Бытует ошибочное мнение, что нет необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы на этапе планирования беременности мужчинам, обосновывая это тем, что за вынашивание и развитие ребенка отвечает женщина. Но сам процесс зачатия «закладывает фундамент» для благополучного и здорового развития малыша.

Поэтому от состояния здоровья мужчины зависит не только зачатие, но и дальнейшее развитие плода. Поскольку состояние здоровья и все патологии или их отсутствие передаются по наследству, желательно перед тем, как начинать курс витаминов пройти обследование и проконсультироваться со социалистом, который назначит препараты и укажет правильную схему приема.

Важно: Организмы у всех индивидуальны и может потребоваться прием абсолютно разных препаратов для укрепления и восстановления здоровья мужчины.

Какие витамины пить перед зачатием ребенка?

Для обеспечения здорового состояния мужского организма в период планирования беременности самыми важными компонентами являются:

• витамин Е;
• цинк;
• L-карнитин.

Даны вещества необходимы для созревания здоровых сперматозоидов.

Витамин Е можно получить из мяса, печени, из молочной продукции, сливочного и растительного масел и злаков.

О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:

"Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» - прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!"

Такие продукты в обязательном порядке должны быть включены в ежедневный рацион мужчины в процессе планирования беременности, однако не стоит забывать, что рекомендуемая суточная дозировка витамина составляет 10 МЕ. Ее достаточно проблематично набирать, употребляя только обогащенные витамином Е продукты. Рекомендуется проводить прием витамина Е в капсулах, как дополнение к рациону.

Вышеуказанные витамины отвечают непосредственно за репродуктивную функцию мужчины. При этом не стоит забывать, что и остальные витамины играют немаловажную роль для восстановления и оздоровления мужского организма.

Список лучших комплексов

Существует достаточно большой перечень витаминно-минеральных комплексов, которые используются мужчинами для планирования беременности. И лучше предварительно ознакомиться с их действием, прежде чем начинать прием.

Для улучшение спермограммы

Мы составили рейтинг препаратов, которые помогут мужчинам улучшить состояние спермограммы перед зачатием ребенка. Это поможет не только обеспечить благоприятное зачатие малыша, но и сохранит организм от попадания патогенных микроорганизмов и различных инфекций.

Для восстановления иммунитета

Препараты, которые способны восстановить силы иммунитета, привести все системы и органы в здоровое состояние, и обеспечить образование здоровых сперматозоидов являются:

Витамины Алфавит, Vitrum подходят для планирования беременности у женщин. Препарат Элевит также является допустимым для употребления в период планирования беременности и для мужчин и для женщин . В составе препарата находится фолиевая кислота, комплекс микроэлементов, которые оказывают благоприятное воздействие на систему репродуктивных органов женщин и мужчин.

Можно ли сильному полу то, что принимают женщины?

Касаемо приема специальных комплексов для беременных мужчинами можно сказать только то, что каждый случай индивидуален. Инструкция к препаратам не содержит никаких указаний насчет ограничений для употребления их мужчинами.

Однако, стоит помнить, что содержание веществ в таких средствах в несколько раз увеличена.

Важно: повышенная концентрация витаминов в организме причиняет еще больший вред организму, чем их нехватка.

Дозировка компонентов, рассчитанная для беременных, может негативно сказаться на здоровье мужчины. Например, в случае переизбытка содержания какого-либо вещества.

Рекомендуется касаемо целесообразности применения специализированных препаратов для беременных мужчинами проконсультироваться со специалистом. Лучше всего приобрести специально разработанные препараты для мужчин в период планирования беременности.

Заключение

Не стоит пренебрегать важностью периода планирования зачатия ребенка. От мужского здоровья напрямую зависит состояние здоровья малыша.

Будущим папам очень важно следить за своим здоровьем и приложить максимум усилий для того, чтобы его улучшить до момента зачатия. Тогда можно быть спокойными за благоприятный исход зачатия и дальнейшее развитие ребенка.

