Причины целлюлита на руках. Целлюлит на руках: как убрать ненавистную корочку

Многих женщин волнует вопрос, как убрать целлюлит на руках в домашних условиях. «Апельсиновая корка» на руках – одна из частых проблем, доставляющих женщине массу неудобств.

Во-первых , это довольно некрасиво. Приходится всегда носить одежду с длинным рукавом, пряча под ней проблемные зоны. О красивых платьях на бретельках и без рукавов, к сожалению, приходится забыть.

Во-вторых , дряблые плечи, обросшие жиром, несут на себе неприятный дискомфорт, связанный с тем, что они постоянно трутся об одежду, больше потеют и даже могут покрываться высыпаниями и опрелостями.

В наиболее сложных случаях целлюлит на руках может вызывать болезненность и мышечные спазмы. От разрывов мельчайших сосудов образуются некрасивые синяки, местами видна капиллярная сеточка.

Причины целлюлита на руках

Главной причиной этого неприятного явления обычно становится нарушение кровообращения в венах. Как правило, это наблюдается у пожилых женщин и вызывается несоблюдением режима питания, неправильным рационом, низкой двигательной активностью, гормональными изменениями, болезнями щитовидной железы и т.д. Все это ведет к увеличению числа жировых клеток, застою лимфатической жидкости и затруднению кровотока.

В последнее время наметилась тенденция к омоложению данной болезни: все чаще она встречается у более молодых женщин, даже до 30 лет.

Как избавиться от целлюлита на руках

Целлюлит – сложное заболевание, которое плохо лечится. Избавиться от него можно, но для этого нужно проводить целый комплекс процедур.

Для начала нужно полностью пересмотреть питание . Жирные, соленые, острые, сладкие блюда, фастфуд и продукты с богатым химическим составом – главные враги Вашего здоровья. Правильный рацион должен базироваться на свежих овощах и фруктах, а также нежирных сортах мяса и рыбы. Обязательно нужно употреблять кисломолочную продукцию и цельнозерновые каши. Питаться нужно по режиму, небольшими порциями, не переедать и не пропускать приемы пищи. Также важно пить достаточное количество жидкости – около полутора литров в сутки. Полезными будут травяные чаи, орехи, курага, мед и изюм.
Большую помощь в борьбе с целлюлитом на руках окажет массаж плеч и предплечий . Для этого можно просто растирать проблемные зоны руками или же воспользоваться специальными рукавичками и массажерами. Для большей эффективности советуется применять при массаже разогревающие гели и крема или другие специализированные средства. На стадии активной борьбы с целлюлитом нужно выполнять такой массаж хотя бы 2 раза в день по 8-12 минут на каждой руке. Если в повседневной жизни Вы очень мало двигаетесь, то советуется как можно чаще разминать руки: поднимать их вверх, вращать плечами, растирать их руками. Это позволит избежать образования застойных явлений в коже.
Такие домашние процедуры, как скрабы, обертывания и маски, благоприятствуют кровообращению в кожных покровах и устранению застоев . В домашних условиях успешно применяют крупную поваренную или морскую соль, кофейную гущу, морскую капусту, молотую скорлупу орехов и эфирные масла апельсина, лимона и других растений.
Спорт и активный образ жизни как нельзя лучше воздействуют на кровообращение , помогают сократить объемы жировых отложений и устранить целлюлитные явления. В качестве упражнений можно выбрать быструю ходьбу, велоспорт, танцы, шейпинг, которые действуют на весь организм сразу. А можно остановиться на занятиях для рук с гантелями, но в этом случае Вы отметите лишь местный эффект.

Целлюлит на руках – это не приговор! Если он Вам мешает, и Вы решили от него избавиться, — наберитесь терпения и выполняйте все рекомендации. Только комплексный подход способен принести поистине хорошие результаты.

Целлюлит настоящий кошмар, с которым рано или поздно сталкивается любая женщина. Избежать встречи с ним не удавалось ни одной из них. В зимнее время года эта проблема незаметна. Ее можно завуалировать под толстым слоем одежды и делать вид, что у тебя все хорошо. Но на самом деле это не так и каждый раз, приходя домой, переодеваясь в домашнюю одежду наш взгляд, падает на «апельсиновую корку». Она может быть в любом месте: на ногах, животе, ягодицах. Гораздо реже целлюлит встречается на руках. Именно об этом пойдет речь в данной статье. Скрыть руки летом от посторонних глаз не удастся. Это не ягодицы и не бедра, когда можно прикрыться юбкой подлинней. Предательская корка будет постоянно напоминать о себе и может омрачить настроение на весь летний сезон, которого мы все ждем с таким нетерпением. Но не все так безнадежно, как кажется на первый взгляд. Проблема решаема. Главное стремиться к поставленной перед собой задаче по устранению дряблости и бугорков, а результат не заставит себя ждать. Как убрать целлюлит на руках? Читайте статью дальше, и все узнаете.

