыть про проблему.

3) Регулярный контроль своих действий. Также специалисты советуют тщательно контролировать каждое свое действие, составлять расписание дня, проводить тренировки памяти. Рассеянность и неуклюжесть при регулярных тренировках памяти быстро сойдут на нет.

Разумеется, справиться с такой проблемой быстро не получится. Однако регулярные занятия спортом и танцами преобразят любого, сделав из бывшего неуклюжего человека успешную и активную личность.

styllzhizni.ru

Здоровье Школа Жизни

Как избавиться от неуклюжести?

«Уже не знаю что делать, как избавиться от неуклюжести. Жить невыносимо. Как не стараюсь, редко получается покушать так, чтобы не запачкать белую рубашку, я уж не говорю о том, чтобы ловко покататься на роликах».

«Мой сын увалень. С рождения никакой пластики, грациозности в движениях. Отдала на танцы, на занятия по теннису в надежде, что все наладится, но, увы, несмотря на все его усердие и упорство танцует как корова на льду. Как избавиться от неуклюжести сыну?»

Сами того не подозревая обратившиеся за помощью к психологу люди говорят о чертах одного и того же вектора – анального. Давайте разберемся, что это означает и как при помощи современных данных о природе человека избавиться от неуклюжести.

Кто у нас родился?

С точки зрения системно векторной психологии люди изначально рождаются разными, соответственно наделенными разными способностями. Поэтому важно понимать помимо понятного всем ответа на вопрос: кто у нас родился мальчик или девочка еще и видеть векторальный набор ребенка. Это платформа для правильного воспитания и гармоничного развития заложенного в малыше потенциала.

Системно векторная психология, дифференцирующая людей по восьми врожденным психическим свойствам, характеризует анальный вектор следующим образом: ригидное мышление, направленность на прошлое, медлительность реакций сочетаются с великолепной памятью и желанием «во всем дойти до самой сути».

Анальные люди с опаской относятся ко всему новому, они отличаются основательностью, для них значимо не спеша доводить начатое дело до конца. Грациозность движений, прирожденная ловкость не являются свойствами анального вектора. Их таланты находятся в другой области, там, где требуется усидчивость, кропотливость, умение анализировать большие объемы информации, раскладывать ее по полочкам, отделять зерна от плевел.

Для анального человека похвала за сделанное качественно дело – отличный стимул для развития его талантов.

Неуклюжесть, неловкость анальных людей имеет несколько отправных точек: во-первых, они от природы неуклюжи, во-вторых, для анальных людей мнение окружающих людей не пустой звук, что о них подумают, в-третьих, анальники во всем стремятся к совершенству и болезненно реагируют на то, что у них так не получается.

Что делать?

Заниматься спортом. Не обращать внимания на неуклюжесть. Сделать неуклюжесть своей изюминкой. Неуклюжесть равна неуверенности в себе, потому надо обратиться к психологу и поработать над этой проблемой. И еще тысяча и один народный совет. Каким из них воспользоваться и что реально поможет?

Системно векторная психология считает, что ответ на данный вопрос невозможен без четкого познания себя. Следует иметь в виду несколько нюансов:

1. Неуклюжесть врожденная (для анальных людей это не патология, это норма). Так, мы же не осуждаем, скажем, утку за ее неуклюжую походку, понимаем, что утка никогда не будет ходить также грациозно как кошка.

2. Неуклюжесть мешает анальникам жить, становится ахиллесовой пятой, в случае если в период развития векторов (до пубертата) социальная среда сформировала в анальном ребенке комплекс неполноценности, не было создано условий для полноценного развития талантов анального карапуза. К примеру, мама не хвалила ребенка, не поддерживала в начинаниях, постоянно подгоняла, ругала за медлительность, тугодумность.

3. Страх анальника начинать что-то новое, делать первый шаг может проявляться в неуклюжести. Однако неуклюжесть проходит, как только он получает понимание и поддержку со стороны окружающих. По накатанному, по образцу анальник работает идеально. Подождите и не торопите анальника. Как говорится, дайте время, дайте срок – будет белка и свисток.

Подведем черту вышесказанному, чаще всего вопрос как избавиться от неуклюжести относится к людям, обладающим анальным вектором. Степень этой неуклюжести зависит от развития и реализации конкретного анальника, от того насколько он адаптирован в обществе.

Статья написана по материалам тренинга системно векторной психологии Юрия Бурлана

Как перестать быть неуклюжим

Если вы неуклюжи от природы, постоянно что-то задеваете, упускаете из рук, роняете, ваша жизнь нередко напоминает кадры из какого-нибудь комедийного фильма. Однако с собственной неуклюжестью не следует мириться, ведь существуют способы побороть ее.

Шаги Править

Метод 1 из 4:

Узнайте больше о неуклюжести Править

Метод 2 из 4:

Метод 3 из 4:

Уменьшение вероятности происшествий Править

Метод 4 из 4:

Случаи, когда необходима профессиональная помощь Править

Как избавиться от неуклюжести в движениях

Неуклюжий человек постоянно вызывает смешки у окружающих - то у него что-то падает из рук, то он спотыкается на ровном месте, то врезается в стену, то неумело поворачивается и сшибает все предметы на своем пути. Со стороны выглядит забавно, словно попал в комедийный фильм, зато самому человеку крайне неприятно попадать в такие ситуации. И порой даже опасно.