Витамины для мужчин при планировании беременности имеют не меньшее значение, чем для женщин. Подготовка к зачатию является важным периодом, поэтому забота о здоровье ложится на плечи обоих родителей. Дефицит витаминов не всегда пополняется с помощью продуктов питания, поэтому дополнительно принимаются лекарственные препараты. Рассмотрим, в каких витаминах нуждается мужской организм в разные периоды жизни, особенно на этапе планирования ребёнка.

Перед беременностью будущие родители в одинаковой мере должны заботиться о своём здоровье. Если женщины придерживаются определённых правил, то мужчины нередко пренебрегают ими, что чревато развитием отклонений и патологий у будущего ребёнка. Перед зачатием необходимо в обязательном порядке вести здоровый образ жизни, что включает:

• отказ от никотина, наркотиков и алкоголя;
• регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем отдыхе;
• правильное и сбалансированное питание.

Мужскому организму не всегда хватает полезных веществ, получаемых от продуктов, особенно в зимний период года. Тогда необходимо самостоятельно пополнять их запасы. Новые здоровые мужские сперматозоиды созревают на протяжении почти 3 месяцев, потому всё это время необходимо принимать комплекс витаминов.

Витамины для мужчин при планировании беременности

В период планирования ребёнка для организма будущего папы наиболее важен следующий комплекс витаминов:

1. Витамины группы В: B1, B2, B5 и B6 формируют нервную систему мужчины. Их недостаток снижает стрессоустойчивость, повышает утомляемость и раздражительность, также влияет на проблемы со сном. Все эти факторы могут негативно отразиться на потенции, что уменьшит вероятность зачатия малыша.
2. B9, известный как фолиевая кислота, один из самых важных витаминов при планировании. Его достаточный запас в организме уменьшает риск развития дефектов у плода и снижает количество сперматозоидов с хромосомными аномалиями.
3. Витамины C и E. С способствует передачи стабильной генетической информации от отца ребёнку. Кроме того аскорбиновая кислота защищает организм перед вирусными инфекциями, усиливает выносливость и укрепляет стенки сосудов. Витамин Е позитивно влияет на сперматогенез, способствуя выработке, увеличению и подвижности спермия.
4. L-карнитин и L-аргинин. L-карнитин нередко применяют с целью лечения бесплодия у мужчин. Вещество концентрируется в яичках, тем самым повышая качество семени, а также ускоряет созревание и увеличивает подвижность сперматозоидов. L-аргинин усиливает кровообращение в области мужских половых органов, повышает качество «головастиков», увеличивает их количество и снижает риск развития «мужских» заболеваний: варикоцеле, рака простаты и других.
5. Селен снижает риск развития патологий у малыша, способствует поддержанию потенции и производству тестостерона, а также усиливает работу репродуктивной системы.
6. Цинк улучшает работу простаты, повышает качество спермы и количество сперматозоидов и стимулирует выработку мужских гормонов.

Среди витаминных препаратов, подходящих будущим папам на этапе подготовки беременности, отметим:

• Алфавит для мужчин;
• Виардо;
• Дуовит для мужчин;
• Компливит;
• Профертил;
• СпермАктив;
• Селцинк плюс.

Общеукрепляющие витамины

Общеукрепляющий витаминный комплекс для мужчин состоит из:

1. F – его считают «мужским» витамином. F является комплексом полиненасыщенных жирных кислот, он играет немаловажную роль в образовании половых гормонов, нормального количество спермы, а также отвечает за состояние клеточных мембран.
2. E – способствует регенерации эпителия, в том числе и тканей семенных каналов и яичек.
3. A и C – в сочетании с витамином E повышают иммунитет и тонус организма, помогают защищаться от вирусов и инфекций, а также положительно влияют на кровеносную систему.
4. Группы B – способствуют синтезу белков и обеспечивают энергетические процессы, необходимые мужскому организму.

Среди общеукрепляющих препаратов стоит отметить:

• Аевит;
• Глутамевит;
• Суперум;
• Допельгерц.

