Многие сталкивались с неприятным явлением, когда пучит живот, в кишечнике образуется масса газов, появляется метеоризм. Нередко дискомфортное состояние случается после праздничных застолий или употребления определенных продуктов. Если здоровье в порядке, причина вздутия живота объясняется просто: в процессе переваривания плохо сочетаемых продуктов образовались газы, и теперь они просятся наружу. В более сложных случаях вздутие и другие симптомы могут сигнализировать о том или ином заболевании.

Распространенные причины вздутия живота

Ниже перечислены распространенные причины, отчего вздувается живот у практически здоровых людей:

• Образование в значительном количестве газов вызывается употреблением плохо сочетаемых продуктов.
• Брожение и урчание в пищеварительной системе провоцирует неумеренное употребление газированных напитков. При их приеме в небольших количествах газы естественным образом удаляются.
• Привычка устранять содой. Как известно, сода и кислота желудочного сока – антагонисты. Если смешать небольшое количество соды с уксусом, произойдет химическая реакция с выделением углекислого газа. При употреблении соды образующиеся газы распирают живот изнутри.
• Быстрое нетерпеливое поедание пищи, отчего в желудке оказывается воздух. От него затруднительно или невозможно избавиться через отрыжку.
• Нередко причина, отчего живот вздувается после еды, связана с привычкой переедать.
• Злоупотребление жирной пищей, требующей значительного времени на переваривание. Жиры создают ощущение переполненности и , провоцируют вздутие.

Живот вздувается при запоре и метеоризме

Как известно, при запоре опорожнение кишечника происходит довольно редко, с интервалом порядка 48 часов или дольше, до недели. Каловые массы очень плотные, отчего процесс дефекации сопровождается дискомфортом, болезненными ощущениями.

Кажется, что опорожнение выполняется не до конца, желудок и кишечник постоянно наполнены содержимым, что вызывает вздутие живота. Могут появляться боли вдоль толстой кишки. Кожа приобретает нездоровый землисто-серый оттенок, на лице или спине появляется сыпь.

Основной причиной запора считается неправильное питание, чрезмерные нервные и психические нагрузки, алкоголь.

В случае метеоризма живот и кишечник вздуваются из-за образования в значительном количестве газов. Появляются болезненные ощущения, вызванные движением газов вдоль кишечника.

Метеоризм довольно распространен у маленьких детей. В данном случае живот напряжен, поведение беспокойное. Лечение выполняется активированным углем из расчета 1 таблетка на 10 кг веса до 3 раз в день.

Запоры и метеоризм часты во время . Чтобы не случилось вздутия живота, стоит ограничить или исключить бобовые, горох, капусту, черный хлеб, а также виноград, сливы, соки из них.

Вздутие кишечника при изменении рациона питания

При резком изменении привычного рациона (к примеру, в случае полного отказа от мяса) организм не в состоянии быстро перестроиться и потому реагирует вздутием, распиранием в животе и кишечнике, запорами, жидким стулом, другими признаками. По данной причине изменение в питании нужно проводить с известной постепенностью.

Другой возможной причиной, отчего вздувается живот, считается пищевая , обусловленная поступлением продуктов-аллергенов. Это могут быть цитрусовые (мандарин, апельсин, ), персики, клубника, сладкое, куриные яйца, мед и его производные, пряности, даже мясо или рыба.

Как правило, аллергическая реакция проявляется изменением кожных покровов, высыпаниями, экземами. Нередко случаются расстройства органов пищеварительной системы. Начинает болеть живот, образуются газы, вздувается кишечник, появляется отрыжка, рвота. Может случиться понос или запор, а также кишечный дисбактериоз.

Если в силу различных причин в пищеварительной системе скопилось значительное количество вредных веществ, защитным силам организма приходится тратить массу усилий, чтобы нейтрализовать их негативное воздействие. Результатом становится быстрое наступление усталости, раздражительность, частые недомогания и , слабое противодействие инфекциям.

• В случае сильного запора через день питаться салатом из тертой капусты и яблока, заправленного капустным соком. Съедать можно сколько угодно.
  Противопоказанием лечения капустой считается наличие в растении гликозидов горчичного масла, они могут вызвать образование зоба. Капусту следует исключить из рациона в случае панкреатита. Ей не лечатся при энтеритах и колитах, обострении гастрита, повышенной перистальтике, спазмах желудка, кишечника, желчных путей.
• От запора и вздутия живота помогает сок сырой тыквы, употребляемый по 2-3 стакана в течение дня.
• Справиться с запором удается стаканом молока с 1с.л. меда, принимаемых на ночь.
• Слабит сок алое, смешанный с медом в соотношении 3 к 1. Принимать по 1ч.л. натощак и перед сном.
  Не стоит лечиться алоэ при заболеваниях почек, печени, а также желчного пузыря, если происходит застой желчи. Алоэ противопоказано при геморрое, беременности, поскольку вызывает прилив крови в органы малого таза.
• Для лечения запоров полезны апельсины.
  Апельсины противопоказаны при и двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, обострении воспалительных заболеваний кишечника, в случае аллергии.