Сегодня мы узнаем, как избавиться от неуклюжести в движениях, стать аккуратнее и избавиться от постоянных насмешек и подколов со стороны друзей и близких.

Изучение этого явления

1. Узнайте о неуклюжести больше информации. В первую очередь познакомьтесь с системой координирования движения. Человеческий организм крайне сложная конструкция, поэтому причин нарушения координации может быть множество. За передвижения организма в пространстве отвечает четыре системы органов. Нарушение одного из них может вызвать неуклюжесть.

• Глаза. Благодаря им информация о текущем расположении тела поступает в мозг.
• Мозг. Мозг вместе с нервной системой обрабатывает полученную информацию, отвечает за реакцию тела на передвижения.
• Мышцы и кости. В них из мозга поступают сигналы о необходимости перемещения, именно благодаря им тело человека двигается.
• Мозжечок. Этот участок мозга отвечает непосредственно за координацию движения, сохранения равновесия.

1. Поразмышляйте над причинами возникновения неуклюжести. Существует множество факторов, способных влиять на координацию движений организма. Неуклюжесть может стать причиной серьезного заболевания и тогда требуется медицинская помощь, в других случаях постоянную или временную неуклюжесть можно устранить собственными силами.

• Самые распространенные причины появления нарушенной координации движения - это:

• травмы головы;
• артрит;
• проблемы с глазами и ухудшение зрения;
• гиперактивность суставов;
• употребление определенных медицинских препаратов;
• чрезмерное количество алкоголя или употребление наркотиков;
• слабые или атрофированные мышцы;
• регулярные стрессы, нервозность;
• частый недосып, усталость.

1. Оцените уровень своей неуклюжести. Хроническая неуклюжесть практически не изучена на данный момент. Однако учеными выведена закономерность - люди, с которыми случаются неприятности из-за неуклюжести, чаще всего имеют пониженную внимательность или сталкиваются с « когнитивными отказами » . Чтобы оценить степень своей неуклюжести, воспользуйтесь специальным опросником, созданным психологом Дональдом Бродбентом, который длительное время проводил исследования на тему нарушения координации движения у человека.

• Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то вы склонны к « когнитивным отказам » .

1. Замечаете ли вы дорожные указатели, разметки?
2. Случалось ли вам сталкиваться с прохожими на улице?
3. Путаете ли вы правую и левую сторону при определении направления?
4. Часто ли вы страдаете провалами в памяти, когда не можете вспомнить, куда убрали определенный предмет?
5. Можете ли вы забыть нужное направление, пропустить поворот на дороге, которой редко пользуетесь?
6. Часто ли вы роняете вещи?
7. Бывает ли с вами ситуация, когда вы не можете отыскать в магазине товар, хотя он там точно есть в наличии?
8. Случается ли такое, когда вы выбрасываете нужную вещь вместо ненужной, например, оставляете пачку от печенья и выбрасываете саму сладость?

Физическая нагрузка

1. Укрепите мышцы. При развитой мышечной массе движения становятся более плавные, сильные мышцы спины и таза делают тело устойчивее, обеспечивают улучшенную координацию движений. Чтобы уменьшить свою неуклюжесть, вам нужно укрепить эти мышцы.
2. Мышцы торса хорошо тренировать с упражнениями, направленными на сгибание тела из положения лежа, подтягивания к груди ног, потягивания и наклоны из стороны в сторону. Также помогут тренировки со снарядами, например, гимнастическими мячами.
3. Тренироваться можно как в зале, так и дома.
4. Поработайте над гибкостью тела. Кроме укрепления мышечной массы, важно уделить время и гибкость. Исследования показывают, что спортсмены, забывающие о развитии гибкости тела и делающие упор лишь на набор мышечной массы, подвержены получению травм на 70%, а атлеты, тренирующие в равной степени эти качества, могут заработать травму с вероятностью 8%.
5. Повысить гибкость могут различные упражнения, занятия йогой и пилатесом, занятия танцами, даже боевые искусства.
6. Поработайте над чувством равновесия. Чувство равновесие также немаловажно для избавления от неуклюжести. Существуют простые упражнения, которые при регулярном повторении помогут вам обрести развитое чувство равновесия. Например, балансирование на одной ноге и принятие позы аиста, которую надо продержать не менее одной минуты.
7. Найдите упражнения для вестибулоокулярного рефлекса. Поэт этим понятием подразумевают комплекс упражнений, направленный на улучшение зрительно-моторной координации. За счет регулярных тренировок достигается согласованная работа мозга, глаз, вестибулярного аппарата, частично отвечающего за сохранения равновесия тела и других органов.
8. Вы можете воспользоваться этими советами или найти другие тренировки, подходящие конкретно вам.

• В положении сидя слегка наклоните голову вниз, посмотрите на ноги, потом поднимите взгляд вверх, смотря на потолок. Вслед за взглядом поднимите голову. Повторять упражнение надо до 10 раз.
• Зафиксируйте внимание на любом объекте, который расположен от вас на расстоянии до трех метров. Поверните голову в одну сторону, потом в другую, при этом продолжая смотреть на объект. Повторите это упражнение несколько раз, выбирая разные объекты.
• Обратите внимание, что данные упражнения для неподготовленного человека могут обернуться головокружением и тошнотой, поэтому если вы почувствовали ухудшение состояния - прекратите тренировку.