Улучшающие качество спермы

Мужчинам, имеющим проблемы с качеством спермы, нужен ряд витаминов, помогающих их устранить:

1. A – витамин-антиоксидант, улучшающий работу мужских половых желез.
2. E – ещё один антиоксидант, воздействующий на иммунитет и помогающий в лечении нарушения эрекции.
3. C – способствует циркуляции крови, в результате чего улучшается кровообращение половых органов, что влияет на образование сперматозоидов, увеличивая их объём. Аскорбиновая кислота принимает участие в выработке тестостерона, за счёт чего улучшается потенция.
4. L-карнитин является помощником при недостаточном количестве живых и подвижных спермиев, улучшает их количество и качество.

Фолиевая кислота играет важную роль в кроветворении и образовании мужских половых клеток. Достаточная концентрация В9 в организме уменьшает риск образования спермиев с дефектами – отсутствие хвостика либо головки.

Полезны также и минеральные вещества: селен и цинк. Среди препаратов подойдут:

• Сперотон;
• Доппельгерц Vip СпермАктив;
• Эффекс для мужчин.

Витамины для мужчин за 40

Мужчинам за 40 необходимы следующие витамины:

1. A, E и C – витамины-антиоксиданты, тормозящие процесс старения и позволяющие дольше сохранить молодость и активность. Кроме того они способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Аскорбиновая кислота повышает иммунную систему и является хорошим средством для защиты от вирусов и простуд.
2. B2, B6и B12 — тормозят старение тканей за счёт поддержание синтеза и белкового обмена на оптимальном уровне.
3. B9 в комплексе с витаминами A и E принимают участие в выработке половых гормонов и семени, что необходимо для поддержания потенции и способности зачать ребёнка.
4. H – сохраняет мужскую красоту, заботясь о волосах, ногтях и коже.
5. D – необходим для нормального свёртывания крови и лучшего усвоения кальция, помогающего укрепить кости.

Старшим мужчинам подойдут мультивитаминные комплексы:

• Vitrum Century;
• Геровитал;
• Центрум Сильвер;
• Геримакс;
• Велмен.

Витамины перед эко

Подготовка мужчины к экстракорпоральному оплодотворению имеет значение для конечного успеха процедуры. Перед ЭКО мужчинам стоит пополнить в организме запасы витаминов:

• группы B: B6, B9 и B12 – они обеспечивают нормальный сперматогенез;
• PP – никотиновая кислота, способствующая улучшению микроциркуляции крови;
• E и C – выступают в роли антиоксидантов;
• D – стабилизирует процессы всасывания кальция и фосфора.

Лекарственные средства, подходящие для подготовки к ЭКО за счёт содержания в составе всех вышеперечисленных витаминов:

• Цикловит;
• Доппельгерц Актив для будущих пап;
• Супрадин;
• Витрум;
• Мульти-Табс Интенсив;
• Алфавит для мужчин;
• Дуовит для мужчин.

Итог

Несмотря на то, что вынашивает ребёнка женщина, мужчина должен также проходить этап подготовки к беременности. Три месяца до планирования зачатия необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и сигарет, заняться спортом и почаще бывать на свежем воздухе. Помимо этого следует позаботиться о пополнении запасов витаминов в организме.

С помощью продуктов питания не всегда удаётся заполнить дефицит необходимых веществ. Тогда поможет приём полезных добавок, проще всего выбрать готовы витаминный комплекс, включающий самые полезные и необходимые для мужчины на разных этапах жизни витамины.

Прием витаминов при планировании беременности способствует повышению иммунитета и оказывает благоприятное воздействие на созревание сперматозоидов. Для выработки качественных и сильных сперматозоидов в рацион питания надо обязательно включать орехи, мясо, морские продукты. Если в пище будут содержаться все необходимые компоненты, то дополнительная витаминная подпитка не понадобится. Принимать витамины для мужчин при планировании беременности необходимо при снижении иммунитета, хронической усталости, быстрой утомляемости, проблемах с потенцией.