Причины появления целлюлита на руках

Причин появления целлюлита на руках несколько:

Нарушение венозного кровотока. Зачастую это связано с малоподвижным образом жизни. Это приводит к застою лимфы и нарушению тока крови. Из-за недостатка питания кожа становится дряхлой, неровной, покрывается бугорками;
Гормональный сбой. Беременность, роды, период полового созревания, менопауза приводит к гормональным нарушениям в организме женщины. Уровень эстрогена становится выше допустимой нормы, что сразу отражается на коже;
Стрессовая ситуация. Депрессия, нервное напряжение, срывы пагубно влияют на работу надпочечников. Именно они в ответе за выработку адреналина. Адреналин в состоянии паники попадает в кровь, что способствует накоплению жировых отложений под кожей рук. На поверхности кожи он выглядит как бугристая корочка;
Несбалансированное питание. Это касается всех любителей жирненького, солененького и сладкого. Вредная пища, потребляемая без ограничений, наносит колоссальный вред организму, зашлаковывая и засоряя его. Если не проводить чистку, то это приведет к серьезным проблемам. Нарушится микроциркуляция. Витамины и минералы не смогут попасть под кожу. Жир будет скапливаться и в итоге вылезет апельсиновой коркой на руках;
Наследственность. Далеко не все могут похвастаться хорошей наследственностью. Если в роду женщины страдали от варикоза, имели проблемы с лишним весом или страдали нарушением обмена веществ, то риск появления целлюлита у вас возрастает вдвойне;
Потеря веса. Резкая потеря веса при диетах или каком-то серьезном заболевании обязательно приведет к серьезным проблемам. Жировые ткани смещаются, сбивается отток лимфы, кровообращения. Нарушается клеточный метаболизм. Это приводит к появлению на коже неприятных на вид бугорков, именуемых в народе целлюлитом.

Как избавиться от целлюлита на руках

Существует несколько способов избавления целлюлита на руках. Рассмотрим каждый из них по отдельности.

Массаж от целлюлита

Массаж в данной ситуации может оказаться волшебным средством, избавив от целлюлита на руках раз и навсегда. Его можно выполнять при любой стадии заболевания. Главное регулярность и крепкое желание победить болезнь. В результате массажа будут происходить следующие изменения:

жировые отложения начнут рассасываться;
улучшится кровоснабжение. Клетки смогут нормально дышать и получать необходимое питание;
из организма уйдут токсины и шлаки;
нормализуется обмен веществ;
постепенно будет улучшаться состояние кожи, она вновь будет радовать упругостью и эластичностью.

при варикозе, тромбозе;
воспалительных заболеваниях на коже;
во время беременности и менструации;
при внутренних воспалительных процессах;
повышенной температуре;
во время обострения хронических заболеваний.

Процедуру массажа желательно проводить на чистое тело. По времени на каждую руку уходит около 30 минут. Курс массажа 10-15 процедур. Все зависит от тяжести заболевания. Их может понадобиться меньше или наоборот придется увеличить. Проводить массаж необходимо в утренние часы. Итак:

Для начала необходимо согреть руки перед сеансом. Легкие поглаживания сверху вниз расслабят тело и успокоят. Можно использовать крем или массажное масло для более легкого скольжения по поверхности кожи;
Подготавливаем кожу к массажу. Растираем ее плавными, медленными без нажима движениями. Начинаем от кончиков пальцев и дальше вверх по направлению к плечам. По времени на прогрев руки уходит 10 минут;
Следующий этап пощипывание. Пощипывание делается без фанатизма, чтобы не повредить кожу и не оставить на ней синяков. Сначала легкие щипки пальцами. Далее посильней, захватывая кожу между ладонью и пальцами. Щипок легкий, щипок посильней. Чередовать;
Валяние. На этом этапе мышцы руки перекатываются между собой из стороны в сторону;
Следующий шаг давление на руку. Глубокое и поверхностное. Идет снизу вверх. Кожа слегка придавливается. Сначала слегка, потом нажим можно усилить;
Ребром руки поколачивать по всей поверхности кожи. Плавно переходить от легких постукиваний до более сильных;
Предпоследний этап похлопывание. Похлопывания делают сначала ладошкой. Далее пальцами. Это упражнение хорошо снимает болевой синдром после пощипывания;
Легкими, поглаживающими движениями по всей руке можно закончить сеанс массажа.

Обертывание

Для процедуры обертывания при целлюлите на руках необходимо приготовить смесь, которая придаст коже рук упругость и эластичность. Для этого понадобится:

Крем (желательно жирный). Приблизительно 2 чайные ложки;
Выдавить его в небольшую емкость и туда же добавить кукурузное масло (1ст.л). По желанию можно влить несколько капель любого эфирного масла на ваш вкус;
Поставить полученную смесь на слабый огонь. Помешивая, довести до однородного состояния и снять с огня.

Перед процедурой обертывания необходимо размягчить руки. Для этого их нужно опустить в ванночку с теплой водой на несколько минут. Это усилит кровообращение, и раскроет поры. Далее наносим любой скраб для тела и легкими массажными движениями втираем его в кожу. Смываем водой. Убираем излишки воды сухим полотенцем. Подготовленную смесь наносим на всю поверхность руки, начиная от ногтей и до самого плеча. Смесь не экономить. Наносить жирным слоем. Втирать не нужно. Теперь руки необходимо укутать для создания парникового эффекта. Для этого надеваем на них полиэтиленовые перчатки, которые можно заменить обычными целлофановыми пакетами. Поверх перчаток махровое полотенце. Оно должно быть слегка теплым. Выдерживаем маску 15-20 минут. Излишки маски втереть в кожу. Делать процедуру обертывания необходимо дважды в неделю в течение одного месяца. Потом перерыв на месяц и снова повторить до получения желаемого результата.