Сокращение происшествий

1. Будьте внимательнее. Чтобы сократить количество происшествий, когда вы заняты определенным делом, не теряйте бдительности. Во время прогулки смотрите не только себе под ноги, но и вокруг: на тротуар, людей, проезжающие машины.

• приготовить успокаивающие травяные отвары и настои;
• обратиться за помощью к специалисту;
• сократить количество раздражающих факторов и бережнее относиться к собственному организму: не подвергать излишним нагрузкам, правильно питаться, больше времени выделять на сон.

1. Забудьте о « самокопании » . Неуклюжесть вызывает чувство вины и неловкости, в результате этого вы начинаете чаще нервничать, ругать себя, зацикливаться на проблеме. Это приводит к рассеянности внимания и большей раскоординации движений.
2. Если вы упали в людном месте, поскользнулись или что-то уронили, не переживайте. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, извинитесь, если кого-то задели, и продолжайте заниматься своими делами. Такие ситуации неприятны, но они случаются со всеми, даже с очень осторожными и внимательными людьми.

Медицинская помощь

1. Не игнорируйте тревожные сигналы вашего тела. Некоторые люди неуклюжи по своей природе, однако случаются ситуации, когда неуклюжесть является первым звоночком для обращения за медицинской помощью. Ряд заболеваний, такие как болезнь Паркинсона или диабет также могут вызывать неестественную координацию движений. Также неуклюжесть может быть признаком инсульта или сердечного приступа.
2. Неуклюжесть, сопровожденная следующими признаками, может свидетельствовать о наличии заболевания:

• приступы головокружения и тошноты, скорее всего связаны с содержанием сахара в крови;
• внезапное онеменение конечностей, потеря чувствительности, резкое потемнение в глазах, потеря равновесия и контроля над координацией движения;
• регулярный дискомфорт в суставах, частые мышечные боли, говорящие о повышенной активности суставов.

1. Не забывайте о побочных действиях препаратов. Во время приема медицинских препаратов помните про побочные явления. Некоторые средства могут вызывать головокружение, потерю равновесия, проблемы со зрением, ухудшение координации движений. Если вы почувствовали сильные побочные действия, обратитесь к врачу, возможно, вам необходимо сменить лечение или использовать меньшую дозировку препарата.
2. Обратитесь к специалисту. Даже при улучшении вестибулярного аппарата, повышении внимательности и развитой мышечной массе вы можете быть неуклюжим, что говорит о наличии проблем со здоровьем. Обратитесь к врачу для назначения обследования и дальнейшего лечения при необходимости.

   Надеемся, наша статья помогла вам и ответила на все вопросы, связанные с темой « как избавиться от неуклюжести » . Мы хотим дать вам еще несколько советов, которые могут стать полезными при избавлении от неуклюжести.

   1. Во время прогулок чаще осматривайте местность. Может имеются какие-то преграды или опасные области, где вы упадете, ударитесь? Такие зоны лучше обходить стороной.
   2. При проблемах с координацией избегайте резких и быстрых движений. Это не только может привести к неприятным последствиям, но и создать травмоопасные ситуации.
   3. Не забрасывайте тренировки, даже если спустя пару месяцев вы до сих пор остаетесь таким же неуклюжим человеком. Помните, что для всего нужны практика и терпение. Москва тоже не сразу строилась.
   4. Если вы боитесь совершать прогулки в одиночестве, найдите себе компанию. В случае чего друг сможет подстраховать вас и избавить от некоторых последствий вашей неуклюжести, например, помочь не упасть или вовремя сообщить о неровностях дороги.
   5. Не стесняйтесь своей особенности. Конечно, нарушенная координация движений не повод для гордости, но и стыдиться тоже не стоит. Поверьте, что ваша проблема не самая ужасная, а при регулярных тренировках вы и вовсе сможете избавиться от нее.
   6. Умейте воспринимать ситуацию с юмором. При правильном подходе вы можете обыгрывать эту особенность своего организма, переводя все в шутку. Тогда и комментарии со стороны не будут казаться такими обидными, а вы будете выглядеть как человек с хорошим чувством юмора, умеющий посмеяться над собой.

   Сайт Step by step - это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый.

   Мы часто бываем недовольны чем-то в своей жизни и обещаем себе начать менять себя, свои привычки со следующего понедельника, с нового года, с нового месяца. Но часто бывает так, что проходит время, а так ничего и не изменилось.

   Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать.

   Наш портал помогает достичь своих целей, исполнить Ваши заветные желания и изменять свою жизнь к лучшему.

   Вы должны понимать, что все в жизни начинается с изменений. Чтобы добиться каких-то результатов в жизни, нужно начать ее изменять. Мы часто говорим, что не можем ничего изменить, но и настоящее нас не устраивает. Всегда хочется, чтобы в жизни что то было по-другому. Но любые изменения начинаются с действий. Начните делать хоть что-нибудь и Вы увидите, как начинает меняться Ваша жизнь. Изменения могут быть как незначительными: причёска, макияж, цвет волос или начало занятий спортом, существенными: смена работы, образование, начало собственного бизнеса, и кординальными: замужество, рождение ребёнка.