Витамины для мужчин для зачатия

По мнению ученых, витамин С – один из самых важных витаминов для мужчин при планировании беременности. Аскорбиновая кислота обновляет сперму, делая ее более активной и жизнеспособной. Она разжижает семенную жидкость, предотвращая агглютинацию (склеивание) сперматозоидов. Витамин С вместе с витамином Е защищает сперматозоиды от разрушительного воздействия летучих молекул кислорода. Аскорбиновая кислота содержится в смородине, цитрусовых плодах, яблоках, киви, черемше, укропе, садовой землянике.

Витамин Е оказывает влияние на мужскую фертильность, защищая внешнюю оболочку сперматозоидов от разрушения. Витамин Е содержится в орехах, свежих кашах, пророщенной пшенице, соевых бобах, в растительных маслах (подсолнечном, кукурузном, оливковом), а также в хлебе из муки грубого помола. Ежедневно надо принимать не менее 200-400 МЕ витамина Е.

Витамин А оказывает влияние на выработку сексуальных гормонов, ускоряя воспроизводство семенной жидкости и увеличивая количество активных сперматозоидов. В день необходимо принимать не менее 25000 МЕ. Витамин А содержится в сливочном масле, красных или желтых овощах, фруктах, в печени трески.

Витамины для мужчин для зачатия группы В также необходимы при планировании беременности. Они участвуют в гуморальной регуляции организма, оказывают благотворное влияние на нервную систему, принимают участие в процессах метаболизма. Фолиевая кислота – витамин, регулирующий процесс созревания сперматозоидов. Ежедневно нужно принимать по 400-800 мкг фолиевой кислоты. Данная группа витаминов присутствует в мясе, бобовых культурах, яйцах, орехах, бананах.

Селен входит в состав некоторых белков, которые защищают сперму от быстрого разрушения. Недостаток селена может служить причиной развития мужского бесплодия. Данный элемент обеспечивает подвижность сперматозоидов, а также предотвращает их повреждение. Селен содержится в печени, мясе, рыбных продуктах, пшенице.

При регулярном употреблении цинка увеличивается количество сперматозоидов, повышается их жизнестойкость. Цинк защищает головку сперматозоида, где находится генетический материал. Данный элемент содержится в семенной жидкости и в самих сперматозоидах, в яичках и простате. Он помогает сперматозоидам выживать после эякуляции. Ежедневная доза – 15 мг. Цинк содержится в бобах, грибах, спарже, шпинате, в морепродуктах.

Омега-6 и омега-3 жирные кислоты (витамин F) благотворно воздействуют на созревание спермы. Они обеспечивают эластичность стенок сперматозоидов, а это существенно повышает шансы на успешное оплодотворение яйцеклетки.

Витамины для мужчин для зачатия в аптечных препаратах

Надо стремиться большую часть витаминов получать с пищей, но в отдельных случаях стоит обратить внимание и на аптечные препараты. Подобрать необходимые витамины для мужчин при планировании беременности сможет только специалист. Некоторым достаточно простых поливитаминных препаратов, улучшающих общее состояние организма. Другим нужны специальные витамины для мужчин, увеличивающие подвижность и количество сперматозоидов и улучшающие качество спермы.

В настоящее время на фармацевтическом рынке достаточно много таких препаратов. Например, поливитаминный комплекс Алфавит разработан специально для мужчин. В нем содержатся основные компоненты для нормального функционирования и укрепления всего организма мужчины, в том числе и половой сферы. При дробном приеме витаминов при планировании беременности все компоненты препарата быстро и в полном объеме поступают в организм.

Универсальные витаминные комплексы Прегнотон и Спематон предназначены для пар, планирующих беременность. Спематон положительно влияет на качество спермы, а Прегнатон подготавливает организм женщины к зачатию.