Упражнения

Разработан целый комплекс упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом на руках. Для этого необязательно посещать тренажерный зал. Их вполне можно делать самостоятельно. В домашних условиях. В любое удобное для вас время.

Классический вариант . Желательно выполнять его на полу. Если у вас слабые мышцы, то можно использовать в качестве вспомогательного средства стену или стул. На расстоянии 30см от поверхности делать наклоны, при этом полностью сгибая руки. Корпус тела должен двигаться, а не стоять на месте. Начинать классические отжимания необходимо с 10 раз, постепенно увеличивая количество;
Гантели . Вес гантелей для новичка не должен превышать двух килограмм. Сесть на пол поудобнее. Согнуть ноги в коленях. Поднять гантели над собой полностью распрямив руки. Зафиксировать положение на пару минут. Выйти из него. Повторять 10 раз. Это же упражнение можно выполнять стоя. Тогда делать взмахи не над головой, а в стороны;
Отжимания при опоре сзади. Встать перед любой опоры, чтобы она оказалась позади на расстоянии пары шагов. Положить на нее руки. Перенести на них вес тела. Если позиция не совсем удобна, то можно слегка согнуть ноги в коленях. Потихоньку опускать нижнюю часть туловища, не задевая пол. Отжимания повторять до 20 раз;
Боковая планка. Правым боком лечь на пол. Опереться рукой о поверхность, согнув ее в локте и плавно выпрямить. Другая рука должна находиться на талии. Не забывать при этом держать корпус туловища приподнятым. Задержаться в таком положении 1минуту. Повторять то же самое, на другом боку. Выполнять 20 раз;
На животе. Лечь животом на пол. Раздвинуть ноги в разные стороны. Бедра не приподнимать. Руки выпрямить. Зафиксировать положение. Вернуться в начальную позу. Разводить локти в стороны необходимо так, чтобы как можно больше напрягалось плечо.

Крема от целлюлита на руках

Отличный крем для борьбы с целлюлитом на руках можно приготовить самостоятельно. Эффект от его применения будет нисколько не хуже, чем от средств, представленных в специализированных магазинах.

Рецепт №1

Кокосовое масло. Впитывается моментально. Обладает приятным ароматом. Хорошо размягчает кожу. Выравнивает ее, разбивая целлюлит;
Масло Ши. Выравнивает, увлажняет кожу. Не оставляет жирных следов;
Оливковое масло (1-2ч. л);
Какао баттер. Питает, увлажняет;
Пчелиный воск. Сохраняет молодость кожи. Возвращает ей упругость, эластичность.

Пчелиный желтый воск, предварительно натертый на терке, поставить на водяную баню. Постепенно влить остальные ингредиенты будущего антицеллюлитного состава. Они должны быть примерно в одинаковых пропорциях. Снять с огня. По желанию можно добавить любое эфирное масло. Тщательно перемешать. Крем-бальзам готов. Наносить его на кожу рук необходимо дважды в день утром и вечером. Курс составляет 2-3 месяца.

Рецепт №2

Горчица (2-3ст. л);
Глицерин (3ст. л);
Мед (1ст. л);
Эфирное масло (4 капли). Любое.

Тщательно перемешать. Наносить ежедневно. Желательно перед сном.

Рецепт №3

Глицерин (2ст. л);
Эфирное масло (3 капли). Любое;
Мед (3ст. л). Слегка разогреть до полужидкого состояния;
Виноградный сок (3ст. л).

Все тщательно перемешать. Наносить на проблемные места один раз в день. Желательно в вечернее время.

Рецепт №4

Мумие (2 таблетки). Измельчить до порошкообразного состояния;
Тюбик детского крема;
Эфирное масло корицы (5 капель);
По 9 капель масла можжевельника и сладкого апельсина.

Выдавить детский крем в небольшую емкость. Добавить эфирные масла. Всыпать измельченное мумие. Хорошо все перемешать. Крем готов. Хранить его необходимо в холодильнике, иначе он быстро потеряет свои свойства.

Рецепт №5

Оливковое масло (15мл);
Любой увлажняющий, питательный крем (70гр);
Эфирное масло (5 капель) с антицеллюлитным действием.

Наносить на проблемные участки дважды в день. Утром и вечером. Курс один месяц.