Лечат различные желудочно-кишечные заболевания, снимают спазмы желудка и кишечника, устраняют брожение и гниение, образование газов. Растение стимулирует аппетит, устраняет вздутие живота, изгоняет гельминтов, слабит.

Таким образом, укроп помогает справиться с метеоризмом, вздутием живота, улучшить пищеварение:

• Заварить 1с.л. семян укропа стаканом кипятка, настоять 1 час. Принять равными порциями в течение дня.
• Измельченный укроп, используемый в качестве приправы к пище, устраняет повышенное газообразование.
• Растереть 1с.л. семян укропа в кашицу, заварить стаканом кипятка, настоять в термосе 40 минут, процедить.
  

Следует знать, что семена укропа вызывают расширение кровеносных сосудов, отчего снижается давление. Поэтому не стоит лечиться данным способом при гипотонии.

При вздутии живота и метеоризме помогает настой, приготовленный из смеси цветков аптечной (2 части), а также листьев , корневищ валерианы лекарственной, цветков лекарственной, взятых по 1 части.

• Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять ночь в термосе. Выпить стакан настоя в течение дня, принимая народное средство через час после еды.

Не стоит принимать валериану лекарственную при повышенном кровяном давлении, в данном случае она нарушает сон. Препараты из валерианы увеличивают свертываемость крови, что особенно нежелательно в пожилом возрасте.

Народные рецепты при вздутии живота

Мать-и-мачеха защищает стенки кишечника, уменьшает воспаление, устраняет повышенное газообразование, вздутие живота.

• Заварить 2с.л. листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить.
  Принимать по 1.с.л. за полчаса до еды.
• Заварить 1с.л. высушенных листьев стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить, добавить 1с.л. меда. Хранить состав в темном прохладном месте не более двух суток.
  Принимать по 1с.л. непосредственно после еды.
• Заварить 1с.л. высушенных плодов черемухи стаканом кипятка, потомить на медленном огне 15 минут. Через 30 минут добавить 30 капель 20% настойки .
  Принимать по 100мл за полчаса до еды.

Средство от лямблиоза:

• вымыть и очистить по 12-15г хрена и , пропустить через мясорубку. Залить стаканом водки, настаивать 10 дней, каждый день встряхивая, процедить. Принимать по 1с.л. за полчаса до еды, запивая водой.

Рецепты при холецестите:

• Тщательно перемешать в равных частях морковный и свекольный соки, коньяк, мед. Хранить в темном прохладном месте.
  Принимать по полстакана за полчаса до еды
• Заварить 1с.л. листьев подорожника стаканом кипятка, настоять 10-15 минут, процедить.
  Выпить в течение часа мелкими глотками.

Эффективно лечить причины вздутия живота, язву желудка и двенадцатиперстной кишки капустным соком или салатом из листьев.

• Свежий сок принимают по 1-2с.л. за полчаса до еды, постепенно доведя объем до 1/2 стакана.
• Оптимальная разовая порция салата из свежей капусты составляет 100г. Листья необходимо тщательно пережевывать. При переедании случается изжога, вздутие живота.

Регулярное курсовое лечение капустным соком продолжительностью месяц помогает избавиться от отрыжки, воспалений в тонком и толстом кишечнике.

Оказывает вяжущее и противовоспалительное действие, поэтому применяется при лечении заболеваний желудка и кишечника.

• Чай из зверобоя. Заварить 1с.л. травы стаканом кипятка, через 5 минут процедить.
  Принимать по 2-3 стакана в день в течение нескольких недель.
• Зверобойное масло. Растереть 1с.л. свежих цветков, залить 10с.л. и поместить в емкость из светлого стекла. Не закрывая, оставить ее на 5 дней в теплом месте, чтобы началось брожение. Периодически встряхивать содержимое. Затем закрыть емкость и выставить на солнце, чтобы содержимое стало красным (примерно 1,5 месяца). Масло процедить, хранить в темном месте.
  Принимать по 1ч.л. 2 раза в день для легкого желчегонного действия, а также чтобы нормализовать деятельность желудка, возбужденного из-за нервных потрясений.

Продолжительный прием средств на основе зверобоя вызывает обострение гастрита. При язве желудка могут случиться боли и спазмы кишечника.

Кроме того, зверобой усиливает восприимчивость кожи к ультрафиолету, поэтому после приема настоев не нужно находиться на солнце.

Изменено: 18.02.2019

Метеоризм относится к тем болезням, на которые не принято жаловаться окружающим. Особенно боятся говорить вслух об этой проблеме прекрасные дамы. Но на самом деле вопросы, почему пучит живот, что делать в такой ситуации и как избежать её повторения, представительниц прекрасного пола интересуют очень часто.

Поэтому женский сайт «Красивая и Успешная» решил сегодня поговорить со своими читательницами на эту щекотливую тему и объяснить им, как бороться с недугом.