   Портал создавался для того, чтобы помочь Вам изменить Вашу жизнь в том направлении, которое для Вас более привлекательно.

   Определите для себя, что конкретно Вы хотите изменить, какой результат хотите получить и … начинайте действовать. Маленькими шагами, шаг за шагом (step by step) и через некоторое время Вы увидите, как меняется Ваша жизнь, меняетесь Вы сами.

   Дружба

   Наши дети

   Я и ОН

   Психология любви

   Самоанализ

   Женская логика

   История любви

   Я неуклюжая. Страх быть осужденным: как с ним бороться?

   Эта мысль, без сомнения, знакома большинству из нас: «Что скажут люди?». Даже если они ничего не скажут, то: «Что же они подумают?» Из-за этой мысли мы часто не делаем или не говорим того, что могло бы внести в нашу жизнь перемены к лучшему. Только задумайтесь: мы отказываемся от своих намерений, беспокоясь о мнении людей, с которыми мы зачастую даже не знакомы, и, вероятно, не познакомимся никогда! Мы натягиваем маски, которые общество сочтет подходящими (как нам кажется) и плывем дальше, плывем по течению, постепенно рационализируя факт не содеянного или не сказанного нами.

   Как все обстоит на самом деле

   Если отбросить все лирические отступления, то людям плевать. Не верите? Частенько окружающих совершенно не волнует, что вы шли в одном направлении, а потом вдруг повернулись и пошли в другом по какой-то объективной причине, хотя вы думаете: «О, нет, я идиот, куда же я иду? Но если я сейчас повернусь и пойду обратно, люди подумают, что я странный!» Вы улыбаетесь, читая это? А ведь и такие мысли посещают людей!

   Или, скажем, человек уронил перчатку под ноги прохожему. «О, боже, как же я полезу к нему под ноги, что он подумает обо мне? Я неуклюжий бегемот!». Как бы смешно это ни было, но люди терзаются временами такими пустяками, и эти терзания совершенно безосновательны.

   Доказать эту безосновательность проще простого. Ответьте на один вопрос: часто ли, находясь в общественном месте, вы сосредотачиваете свое внимание на неудачах других людей? Скажем, ищите ли изъяны в их внешности, пытаетесь ли поймать неуклюжие движения? Вряд ли.

   Исключение составляют случаи, когда в воздухе парит дух соперничества. Так, конкурирующие между собой женщины нередко пытаются найти в сопернице недостатки, чтобы успокоить волнение и убедиться в своем превосходстве. Но в обычной жизни люди сосредоточены на себе, на своих близких, своих делах, горестях и радостях. Для них гораздо важнее успеть на совещание, купить продукты на предстоящую неделю, помириться с родными или просто убедиться в том, что прическа не растрепалась. И если с утра из-за невнимательности вы схватили платье с пятнышком на подоле, никого это не волнует, если, конечно, вы не дефилируете с выражением скорби на лице и непрерывно скандируете: «О, мое платье! Это гигантское пятно от кофе портит мой вид!»

   Что делать: тактика избавления от навязчивого беспокойства

   Уж сколько твердили миру, что люди видят нас такими, какими мы сами себя демонстрируем, а главное – как мы себя чувствуем. Если, скажем, женщина несет себя словно королева – соответствующее к ней будет и отношение. Таким образом, если вам сложно избавиться от беспокойства о мнении окружающих, начните работать над собой и своим мироощущением. Полюбите себя, поверьте в себя – и люди почувствуют это, они станут относиться к вам также.

   В идеале следовало бы просто выбросить мысли о чужом мнении из головы. Запомните раз и навсегда: люди понятия не имеют о вашей жизни, о том, что вам довелось испытать, через что вы прошли и что вам еще предстоит, а потому их мнение нередко оказывается необъективным, ошибочным.

   Одна девушка как-то осмотрела себя придирчиво в зеркале и поняла, что не обладает фигурой своей мечты. Что делать? Действовать! Как она, собственно, и поступила. Переход на правильное питание и систематические физические нагрузки вскоре стал приносить свои плоды. Однако ее окружение встретило стремление к самосовершенствованию с иронической улыбкой, мол, да что ты можешь? Скоро, несомненно, сорвешься, и все вернется на круги своя! Противостоять разрушительному мнению ей помогла вера в свои силы, потому что это самое важное, гораздо важнее веры или неверия окружающих. Если вы чувствуете, что можете, хотите, должны что-либо делать или сказать – действуйте! Вы будете спотыкаться о подводные камни, еще тысячу раз выслушивать тирады о том, насколько бессмысленна ваша деятельность, но все это не должно разрушить вашу веру в себя, в свои силы. Падать и подниматься – вот секрет успеха!

   Как перестать быть неуклюжим?

   Чтобы перестать быть неуклюжим, нужно подходить к этой проблеме с нескольких сторон.

   1) Сторона психологическая. Тут все банально – неуверенность в себе, в своих действиях, движениях. Если вы сбиваете все дома, то, возможно, вам не комфортно живётся у себя дома?