При нарушениях функции предстательной железы может помочь специально разработанный комплекс препаратов Спермактин и Простата Форте. В комплексе данные препараты не только влияют на качество спермы, но и устраняют главную причину снижения этого качества. А витаминный препарат Ортомол Фертил Плюс способствует более действенному образованию и созреванию сперматозоидов.

Не стоит забывать, что у всех препаратов (в том числе и у витаминов для мужчин при планировании беременности) существуют противопоказания. Поэтому прием подобных комплексов можно осуществлять только с согласованием со специалистом.

Во время приема витаминов при планировании беременности можно проследить их влияние на организм. Наиболее результативным методом будет являться спермограмма.

Ни для кого не секрет, что для благополучного зачатия организм мужчины должен работать слаженно. Иногда созревание и подвижность сперматозоидов нарушаются из-за нехватки витаминов и микроэлементов. По этой причине оплодотворение яйцеклетки не всегда возможно. Для того чтобы устранить проблему, важно восполнить дефицит полезных веществ в организме.

Зачем мужчине, который готовится стать отцом, необходимы витамины

Для благополучного зачатия мужчинам нужны витамины и микроэлементы, благодаря которым происходит укрепление иммунитета и стимулируется выработка сперматозоидов. Возрастает шанс на успешное оплодотворение и рождение здорового младенца. Кроме того, уменьшается количество дефектных половых клеток, неспособных участвовать в зачатии. При дефиците витаминов снижается подвижность сперматозоидов, укорачивается срок их жизни.
При дефиците витаминов снижается подвижность сперматозоидов

Некоторые группы микроэлементов оказывают влияние на уровень тестостерона, повышая его. Если же в организм поступает недостаточное количество таких полезных веществ, то выработка этого гормона нарушается. У мужчины возникают различные заболевания, в том числе и ухудшается эрекция. При этом также страдает и качество спермы. Помимо этого, витамины способствуют улучшению обменных процессов, снижают вероятность появления лишнего веса, который нередко провоцирует проблемы с зачатием.

Достаточное количество полезных микроэлементов в организме мужчины благоприятным образом отражается на здоровье эндокринной системы, которая оказывает влияние на гормональный баланс, играющий важную роль в созревании половых клеток.

Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине для зачатия - таблица

Название	Функции	Источники	Суточная дозировка
Фолиевая кислота (витамин В9)	стимулирует продукцию половых клеток; снижает вероятность генетических заболеваний у плода; повышает иммунитет.	зелёные овощи; зелень; орехи; сухофрукты.	700 мг
Витамин Е	устраняет воздействие вредных радикалов на организм; благотворным образом влияет на подвижность сперматозоидов; оказывает антиоксидантное действие (тормозит процессы окисления).	оливковое масло; миндаль; болгарский перец;	700 мг
Витамин С	уменьшает проницаемость сосудов; улучшает реологические свойства крови; повышает уровень мужских половых гормонов.	чёрная смородина; цитрусовые; клюква; облепиха.	1000 мг
Витамин В11	улучшает работу сердца; способствует регуляции работы нервной системы; нормализует обменные процессы; благотворным образом сказывается на состоянии предстательной железы.	молоко; мясо; рыбные изделия.	500 мг
Цинк	снижает активность сальных желёз; регулирует выработку тестостерона; устраняет жирную себорею.	креветки и морская рыба; шоколад; грибы.	11–15 мг
Селен	улучшает состояние репродуктивной системы; стимулирует эректильную функцию; защищает организм от радиации.	бразильский орех; яйца; морепродукты.	100 мкг
Йод	регулирует работу эндокринной системы; поддерживает гормональный баланс.	хурма; морепродукты; водоросли.	200 мг