Кишечные колики знакомы практически каждому взрослому человеку. Они могут быть как следствием неправильного пищевого поведения, так и симптомом серьёзного недуга. Для того, чтобы бороться с недугом, важно понять, по какой причине он начал беспокоить.

Причины вздутия живота

Пучить живот может после употребления продуктов, вызывающих процессы брожения в кишечнике (сладкое, пиво, квас, чёрный хлеб, сдобная выпечка) или продуктов, усиливающих газообразование (бобовые, капуста, газированные напитки, яблоки).

Что делать, если пучит живот, и газы появляются почти при каждом употреблении пищи? Сайт сайт рекомендует в первую очередь посетить гастроэнтеролога и пройти ряд обследований, чтобы определить причину появления дискомфорта. Только правильно поставленный диагноз позволит избавиться от метеоризма навсегда.

На тот период, пока будет вестись обследование организма, решать проблему частых вздутий можно с помощью доступных и безопасных средств.

Постоянно пучит живот и газы: что делать при появлении симптомов?

Чтобы снять боль и неприятное ощущение распирания внутри живота при метеоризме, можно обращаться к народным рецептам, которые выручали ещё наших прабабушек. Эти рецепты, как правило, основываются на травах.

1. Старинное проверенное лекарство от вздутия – укропная вода. Она помогает решить проблему, если пучит живот и у взрослого, и у ребёнка. Приготовить её очень легко: достаточно залить семена кипятком и подождать, пока настой остынет. Это простейшее средство подходит для всей семьи.
2. Смесь семян укропа с другими травами, например, с мятой, ромашкой и валерианой, можно использовать для лечения метеоризма исключительно у совершеннолетних пациентов. Такие смеси тоже помогают решить проблему, что делать, если сильно пучит живот.
3. С давних времён вздутия наши предки лечили сборами трав, в которые входил иван-чай. Если соединить одну часть этой травы с ромашкой и душицей, взятыми в тех же объёмах, получится очень полезный ветрогонный чай с высокой ветрогонной эффективностью.
4. Тёплый ромашковый чай помогает справиться с газами, а также снять спазмы в кишечнике.
5. Народная медицина часто рекомендует спасаться от метеоризма с помощью мать-и-мачехи.
6. Согласно мнению народных знахарей, что нужно делать, если пучит живот и газы, так это жевать после еды мятные листочки или кусочек свежего корня .
7. Ветрогонными свойствами обладает также базилик. Его рекомендуется измельчить, засыпать на дно стакана чайную ложку сырья и заварить. Такой напиток нужно разделить на 2 порции и употребить перед едой для профилактики вздутия. Готовить его необходимо дважды в день.
8. Чтобы после еды не пучило, можно выпить чашку чая с добавлением тёртого имбиря и мёда.
9. Снять ощущения дискомфорта при метеоризме помогает и 8-9 капель масла миндаля, которое рекомендуют нанести на кусочек белого хлеба и съесть.

Многие люди, страдающие такой деликатной проблемой, как метеоризм, просто не имеют возможности готовить травяные отвары. Тем, кто занят настолько, что и поесть толком некогда, при вздутиях на помощь придут аптечные препараты.

Пучит живот, что делать: таблетки, настойки, капсулы против метеоризма

В аптеке даже без рецепта можно приобрести самые разные препараты, которые спасут, если вдруг живот сильно вздуется. К ним относятся:

1. Активированный уголь. Это средство первой помощи при самых разных расстройствах органов ЖКТ. Но систематически принимать этот препарат нельзя, поскольку он начнёт очищать кишечник не только от вредных, но и от полезных веществ.
2. Эспумизан. Для малышей этот препарат выпускается в форме суспензии, для взрослых – в виде капсул.
3. Пепфиз – аналог Эспумизана, выпускается в виде шипучих таблеток. Тем, кто склонен к метеоризму, нужно постоянно носить с собой упаковку данного средства: пригодится.
4. Азулан – это спиртовая вытяжка ромашки. Является спазмолитиком и ветрогонным средством.
5. Метеоспазмил – спазмолитик направленного действия. Борется с метеоризмом и спазмами. Этот препарат не рекомендуется применять без назначения врача.

Вопрос, что делать, если пучит живот, определённым образом может решить также приём пробиотиков. Линекс, Бифиформ, Бифидумбакетрин, Лацидофил и другие препараты, содержащие колонии молочнокислых бактерий. Эти препараты улучшают работу кишечника и при этом не причиняют никакого вреда другим органам.

Для борьбы с метеоризмом можно также приобретать не аптечные препараты, а биойогурты. Ещё лучше – приобрести закваску и готовить йогурт дома. Тот, кто вводит в свой рацион , как правило, забывает, что делать, когда газы и пучит живот, поскольку кишечные колики у них практически полностью устраняются.

Но не всегда и не у всех есть возможность обратиться в аптеку за таблеткой или приготовить имбирный чай. Что делать, если начало пучить живот в такой ситуации? Медики говорят, что спазмы при метеоризме можно снять без лекарств.

Пучит живот: что делать, если под рукой нет никаких лекарств?