Эффект от домашних процедур будет заметен не сразу. Здесь потребуется время и терпение. Главное не забывать делать физические упражнения, обертывания или маски регулярно, не пропуская ни одного дня. Результат обязательно будет и ничуть не хуже, чем от салонных процедур. Зато сколько денег можно сэкономить на этом. Важный момент не забывать про правильное питание. Жизнь без жирного и сладкого не так страшна, как кажется. Только комплексный подход поможет убрать целлюлит на руках. Активный образ жизни должен стать вашим кредо. Пора оторвать себя от дивана и забыть про любимые сериалы. Нет ничего важнее себя любимой. Долой лень и хандру. Всегда проще свалить на кого-то свои проблемы, чем решать все самому. Зато как приятно будет потом, когда подойдя к зеркалу вас ничто не сможет огорчить. Ваши ручки вновь будут радовать своим видом, а кожа на них снова станет молодой и эластичной, как раньше. Это будет ваша победа над собой вполне заслуженная и оправданная. Страшный враг под названием целлюлит больше никогда не вернется в вашу жизнь.

Что может быть неприятнее для женщины, чем обнаружить у себя на теле признаки целлюлита? И вдвойне неприятно, если противная «апельсиновая корка» появляется в местах, где ее невозможно скрыть под одеждой - на руках и предплечьях. Но, не стоит преждевременно исключать из гардероба кофточки и платья без рукавов, потому что целлюлит на руках можно победить.

Причины появления

Целлюлит на руках встречается гораздо реже, чем на бедрах или ягодицах. В большинстве случаев от него страдают не женщины в возрасте, а молодые девушки 20-25 лет . По мнению медиков, основными причинами появления «апельсиновой корки» на руках, являются:

неправильное питание - употребление продуктов, содержащих консерванты и красители, фастфуда, несоблюдение режима приема пищи;
колебания веса, вызванные периодическими диетами, разгрузками или голоданиями;
малоподвижный образ жизни, пренебрежение физическими упражнениями;
нервные перегрузки и стрессовые ситуации;
гормональные нарушения в организме, вызванные заболеваниями эндокринной системы, а также во время беременности, полового созревания, климакса;
генетическая предрасположенность.

Кроме того, накопление жировых отложений и появление целлюлита на руках может стать следствием заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов или шейного отдела позвоночника. Поэтому, обнаружив «апельсиновую корку», желательно посетить врача и пройти полное медицинское обследование.

Методы борьбы

Избавиться от проявлений целлюлита на руках непросто. Наиболее эффективным считается комплексный подход, который включает в себя такие составляющие:

антицеллюлитная диета;
выполнение специальных упражнений;
косметические процедуры - пилинг, маски, обертывания;
массаж ручной и вакуумный;
водные процедуры;
салонные методы.

Большое значение имеет регулярность выполнения мероприятий. Если заниматься руками не время от времени, а ежедневно, результат не заставит себя долго ждать.

Антицеллюлитная диета

Основной задачей рационального питания при целлюлите является восстановление кислотно-щелочного баланса и ликвидация застоя жира в подкожном слое. Поэтому основные принципы диеты сводятся к следующему:

Исключить из меню вредные продукты: жирные сорта мяса, сливочное масло, консервы, копчености, маринады, сладкую выпечку, сахар.
Употреблять как можно больше продуктов, насыщающих организм витаминами и полезными веществами и способствующих выведению токсинов: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, хлеб с отрубями, нежирные сорта мяса и рыбы.
Пить не меньше 2 литров жидкости в день - травяной и зеленый чай, соки, морсы. Забыть про сладкую газировку, энергетики и алкоголь.
Стараться как можно меньше употреблять соль .
В качестве перекусов использовать сухофрукты и орехи.

Есть нужно понемногу, но часто - не менее 6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна. Утро желательно начинать со стакана минеральной воды, выпитой натощак маленькими глотками.

Упражнения от целлюлита

Самый идеальный вариант - записаться в спортивный клуб, где опытный тренер подберет наиболее подходящий комплекс физических нагрузок. Но и в домашних условиях можно накачать руки и плечевой пояс и избавиться от целлюлита.

Несколько самых простых, но действенных упражнений:

Выполнять упражнения нужно 2 раза в день по 15-20 минут. При возможности их лучше проводить на свежем воздухе или открывать на время гимнастики окно для проветривания.

Косметические процедуры

Убрать подкожный жир, вывести токсины, ускорить обменные процессы помогут домашние косметические процедуры.

Скрабы

Прежде всего кожу нужно избавить от ороговевших частиц, очистить сальные железы от жира и грязи. С этим справятся скрабы, которые можно купить в аптеке, магазине или приготовить самостоятельно по таким рецептам:

Маски

Насытить эпидермис необходимыми витаминами и минералами и избавить ее от «апельсиновой корки» можно при помощи домашних масок:

Обертывания

Самыми эффективными антицеллюлитными косметическими процедурами, которые можно делать в домашних условиях, являются обертывания. Предварительно кожу нужно распарить, для чего принять ванну с настоями трав или ароматическими маслами . Затем втереть круговыми движениями смесь, обернуть руки пищевой пленкой и надеть шерстяную кофту.

Наиболее популярные рецепты смесей для обертываний:

2 столовые ложки сухой горчицы, 2 столовые ложки льняной муки, 1 столовая ложка меда;
3 столовые ложки сухой ламинарии (морской капусты), 2 столовые ложки голубой глины, 1 столовая ложка оливкового масла.