   2) Сторона физическая. Противоположность неуклюжести – точность движений. Попробуйте заняться тем, что требует аккуратности, точности, выдержки. Например, спорт. Оттачивая спортивные движения вы заметите, как и повседневные ваши манёвры становятся другими. Грациознее, что ли😄

   Твой Малыш

   Новое

   День рождения Корнея Чуковского: какие произведения классика надо прочитать малышу

   Непереносимость лактозы у ребенка: чем отличается от аллергии на белок коровьего молока?

   Теория и практика ухода за новорожденным ребенком

   Глаза прежде всего: за какой партой в классе полезнее всего сидеть школьнику?

   Теплая встреча для будущих мам: весенний Pregnancy Day в Киеве состоялся

   Сервисы

   Календарь прививок

   Календарь беременности

   Таблица прикорма

   Что такое неуклюжесть и как ее вылечить?

   • Источник
   • Автор

   Сперва это может показаться забавным, впоследствии – раздражать, в итоге станет невыносимым. Как вылечить неуклюжесть?

   Вспомните знаменитую комедию «Высокий блондин в черном ботинке» о том, как неуклюжий, рассеянный музыкант невольно становится агентом контрразведки. Грустно ли вам за него? Вызывает ли он у вас сочувствие? Скорее, симпатию и восхищение! Ведь скрипачу в разных ботинках удалось стать настоящим супергероем! Хотелось бы оказаться на его месте? Ни в коем случае!

   Рассеянность и неловкость не придают веры в себя. Представьте, неуклюжий с детства человек ощущает резкий дискомфорт от нарушенного чувства равновесия, ему сложно соотносить свои движения с положением тела в пространстве, оценивать расстояние между предметами. Он подобен астронавту, который шагает по поверхности Луны, но не ощущает ни радости, ни гордости, а лишь зыбкую субстанцию под ногами и неуверенность в своих силах.

   Нейропсихологи объясняют неуклюжесть дисфункцией вегетативной нервной системы, неспособностью мозга перерабатывать определенную информацию, полученную при помощи слуха, зрения, обоняния, осязания, либо социальными причинами. Все эти факторы поддаются коррекции.

   Первые два – с помощью специальной гимнастики, игровой терапии, занятий йогой, музыкой, рисованием. А третий требует перестройки и работы над собой всех членов семьи, в которой растет неповоротливый малыш.

   Главное, чтобы родители понимали: неуклюжесть – это не прихоть, не баловство, не недостаток, не «противный характер». Это просьба о помощи.

   Все начинается с моторики. Замечали ли вы с самого раннего детства вашего ребенка какие-то особенности в развитии и усвоении им хватательного навыка? Не возникало ли проблем с переворотами на животик? Стимулировали ли вы его к самостоятельному сидению? А насколько ловко удавалось ему позже складывать пирамидку, матрешку, мозаику? Умеет ли он зашнуровывать обувь, застегивать пуговицы.

   Чем раньше вы станете уделять внимание развитию моторики крохи, тем ловче и увереннее будут его движения в будущем. А если возникнут трудности, вы легко сможете помочь малышу с ними справиться. К сожалению, многие родители замечают неловкость ребенка только тогда, когда она доставляет ему уже большие проблемы.

   Это не означает, что вам нужно день и ночь проверять, насколько ловко кроха справляется с предметами или целыми днями лазать с ним по перекладинам, а при первой же неудаче бежать к врачу. Играйте, двигайтесь больше, чаще, интенсивнее. Как правило, этапы первых шагов, освоения детской площадки, а затем пуговиц, шнуровок даются малышам непросто. Но если вы не видите никакого прогресса долгое время, если замечаете, что кроха мучается из-за своей неловкости, если он очень боится высоты, с большим трудом как спускается, так и поднимается, не оставайтесь равнодушными. Повышенная агрессивность по отношению к другим детям тоже должна вас насторожить.

   Есть еще одна особенность поведения неуклюжего ребенка. Ему сложно даются задания. Он не сможет сразу выполнить то, о чем вы его просите. Ему необходима подробная инструкция (подойди к столу, возьми лист бумаги и карандаш, нарисуй круг. не получается, не переживай, придержи одной рукой лист – так будет намного легче).

   Но все это поправимо. Возможно, малышу потребуется коррекция. Никакого медикаментозного лечения и процедур! Только игры, зарядка, упражнения, которые придется выполнять в определенной последовательности. От него потребуется лишь соблюдать эту последовательность под руководством инструктора. С помощью простых действий у ребенка активизируются те зоны мозга, которые должны были активизироваться гораздо раньше.

   Важный нюанс состоит еще и в том, что малышу, как правило, самому доверяют выбрать занятие или игру (исходя из предложенных предметов). В следующий раз предлагаются другие предметы, более сложные, а значит, ребенок играет уже в более сложную игру, которая ставит перед ним новые задачи. Добиваясь собственного успеха таким естественным путем, он постепенно развивается.

   Конечно, до начала терапии проводится предварительная оценка его развития. Зная уровень малыша, специалист подбирает соответствующие игры, которые не только помогут ему справиться с дисгармонией, но и будут для него интересными.