• Освободить болезненную область от сдавливающей одежды. Если нет возможности снять брюки, можно просто их расстегнуть.
• Прилечь на живот или на бок, согнув ноги.
• Аккуратно помассировать живот по часовой стрелке.

Медики утверждают, что снять несильный спазм кишечника при метеоризме поможет небольшая физическая активность. Поэтому при возможности нужно покрутить ногами «велосипед», выполнить наклоны вперёд или неспешно пройтись пешком.

Надо сказать, что физическая активность – это один из самых действенных способов предупреждения вздутия. Чтобы вопросы, почему часто пучит живот и что делать при дискомфорте, не беспокоили, нужно просто вести подвижный образ жизни. И не важно, чем заниматься – плаванием, танцами, йогой или пилатесом. Главное – двигаться.

Тогда и кишечник не станет лениться, и стрессы не одолеют, и конфетку можно будет себе иногда позволять!

Избыточное газообразование или метеоризм является довольно неприятным ощущением, спровоцированным газами, скопившимся в кишечнике.

На первый взгляд, безобидный симптом может свидетельствовать и о развитии недуга. Следует отметить, что игнорировать газы, а именно их частое скопление, не стоит. Следовательно, чтобы предотвратить развитие разнообразных патологий, данную проблему нужно решать.

От чего может пучить живот

Для эффективной борьбы с метеоризмом необходимо понять почему пучит живот и часто отходят газы. Распространенными причинами, из-за которых пучит живот, являются:

Иные причины патологии

Большинство людей интересуется, почему постоянно пучит живот если организм здоровый. Как правило, чрезмерное газообразование, иногда даже с неприятным запахом, возникает из-за потребления продуктов, способных спровоцировать это явления. Многие задаются вопросом, что же делать если пучит сильно живот? Прежде всего нужно ознакомиться с перечнем продуктов, которые провоцируют избыточное газообразование. Достаточно часто у взрослого человека вздутие может возникнуть от молока. Что характерно, молочные продукты могут спровоцировать расстройство стула.

Провоцируют вздутие продукты богатые клетчаткой и углеводами. При возникновении досадной симптоматики возникает вопрос, что делать, когда пучит живот и возникают газы. Для устранения проблемы необходимо пересмотреть рацион и исключить продукты, провоцирующие газообразование. Но следует отметить, что не следует отказываться в полной мере от углеводных продуктов, поскольку это может принести вред организму.

Пучить живот может из-за чрезмерного потребления бобовых, капусты, особенно в квашенном виде. Из плодов к вздутию могут привести яблоки, сливы, персики. У многих возникает естественный вопрос - почему от яблок пучит живот. У человека после чрезмерного потребления яблок появляются неприятные симптомы. Поскольку яблочная клетчатка практически не усваивается, при этом выполняет роль своеобразной губки, которая отменно впитывает шлаки и токсины.

Также нужно сократить употребление кисломолочки. Значительная часть специалистов считают, что кисломолочные продукты не могут причинить вред, а лишь благоприятно влияют на ЖКТ. Но у некоторых людей от кефира возникают болезненные ощущения и пучит. От кефира пучит, когда присутствует индивидуальная непереносимость лактозы. Источником вздутия может стать овес, кукуруза, пшеница.

Почему пучит при месячных

У женщин менструация порой сопутствуется слабостью, иногда болит низ живота, он вздувается и пучит. Необходимо учитывать, что менструальную боль может спровоцировать начинающаяся беременность. Чем спровоцировано и что делать, если пучит живот перед менструальным циклом, ответит лишь специалист. Некоторые представительницы прекрасного пола подмечают, что появились лишние килограммы. Прибавка в весе может появиться из-за скопления жидкости. Поскольку перед месячными такие процессы происходят из-за гормонов, а именно изменения их уровня.

Увеличение веса могут спровоцировать запоры. Такие явления также спровоцированы увеличением гормонов. Поскольку гормоны направлены на непосредственное расслабление мышц толстой кишки, вследствие чего она не так результативно освобождается, как в обычные дни. Следовательно, прибавку в весе в период менструации нужно принимать, как естественные изменения.

Если пучит живот перед месячными, прежде всего нужно откорректировать рацион. Необходимо меньше есть продуктов, в состав которых входит крахмал и рафинированный сахар. Предпочтительно употреблять плоды и овощи, продукты, насыщенные калием.

Рождение ребенка является для каждой женщины волнующим моментом. Но одновременно - это испытание организма на прочность. Поскольку в период материнства женский организм усугубляет многие недуги, появляется недомогание. Довольно часто при беременности пучит живот. Чтобы женщина не ощущала ненужного дискомфорта, необходимо разобраться от чего вздувается живот на ранних сроках беременности.

В период материнства у беременных всегда вырабатывается прогестерон, задачей которого является ослабление гладких мышц органов. Благодаря таким изменениям преждевременно выйти плоду не удастся. Но прогестерон расслабляет не только матку, но и кишечник. Данные изменения способствуют нарушению выхода газов, вследствие чего происходит их накоплением. Значит пучит живот при беременности из-за нарушения процесса отхождения газов.