Длительность одной процедуры - 1 час. Выполнять их нужно 2 раза в неделю в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2-3 месяца.

Массаж

Цель антицеллюлитного массажа - активизировать кровообращение и ускорить липидный обмен в проблемных зонах. Для усиления эффекта процедуру проводят с использованием антицеллюлитных кремов и масел, в которых содержатся вещества, способствующие расщеплению жира и выведению его из организма.

Классический ручной массаж предполагает выполнение похлопываний, вдавливаний, поглаживаний и легких щипков. Движения идут по направлению от предплечий к кистям рук.

В домашних условиях можно сделать вакуумный массаж. Для этого используются силиконовые, резиновые или стеклянные банки, которые продаются в аптеке. К участку, смазанному маслом или кремом, присасывается банка. Массаж проводится различными движениями до покраснения кожи. Сеансы нужно делать через день на протяжении 2-3 недель.

Водные процедуры

Для улучшения состояния кожных покровов и стимуляции кровообращения рекомендовано проводить водные процедуры. Самыми действенными являются следующие:

Контрастный душ. Вначале нужно постоять под теплой водой 5-10 минут, чтобы кожа разогрелась. Затем включить холодную воду на 30-40 секунд, снова горячую на 1-2 минуты. Чередовать не меньше 5-6 раз, после чего интенсивно растереть кожу полотенцем и нанести питательный крем.
Массаж струей воды. Чередуя теплую и холодную воду, водить сильной струей по проблемным местам.

Водные антицеллюлитные процедуры желательно делать ежедневно. Курса лечения не существует, их можно повторять постоянно .

Салонные процедуры

Многие косметологические клиники и салоны красоты предлагают методики по избавлению от «апельсиновой корки», в том числе и на руках. Конечно, эти процедуры требуют значительных финансовых затрат, но зато результат можно будет увидеть уже после первых сеансов.

По мнению косметологов, максимальный эффект получают при таких методах:

Криолиполиз - «отсасывание» жира при помощи вакуумной насадки при низкой температуре.
Кавитация - разбивание жировых отложений при помощи звуковой вибрации .
Endospheres-терапия - обработка кожи аппаратом с двойной насадкой, выполняющей два вида массажа одновременно - дренажный и вакуумный. В результате усиленно вырабатывается коллаген, а кожа становится подтянутой и упругой.
LPG-массаж при помощи вакуума и роликов, позволяющий интенсивно разбивать жировые отложения и избавлять от целлюлита.

Каждая из салонных процедур имеет свои противопоказания. Поэтому, прежде чем записаться на них, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Профилактика

Приложив определенные усилия, убрать целлюлит можно. Но нужно, чтобы противная «апельсиновая корка» больше не возвращалась. Для этого придется пересмотреть свой образ жизни и выполнять простые, но важные правила:

отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
придерживаться сбалансированного режима и рациона питания;
не допускать значительных колебаний веса;
заниматься физическими упражнениями: бегом, плаванием, ходьбой;
чаще бывать на свежем воздухе.

Необходимо своевременно выявлять и пролечивать все заболевания, не допускать их перехода в хроническое состояние. Соблюдение этих условий позволит навсегда забыть о целлюлите.

Целлюлит - главный враг многих женщин, который портит внешний вид и снижает самооценку. И как известно, проявления, образовавшиеся в результате структурных изменений жирового подкожного слоя, присущи не только полным девушкам, но также и худым. С таким "украшением" проблематично оголяться в купальный сезон, хотя многие, вместо того, чтобы бороться с недугом, просто смиряются с ним.

Жировые отложения, представляющие целлюлит, проявляются на ногах, бедрах, ягодицах, животе и руках, как повсеместно, так и на отдельных участках тела.

Целлюлит на руках: почему он образуется?

Целлюлит на руках располагается в зоне предплечья, с нижней его стороны. Снаружи это выглядит как обвисшая, дряблая кожа с явно выраженными бугорками. Внутри же это - жировые скопления, которые являются помехой полноценной циркуляции межтканевой жидкости и переносу кислорода.

Если целлюлит находится в запущенной стадии, то помимо эстетического дефекта могут присутствовать еще и болевые ощущения, а также разрывы небольших сосудиков.

Что же влечет к появлению такой проблемы?

лишние килограммы;
увеличение вязкости крови;
постоянное пребывание в стрессовых ситуациях;
подкожные инфекции;
наследственная предрасположенность;
малоактивный образ жизни;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
слабый отток крови от шейного отдела.

Еще одной распространенной причиной, приводящей к целлюлиту не только на руках, но и на остальных участках тела, являются гормональные сбои, следствием которых служит дисфункция эндокринной системы.

Перечисленные причины могут спровоцировать появление целлюлита не только у полных девушек, но и худощавых.

Какие способы борьбы с "апельсиновой коркой" на руках существуют?

Способов того, как убрать целлюлит на руках, существует множество, их эффективность доказана практическим применением многих девушек. Однако действенность каждого из них проявляется через разные промежутки времени: что-то работает быстрее, в то время как другие методы - несколько затрудненно, но безопаснее.

Если проблема "апельсиновой корки" для вас актуальна, то необходимо тщательно подобрать способ избавления от нее, поскольку некоторые из них могут быть противопоказаны именно вам.