Комплексы для успешного зачатия - таблица

Название	Форма выпуска	Состав	Как действует на организм	Как принимать	Преимущества	Недостатки	Показания	Противопоказания	Цена
Порошок	цинк; L-карнитин; витамин Е; витамин В9; селен.	Ускоряет выработку активных сперматозоидов и повышает их концентрацию.	1 раз в сутки во время приёма пищи в течение 4-х недель.	не требует многократного приёма в сутки; повышает шансы на зачатие; легко принимается; не вызывает побочных реакций.	содержит только несколько витаминов; не оказывает лечебного воздействия на простату.	планирование беременности; восполнение дефицита полезных веществ в организме.	Нарушения обменных процессов.	от 1060 руб.
Капсулы	L-аргинин; L-карнитин; витамин С; экстракт астрагала; витамин Е; витамин В5; цинк; марганца глюконат; витамин В6; селен.	Улучшает кровообращение в области репродуктивных органов и способствует увеличению количества активных половых клеток.	2 раза в сутки во время еды в течение 20 дней.	оказывает благотворное влияние на иммунитет; снижает риск воспалительных заболеваний мужской половой сферы; повышает возможность зачатия здорового ребёнка.	Отсутствуют.	иммунодефицит; авитаминоз; снижение подвижности половых клеток; психогенное бесплодие.	Повышенная чувствительность к витаминам.	от 798 руб.
Капсулы и таблетки	витамин С; витамин Е; цинк; селен; омега3 жирные кислоты; коэнзим Q10; витамины В6 и В12; фолиевая кислота; медь.	Снижает риск возникновения заболеваний репродуктивной системы и повышает качество семенной жидкости.	1 раз в сутки во время еды в течение 4–8 недель.	повышает иммунитет; снижает риск возникновения бесплодия; ускоряет зачатие; снижает количество дефектных клеток.	в некоторых случаях требуется длительный приём; высокая стоимость.	проблемы с зачатием; профилактика заболеваний половой системы.	Индивидуальная непереносимость состава.	От 4800 руб.
Капсулы	женьшень; кофеин; витамин С; витамин Е; цинк; селен; фолиевая кислота; кальций; магний; витамины группы В.	Повышает вязкость семенной жидкости и оказывает благотворное воздействие на потенцию.	В первой половине дня 1 раз в сутки во время еды в течение 3 недель	улучшает эрекцию; содержит компоненты, улучшающие двигательную активность половых клеток; не требует длительного и частого приёма; можно принимать при сахарном диабете.	может повышать давление; в редких случаях провоцирует нарушения сна.	снижение либидо; планирование беременности; нарушения эректильной функции.	заболевания сердца и сосудов; повышенное АД; бессонница; психическая нестабильность; неврозы.	От 750 руб.
Таблетки	витамин В1; фолиевая кислота; каротиноиды; ликопин и лютеин; витамин Е; цинк; селен; марганец; L-карнитин; кальций; витамин D3; витамин K1.	Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшает работу половых органов.	3 раза в день во время еды в течение месяца.	повышает иммунитет; благотворным образом воздействует на продукцию спермы; снижает риск простудных заболеваний.	необходимо принимать 3 раза в день; в редких случаях может возникнуть аллергия.	планирование зачатия; иммунодефицитные состояния.	заболевания щитовидной железы; эмоциональная нестабильность; нарушения сна; повышение АД.	От 408 руб.

Комплексы для мужчин при планировании беременности - фотогалерея

СпермСтронг помогает ускорить зачатие
СпермАктив улучшает потенцию
Фертил Плюс оказывает положительное влияние на качество спермы Сперотон оказывает комплексное воздействие на мужской организм
Алфавит для мужчин оказывает тонизирующее действие

Общие правила и длительность приёма комплексов

Начинать приём комплексов лучше всего за 2 месяца до планируемого зачатия. За это время восполнится дефицит необходимых витаминов и микроэлементов, а также улучшится качество спермы. Кроме того, и женщине рекомендуется принимать соответствующие комплексы, предназначенные для зачатия и разработанные специально для приёма при планировании беременности. Длительность лечения может варьироваться от 3–4 до 8 недель.