Также причиной вздутия в период материнства является неправильное питание. Пучит живот при беременности из-за неправильного употребления продуктов. Если проявление такого симптома тревожит беременную, то принимать кое-какие меры все же придется. Лечение можно начать с самого простого – соблюдение диетпитания и правильного приема пищи. Чтобы в желудке лишний раз не возникало скопление газов, следует по максимуму исключить продукты, провоцирующие их возникновение, и проблемы с избыточным газообразованием отойдут на задний план.

Многое зависит от того, как вы едите, к примеру, если в период материнства не получается нормально питаться и соблюдать режим, то в таком случае вынуждены есть впрок, а этого делать нельзя. Прежде всего необходимо сделать правильный режим, беременная женщина должна кушать часто, но небольшими порциями. Также нужно следить за правильностью процесса употребления продуктов. Кушать необходимо неспешно, при этом тщательно пережевывать пищу. Чтобы предупредить запоры, пейте больше воды.

Важно! Лечить вздутие на ранних сроках самостоятельно не рекомендуется. Поскольку в данный период все медикаменты практически запрещены.

Питание при вздутии живота в период материнства

Также беременную может мучить отрыжка, возникновение которой провоцируется газами, скопившимися в организме. Чтобы отрыжка не возникала, необходимо контролировать питание. Поскольку отрыжка и газы могут быть спровоцированы продуктами, в состав которых входит крахмал. Чтобы не провоцировать возникновение такого симптома, следует отречься от употребления газированных напитков.

Для того, чтобы в период материнства улучшить пищеварение, в домашних условиях можно за 30 минут до трапезы выпить 1 ст. легкого бульона. Существует множество рецептов народной медицины, которые способствуют устранению такого симптома, как отрыжка. Лечить ощущение жжения в верхних областях грудной клетки рекомендуется при помощи мяты, малины, ромашки. На основе трав можно приготовить чай. Такие народные средства способствуют насыщению организма витаминами.

Некоторые народные целители утверждают, что отрыжка уйдет, если принять воду с содой. Но такое лечение лучше производить после консультации со специалистом. Помимо отрыжки и вздутия у беременной, к вечеру может болеть спина. Чтобы улучшить свое состояние, рекомендуется лечь на бок, дав спине отдохнуть.

Лечение вздутия живота

В любом аптечном пункте возможно приобрести средства, которые помогут при сильном и явном вздутии. К таким медпрепаратам можно причислить:

Специалисты утверждают, что спазмы возможно устранить и без применения медикаментов в домашних условиях. Для такого лечения необходимо предпринять ряд мер:

• Освободить тревожащую область от стягивающей одежды.
• Лечь на живот и либо на бок и подогнуть ноги.
• Помассировать область живота по часовой стрелке.
• Убрать спазмы поможет незначительная физическая активность.

Важно! Следует помнить, что лечением должен заниматься исключительно специалист. Поскольку необходимо определить первопричину возникновения тревожащей симптоматики, а это невозможно сделать без обследования. Во избежание негативных последствий, не стоить экспериментировать и заниматься самолечением, особенно в период материнства.

Наверное, практически каждый из нас знаком с таким неприятным ощущением, как вздутие живота. Такое состояние может доставить много неприятностей человеку, стать причиной смущения и дискомфорта. Естественно, что метеоризм сам по себе довольно сложно назвать болезнью, хотя вздутие и распирающая боль в животе - не самое приятное состояние. Итак, сегодня мы подробнее поговорим о довольно деликатной проблеме: что делать, если пучит живот?

Почему пучит живот?

Причин возникновения метеоризма достаточно много. Наиболее распространено мнение, что живот пучит, как правило, из-за употребления определенных продуктов. Если подобное состояние вашего организма довольно быстро проходит и не является систематическим, то, скорее всего, так и есть.

Однако существует целый ряд других причин, способных спровоцировать вздутие живота. К таким относят:

• несбалансированное питание: например, употребление в пищу продуктов, богатых плохо усваиваемыми организмом углеводами;
• употребление газированных напитков, пива;
• разговор во время еды: поглощая пищу и оживленно беседуя, человек заглатывает достаточно большое количество воздуха, который попадает в пищеварительный тракт;
• быстрое проглатывание плохо пережеванной пищи;
• частое и длительное потребление жевательной резинки;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• нарушение микрофлоры кишечника;
• стрессовые и нервные состояния, которые провоцируют сжатие мышц кишечника, что, в свою очередь, приводит к скоплению в нем газов;
• нарушение моторной функции желудочно-кишечного тракта после операций на органах брюшной полости;
• малоподвижный образ жизни: когда человек мало двигается, начинает лениться и его кишечник: уменьшается приток крови, замедляется газообмен.

Как видим, факторов, провоцирующих чрезмерное образование газов в кишечнике, более чем достаточно. Попробуем разобраться с наиболее распространенной причиной метеоризма - продуктами, от которых пучит живот и часто отходят газы.