Однако, какой бы метод не был избран, стоит запастись терпением, поскольку минимальный срок устранения целлюлита составляет 7 дней. Максимально на это уйдет примерно полтора месяца. Главное, уделять проблемной зоне не менее получаса ежедневно.

Итак, существуют следующие способы борьбы с целлюлитом. Вот самые популярные из них:

массаж (ручной, баночный, медовый и пр.);
выполнение определенных видов упражнений;
косметические процедуры: обертывания, маски, скрабы и пр.;
правильное питание;
разновидности водных процедур
прием таблеток от целлюлита;

Выполнение одного способа или комплекса из нескольких мероприятий позволит эффективно избавиться от насущной проблемы.

Массаж проблемной зоны

Массаж, выполняемый вручную или при помощи специальных приспособлений, это оказывание механических воздействий на участок с "апельсиновой коркой". Благодаря таким процедурам увеличивается кровоток в тканевых участках, улучшается обменный процесс в клетках, а также интенсивно сжигаются жировые отложения.

Существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа, все они, при правильном выполнении, сопровождаются болевыми ощущениями. Если их нет, значит техника проводится не так, как нужно.

Антицеллюлитные массажи бывают следующих видов:

Ручные, которые не требуют дополнительных приспособлений. Такой массаж бывает двух видов: классический и медовый. Техника предполагает использование дополнительно любых специальных (лучше разогревающих) масел или меда и правильное движение рук.
Сухое растирание специальной щеткой или массажной варежкой.
Вакуумный метод проводится посредством специальных силиконовых емкостей. Называется данный вид массажа - баночным, от целлюлита в домашних условиях он является самым востребованным, поскольку легкодоступен и весьма эффективен.
Массаж ложкой. Выполняется при помощи обычных столовых ложек, которыми после их охлаждения, массируют участок руки.

Любой вид массажа решает проблему того, как избавиться от целлюлита на руках, при условии регулярности. Его нужно проводить 1-2 раза в неделю по 10 минут на каждую руку.

Стоит упомянуть, что баночный массаж от целлюлита (в домашних условиях) должен проводиться особенно аккуратно. В отличии от ручных манипуляций, эта процедура переносится более болезненно. Она не рекомендована женщинам с повышенной чувствительностью - им лучше обратиться к опытному специалисту, который откорректирует оптимальную интенсивность воздействия на тело.

Эффективные упражнения

Упражнения с гантелями для похудения рук - это то, на что стоит обратить свое внимание приверженкам спорта, да и всем тем, кто желает избавиться от целлюлита посредством упражнений.

Такой вид мероприятий доступен не только в пределах фитнес-центра, но и в домашних условиях. Главное условие, опять-таки, регулярность.

Работа с гантелями должна начинаться с такого веса, который вам под силу. Если вы ранее не занимались спортом или делали это крайне редко, то нужно начать с минимальных весов: 1,5-2 кг на каждую руку. Для более "продвинутых" в этом отношении дам, можно отягощаться посерьезнее.

Польза от упражнений с гантелями для похудения рук не только в уменьшении их объемов, но и:

в повышении упругости кожи;
ускорении внутриклеточного метаболизма;
улучшении кровообращения.

Упражнения с гантелями могут выполняться по-разному:

Сгибание/разгибание рук в локтевом суставе - 10-15 раз по 3-4 подхода.
Берут 1 гантель в обе руки и поднимают над головой. После этого на счет 2 сгибают руки в локтях так, чтобы гантель оказалась за головой. Делать такое упражнение стоит осторожно. Проделывают манипуляции по 10-15 раз в 3-4 подхода.
Отведение рук с гантелями в разные стороны. Техника выполнения: в каждую кисть берут предмет для утяжеления, вытягивают конечности вперед перед собой и на счет "раз" разводят руки по обе стороны.

Такие спортивные мероприятия можно проделывать и 1 раз в 7 дней, но обязательно правильно, с необходимым количеством раз и повторов.

Медикаментозный способ

Таблетки от целлюлита - не самый популярный и безопасный метод, но весьма эффективный. Причем препараты дают ожидаемый результата не локально, а воздействуют на все застойные явления в подкожных тканях.

Как заявляют многие производители антицеллюлитных пилюль, их препараты оказывают следующие благотворные действия:

детоксикация организма;
повышается гладкость и упругость кожи;
улучшается обмен веществ.

Перед приемом таблеток от целлюлита необходимо убедиться, что у вас нет к ним противопоказаний.

Выделяют 3 вида антицеллюлитных пилюль:

Снижающие аппетит.
Препараты детоксы.
Жиросжигатели.

Все таблетки относятся к БАДам. Для лучшего эффекта их необходимо принимать комплексно.

Обертывания

Как убрать целлюлит на руках при помощи обертывания, знают многие девушки, посещающие косметолога. Хотя способ доступен и для домашнего использования. Его эффект базируется на принципе парника, когда полезные компоненты из обертывающего средства проникают в клетки кожи, выводя из нее все вредные вещества.