   Пока кроха не приобретет собственный опыт манипуляции с предметами, преодоления препятствий, никакие ваши наставления, а уж тем более критика и окрики не заставят его ноги твердо стоять на земле, руки не сделают ловкими, зрение острым, а сознание ясным. Кроме вашего терпения, малышу потребуется еще и ваша нежность. Неуклюжему человечку необходимо почувствовать на физическом уровне границы собственного тела. Как бы заново познакомиться с самим собой, как он делал это в первые месяцы после рождения, правда, не слишком удачно.

   Прикосновения, поглаживания, объятия, массаж – вот что нужно его телу. Хорошо, если вы освоите простые приемы и будете сами проводить процедуры. Уделяйте больше внимание кистям, пальцам, ступням.

   Можете начать закаливать ребенка, обливая его прохладной водой и растирая мягким махровым полотенцем.

   Плавание тоже очень полезно. Особенно поло или аква-аэробика. Правда, здесь могут возникнуть трудности. Малышу пока лучше воспринимать все в виде игры, а не упорных занятий, да и испытание конкуренцией проходить ему рановато. Будьте внимательны!

   Параллельно с общекорректирующими упражнениями приучите малыша делать и мимическую зарядку. Как в раннем детстве: щелканье язычком, вытягивание губок, растягивание в широкой улыбке. Мамина гимнастика для лица под музыку каждое утро – то, что нужно! И приготовьтесь к тому, что процесс превращения неуклюжего в ловкого небыстрый. Не один месяц понадобится.

   Слоник, Мишка, Тюлень. Неуклюжие люди с детства находятся в мире животных. А то и того хуже: в компании потусторонних существ: увальней, недотеп, неумех, кулем. И погружают малышей в этот мир взрослые. Сначала крох пеленают по рецептам бабушек, затем сажают в манежи, чтобы не мешали и не набили шишку, обкладывают подушками, чтобы удобненько сиделось, а потом годам к 6-7 удивляются: в кого ж они такие неуклюжие! Люди! В вас! Так что сейчас держите свои замечания при себе и помогите сформировать ребенку его достойное «я», которому вы помешали родиться раньше.

Кто-то бывает неловок лишь изредка, а с кем-то мелкие бытовые неприятности происходят постоянно. В зависимости от того, оступились ли мы сами или это произошло на наших глазах с кем-то другим, мы будем чувствовать неловкость или снисходительно улыбнемся, а неуклюжесть (собственную и чужую) скорее всего объясним общей усталостью. «Но в какой бы плохой физической форме мы ни находились, – говорит психолог Юлия Федотова, – подъем по лестнице или обращение со стеклянной посудой не должны представлять для нас существенных затруднений. Если же взрослый человек в обыденных ситуациях регулярно демонстрирует неуклюжесть, тому скорее всего имеется объяснение психологического характера».

Первым внимание на то, что повторяющиеся проявления неловкости могут говорить о скрытых внутренних проблемах, обратил Зигмунд Фрейд . В своей работе «Психопатология обыденной жизни» он предположил, что, спотыкаясь, роняя вещи, допуская опечатки, оговариваясь, мы бессознательно проявляем собственное нежелание совершать какие-то поступки и действия. Но это объяснение далеко не единственное.

Вопрос обучения

Неуклюжесть возникает только под взглядами окружающих – именно они указывают нам на эту особенность нашего поведения. В отсутствие замечаний людям, слывущим неловкими, едва ли представился бы шанс узнать о своем недостатке, и уж в любом случае он бы их не слишком обременял. «Родители всегда звали меня «медвежонком», – рассказывает 36-летняя Наталья. – Я вечно все роняла, на все натыкалась, все проливала… Прошлый Новый год мы праздновали с родителями мужа, и по дороге из кухни в гостиную я ухитрилась уронить блюдо с заливным, над которым моя свекровь трудилась чуть ли не сутки… Я концентрируюсь изо всех сил, стараюсь как могу. Но ничего не помогает!»

Те из нас, кто вопреки собственному желанию раз за разом воспроизводит в повседневной жизни номера из репертуара коверного в цирке, со временем начинают подозревать, что их неловкость сродни врожденному пороку. Но, как правило, причины, заставляющие нас падать на ровном месте или наступать на ноги окружающим, результат недостаточного психомоторного обучения на ранних этапах нашего развития.

О необходимости такого обучения впервые заявил русский физиолог Иван Сеченов. Он доказал, что, тренируя ловкость, координацию, силу и скорость движений, взрослые помогают ребенку развивать все сенсорные системы организма: зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую, тактильную и вестибулярный аппарат. «С первых недель и месяцев жизни, исследуя все, что попадется ему на глаза, под руку или «на зуб», ребенок развивает психомоторику. Ползая, он учится «обтекать» предметы; в этот период формируется умение переносить центр тяжести тела и действовать инстинктивно, – поясняет семейный психотерапевт Ольга Троицкая. – Некоторые родители слишком спешат, ставя ребенка на ножки, и, если в результате он начинает рано ходить, «рваная» походка, неловкость при ходьбе могут остаться на долгие годы».