От каких продуктов пучит живот?

Всем знакомо состояние тяжести в желудке и вздутого живота именно после еды. Приятного мало, правда? Живот пучит, возникают болезненные ощущения от излишка скопившихся в организме газов, и, что самое неприятное, постоянный дискомфорт и боязнь оказаться в щекотливой ситуации. Что можно предпринять для того, чтобы свести к минимуму риск возникновения подобных состояний?

В первую очередь нужно аккуратно употреблять продукты, провоцирующие отхождение газов. А к таковым относятся:

• капуста: все ее виды, но в большей степени белокочанная и квашеная;
• бобовые: всем известные горох и фасоль;
• яблоки и груши;
• персики, виноград и сухофрукты;
• некоторые мучные и макаронные изделия: хлеб, печенье, торты;
• овсяные и ржаные крупы;
• пиво и газировка;
• молочные продукты.

Список впечатляет, не правда ли? Возникает естественный вопрос: а что же тогда есть, чтобы живот не пучил? Как избежать возникновения такого неприятного эффекта при употреблении вполне полезных и нужных (за небольшим исключением) организму продуктов?

• следует термически обрабатывать пищу, а при приготовлении еды можно добавлять розмарин, имбирь, лавровый лист, кориандр — они способствуют уменьшению газообразования;
• бобовые перед приготовлением лучше предварительно замочить в теплой воде на ночь, это сделает их гораздо «мягче» для организма;
• нужно питаться небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Если у вас нет серьезных заболеваний пищеварительной системы, то соблюдение таких нехитрых правил позволит уменьшить проявления метеоризма до минимума или избавиться от него совсем.

Почему пучит живот при беременности?

В период вынашивания ребеночка женщины также довольно часто сталкиваются с проблемой чрезмерного образования газов в кишечнике. Специалисты утверждают, что это вполне нормальное состояние, поскольку именно в этот период происходит перестройка организма, и обойтись без некоторых неприятных ощущений вряд ли получится. К тому же пучить живот при беременности может и по причине употребления продуктов, о которых мы говорили ранее.

Что делать, если пучит живот?

Нельзя отказаться от всех продуктов, способных вызывать повышенное газообразование. Самый лучший способ - понаблюдать за собой и выяснить, какой из употребляемых продуктов наиболее явно приводит к метеоризму.

Если же с проблемой вздутия живота вам приходится сталкиваться нечасто, то можно нормализовать свой рацион, то есть попробовать определенную диету. Обычно исключение нескольких продуктов приводит к нормализации работы кишечника. Для начала исключите из своего рациона бобовые и продукты, вызывающие процессы брожения: черный хлеб, квас, дрожжевую сдобную выпечку. Если у вас индивидуальная непереносимость лактозы, то следует ограничить употребление молочных продуктов.

Упражнения при вздутии живота

Для облегчения болезненных ощущений, когда живот пучит и часто отходят газы, также можно выполнять специальные упражнения.

Упражнение 1:

1. Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к животу.
2. Зафиксируйтесь в таком положении на пару минут.
3. Снова примите исходное положение.

Упражнение 2:

1. Лягте на пол. Исходное положение: ноги прямые, руки вдоль туловища.
2. Ноги согните в коленях и начинайте совершать вращательные движения, как при езде на велосипеде.
3. Выполняйте упражнение 2-3 минуты, а затем снова примите исходное положение.

Упражнение 3

Это, скорее, не упражнение, а массаж. Выполнять его можно как лежа, так и стоя. Просто круговыми движениями по часовой стрелке поглаживаем живот.

Медикаментозное лечение вздутия живота и рецепты народной медицины

Если часто пучит живот и отходят газы, а весь процесс сопровождается острыми болями, то лучше всего обратиться к гастроэнтерологу и провести обследование организма. Только после этого доктор сможет назначить вам грамотное медикаментозное лечение. Но для облегчения симптомов вздутия можно смело приобретать в аптеке активированный уголь и принимать его из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека. Вреда от этого лекарства точно не будет.

Ромашковый чай

Необходимые ингредиенты:

• ромашка аптечная - 1 ст. л.;
• вода - 200 мл.

1. 1 ст. л. ромашки залить стаканом воды и довести до кипения.
2. Прокипятить на медленном огне 2-3 мин и дать настояться.
3. Употреблять лучше в теплом виде непосредственно перед едой.

Способ приготовления и применения:

1. Выдавите сок одного лимона.
2. Добавьте имбирный порошок и щепотку соли.
3. Все тщательно перемешайте.
4. Для нормализации работы кишечника рекомендуют принимать такой раствор в течение недели.

В общем, существует достаточное количество способов предотвратить метеоризм. Если же ни один из них не помогает и живот по-прежнему пучит, значит, образование газов провоцирует проблема гораздо более серьезная и вам нужно запланировать поход к врачу.