Приложив усилия и терпение в использовании способа обертывания, вы сможете убедиться в том, как могут похудеть руки. В домашних условиях делается это следующим образом:

Сперва принимают душ, очистив кожу гелем или легким скрабом.
После этого наносят на руки приготовленное домашнее средство для обертывания или же производственное. Слой используемого вещества должен быть щедрым.
Поверх обертывающего средства обматывают пищевую пленку, желательно в 3-5 оборотов.
Через 30-60 минут пленку снимают с рук и тщательно их промывают.
После на кожу рук наносят питательный или увлажняющий крем.

Как говорят отзывы об обертывании, процедуру лучше проводить курсами, а не от случая к случаю. Всего сеансов должно быть 15, по 2 раза в неделю.

Маски

Еще один способ того, как убрать целлюлит на руках, это использование масок. Те, кто считает эту процедуру обертыванием, ошибаются. В отличие от нее избавление занимает намного меньше времени. После нанесения средств на кожу, обматывание пищевой пленкой не требуется.

Маски, решающие проблему того, как убрать целлюлит, легко готовятся в домашних условиях. Например:

Смешать 20 мл сливок с высокой жирностью, 1,5 ч. л. коричного порошка, 15 мл персикового масла и 60 грамм какао-порошка.
Готовую смесь распределяют по плечевой зоне на руках и оставляют на полчаса. После смывают.

Скрабирование

Следующим способом того, как убрать целлюлит на руках, является применение скраба. Грубые крупные или мелкие частички помогают избавиться от ороговевших слоев кожи. Поэтому способ скрабирования от целлюлита на руках применяется в качестве вспомогательного, увеличивающего эффективность других методов.

Пользоваться скрабами нужно правильно:

Использовать скраб не стоит чаще 1-2 раз в неделю. Разумеется, эффект гладкой кожи после него хочется иметь каждый день, но регулярное применение приведет к разрушению верхнего защитного слоя эпидермиса.
Наносить средство необходимо перед использованием других антицеллюлитных препаратов. Так их действие будет интенсивней.
Перед нанесением скраба кожа должна быть распаренной и влажной. Наносить смеси на сухую кожу крайне нежелательно.
Растирать кожу скрабом нужно без нажимов и в течение 5 минут.
После использования механического воздействия на кожу, желательно нанести легкое увлажняющее средство.

Контрастный душ

Немало хороших отзывов об обертывании, массаже и контрастном душе. Эти методики достойно проявили себя в борьбе с целлюлитом не только на руках. А последняя так еще и служит эффективным противоварикозным средством.

Контрастный душ - это попеременное воздействие на кожу струйками горячей (не обжигающей) и холодной воды. От такого чередования поры и сосуды то расширяются, то сужаются, что приводит верхний ее слой в тонус, ускоряет обмен веществ в клетках, улучшает перенос крови, выводит токсины и сжигает жировые бугорки.

Выполнять контрастный душ можно ежедневно. Время воздействия горячей и холодной водой составляет 3-5 минут. Использовать стоит хорошую душевую насадку, обладающую массажным воздействием и возможностью менять интенсивность подаваемых струй. Заключительное обрабатывание кожи должно проводиться холодной водой.

Бани и сауны

Баня - место для приобретения не только чистоты тела, но и его здоровья. И вопрос о том, можно ли убрать целлюлит на руках, посещая баню или сауну, также уместен и решаем. Интенсивное обилие горячего пара провоцирует обильное потоотделение. Вместе с потом, тело покидают все вредные вещества, а "апельсиновая корка", буквально растапливается.

Посещение сауны или бани 1-2 раза в неделю позволит не только избавиться от целлюлита на руках, но и предотвратить его появления в будущем.

Профилактические меры

Чтобы застойные проявления не "подавали признаков жизни", не помешают и профилактические мероприятия, к которым относятся:

активное прорабатывание проблемной зоны посредством упражнений (как убрать целлюлит на руках описано ранее);
правильный уход за кожей рук;
правильное питание.

Хороший эффект оказывает употребление здоровой пищи.

Правильное питание

Пища, предупреждающая целлюлит - это тот же набор продуктов, что и при правильном питании. То есть, из рациона исключается жирная, острая, копченая, сладкая еда.

Акцент делается на растительную клетчатку, натуральные кислоты, что содержатся в овощах, фруктах и ягодах. Все это можно сочетать с мясом птицы, рыбой, бобовыми, злаковыми и молочными продуктами.

Поскольку соль также провоцирует появление излишков на руках, ее лучше не употреблять. Но, чтобы пища не была пресной, ее стоит приправлять полезными специями:

кардамоном;
базиликом;
имбирем;
куркумой;
розмарином.

Небольшое количество этих приправ не только улучшит вкус блюд, но и ускорит метаболизм в организме, благотворно повлияет на работу сердечно-сосудистой системы.

И еще, к правильному питанию должен быть подключен питьевой режим: 1,5-2 литра воды за сутки. Вода - главный детокс, очищающий организм от шлаков. Помимо воды, но не вместо нее, можно пить зеленый и травяной чай, морсы и компоты (не сладкие), свежевыжатые соки из цитрусовых фруктов.