«Позже, когда ребенок начинает уверенно ходить и бегать, многие родители ограничивают пространство его первых изысканий, опасаясь, что он может причинить себе вред – ведь он еще так неуклюж, – продолжает возрастной психолог Татьяна Бедник. – Дети, которые недостаточно активно исследовали окружающий мир, не пробовали его «на глаз и на зуб», став взрослыми, испытывают трудности взаимодействия с миром реальных вещей и предметов». Кроме того, родители редко развивают двигательное восприятие и память ребенка, осваивают с ним ритм и темп движений. И этим невольно помогают сохранить естественную в детстве неуклюжесть.

Особая опасность подстерегает современных детей, увлеченных компьютером. «Моторные навыки тех, кто часами сидит перед телевизором или монитором, ловко управляясь с пультом дистанционного управления или джойстиком, ограничены сферой действия пальцев и глаз и не затрагивают тело в целом», – говорит Ольга Троицкая. Одна из важных задач современных родителей – придумывать для ребенка разные формы активности, учить его общению со своим телом, соотнесенности своих действий с пространством и прививать настойчивость в овладении новыми двигательными навыками.

Что не так?

Зрение

«Я его не заметил!» Неуклюжий человек часто винит в своих промахах плохое зрение. Но, даже полностью сосредоточившись на увиденном, он едва ли перестанет натыкаться на людей и предметы. В действительности скорее всего он страдает от недостатка кинестетической чувствительности, позволяющей соотносить свои движения с положением тела в пространстве, – именно отсюда проистекают резкость или неуверенность в движениях, часто присущие неуклюжим людям.

Равновесие

Иногда мы склонны испытывать дискомфортот нарушенного чувства равновесия, а также от функционального превосходства правой или левой половины тела. У каждого из нас доминирует одна сторона: это касается глаз, рук, ног, ушей… Некоторые школьники делают помарки в тетради не из-за невнимательности, но лишь потому, что пишут правой рукой, в то время как ведущая роль у них принадлежит левому глазу.

Вес

У неуклюжих людей, которым трудно правильно определить положение своего тела в пространстве, часто нарушено и восприятие окружающего мира: они хуже оценивают расстояние между предметами. Те, кто резко прибавляет и сбрасывает вес, также склонны к проявлениям неловкости – дело в том, что им трудно верно оценить свои габариты.

Хорошая новость

Вне зависимости от возраста моторные навыки можно развивать. Идеальны в этом смысле командные игровые виды спорта: они позволяют одновременно улучшить навыки обращения с предметами (мяч, шайба и т. д.), совершенствовать умение правильно двигаться и выбирать правильную позицию, выстраивать траекторию относительно противника или партнера. Кроме того, динамичная игра, требующая порой мгновенной реакции, позволяет организму успешно адаптироваться к неожиданным ситуациям.

Детские болезни

«С самого детства все вещи на мне буквально «горели» – за то время, что моя сестра снашивала одну пару обуви, у меня уходило две. А надеть новую кофточку и ничем ее не заляпать для меня было нереально, – рассказывает 28-летняя Виктория. – Но в годы, когда я росла, покупать новую одежду было непросто, а потому родители постоянно ругали меня за неряшливость. Мама до сих пор бурно возмущается, если видит меня в светлой одежде: она уверена, что с моей «слоновьей грацией» я не могу этого себе позволить. В ее упреках есть доля истины: я веду активный образ жизни, занимаюсь горным туризмом, но в том, что касается пятен на одежде и царапин на туфлях, я неисправима».

Чрезмерная эмоциональная реакция взрослых на детскую неловкость может стать причиной ее продолжения во взрослом возрасте. Ребенок вырастет, но образ недовольного, рассерженного родителя будет сопровождать его по жизни и провоцировать на все новые ляпы.

В некоторых случаях причиной неуклюжести становятся серьезные травмы, перенесенные в детстве. При помощи оплошностей и промахов наше тело пытается рассказать о болезненных переживаниях, которые нам пришлось испытать в прошлом. «Мне было восемь лет, когда мои родители развелись, – рассказывает 40-летний Александр. – У обоих сразу началась бурная личная жизнь, и я на долгое время оказался предоставлен самому себе: родители перекидывали меня друг другу, как мячик, и я чувствовал, что никому из них не нужен. До сих пор, приезжая в гости к отцу или матери, я начинаю обо все стукаться, спотыкаться… И только недавно понял: я веду себя как ребенок, которому нужно, чтобы на него обратили внимание!»

«Потребность во внимании у многих из нас настолько велика, что нам становится неважно, как именно его добиться, – говорит Юлия Федотова. – Можно просто закричать «Спасите-помогите!», можно «случайно» глубоко порезать палец, заставив окружающих оказывать тебе первую помощь, а можно непроизвольно уронить полную пепельницу на светлый ковер: таким образом мы бессознательно сигнализируем окружающим, что нуждаемся в их помощи». Считывая и расшифровывая эти послания, мы можем многое узнать о себе.

В отрыве от реальности

«В больнице я узнала, что у мамы плохие анализы, и мне предстояло сообщить об этом брату и отцу, – рассказывает 32-летняя Алена. – Я шла по улице, обдумывая, как бы мне все это помягче сформулировать, и вдруг буквально на ровном месте оступилась, упала и подвернула лодыжку. Когда я рассказала об этом врачу, накладывавшему мне фиксирующую повязку, он улыбнулся и сказал: «Вы так задумались, что просто забыли, как ходить по тротуару».