Принимать витаминные комплексы более 2 месяцев также не рекомендуется. Как вреден недостаток полезных веществ, так же и нежелателен избыток, который может спровоцировать ряд побочных эффектов. С осторожностью следует принимать указанные комплексы мужчинам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и лицам с повышенной нервной возбудимостью, а также бессонницей.
Если мужчина страдает бессонницей, то перед началом приёма любого витаминного комплекса для зачатия нужно проконсультироваться с врачом

Какие правила также следует соблюдать:

1. Не увеличивать дозировку препарата без предварительной консультации с врачом.
2. Если на фоне приёма определённого комплекса повышается давление или возникают другие побочные эффекты, то от этого препарата лучше отказаться.
3. При наличии воспалительных заболеваний мужской половой сферы сначала необходимо устранить патологический процесс, а уже потом приступать к приёму витаминов.
4. Вести активный образ жизни, избегая гиподинамии, которая сказывается на качестве спермы.
5. Нормализовать рацион и отказаться от вредных привычек, способных свести на нет пользу от приёма витаминов.
6. Мужчинам после сорока может потребоваться продление срока приёма витаминов, так как подвижность половых клеток и вязкость семенной жидкости с возрастом меняются не в лучшую сторону.
7. Во время планирования беременности необходимо высыпаться, избегая синдрома хронической усталости.
8. Ни в коем случае не принимать витамины натощак. При этом полезные вещества не усваиваются, а только оказывают отрицательное воздействие на ЖКТ.

Следует понимать, что указанные комплексы не избавляют от бесплодия, но только повышают шансы на зачатие, улучшая подвижность половых клеток - сперматозоидов. Если присутствуют серьёзные проблемы в организме и оплодотворения не происходит, то в этом случае требуется комплексное лечение.

Мои знакомые решили завести ребёнка, но первое время ничего не получалось. Сдали все необходимые анализы и, как выяснилось, проблема была в муже. От длительной сидячей работы и большого количества стрессов у него снизилась подвижность сперматозоидов. Курс витаминов помог нормализовать качество семенной жидкости, так показала спермограмма. Теперь пара в ожидании чуда. Однако, как мне кажется, если проблема была бы серьёзной, то витаминные комплексы вряд ли справились с проблемой.

Рацион мужчины при планировании беременности

Дефицит витаминов можно восполнить и при помощи правильного подбора рациона. Для этого в первую очередь необходимо исключить всё, что может негативным образом сказаться на качестве спермы, а именно:

• фастфуд;
• жиры и канцерогены;
• жареные блюда;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• полуфабрикаты;
• копчёные изделия.

Также следует помнить и о том, что питание должно быть регулярным. Принимать пищу нужно 4 раза в день небольшими порциями. При планировании беременности следует забыть об энергетических напитках, а также снизить потребление соли. Хотя мясо и показано при попытках зачать ребёнка, но отдавать предпочтение жирным сортам не рекомендуется. Отрицательное воздействие может оказать свинина и продукты, включающие её.
Жирная пища оказывает вредное воздействие на мужскую репродуктивную систему

Для того чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ, необходимо потреблять больше свежих овощей и фруктов. При планировании беременности мужчинам рекомендуется включить в меню:

• орехи, особенно миндаль;
• отварную курицу;
• морскую рыбу;
• креветки;
• кисломолочные продукты;
• морскую капусту;
• зелень;
• оливковое масло;
• цитрусовые;
• тёмный шоколад;
• хурму.

Специи можно употреблять при нарушениях эректильной функции, а также для увеличения подвижности сперматозоидов, но перебарщивать с пряностями не рекомендуется, так как можно спровоцировать обратный эффект. Кроме того, рекомендуется выпивать больше жидкости. При этом подразумевается не чай, а чистая отфильтрованная вода. Минимальное количество - 1,5 л в сутки.

Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.

Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.

Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

Рождение ребенка - шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

Как укрепить здоровье при планировании беременности

В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

• восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
• общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
• повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
• улучшение потенции и качества спермы.

Какие витамины и вещества нужны мужчине при планировании беременности

Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

Начнем с (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти - один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

Йод - основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

Марки витаминов для мужчин при планировании беременности

Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

— прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.