Так называемая «апельсиновая корка» наблюдается у 90% представительниц прекрасного пола. Вы удивитесь, но целлюлит также может появляться у мужчин, хоть и не так часто. В большинстве случаев он образуется на бедрах и ягодицах, но также у некоторых он есть даже на руках. В чем причина и как устранить его?

Целлюлит на руках: как убрать в домашних условиях?

Прежде всего, давайте разберемся в причинах его появления. «Апельсиновая корка» образуется при нарушениях процессов микроциркуляции, дефиците кислорода. Если говорить о целлюлите на бедрах или ногах, в небольшом количестве он не является признаком каких-либо проблем со здоровьем. Чего нельзя сказать о дряблости на руках. Причиной его образования в этой зоне является избыточный вес и несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок на эту группу мышц, гормональные нарушения. Очень часто причиной целлюлита на руках является наследственность. Возможно, у вашей мамы или бабушки была та же проблема.
Как убрать целлюлит на руках? Это не самая простая задача и вам придется полностью изменить свой образ жизни. Лишь при комплексном подходе вы сможете уменьшить объем рук и устранить их дряблость. Нужно изменить питание, регулярно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом на наличие гормональных нарушений.
Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что представленные способы борьбы могут не дать тех результатов, которых вы ждали. Да, они действительно хорошо работают, но все же небольшая дряблость может остаться. Для решения проблемы нужно дополнить представленный ниже план косметическими салонными процедурами.

Целлюлит на руках: как изменить питание?

Прежде всего, вам нужно серьезно заняться питанием и изменить свои привычки. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, белком. Исключите из рациона сладкое, жирное, копченое, мучное – это продукты лишь загрязняют организм, провоцируют появление жировых отложений. Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, орехи и семена, крупы. Уменьшите общую калорийность рациона.
Физические нагрузки для рук
Как избавиться от целлюлита на руках? Один из основных пунктов, который должен быть в вашей программе – это выполнение упражнений. Вы должны тренировать все тело, а также дополнительно включить в тренировку комплекс для мышц рук. Советуем приобрести небольшие гантели, с их помощью вы сможете выполнять огромное количество упражнений.
Наверняка вам понравится наш комплекс для рук с использованием гантелей.
Выполнять комплекс нужно регулярно, 2-3 раза в неделю. Один раз в неделю ничего не даст, поэтому не ленитесь и начните заниматься уже сегодня.
Если у вас нет гантелей, предлагаем выполнять следующие упражнения от целлюлита на руках.

Массаж и скрабы от дряблости и «апельсиновой корки»

Не стоит использовать скрабы как самостоятельное средство борьбы с целлюлитом, так как они являются лишь дополнительной процедурой, повышающей эффективность упражнений и сбалансированного питания.
Скрабы не только очищают поры кожи, но и подтягивают ее, делают более эластичной, мягкой. Процедура улучшает процесс кровообращения и движение лимфы.
Купите жесткую мочалку или щетку для массажа. Увлажненную кожу обрабатываем мочалкой, круговыми движениями, продолжаем выполнять процедуру еще 2-3 минуты. Затем наносим скраб и продолжаем массировать кожу. Смываем водой и увлажняем тело питательным кремом или маслом. Повторяем процедуру ежедневно.
Рекомендуем приготовить эффективный домашний скраб для тела из сахара
Вы можете использовать как домашние скрабы, так и покупные. Поначалу на коже могут оставаться красные следы, это нормально. Постепенно кожа адаптируется и уже через несколько дней после регулярного выполнения массажа на ней не будет появляться краснота.

Маска с желатином от целлюлита
Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, она поможет повысить тонус кожи. Подогрейте до теплого состояния 50 мл розовой или обычной воды, затем добавьте в нее 20 грамм быстрорастворимого желатина. Когда желатин растворился, добавляем в смесь 1 ч.л. меда и 1 ст.л. глицерина. Оставьте настаиваться на 1 час, затем нанесите смесь на руки ровным слоем. Смойте теплой водой через полчаса.
Антицеллюлитный массаж
Если у вас нет времени и желания выполнять процедуру дома, обратитесь к специалисту. Сегодня многие массажисты оказывают такую услугу, как антицеллюлитный массаж. Для хорошего результата нужно пройти не менее 10-12 процедур.

Увлажнение организма и целлюлит

Отсутствие постоянного увлажнения и питания также может спровоцировать образование апельсиновой корки. Вода очищает организм и ускоряет все процессы. Не забывайте ежедневно пить 1,5-2 литра воды в чистом виде. Так вы предотвращаете отечность, задержку жидкости и дряблость.
Салонные процедуры
Они дают более быстрый эффект, поэтому если у вас есть возможность, советуем посетить салон. На сегодняшний день самыми эффективными считаются такие процедуры как использование акустических волн, инфракрасная и лазерная карбокситерапия. Процедуры улучшают микроциркуляцию и помогают удалить токсины.
Комбинирование представленных способов поможет вам улучшить внешний вид ваших рук. Процедуры и упражнения способствуют уменьшению объемов, устранению дряблости и отечности. Первые результаты вы заметите не раньше, чем через 3-4 недели.