Содержание статьи:

Повышенное газообразование в кишечном тракте может стать серьезной проблемой. Чаще всего метеоризм доставляет лишь неприятные ощущения, но не является опасным для организма. Это утверждение справедливо в том случае, если причинами вздутия живота не являются заболевания. В тоже время чаще всего повышенное газообразование связано с неграмотно организованной программой питания. Сегодня мы рассмотрим продукты, вызывающие вздутие живота.

Основные факторы, вызывающие вздутие живота

Мы уже говорили, что в основном метеоризм вызван неправильным питанием. Возможно, вы употребляете слишком много пищи или же продукты, вызывающие вздутие живота. В первом случае при появлении проблем следует перейти на дробную систему питания, и проблема может быть решена.

Если же вы любите продукты, вызывающие вздутие живота, которых достаточно много, то здесь дело другой. Справедливости ради отметим, что причин повышенного газообразования может быть немало. Даже обычная беседа за трапезой или употребление напитков через соломинку способно вызвать метеоризм. Это связано с тем, что вы заглатывает воздух, который попадает в кишечный тракт и накапливается там вместе с другими газообразными веществами.

Некоторые продукты питания плохо поддаются обработке, что вызывает ее брожение и усиливает производство газов. Чаще всего проблемы с работой пищеварительной системы вызваны недостаточным количеством ферментов. В нашем организме практически все клеточные структуры синтезируют вещества этой группы, а их основной задачей является ускорение того или иного процесса.

Скажем, всем известно, что с возрастом у некоторых людей значительно хуже усваиваются молочные продукты. Впрочем, такая проблема может возникнуть и в юном возрасте. Причина этого кроется в слабой способности организма синтезировать фермент лактаза. Это вещество необходимо для расщепления молочного сахара. Вполне очевидно, что в такой ситуации молочные продукты употреблять, не получиться, в противном случае возможно вздутие живота и другие проблемы.

Вы должны понимать, что у каждого из нас организм индивидуален. Кто-то может спокойно употреблять продукты, вызывающие вздутие живота и не испытывать проблем. Другие же люди часто страдают от постоянного метеоризма, хотя и питаются правильно. Мы это говорим к тому, что причин повышенного газообразования может быть достаточно много. Питание может быть лишь одним из факторов появления метеоризма. Вполне возможно, что виной этому является одно из перечисленных ниже заболеваний:

1. Дисбактериоз - нарушение баланса микрофлоры кишечного тракта.
2. Непроходимость кишечного тракта - затруднен процесс выхода кала.
3. Панкреатит - нарушение работоспособности поджелудочной железы, что приводит к снижению количества пищеварительных ферментов.
4. Синдром раздраженного кишечного тракта - проявляется в виде спазмов, расстройством либо запором кишечника и вздутием живота.

Также необходимо сказать о тех вредных привычках, которые могут спровоцировать метеоризм:

• Разговоры во время трапезы - когда человек открывает рот во время разговора, заглатывается небольшое количество воздуха, который затем накапливается в кишечном тракте.
• Единовременное употребление большого количества пищи - процесс пищеварения затрудняется, что и становится причиной развития метеоризма. Оптимальной порцией пищи для взрослого человека является от 300 до 400 грамм.
• Быстрый перекус на ходу также приводит к заглатыванию воздуха.
• Употребление во время приема пищи газированных, сладких или холодных напитков.
• Жевательная резинка способствует заглатыванию воздуха.
• Курение.

Продукты, которые вызывают вздутие живота

Мы уже отмечали, что метеоризм может вызывать большое количество продуктов питания. В первую очередь речь идет о пище с высоким содержанием углеводов, грубых растительных волокон, сахара, лактозы, сорбитола и раффинозы. Давайте рассмотрим продукты, вызывающие вздутие живота:

1. Все виды капусты - в первую очередь это относится к белокочанной, так как в ее составе содержится большое количество грубых растительных волокон и серы. В результате начинается процесс брожения в кишечном тракте, сопровождающийся обильным выделением газов. Благодаря термической обработке продукт усваивается быстрее.
2. Бобовые - плохо обрабатываются в желудке и в кишечном тракте подвергаются массированной атаке микрофлоры. Чтобы облегчить организму работу перед приготовлением бобовые рекомендуется предварительно замочить.
3. Свежие молочные продукты - выше уже говорилось о том, что лактоза может плохо перевариваться организмом. При этом помните, что молочнокислые продукты способствуют нормализации работы пищеварительной системы.
4. Овощи и фрукты в сыром виде - практически все виды зелени, яблоки, помидоры, редис, огурцы, редька, груши, персики виноград, являются культурами, способными вызвать метеоризм. Это же касается и чернослива, который крайне полезен для организма, но в больших количествах может стать причиной вздутия живота.
5. Свежая выпечка - это связано с наличием в составе дрожжей, которые ускоряют процесс брожения.
6. Напитки, содержащие дрожжи - пиво и квас.
7. Сладкие газированные напитки - содержат углекислоту и сахар.
8. Яйца и мясные блюда - сильные источники белковых соединений, которые сложны в обработки и могут загнивать в кишечном тракте.