Об этом

• Иван Сеченов, «Элементы Мысли», Питер, 2001.
• «Психосоматика», Харвест, 2005.
• Александр Лоуэн, «Психология тела», ИОИ, 2006.
• Марк Сандомирский, «Психосоматика и телесная психотерапия», Класс, 2005.

Быть ловким означает находиться здесь и сейчас, в контакте с собой, окружающими людьми и предметами. Порой это оказывается непросто для людей, полностью поглощенных какой-то конкретной жизненной или профессиональной задачей. Однако если для них утрата контакта с реальностью, как правило, явление временное, то для интеллектуалов и мечтателей, живущих скорее во внутреннем, чем во внешнем мире, она может стать фактором, влияющим на их жизнь.

Казалось бы, все люди имеют равные шансы на успех, но удача сопутствует далеко не каждому. Одни добиваются всего, чего только захотят, вторые же всю жизнь топчутся на одном месте, считая себя неудачниками. Но мало кто задумывается о том, что корень всех проблем «неудачника» не в обстоятельствах или вмешательстве высших сил, а только лишь в нём самом. Так что незавидное положение - это не приговор. Нужно только начать работать над собой, и изменения не заставят себя ждать.

1. Перестань ждать, что желаемое само придет к тебе в руки

Верить в чудеса тебе, конечно, никто не запрещает, но если ты и правда хочешь изменить что-то в своей жизни, то начинай действовать! Миллионы не выигрываются в лотерею, а высокая должность не достается тебе просто потому, что ты считаешь себя очень перспективным сотрудником. Для того чтобы добиться чего-то, в первую очередь ты должен много работать. Нет, даже не так - впахивать. И только в таком случае спустя какое-то время ты сможешь пожинать плоды своих усилий.

2. Перестань искать отговорки

«Я не знаю, как это делать», «я не думаю, что у меня получится» - это настоящий гимн среднестатистического неудачника. В конце концов ты можешь очнуться и осознать, что все хорошие возможности в своей жизни ты уже упустил. Когда у тебя есть шанс изменить свою жизнь - отметай все сомнения и хватайся за него. Никто не осудит тебя за ошибку - все люди ошибаются время от времени. Даже если ты не сможешь довести дело до конца или выполнить задание на высшем уровне, ты получишь бесценный опыт, который может помочь тебе добиться успеха в следующий раз.

3. Перестань ставить перед собой объемные цели

Вообще, лучше разбивать каждую глобальную цель на много маленьких. Это поможет тебе точнее понимать, в какую сторону двигаться для реализации своих запросов. К примеру, «зарабатывать больше» - это плохая формулировка цели. К тому же к ее достижению ведет сразу несколько путей: найти подработку, получить повышение, открыть свой бизнес и т. д.

4. Перестань бояться риска

Не сомневайся в себе, не медли с принятием решений, не бойся последствий. Твой девиз: «Только вперед!» Потому что это девиз победителей. Без риска ты застрянешь на одном месте и увязнешь в своих нереализованных мечтах, словно в болоте. Смело меняй работу на более престижную, место жительства - на более комфортное, отношения - на более глубокие.

5. Перестань ограничивать себя

Скучная и однообразная жизнь - удел неудачников. Старайся постоянно пребывать в движении - больше общайся, ходи пешком, не бойся знакомиться с новыми людьми, заведи несколько хобби, меняй свой стиль и принимай необдуманные решения. Да, поначалу будет страшно, но со временем ты привыкнешь, и тебе даже понравится. Помни: однообразие затянет тебя в болото под названием «зона комфорта», и выбраться из нее будет очень сложно.

6. Перестань настраивать себя на негатив

Часто, когда нас ждет важная деловая встреча или собеседование, а может, звонок от крупного клиента, мы начинаем испытывать чувство страха. «А вдруг я сделаю что-то не так?», «А что, если я получу отказ?» - такие мысли захватывают твой мозг и буквально вынуждают тебя пребывать в дичайшем дискомфорте. Вследствие всё идет наперекосяк: сосредоточиться на исполнении важных дел ты не можешь, поэтому теряешь контроль над ситуацией и терпишь неудачу. Все страхи только в твоей голове - прекрати потакать им.

7. Перестань окружать себя неудачниками

Речь идет о людях, которые не могут ничего добиться и пытаются помешать сделать это и своему окружению. Зачем? Да просто они боятся чужого успеха. Если они несчастливы, то все вокруг должны быть такими же. Поэтому они часто критикуют тебя, отговаривают от рискованных решений, твердят о том, как важно довольствоваться малым.

Если хочешь чего-то достичь, окружай себя успешными людьми, у которых многому можно научиться.

8. Перестань лениться и тратить время впустую

Это не означает, что лениться тебе отныне запрещается. Просто старайся делать это в специально отведенное время. Пусть у тебя будет несколько часов в день на то, чтобы просто порефлексировать на диване или посмотреть новые выпуски любимого сериала. В остальное время занимай себя более важными занятиями. Больше читай, общайся, развивай силу воли и направляй силы на борьбу с вредными привычками.