Мы отмечали, что организм каждого человека индивидуален и все выше описанные продукты, вызывающие вздутие живота, могут употребляться частью людей без проблем. Если у вас имеются проблемы с пищеварением, то внимательно подходите к составлению своего рациона.

Кроме этого проблемой в плане появления метеоризма могут стать и сочетания некоторых продуктов питания:

• Яйца с рыбой.
• Молоко (кефир) с хлебобулочными изделиями.
• Молоко с некоторыми крупами.
• Свежие овощи и фрукты с прошедшими термическую обработку.
• Многокомпонентные блюда.

Какие продукты не способны вызвать вздутие живота?

Мы выяснили, какие продукты, вызывающие вздутие живота должны употребляться с осторожностью. Однако есть и те, которые способны улучшить процессы обработки пищи:

• Рисовая и гречневая каши.
• Супы из овощей.
• Хлеб из пшеницы первого и второго сортов.
• Диетические сорта мяса, приготовленные на пару либо запеченные.
• Омлет.
• Нежирный творог.
• Кисломолочные продукты.
• Фрукты, прошедшие термообработку.
• Зеленый чай без сахара.
• Отвары из плодов шиповника и ромашки.

Также положительно на процессы пищеварения влияют некоторые специи и приправы, например, майоран, укроп, тмин, имбирь, фенхель и т. д. Это продукты являются природными спазмолгетиками и обладают ветрогонными, желчегонными свойствами. При этом следует помнить, что при употреблении блюд со специями их нельзя запивать водой. В противном случае положительное воздействие на органы пищеварения снизится.

Чтобы поддерживать нормальную работоспособность пищеварительной системы необходимо грамотно составить рацион. Сейчас вы уже знаете все продукты, вызывающие вздутие живота. Если у вас часто возникают проблемы с метеоризмом, то рекомендуем ограничить их употребление. Также можно дать несколько полезных советов, которые помогут решить возникшую проблему с метеоризмом:

1. Фрукты и овощи лучше употреблять после термической обработки.
2. Заправляйте салаты растительными маслами.
3. Ограничьте потребление жареных блюд или вовсе исключите их из рациона.
4. Нельзя запивать пищу напитками, содержащими сахар.
5. Перед приготовлением блюд из бобовых их стоит предварительно замочить до набухания.
6. Не употребляйте перед сном продукты, которые плохо перевариваются.
7. Воду рекомендуется пить за полчаса до приема пищи и спустя 30 минут после завершения трапезы.
8. Употребляйте пищу небольшими порциями, тщательно пережевывая.
9. Бросайте курить и не используйте жевательную резинку.
10. Не употребляйте напитки с помощью соломинок.
11. Старайтесь минимизировать стрессы.
12. Начните вести дневник питания, чтобы выявить продукты, способствующие развитию повышенного газообразования.
13. Ведите активный образ жизни.

Также существуют специальные препараты, которые помогут вам избавиться от метеоризма. Однако следует помнить, что любой медпрепарат может не только быть полезным, но и принести вред организму. Лучше перед их употреблением проконсультироваться с врачом.

Как организовать питание при вздутии живота?

Если вздутие живота наблюдается часто, то рекомендуется использовать специальные диетические программы питания. С их помощью процессы газообразования замедлятся. Вот основные задачи. Которые решают подобные диеты:

• Создание сбалансированной программы питания, позволяющей обеспечить организм всеми питательными веществами.
• Улучшение моторики кишечного тракта.
• Восстановление баланса микрофлоры.
• Предотвращение процессов брожения и гниения в кишечном тракте.
• Снижение рисков развития воспалительных процессов.

В диетологии для решения данной задачи используется лечебный стол №5 от Певзнера. Однако не стоит слепо следовать всем рекомендациям, ведь каждый человек индивидуален. Крайне важно при составлении программы питания соблюдать баланс нутриентов.

В вашем рационе должно присутствовать около 120 гр белковых соединений, порядка 50 гр жиров и не более 200 грамм сложных углеводов. Также важно не передать и для большинства женщин показатель энергетической ценности рациона не должен превышать 1600 калорий. Для мужчин этот параметр будет несколько большим и составит порядка 2500 калорий. Однако вам необходимо подбирать калорийность программы питания индивидуально.

Также хочется напомнить, что на скорость обработки пищи большое влияние оказывает ее температура. Людям, страдающим метеоризмом необходимо употреблять только теплую пищу. Если она будет слишком горячей либо холодной, то возможно раздражение кишечного тракта. Зная о продуктах, вызывающие вздутие живота, вам будет существенно проще составить правильную программу питания.

Безусловно, лучшим выбором станет консультация с опытным диетологом. Однако и самостоятельно можно составить качественный сбалансированный рацион. Благодаря продуманному и здоровому питанию вы сможет устранить метеоризм, и оздоровите свой организм. Главное не запускать ситуацию, чтобы вздутие живота не стало хроническим. Если это произойдет, то без помощи врача вы уже не обойдетесь. Любое заболевание легче профилактировать, чем лечить.

Какие продукты вызывают вздутие живота, смотрите ниже: